保养皮肤抓住3个关键点 这些妙招我看行_健康_金陵热线
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保养皮肤抓住3个关键点 这些妙招我看行
　　每个爱美的女性都是希望自己能不会衰老的，所以我们很多的女性就会寻找很多的抗击衰老的方法，其中饮食调理就是一个很重要的方面的，而对于饮食抗衰老其实我们有很多的方法的。
　　下面我们就给大家说说如何通过饮食抗衰老：
　　抗衰老饮食标准一：碳水化合物
　　这一类的食物都能够为身体提供能量，而能量的吸取的多少，这和所吃的碳水化合物食品的形式有关系。碳水化合物包括淀粉和糖，也有单分子的也有络合的。碳水化合物越复杂，人体从中活获取的能量也会持续时间很长，人体也越来越健康哦!
　　简单的碳水化合物除了水果之外，这都属于精致的食物，而且大部分的营养成分都来自在白面制品中，其实这也大大的包括了碳水化合物。这能够很好的防止身体出现疲劳的情况，帮助平衡人体的血糖浓度，刺激荷尔蒙的分泌。
　　抗衰老饮食标准二：多吃含抗氧化剂食品
　　蔬菜和水果最重要抗氧化食物，起到很好的抗衰老功效。抗氧化剂参与了抗衰老之中，在日常生活中，我们要面临来自不同方面的污染，如：吸烟、油炸或烧烤食品，以及太阳中的紫外线等，这些都会直接引起自由原子基。自由原子基和人体的疾病有着密切的关联，包括癌症、冠心病、早衰等。
　　抗氧化食品也被人们称之为抗衰老的食物，生活中有很多常见的食物都含有这种功能。科学研究表明，吃适量的红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、土豆、大白菜等食物度能够起到很好的抗衰老效果哦!其实这是因为在红薯中含有丰富的赖氨酸，这能够增加其饱腹感，保护皮肤，起到抗衰老的效果哦!其实在生活中除了红薯，玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里蕻、大白菜等这些蔬菜都具有很强的抗衰老的效果。
　　抗衰老保养关键点：
　　一、护齿黄金点50岁
　　牙齿到了59-80岁基本会脱落，因此护牙齿的黄金分割点在35-50岁。对于50岁以上的人来说，有个简单实用的方法来护齿：少喝浓茶改成嚼茶叶，茶叶以绿茶最好，既可以护齿，也可以去除口腔异味。
　　二、防老年斑护好内脏黄金点
　　面容的抗衰老除了按摩黄金穴外，重点还在在护好内脏。而内脏的黄金点在肝肾，肝肾不好的人黄褐斑、老年斑长得特别厉害。张国玺说，护肝肾的黄金点在后背，经常用空心掌拍后背能加速肝肾排毒，皮肤颜色会变好。已经长了斑的人可以配合自制面膜，用生杏仁肉30克(注意选择苦杏仁，因为苦杏仁有美白的作用)，水200毫升，放到打碎机中打碎，加两勺甘油，当面膜敷面。
　　三、睡眠黄金分割点：7.5小时
　　一天即一个昼夜24小时，如果将白昼和夜晚视为各12小时，按照黄金分割点定律，那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618，约7.5小时。&对于一般人来说，这个睡眠时间非常合适。&张钟爱说，一般来讲，睡眠宜早，入睡时间不超过晚10点，老年人不超过晚9点，是最好的作息规律。
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合理方法最为关键！
对于来说，美丽是头等大事，所以日常应该注意相关的护理方法，包子皮肤的白内，保持皮肤的健康，应该注意一些合适的保养方法，避免不健康的生活习惯，这样才会有着健康的肌肤，让皮肤更加的水嫩，快来试试看吧！
日常涂抹一些保持的产品，有助于防晒。美白+防晒，才是真正亮白肌肤，美白是一个深层导入的过程，防晒则是对肌肤表层加以保护。先涂美白保湿品，再涂防晒品，才是美白保湿肌肤的基础。
25岁以后注重保养
注重日常的保养，避免色斑的产生。在25岁之前因适应性色素沉淀而产生的变黑及斑点，一般都具有可逆性，即还可以自己慢慢变回来。一旦过了25岁，肌肤状况便开始走下坡路，一些斑点失去了自动的可逆回转，这时就需要美白保湿产品的保养，来帮助肌肤恢复原有的白皙。
身日进行淡斑美白，注意保湿。有效美白保湿的关键在于美白保湿营养成分要能够让皮肤吸收并渗透到肌肤基底层，并在渗透的过程中逐步释放有效成分，让美白保湿养分全面发挥作用，否则美白保湿的功效就近乎于零。
没有速效美白保湿品
美白保湿，应该保持平常心。专业人士强调不要怀疑美白保湿产品的功效，尤其是在用了不到两个月的时候。真正能看出效果的美白保湿产品一般需要持续使用45-60天，为求肌肤白嫩，这是一段绝对值得投资且尚不算长的等待时间。
蜂蜜是有着不错的美容效果的。&& 蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。
桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。
用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。
要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!!
