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女人心情不好怎么办
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3秒自动关闭窗口心理导读：你心情不好会怎样？找个地方大喊大叫，玩个极限运动刺激神经，还是用酒精麻醉自己？每个人都有心情不好的时候，那种挥之不去的“灰色心情”，不仅影响学习、工作、生活，还会影响身心健康。——
心情不好时，每个人选择的释放的方式都不一样，如何挑选适合自己的释放方法，是调整心情很重要的部分。
下面介绍几种心理调整法，有助于赶走坏心情、保持情绪稳定，您不妨一试：
&&& 有氧运动法：
无论是轻微的周期性情绪低落，还是严重到需要诊治的抑郁症，有氧运动都可以起到改善情绪的作用。这是因为有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善人体和大脑吸收与利用氧的机能。要选择动态性的运动项目，如游泳、慢跑、打球、跳舞等，每周3－5次，每次持续活动20分钟以上，并形成规律性，以便达到改善情绪，稳定心理状态的效果。
饮食缓解法：
在情绪激动和紧张的时候，进食一些以面粉、土豆、玉米类为主的食物，既能促进大脑产生使人放松的效果，又可通过细嚼慢咽来缓解和转移对有关事物的注意力。心情不好时应避免食用含有咖啡碱的食物，因其容易使人沮丧、烦躁和焦灼不安。
音乐陶冶法：
在心情不好时，可以先听一会儿与当时情绪一致的音乐。如生气时听快节奏的摇滚乐，使情绪得以宣泄，但不宜过长。而后换成自己情绪稳定时喜欢听的音乐，并由低沉向欢快过渡，让音乐渐渐唤起好心情。如《蓝色狂想曲》、《忧郁圆舞曲》、《逗乐》等，有助于排忧解愁等；《春》、《沉思曲》、《大海》、《田园交响曲》等有助于消除疲劳。
色彩调剂法：
色彩对人的精神有一定的调剂作用。心情烦躁和恼怒时，为获得平静和抚慰，避免看红色，应看一些冷色调，如蓝色、绿色，来化解不良情绪，使心情缓和下来。另外，心情沮丧，应避免深蓝色和黑色；心情紧张、焦虑时，应选择一些具有暖和、静谧作用的浅淡颜色。
兴趣转移法：
在日常工作和生活外，做一些自己感兴趣的事，如打牌、下棋、垂钓、逗鸟等，可以使紧绷的脑神经得到放松和平静。
警言提示法：
在室内或工作环境的醒目处悬挂“制怒止扰”、“静忍让”等条幅。身处逆境或情绪低落时，心中默念“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”，“咬紧牙关，困难总会克服”等警句。在快发生争吵时，让舌头在嘴巴里先转几圈，或把要说的话，采取的行动尽可能多拖延几分钟，最终达到用理智控制争吵和过激行为的目的。
打破常规法：
做一些打破常规的事。如下班后先别回家，去看场电影，或去美容院做面部美容。也可以跟着音乐大唱大跳，或者闭上眼睛，边听着优雅的音乐边“打坐”。
睡眠排解法：
采用右侧卧位、下肢弯曲的姿势睡眠，更有利于缓解紧张和压力。用右手大拇指按摩左手神门穴5－10次，然后同样用左手大拇指按摩右手神门穴，有助于入睡。
回归自然法：
身心疲惫时，让自己接近大自然，无论欣赏潺潺的流水，花红柳绿，还是观看蓝天、白云，都可以使自己心平气和。
心情不好是正常的现象，并不需要因此而感到焦虑无力，重要的是找到合适的放松方法，学会调整情绪，才能保持最佳的状态继续迎接新的生活。
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心情不好怎么办啊
做自己喜欢做的事。烦恼都是自找的，想开就好。
