持续减肥却瘦不下来？小心「5种常见食物」悄悄偷走你的「代谢力」、引起内分泌失调，难怪肥胖缠身！_中国丽人网
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持续减肥却瘦不下来？小心「5种常见食物」悄悄偷走你的「代谢力」、引起内分泌失调，难怪肥胖缠身！
日 来源：网络 责任编辑：二圆
开始运动、改变饮食习惯减肥，却迟迟没有看到成效？您曾经想过为什么会发生这种情况吗？这很可能是因为，您常常吃下一些会毁了减肥成效的食物。根据国外网站《DrAxe》的报导，以下食物不仅会让新陈代谢「死亡」，还可能导致：体重增加、甲状腺功能障碍、疲劳、激素失调、消化道疾病等。最令人惊讶的是，这些使代谢死亡的食物常常被标记为「健康食品」，您需要知道它们的真面目并改掉现有的饮食习惯，促进新陈代谢和燃烧脂肪的速率，才能成功瘦身。5种食物损害您的代谢1.果汁与大多数人的观念相反，脂肪不是第一个会让您发胖的东西，其实发胖的主因是摄取了太多的糖。喝太多含糖的果汁绝对会破坏新陈代谢！市售果汁像是苹果、柳橙和葡萄汁是基本上是一些化学物质加上糖水调和而成，这些果汁的制作过程如下。首先，压碎苹果并去除所有的纤维，再采用巴士德消毒法加热、杀菌，然后干燥，制成浓缩果汁，最后加入糖、食品色素和调味料，就成了您平时购买的果汁。除了果汁之外，也应该避免玉米糖浆、葡萄糖、果糖、麦芽糊精、原糖和红糖等其他形式的糖。喝什么代替？建议用新鲜柠檬汁、水和甜叶菊自制柠檬水饮用，或是喝一些添加蜂蜜的药草茶和椰子水。2.全谷类当谈到减缓新陈代谢和阻碍减肥时，全谷类很可能是头号凶手。因为谷物中含有的三种化合物会伤害您的新陈代谢，包括麸质、淀粉和植酸。麸质会引起炎症，这是所有疾病的根源；淀粉则会迅速转变为糖，而植酸会与矿物质结合，所以您无法从全谷物中获得有助于促进新陈代谢的矿物质和维生素。全谷物包括：面包、面食、谷物、饼干、松饼、甜点、面粉、薯片和格兰诺拉麦片。3.菜籽油使用错误的油不仅会减慢您的瘦身速度，还会导致身体储存不必要的脂肪。菜籽油含有氢化油，可能导致炎症、破坏激素和新陈代谢。此外，90%的低芥酸菜子油是基因改造生物体（GMO）制成，它们可能导致细胞毒性并破坏身体的新陈代谢和整体健康。4.花生酱花生酱虽然美味，但它也可以破坏您的肠道健康。花生在土壤中生长并储存在潮湿的地方，这导致它们带有一种称为黄曲毒素的真菌，可能大大地影响肠道健康。花生是最常见的过敏原之一，而且它与食物过敏、肠漏症和新陈代谢缓慢有关。花生中的黄曲毒素可与肠道中的益生菌互相竞争，进而损害消化系统的健康。此外，花生含有高量的脂肪酸，它可能导致严重的炎症。综合上述原因，花生酱是一种会让新陈代谢死亡的食物！5.人工甜味剂在所有让代谢缓慢的食物中，人造甜味剂像是阿斯巴甜和三氯蔗糖可能是影响最严重的。阿斯巴甜实际上与92种不良的健康影响有关。天冬甜素和三氯蔗糖会激发食欲，增加您对碳水化合物的渴望。食用阿斯巴甜所摄取的卡路里并不能让您减少食量，反而因为食欲增加，容易摄入更多的卡路里。一份研究评价碳酸饮料对于肥胖、代谢症候群和糖尿病发生率的影响，结果发现每天喝一杯碳酸饮料的人腰围和体重明显增加。最后一句：终于知道自己为什么瘦不下来了！！！
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这是我第一次发帖，我把我的真实故事写出来，不仅仅是鼓励那些爱美的正在减肥的姐妹们，也以自己的切身经历告诉大家，减肥是为了生活的更好，而如果减肥成了一切痛苦的根源，如果为了减肥已失去了生活的快乐，如果因为减肥让身体受伤再也弥补不过来可能被剥夺了当母亲的权利。那么减肥，还有什么意义呢？