每天喝水，更加有利于皮肤保养。每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃
出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
女性想要美白红润的肌肤，就应该注意日常护理的方法，从现在就开始皮肤的养护。皮肤补水，就从现在开始，快点一起来试试吧！
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　　由于缺乏水分和油分，因而容易导致皮肤缺少光泽，在秋冬季节如长期不加以护理的话会易生皱纹、缺乏水分容易导致，需要通过适当的皮肤护理促使其恢复正常生理功能，下面我们就为大家介绍干性皮肤的特点是什么?
　　干性皮肤的特点有哪些?
　　1.干性干燥
　　干性皮肤的表面皮肤水分和油分偏少，在干燥的秋季空气中的水分变少，洁面之后皮肤会有紧绷的感觉，这时不但要尽快把面部皮肤的水分擦干，擦上保湿的营养水，用轻拍的手法让皮肤迅速渗入水分，然后抹上保湿的面霜，让皮肤尽量减少水分的蒸发，最好的上妆之前用水分喷雾再次滋润下面部。
　　2.容易起皮
　　干燥的皮肤暴露在空气中，很容易起皮，无论你补充多少水分但皮肤依然会掉屑起皮，这是为什么呢，有没有想过是没有去死皮的关系呢，老化的角质会阻碍水分渗透入皮肤，定期去角质不但可以把皮肤表面的脏东西都洗掉，还可以帮助护肤水能有效的渗透，达到皮肤保湿补水的目的。
　　3.易生皱纹
　　女人最怕就是皱纹，有皱纹在脸上多少会给你增添些岁月的痕迹，很容易透露年龄。所以抗皱永远是25岁以上的女人的话题。如果因为空气干燥而出现的细纹如果不好好护理的话会向深度皱纹方向发展，所以可见保湿的对你皮肤的质感有多大的作用。
　　4.易现松弛
　　皮肤松弛是皮肤老化的前兆，如不加以护理就会出现两颊的肌肉松弛下坠，会增长几岁的征兆，在平时的日常护理阶段，护肤的手法也是很重要的，采用局部穴位按摩的方法，可以加速脸部的血液循环，排出多余水分与加强肌肉的运动，从而摆脱皮肤松弛的现象。
　　5.容易过敏
　　由于干性皮肤的水分偏少问题，干性皮肤美眉的面部皮肤往往会偏薄，这样皮肤就很容易经过化妆品保养品的护理之后出现皮肤过敏的现象。这时要停止护肤品的使用，只用来清洁，在局部皮肤有过敏现象的时候，我们适当的可以使用些芦荟产品，帮助皮肤镇静，尽早恢复皮肤常态。
　　1.使用温和的洁面乳洁面
　　干性皮肤由于干燥紧绷的原因，所以在清洁肌肤时一般不能选用清洁力过强的洁面乳，因为会刺激损伤妹纸们的肌肤。所以建议干性皮肤的妹纸们选用一些比较温和的洁面乳来洗脸，最好是具有保湿锁水功能的洁面乳为佳哦!
　　2.爽肤水是必不可少的
　　干性皮肤最缺的是什么?最缺的就是水了!而为自己的肌肤拍打爽肤水是一种很有效的补水方式，所以干性皮肤的妹纸们在护理肌肤时记得拍打爽肤水护肤!美容护肤
　　3.保湿补水滋润护肤品的涂抹
　　完成前面两步保养之后，接下来就要为肌肤涂抹一些乳液或面霜了。妹纸们如果想要肌肤看起来嫩嫩哒，那一款保湿补水的面试或者乳液就不能少了!建议妹纸们早晚都为自己涂抹一次，这样肌肤才能等到足够的营养。
　　4.注意饮食作息
　　人的肌肤是最能体现一个人的生活状态的。妹纸们的饮食、作息规律的话，那肌肤也会看起来充满活力，反之，你懂得!所以，保持饮食健康和作息平衡是灰常重要的哦!
（责任编辑：苏娇蓉）
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