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发布时间： 14:53:13&&来源：快乐老人报―枫网
[&]随着气温的逐渐升高，盛夏中的老人逐渐开始出现&苦夏&症状，其中，消瘦就是最常见的情况之一。盛夏中的老人为什么会消瘦？苦夏怎么办？瘦多少暗示患病？
中老年人养生苦夏怎么办 消瘦试试中药泡水喝
苦夏怎么办？西医：正常饮食下瘦3公斤要警惕
中国老年学学会老年营养与食品专业委员会主任付萍接受记者采访时说，老年人体重下降其实不具有季节性，只是夏天比较普遍。因为夏季老人因食欲不振，加上易因吃坏东西导致腹泻而出现苦夏现象。&建议老年朋友都自查一下：如果没有明显的食欲下降，同时没有腹泻、感冒发烧等症状，正常饮食下体重降低超过了3公斤，务必上医院检查一下，排除肿瘤、糖尿病、甲亢等可致人消瘦的疾病。&
苦夏怎么办？中医：心脾两虚是消瘦根源
家住辽宁沈阳的钟女士今年59岁，前些天，她在体重秤上惊奇地发现体重掉了8斤。回想自己近段时间常感身体乏力、吃不下饭，以为自己&得了什么不好的病&，十分担心。可女儿带着她去了心内科、消化内科、营养科等很多科室后，钟女士并没有被诊断出患有疾病。最后，钟女士和女儿一起来到医院中医科，这才被医生诊断为&心脾两虚&。
中国中医科学院教授、著名中医养生专家杨力说，&心脾两虚&是心、脾两个脏器在夏季出现了虚损，有些简单的食疗方可帮助这样的老人。
心气虚损（易心慌、气短、多汗、乏力）：可将西洋参3到5克泡水代茶饮，或直接服中成药生脉饮。
心阴受损（易烦热、失眠）：可用麦冬3-5克、酸枣5-10个泡水代茶饮。
若同时伴恶心、头重，很可能是&湿邪困脾&：可多食健脾利湿的绿豆、扁豆、赤小豆、薏苡仁等。并用陈皮、佩兰等除湿醒脾的中药泡水喝；做菜时多放点生姜。（文/刘惠李霆）
编辑插嘴：若食疗仍没效果或症状进一步加重，应到医院诊治。
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不同病人的消夏提醒
糖尿病人：1.进餐规律不能随便改动，主食量不能随意减少。2.因血糖高，对缺水不敏感，建议不渴也要多饮水，入睡前饮半杯。3.若空腹血糖大于8毫摩尔/升，餐后大于11，则忌吃水果。血糖平稳者也可吃西瓜解暑，避开糖分高的瓜&心&部分，一天吃50克没问题。
肿瘤病人：1.夏天肿瘤细胞较活跃，饮食不宜只重清淡牺牲营养，且慎食生冷苦寒之物，以免免疫力下降。2.若出汗多，饮食宜适量加1-2克的食盐。3.可在医生指导下适量进补，体质偏&热&者宜服生晒参、西洋参等，体质偏&寒&者宜服用党参、红参、边条参。
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长膘是什么意思
时间: 10:48:52&&
　　长膘是什么意思　　我们经常听到有人说，自己长膘了，然后伴随的是一声哀嚎，为什么大家一听到“膘”这个字就退避三舍呢?那到底长膘是什么意思呢?　　长膘是什么意思：长膘的意思就是体重增加了，变胖了!每到立秋的时候有贴秋膘的说法，中医有“苦夏”之说，夏季人群常有相对性脾胃亚健康之症候。既有季节因素，也有心理因素，身体亦呈消耗之势。一旦立秋，民间用吃炖肉的办法把夏天身上掉的“膘”重新补回，称之“贴秋膘”。此习俗从北到南广为流传。广东民间也有适逢季节交替进补的习惯，例如“秋风起，食腊味”即是广东中秋、国庆节日的习俗之一。　　　　民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”，吃味厚的美食佳肴，当然首选吃肉，“以肉贴膘”。这一天，普通百姓家吃炖肉，讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉，以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。而如今，年轻女性往往担心被贴秋膘，希望能瘦一些。●【往下看，下一页更精彩】●
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酷夏宝宝食欲不振怎么办
原标题：酷夏宝宝食欲不振怎么办
　　内分泌
　　精神科
　　乳腺外科
　　健康器械
　　核心提示：天热啊热，长身体阶段的幼儿食量减少，没有食欲该怎么办？其实伴随气温升高，这种现象也常发生在成年人身上，叫做“苦夏”。其主要表现为：相比较其他季节，明显食欲减退，不想吃东西。那宝宝苦夏，爸爸妈妈该怎么办呢？
　　影响胃口的夏天里给宝宝吃什么？