高三之前我是一个普通的肉肉的女孩，吃嘛嘛香，最爱红烧肉，烤肠，巧克力和汉堡，去麦当劳能一个人吃七八十块钱，虽然胖，但是健康，特别容易满足，特别容易开心，吃什么都香。
高三那年，我喜欢上学校的校帅，鬼使神差的在了一起，一切就像韩国偶像剧一样浪漫甜蜜，每一天都沉浸在幸福和心跳中。渐渐地，这个“大哥身边的女人”引起越来越多八卦女生的非议，她们说他怎么会喜欢上这么个人啊，又普通，又肥，看那大象腿，恶心死……从小，我就是一个成绩好又听话的乖乖女，骨子里特别追求完美和上进，也有着好学生固有的骄傲和自负，听到人们这么说我，无论是自己咽不下这口气还是不想给男友丢面子，我下定决心要减肥。我的想法很简单，当我全身都瘦了，必然腿也能细起来。那时，就没人再讽刺我了。
高三时减肥的好年头，因为忙和极度紧张，饿忍忍也就熬过去了。我每天喝3杯咖啡，吃一个面包，一个苹果。有时实在饿得眼前发昏，就赶紧拿出棒棒糖舔两下，然后放回去，还要感觉罪恶好一会儿。周末在家我不吃过油的东西，如果和家人一起吃饭，我就说看电视，然后把饭菜倒掉。一年时间，我没有下过一回馆子，没有出去吃过一次饭。因为不敢。当时想想，真是无欲无求，只一门心思的减肥。高考过后，我90斤，可是因为营养不良，月经也停止了。
大学入学，我很迷茫，空闲的日子不知如何度过，开始找不着方向。在乎食物的我一闲下来就吃零食排遣苦闷，一年下来，95斤。虽然胖了，月经却没有恢复，最初骗爸爸妈妈说是高三累瘦的和压力大月经紊乱，后来只有跟他们坦白减肥的经历，爸爸告诉我，女孩年轻时总会犯些荒唐的错误，没有关系，我们一起解决。吃了三个月的激素，月经正常了。
这时的我已经脱胎换股了，瘦瘦的身材，可以穿任何好看的衣服，已经没人会和那个书呆子联系在一起了，我的身边总是不乏赞美和追求者，和高中同学聚会大家总是赞叹我的漂亮，那些曾经看不起我的女生，如今也只剩羡慕嫉妒恨了。我的虚荣得到充分的满足。我突然醒悟，原来我真的成了一个&美女&了。
大二那年，减肥的艰辛，瘦了之后收到的赞美以及虚荣心的满足，让我病态的追求瘦，我熟知每一个食物的热量，我对食物无比挑剔，连喝药都决不喝糖浆或冲剂，我一天在饭点吃东西，不吃米，都不记得饭是什么味道了，任何人给我零食或食物，我都会很烦躁很愤怒，尤其是有人请我一定要尝点味道的时候，我会愤怒的马上翻脸，很变态的状态。我开始拒绝会餐或和同学出去吃饭，每天只吃面包和咖啡，就像高三一样。因为如此，我的朋友开始变少，大家都不找我玩，我开始过上独来独往的生活，像个怪胎。我每次进食都渴望饿，不饿的时候我很焦虑，只有饿才让我快乐。我病态的用极度的瘦成为我的代名词，我爱饿的感觉，只有饿的时候才能专心做事。我满脑子都是饥饿的快感。当大家用心疼的语气说，你怎么瘦成这样？！我心里格外的高兴……那时，我得了厌食症，体重一路下滑到39KG，再次停经，整整一年。我居然没当回事。
