治疗阴吹最好的方法是什么意思?

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重庆医科大学附属第二医院

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那盆底训练是怎样训练法

像忍大便一样，将肛门向上提然后放松，接着再往上提一提一松，反复进行站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右持续5－10分钟即可。

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