患有腰肌劳损会表现出哪些症状呢,腰椎病反复发作的原因有哪些,日常如何能做到预防腰腿疼痛,治疗类风湿性关节炎的方法,预防风湿类风湿要注意什么,导致风湿寒性关节痛的因素有哪些,预防颈椎病从小事做起,导致骨关节炎的原因有些什么,引起骨关节炎的原因是些什么,办公室族如何预防腰间盘突出-哈尔滨武警总队医院骨科
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2ㄤ浠ラ杩逛缁寸锛杩ュ逛瑙ｈ大家好！我老婆患有腰肌劳损，治疗方法有哪些，平时要注意哪些，想了解些好回去告诉我老婆。
大家好！我老婆患有腰肌劳损，治疗方法有哪些，平时要注意哪些，想了解些好回去告诉我老婆。
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腰肌劳损是局部软组织的损伤，而腰肌劳损症是压迫神经导致的症状。鉴别这两个病最简单的就是前者疼痛局限在腰部，后者会有疼痛放射到臀部、大腿、小腿或是脚。 轻微的腰突症卧床休息、睡硬板床、理疗、热敷，最多做做牵引；腰肌劳损休息就可以缓解。关于腰肌劳损治疗的药物不仅仅局限于口服的药物，因为口服的药物很难使病物分子分解到达病患处，所以治疗腰肌劳损效果比较好的药物应采用外用药物，针对腰肌劳损治疗效果比较好的药物是 {咗滕究} ，改善局部微循环，促进血脉通畅是一种外敷的产品。
食方辅助疗效法：
1、枸杞羊肾粥：
&&& 鲜枸杞叶500g，洗净，切碎；羊肾2只，洗净，去筋膜、臊腺，切碎。二料与大米250g，加水适量，用小火煨烂成粥，加调味品食用。每日1次，连服7—10天。
2、鹌鹑枸杞杜仲汤：
&&& 鹌鹑1只，去毛及内脏，加枸杞30g，杜仲15g，加水共煎，去药渣，食肉饮汤。每日1次，连服5-7天，间断服用。
3、续断杜仲猪尾汤：
&&& 猪尾两条，去毛洗净，加续断、杜仲各25g，置砂锅煮熟，加盐少许，去药渣，食猪尾饮汤。连服5-7天。
&我把这个 {咗滕究} 的官网告诉你（）&
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摄影摄像领域专家每位O客都注意的}──腰肌p-红联Linux系统门户
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每位O客都注意的}──腰肌p
大宝发布于
&&字号: &&&&(网友评论&10&条)&
[i=s] 本帖最后由 大宝 于
19:44 编辑
什麽是腰肌p？
腰肌p，是很常的病症，又Q“功能性腰痛”或“腰背肌筋膜炎”等，主要是指腰骶部肌肉、筋膜等M慢性p
主要症檠静克嵬础⑩g痛，部分情r乐氐谋憩F榇掏椿仆矗颊腰困y，若勉腰t腰痛加。驶颊叱Ｏ灿秒p手捶腰以pp疼痛，少祷颊咄尾考按笸群笊喜棵痛。白天诶坩嵫粗罴又兀菹⒑罂pp，S著日e月累，寡考】yS性，甚而少量撕裂，形成疤痕或yS索l或粘B，z留L期慢性腰背痛。腰痛c天庾化有P，晏煅醇　⒎αΓ龌诶酆蠹又亍
腰肌p的危害有哪些？
腰肌p如L期存在，p者е录棺底形，并引起其它部位的疼痛，如：肋g神痛、腹部疼痛、胸背部疼痛、盆腔K器疼痛等；重者t容易加速腰椎的退，甚至可能引l腰g突出或者腰椎管M窄，最Kе孪掳肷戆c等。v然未到c的程度，也可能引起其它}：男性鹦怨δp退、精xp少、肝t易Y石，女性t易引起痛、月不{、子m肌瘤或不孕症等。
槭谗崽嵝迅魑O客要注意}呢？
大多腰肌p都是由于不合理使用腰肌（如：腰行提e重物）或腰部受^外L期站、坐姿莶徽_，^度肥胖、缺少\印⒕毫^大等引起。
而O客往往是久坐于X之前，一坐就是十小r，乎天天如此，若再加上X位置[放不正_、座椅不m宜、坐姿不蜻^于猩⒌龋O容易引起慢性腰肌p。除此之外常伴有力下降、肩周炎、鼠耸帧⑹致椤㈩i椎痛、^痛、失眠、p退、脾獗┰铩⒓∪馕⒖s、食欲不振、消化C能下降、腹部肉e累等症。@oO客的身w健康淼暮艽箅[患，特e是一旦脊椎形，t引l的病症杆僭龆唷⒉∏榧又兀@q如是O客身上著定r炸一般，所以腰肌p不容忽~
如何知道自己是腰背部是否有}呢？
1、p_并n，背面，距30cm站立，⑼巍⒈场⒓纭㈩^靠在面上
2、p_後退，使_跟也接到_，@r_跟、臀、背、肩、^均靠在上