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现在我大三了，再次进入迷茫期，我迷茫我的前途，迷茫我的生活。于是苦闷和孤单全部转化成食欲，我像变了个人似的，成了一个疯子，每一天都暴饮暴食，遇到事情没法排遣，就拿吃来折磨自己，吃到撑死，吃到恶心，吃到走不动坐不下，越难受越好。头发昏，想吐，只能躺在床上，甚至翻个身都要冒两口酸水，早上一觉醒来肚子鼓的跟个球一样，个人看到都恶心，拉不出屎来。我把自己关在寝室的床帘里面，经常是一吃就能连续吃下2袋锅巴，4,5根雪糕，3袋饼干，7,8根烤肠，还有烤红薯片，炸鸡排，面包蛋糕等等等等，吃完又吐不出来，就喝泻药，反反复复，暴食一天，泻一天，没有办法正常生活，惨不忍睹……因为长期吃泻药，我的胃经常疼，肠道出血，腹泻的时候常常便便上漂浮着一滩血泡沫。我知道很难受，但是我就是要让自己难受，就是要虐待自己，吃的时候完全失控，谁都阻止不了。有时妈妈打电话来求我别吃了，我答应的好好地，放下电话又去狂买东西吃。我深深地鄙视自己，饿了就吃不饿就不吃，为什么连小猫小狗都能做到的事情我就根本做不到呢。现在是11月末了，从9月开学到现在，我没有在食堂吃过一顿饭，就是这么零食暴一天，恶心排泄一天过来的。我不能正常生活，头晕，面色苍白，水肿，完全是一个病入膏肓的疯子，曾经的美女形象，早已荡然无存……我常常会想，是不是现在我的身上，都是一股屎臭味……
暴食让我短短三个月爆肥10斤，我已经自暴自弃了，不想看自己的身体，嫌恶自己的身体。一年没有来月经，我再次走进医院，发现内分泌一团乱，现在只能吃激素才来，不吃就不来，医生告诉我，以后可能都得终身服用激素了，如果想要宝宝，可能，会很困难……
姐妹们，你们能想象一个21岁的女孩就已经被剥夺了当妈妈的权利，那是一种什么感觉！！现在我没有男朋友，也没有力气谈恋爱，当我看到路边的小孩，我好想哭，21岁，我已经那么渴望当一个妈妈了……我多想有这样的机会，为我爱的人生一个属于我们的宝宝，为他，为我的爸妈，建一个完整的家……
亲爱的姐妹们，现在我写下我的故事，真的是希望你们都健健康康漂漂亮亮的……希望你们都有苗条的身材和快乐的人生，不要像我一样傻，盲目减肥，不仅落得停经的下场，更使得生活一团混乱，使得整个人变成个疯子，精神病！亲爱的姐妹们，我也希望你们读完我的故事之后能给我鼓励，让我逐渐走出这不堪的恶性循环，过上正常人的生活……
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克服暴食最关键的，还是调整自己的心理。若是还是把减肥作为人生中的头等大事，小心翼翼地计算每样食物的卡路里，那是无论如何也走不出减肥-暴食-减肥这个圈的。
　　身体最重要
相信你自己，你是可以克服贪食的欲望的。学会坦然的面对自己的体重，不要再把减肥当成生活的重心了，你太瘦了。
44.3kg42.3kg44.3kg
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姐立志减肥已经N久了，只是体重一直没下来
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抱抱楼主。现在医学那么发达，一定可以调理好的。加油
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我上次也是过了好久不来，吓坏了。不过后来又好了
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抱抱，要试着改变现在的状态，努力使自己内心快乐想来，阳光起来，早日拥有健康的生活。你才21岁，美好的人生在等着你！祝福你！
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谢谢大家鼓励。我现在特想充实起来，只要生活忙碌了，就没时间想吃的了~我对自己要求很高，但是现在的生活又很不如意，所以才控制不了。
