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> 吃什么可以防止脱发呢?
吃什么可以防止脱发呢?
掉发是指头发掉落的表象。正常掉落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，因为进入退行期与新进入成长期的毛发不断处于动态平衡，故能保持正常数量的头发，以上即是正常的生...
　　掉发是指头发掉落的表象。正常掉落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，因为进入退行期与新进入成长期的毛发不断处于动态平衡，故能保持正常数量的头发，以上即是正常的生理性掉发。病理性掉发是指头发反常或过度的掉落，其缘由许多。
　　多吃含硫氨酸的食物：此类氨基酸是滋补头发的主要成分，大多存在于动物性食物、豆类和包心菜中。适度地吸取这些物质，能够供给毛发成长的必需养分。可是，过度食用肉类，不只无法促进毛发成长，反而会形成毛发掉落。
　　多吃含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。
　　多吃含丰厚维生素B的食物：如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。
　　多吃含环己六醇的食物：如卵磷脂、米糠、全麦和豆类。
　　多吃含脂肪酸的食物：如鱼类。
　　多吃含对氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。
　　少吃甜食。食用过量糖分，特别是果糖，将会形成前额秃头。当秃头患者削减糖分的吸取后，秃头速度有显着减缓趋势。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请向。
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健康咨询热线
西安华仁医院皮肤科:[]吃什么可以减少脱发？
时间： 23:00:29
健康咨询描述：
吃什么可以减少脱发？
曾经的治疗情况和效果：
吃什么可以减少脱发？
想得到怎样的帮助：吃什么可以减少脱发？（感谢医生为我——该。）
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医生答案显示区
帮助网友：28237称赞：3757
你好,脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;另外,还要注意营养调理,要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益.可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长,饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻。
帮助网友：21079称赞：4765
头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物&,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。合理的饮食。
您好，脱发原因很多很多，需要看中医来辩证治疗，找出病因方能有针对性的治疗方法。日常生活中，可以多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，例如可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用菌菇、海藻、新鲜蔬菜和水果等，这些都能滋养头发，减少脱发
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2015年03月
脱发患者正面临低龄化、扩大化的趋势。而其中从事电脑工作的人脱发者较多，原因是这类人用脑时间较长，注意力高度集中，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱 ，皮脂腺分泌旺盛。所以建议&电脑族&在工作之余除了保证足够的睡眠外，还应多吃一些可以补充头发营养的食物，如黑芝麻，核桃等。
脱发和其他疾病一样，饮食调理也是很重要的。头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质，多食大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白，排骨汤等动物蛋白。维生素也是必不可少的，芹菜、苋菜、菠菜等蔬菜类富含维生素，因此，多吃蔬菜对脱发的治疗大有裨益。
摄入过多的盐分或动物性脂肪，有害于血液循环。脱发的人头皮都已经硬化，所以要吃有助于软化头皮的食物。如黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等富含铁质的食物。
良好的饮食保障，不仅可以使电脑族获取良好的体力和精力，也可以避免脱发困扰。
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