3、保持第 2 步E的站姿，上前一步站立并一直保持3~5分
4、慢慢w愕难巢磕位置有明@的酸痛感即表明你哪部位已出F}了
果然我的腰背有酸痛感，我怎麽k呢？
腰肌p，常偃辗e月累造成的，故也需在日常中{理：
1、早上起床或晚上睡前，自己仰P于床上，p腿收n于胸前，p手十指相扣，抱于p膝上，用手臂之力按合ドw于胸部至感到腰部肌肉有拉伸感，Bm震影3~5分。功效：拉升腰椎及腰部肌肉，促M腰椎w位
2、[正你的坐椅及X：座椅的高度樽约鹤箩幔⊥却怪庇诘孛妫r大腿又垂直于小腿的高度；IP、鼠说奈恢妥约弘p手正常下垂後的肘部同高；而@示器上t基本和自己的眉R高；
3、x褡我伪有弧的人w工程W座椅，坐r使自己的臀、腰、背o靠于椅背上。若]有@幼危t乙小靠|放于自己腰部（τ谧xW生同舆m用），同r座椅不可x桌子太h，若座椅有扶手，座椅的位置最好是扶手可以好接桌子/IP台；
4、p少N二郎腿的次导rg，不斜靠于坐椅或沙l上；
5、每使用一小r的X砘5~10分。若你不知道什麽r候起砘樱 Linux 可了你的大忙了── 以 Ubuntu 槔合到y>首先>IP>“打字g唷撕>勾x“i定屏幕制打字g唷保ぷrg60分，grg10分，建h不要_霸试S推t”
6、活拥姆椒ǎ鹤笫智八χ链怪庇谏眢w，右手tM力後甩，^部D向右龋τ壹纾r右腿抬至cy同高，小腿o收到大腿下，而後交Q到左龋绱搜h反5分。功效：活宇i椎、肩周、脊椎、腰部、大小腿部。e看幼骱危τ谡熳陔X前的O客，]猿值昧5分的~
7、晚上睡Xr找枕^放于自己的膝w下方（注意不是小腿下方），M量仰P而睡，不要是瘸环剿怂丝沙浞址潘裳浚τ谘克嵬吹娜碚f效果明@。τ谝鸦槿耸浚詈梅蚱薅嗣恐苷{Q一次韧馕恢茫蝗舴蚱薅梭w重差距^大的，最好是使用小床|拼橐大床|，@Ψ蚱薅说乃摺⒀俊⒓棺到】刀加泻锰
8、如果您已有腰痛症睿p少跑步、跳h、e重、久站久走等D貉档幕樱x裼斡尽⒋蛱O等
9、τ诎l病^重或急性腰肌p，t⒓淳歪t、打吃
10、使用Xr不要抽、喝可贰⒊粤闶常灰檬沃掳突蚰a，或用^部把A于肩上接
祝各位O客身w健康~！:0wmjh(1
作者: 孔仔&发布日期:
作者: alick&发布日期:
这个键盘首选项很不错！
作者: Fires&发布日期:
加强肌肉力量训练最有效
作者: 王中云&发布日期:
谢谢分享，但鼠标还需控制。不过这是机器控制人了。关键在于提醒。
作者: zhangzhaoi&发布日期:
作者: shampoo&发布日期:
大宝同志，你打电脑时，是否都在打瞌睡？否则怎么会伤到腰部呢？
说说我自己的经验，
那种疼呀！别说敲键盘，吃饭洗澡也是非常痛苦，
最惨的是，一拖就是一年以上呢！
目前，我的做法是，
一。本本与桌上型混着用。
二。外接与内建的鼠标混着用。
三。不同高度的椅子混着用。
就是得把手臂的着力点错开，避免某一个部位长期吃力而受伤。
作者: shenhao0129&发布日期:
LZ的字w很好看，是什麽字w？是wenquanyi幔
作者: BENGBENG&发布日期:
作者: 大宝&发布日期:
shenhao0129
害，一眼就看出砹~
是文泉A微米黑
我感X比微雅黑、O果黑好看多了
作者: cikee&发布日期:
嗯，好看是好看，只是还是简体中文比较好吧
共有评论数 10/每页显示数 10
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&2014 红联 Powered by SupSite>> >>腰肌劳损，要怎么办？有什么需要注意的？
腰肌劳损，要怎么办？有什么需要注意的？
病情描述：
我想请问一下，，要怎么办？有什么需要注意的？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答29677条
医生建议：你好，你这个平时是要多休息的，避免过度弯腰，长期站立，吃一些，颈腰康胶囊的，平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌或大量饮酒、浓茶、咖啡等。祝你健康！
(不少于10个中文字符)
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