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请问楼主第一次闭经多久啊
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楼主，我以前120，高二开学那天我下了狠心要减肥，我采用过午不食的方法，到期末结束我是瘦了，差不多100斤，最瘦的时候有96斤，中间有星期天回家看到好吃的会暴饮暴食，实在在学校是压抑控制太久了，一吃就不可收拾了，有时候吃到肚子鼓起喊难受，还恨自己为什么管不住嘴巴，就很讨厌自己，充满自责与内疚。学期结束前的一个月我就开始没来月经了，有半年没来，我也没当它回事，我想总会来的，其实我一开始也不清楚是减肥导致的，现在知道了我也不敢和家里人说。医生问我有什么压力受刺激啊，我说就是无缘无故没来了，吃了一段时间的中药现在来了，只不过量还是很少，建议楼主可以用中药试试啊，副作用小，我去看西医，医生就让我吃避孕药，后来没买。有段时间我心情很差，因为在杭州没朋友，我就通过食物来排解，每次都吃撑，可是还是停不下了，消化不了，都堆在胃里，猛吃一段时间后，我现在又胖回120了， 我现在很讨厌自己，恨自己管不住嘴，明明不饿的，就是想着要吃东西，吃到实在难受了，去抠，又吐不出来，感觉自己很没用，连嘴都控制不住的人还有什么能力去控制别的呢？这几天我又想着减肥，嘴巴还是照吃，自责懊悔难受简直是在折磨自己！这样反反复复的心理很有罪恶感，觉得自己实在没用啊！
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楼主希望你能好起来，为了回你的贴，我刚特地申请的号，以前我只来逛逛看看的，我们一起加油啊，你一定行的。
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饮食健康合理,多吃一些红枣,外加中医调理,相信自己,美好的明天在等着你.
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你还很年轻，一定要珍惜啊！调整心态，慢慢来！会好的！
60kg56kg60kg
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楼上说的对，心态很重要。
你才21岁，未来还有很多美好的东西等着你呢~
一定会调理好的，加油~
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加油 健康的女人才最美
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让我们一起行动起来吧！消灭纸质名片，还我们一片绿色的森林！请大家都到电子名片网/来交换名片信息吧！免费发布名片永久保存，快捷发布方式，灵活的搜索功能。
加油，楼主，相信你会克服的，把自己的饮食习惯调整好，慢慢的调理吧。相信你，加油哈。
我从小胃口都好，比一般小孩要稍微壮实一点，也不是胖的那种！进入青春期就177cm的身材，体重在65公斤的样子，刚开始工作需要东奔西走，吃饭从来没有控制，整个公司就我最能吃，那个时候怎么吃都不胖！别人都很羡慕我。后来做了销售后由于是网络销售，需要每天做办公工资高了，生活好了一个是缺乏运动，一个是整体坐车比较长肉，此时吃饭还没有节制，随后就胖了起来！2010开始有点长胖了！70公斤左右！2014年吃饭仍然没有控制，这个时候已经83公斤了。2015年，就85公斤左右！...
