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夏季预防脱发吃什么好？防脱发的食物有哪些
来源：32饮食小常识
作者：佚名&&&
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　　随着现代人生活节奏的加快，以及竞争的加剧，人们精神上的压力越来越大，日积月累导致人体内分泌功能失调，肝肾两虚，因不能荣养毛发而导致头发脱落。脱发人群的不断扩大，越来越多的人为此苦恼不已。脱发人群不断增长的主要原因是由于日常生活中人们的一些不良习惯，像吸烟、饮酒、熬夜、不良饮食习惯等等。脱发会严重影响生活健康，所以朋友们一定要注意日常生活饮食习惯，以免造成脱发懊悔莫及。下面就为大家推荐一些夏季预防脱发的食物。
　　防脱发的食物有哪些
　　1、鸡蛋
　　鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。
　　2、贝类
　　促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
　　3、豆类
　　补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。
　　4、柑橘
　　柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。
　　5、葡萄干
　　促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
　　6、杏仁
　　研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。
　　7、牛排
　　养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生。
责任编辑：暗白
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温馨提示： 相信对很多脱发患者来说，若听到有朋友说想到发廊把头发修剪薄一点，那肯定是相当羡慕嫉妒恨啊，自己的头发怎么就没那么多呢。那么为什么会脱发？吃什么可以防止脱发？
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打开&IIS 帮助&（可在 IIS 管理器 (inetmgr) 中访问），然后搜索标题为&网站设置&、&常规管理任务&和&关于自定义错误消息&的主题。防脱发吃什么好 汉方育发茶效果如何
防脱发吃什么好？我现在脱发好厉害，早上起来，枕头上能看到一大把的头发，头发都是从根部掉起的，不是那种折掉的，这种情况是不是不正常啊，要怎么治疗好？防脱发吃什么好？脱发患者要注意以下几点：1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。如果已经出现脱发了，想要防脱生发以我的经验，仅靠食疗的的方式是不够的，食疗仅仅只能作为辅助手段，并没有多少疗效，要选择专业的防脱方法，因为脱发的根本原因是身体内部的原因，可以选择中医内调的方法。
我觉得中医茶疗内调的效果就不错，我以前严重脱发，去看过医生，他建议我用中医茶疗汉方育发茶（详细介绍/yf/?id=21），中药的产品就是好，这个茶是中医性质的，根据中医的原理，对身体内部进行调理，可以补肝肾虚，调理身体内分泌、调理身体气血，最终身体机能协调，而且茶疗非常，煮水或直接用沸水冲泡，我就当茶喝，上班的时候天天喝，不知不觉脱发就喝好了。脱发严重的人可以用用看，效果明显的。（）
(本文来源：网易
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