　　你知道吗？夏季还可以细分为盛夏和长夏，盛夏指最炎热的那段时期，适合吃清热解暑的食物。而长夏指阴历6月、阳历7D8月，更适合吃清热利湿的食物。
　　其实长夏时期，是身体脾胃消化、吸收营养的最好阶段。家里有小孩，可以给孩子多吃些健脾的食物，比如豆类，山药、薏仁等，烹饪这些材料可以和肉骨头一起煲汤，或做成甜羹甜品。
　　宝宝苦夏不想吃东西，聪明的妈妈们总是变着招的让宝宝进食。比如你可以将同样的食材变换不同的烹饪方式;或者多做宝宝爱吃的那些有营养食材;用豆腐等高蛋白食材取代肉类;米饭、地瓜粥等五谷类主食变换着做;摆盘也注意下美观，毕竟食物的“色香味”可以激发起宝宝的一些食欲。
　　夏天，如何让孩子爱吃饭？
　　夏天孩子确实容易上火，但总是给宝宝吃清淡食物也不好，清淡的食物无法满足营养需求量大，出于发育旺盛期的宝宝。还是建议多给孩子吃些含丰富蛋白的食物，比如，鱼虾类、豆制品等等。宝宝没有胃口或想吃清爽一点的饮食，妈妈可以试着做一些凉拌菜，搭配上新鲜水果，好网小编觉得芒果鸡、菠萝牛肉这类就相当不错。
　　夏天盗汗多的宝宝，容易电解质混乱。多喝淡盐凉开水或白开水能及时有效的补充宝宝所缺水分。别再给宝宝买各种饮料啦，鲜榨一些鲜果汁，也能消暑解渴。口感也吸引宝宝，营养更均衡到位，自家产出的果汁不含添加剂，比超市买来的更放心。
　　夏天鼓励孩子吃饭的方法很多，少量多餐、将食物做小都是不错的办法。
　　酷夏难熬，专家观点帮宝宝健康度夏！
　　酷夏，宝宝食欲不振怎么办？这个相当多妈妈所关心的话题。这里，我们请儿童常见病专家：上海市普陀区利群医院主治医师戎华来为大家解析。
　　戎华医师这样告诉我们：夏天，适度适量的给宝宝晒太阳对孩子的体格发育相当有益，建议白天上午10点以前或/和下午4点以后带宝宝到阴凉处进行户外活动。时长不建议超过1个钟头，同时爸爸妈妈需准备一顶大沿帽给小孩佩戴，以防户外的强紫外线伤害到孩子的视网膜。带好瓶装水，让孩子活动的同时补充水分。预防孩子着凉可以准备2块小汗巾(毛巾也可以)，在孩子出汗时及时擦干。现在天气还没到最热的时候，室温26度以下建议不开空调，可以在饮食上预防孩子中暑，绿豆粥、荷叶粥都是不错的夏季幼儿食谱。特别提示爸爸妈妈要每天尽责的督促孩子多喝水，这里的水指的是白开水，不是饮料。补充到足量水分的宝宝的尿液呈淡黄色或无色透明。爸爸妈妈们可以酌情观察。
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已有条评论&&&&
东方网()版权所有，未经授权禁止复制或建立镜像改善早餐　　夏天到了，每次想到吃饭要吃米饭，就开始厌食，那我们就从早餐下手。早餐一定要吃，而且要有规律的吃，不能有一顿没一顿的，重要的是要有营养。早餐可以安排：牛奶、馒头、水果、鸡蛋、麦片等。或者：稀粥、鸡蛋、肉松、青菜、鲜鱼片、面包等。午饭就不一定要吃米饭了，可以吃些汤类的食物，像：米粉汤、咸稀饭、绿豆汤等。晚饭像：粗粮、青菜、鱼、肉、水果等。多喝水　　缺水会影响食欲，做到饭前一杯水，饭后一小时再一杯水。可以解决肠胃脱水也可以促进胃的排空，促进食欲哦。记得喝水不是喝含糖饮料哦，含糖饮料容易口渴，糖又是天然的食欲抑制剂。糖分可以很快被血液吸收，让人觉得饱了，因此吃不下，形成恶性循环。多吃蔬菜适量吃水果　　夏天是水果跟蔬菜盛产期，因为食欲差会让人开始吃更多的水果甚至当饭来吃，还无限制吃，这样是不行的哦。因为水果中的糖会让血液中的三酸甘油酯升高，所以多吃些蔬菜，蔬菜含有大量的水分，还有维生素、无机盐等，能够增加身体需要的一些营养。做些蔬菜沙拉也很适合夏天吃哦，增加食欲又有营养。　　暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。苦夏，苦夏，我苦夏，越来越瘦！怎么办？吃什么能补充身体所需的营养？急急急！！！ 谢谢。_百度知道
苦夏，苦夏，我苦夏，越来越瘦！怎么办？吃什么能补充身体所需的营养？急急急！！！ 谢谢。
提问者采纳
从营养学的角度来讲，你是碳水化合物，脂类的吸收不良，也就是你平常吃主食和肥肉以及做饭时的油少，只要平常把这些注意一下就行了，
提问者评价
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其他3条回答
亲你能告送我你是怎么瘦的吗。。。
我高中毕业从106斤，过了个暑假就收到96斤了，从此以后再也没超过98斤，直到现在。。
你是不是吃完了就拉，吸收不了营养，而且大便很稀？食量大却吃不胖？吃点益生菌。
可以适当喝点啤酒、红葡萄酒以促进食欲。
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