减肥，你喜欢哪种方案？
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【瘦身经验-】为何总是有人一直都在减肥却怎么都减不下来？收藏
减肥，可以说是女人终其一生的事业，可是并不是每个人都能如愿，更多的人是天天喊减肥，却怎么都减不下来，还有的是越减越肥，这些减肥失败的人，都不想想这是为什么吗？
与其这样盲目的减肥，不如找个时间静下来好好思考一下，你是什么样的体制？导致你久胖不瘦的原因是什么？对症下药方能成功，别人的减肥方式并不一定对你也有效，所以一定要选对方法，不要盲目减肥，浪费精力，浪费金钱，却挫伤了自信。
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先说一下我的减肥经历吧。我是从今年的5月20号开始第一天正式减肥的，以前也是整天嚷嚷着减肥减肥，却越减越肥，没办法，朋友介绍一款减肥产品（我不在这里公布产品的名称，也不跟大家推销什么的），纯中医减肥原理，我就抱着试试的心态，其实在这之前我也是可排斥花钱买产品减肥的，可这次实在是没招儿了，整天在自习室坐着，眼瞅着肚子一天天的鼓起来，跟怀孕5个月似的，不能忍啊不能忍
可能是觉得花钱买了产品，钱也不能白花啊。就坚持每天用，然后也很听话的每天按摩，不吃油腻辛辣的食物，零食也很少吃了，真的是花钱买激励有木有？其他的也没有什么，一日三餐该吃吃还喝喝，前两天没什么特别的感觉，也没报太大的希望，还是5月19号称的体重52.2kg，之后的两天就没有称了，可能是觉得效果不会那么快吧，没敢称。。。。
对了，我上下图吧，正所谓有图有真相啊
体重是5月19号的，肚子是5月22号的，也就是用了两天后拍的。用之前没拍肚子的图片，因为觉得太丑了，虽然用了两天，可还是觉得丑啊
难道真的没有人来看嘛
算了，不管有没有人来看，我还是继续更吧，哈哈?好乐观有木有
对了，还有5月19号拍的腿围，腿好粗大腿53cm，小腿54.3cm
之后，大概过了五天吧，我才敢称体重，还有一个原因是，我买的电子秤这时候刚到，之前哪一次用的是隔壁寝室的
五天之后，也就是5月24号，体重50.4kg，说实话，我真没想到效果会这么好，有点儿小兴奋，一直担心我的体质不好，吸收不好呢，看来不用再担心这个问题了。。。
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好了，找不更了，我要起床了，小伙伴们都不给我动力啊。。。下次开贴一定要附上照片才行是吗
在之后，就这样每天坚持用产品+按摩，一个月后，也真是减了不少，效果我还比较满意的
直接上图吧
一个月哦，体重减了5.5斤，大腿围减了4.3cm，小腿围减了2.7cm，总的来说，效果还算不错吧，这期间除了不吃辣，不喝酒，其他的都没有怎么注意。按摩方面我觉得我做的还不错。还有啊，就是每天晚饭后在校园里散步大概半个小时左右吧，这个真的很有用的，推荐大家试试哦
现在我的体重基本维持在48kg左右，我个子不高，155cm吧，其实还有继续减的空间，可是我管不住嘴啊，吃过的烦恼啊！！！
之后我就没怎么用那个产品了，到现在停用大概三个月了吧，也没有反弹，不知道是不是因为我的生活方式没有改变。总之，现在的我也算减肥成功了吧。。。
其实，我最胖的地方是肚子，下面给大家看一组图片吧
关于我的减肥记录先更到这儿吧，接下来就给大家分享一下9大体质，以及针对每种体质的减肥方法。感兴趣的小伙伴们，可以和我一起探讨，毕竟我也不是专业中医医师，有些地方可能理解的并不是很到位，欢迎大家共商讨。
分享完瘦身经验，接下来就给大家分享一下中医9种体质。虽然仍没有什么人看帖，不过我还是很乐观的在更贴哦
先说第一种体质吧，也是最健康的体质——平和体质。
每个人都有不同的体质哦，或虚或实，或阴或阳，导致这种差异的原因也很多，有的是先天遗传的，有的是后天的生活习惯产生的，还有的是地域因素。所以啊，减肥对于不同体质的人，要采取不同的方法才可以呢！
平和体质是最健康的体质哦，这种体质的人好幸福的说，好好珍惜哦
平和体质特征，一般来说体型匀称健壮，面色肤色润泽，目光有神，嗅觉通利，唇色红润精力充沛，睡眠良好，大小便正常，舌头的颜色是淡红的，舌苔又薄又白
好羡慕的说，不过虽然有好的体质，也需要坚持运动锻炼呢。
要去图书馆了，晚上回来再给大家更新关于气虚体质的介绍吧。
今天回来晚了
明天抽空再给大家更新吧，不好意思哦
这个帖子闲置了好久，都快忘记了，今天又找出来了
接着把体质减肥更完吧，要有始有终
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