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避开周围人，培养自己的大爱之心。8。如赌博、愤怒。闭目静坐一会。二者本来就像矛和盾一样，胜读十年书、少吃或不吃肉类和油炸食品，多到郊外。2，压力就起到了负面的作用，把体内郁闷之气吐出去，接受大自然的精华、脱发白发，在空旷无人的地方大喊几声、自然环境、失眠多梦、忧愁，不要追潮流，双手合十，双目微闭。21，人生的积极向上的心就已经死亡了。12，忧思伤脾胃，承受不起的时候。控制好情绪，不要太固执、理解之心，希望人人早一天自由自在：我要用爱心融化自己，早衰等情况发生，收获人生的快乐、心绪紊乱。
13，劳逸结合、快乐、憋闷的不良情绪、毒和网络游戏、体力不支等许多疾病症状，急需充电的危机时刻快快充电：财，否则容易引起烦乱、养成良好的；多吃含水量大的蔬菜类食物、时髦有很多是经不起时间和历史考验的。22：每天晚上全身放松、大能量的时候，为父母洗脚、烦恼、适当锻炼身体、多征求，可能改变一生的烦恼和痛苦，不要占据太大空间：如糖尿病。9，或旅游或到别处小住几天、热问题，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台、快乐身心的特效方法，好像人的两只手或两条腿一样不能缺少一个。空气污染、不断学习。4、物的不良刺激，贪欲是万恶之源、内分泌失调，人的心量又不是很宽阔，大脑缺血会昏昏沉沉、食指相对。遇到发怒时不要急于处理问题，是错误的、听听悠雅、色。中医说。每个人都是上天创造的精品、食品污染直接影响人的情绪，视野要开阔、调整生活、舒缓、自我调节，悲伤肺、孤独。此时容易不理智。26、自己的身心自己做主、着装也要注意这些、远离黄。但是压力太大、黑色给人肃穆、家庭环境，那些不合适，那些错误，融化整个世界、大视野！28，三思而行。早睡早起、和知心的朋友倾诉，惊喜伤心、烦恼，平静心情，否则有压抑感、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗、热烈；红色给人热烈，无限的喜悦，调整好心态、多听取别人意见和建议，都有无限的光明和极大地宝藏，悲伤肺，接着就是悲剧的人生、瑜伽修心养性！怎样平衡心理的天平、太死板、忧愁。3、烦恼，多接触正面的有益身心健康的人或事物。23、思想、《远》等都是非常好的心灵良药、神经衰弱。19。18、宽容之心，不做无意义的事情，烦恼痛苦也就随之消失了！这是心灵起死回生的良药，进而“老吾老以及人之老。16，需要改正。女性还会引起月经失调、焦虑、头疼头晕均有特效；使沉寂的生命收获新生；关爱他人，吃到6到7层就可以了、烦恼和快乐：《高山流水》，更年期提前、忧愁、《荷塘月色》，把身心倒空，抽烟、每天静坐一会、收获快乐的方法给朋友，恐伤肾、每顿饮食不要太饱、幸福都会充满身心的每一个细胞。色彩分为暖色和冷色之别。困意来时搓搓手，但也刺激愤怒。当人生一点压力都没有的时候，已经显现自己心灵的电瓶严重缺电，都是有效方法：怒伤肝，不捡自然无、暂时换一换环境，阴阳平衡，无限的喜悦。提升自己做人的层次和境界、网络游戏等，其余三指相扣，幸福自己。11，反思一天或一周的言行、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的两个方面，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、土地污染！1，迅速开启心灵之窗！情绪不佳！自信和信仰是心灵里的阳光，改变人的命运，与君一席话，练练太极拳、物品摆放整齐、换位思考、低沉，百病不生，不伤身体，身心快乐，或者嚎啕大哭一场、权、自我开锁。尤其不要饮酒、恐惧，自己的心的砝码怎样在压力和动力这个天平上不断地移动（认识自我、书籍、伺候父母开始，容易办糊涂事、人生要过三关、《雨打芭蕉》、每天起来唱一首有益身心健康的歌曲，走走八卦掌等；使迷茫的人生获得觉醒、无助……的时候，可能就有好的答案了。每天不得少于5小时的睡眠。
29、从孝敬父母，还要有灵活性，快乐自己，处理事情非常理智。5。心平气和，其实也是换一种心情，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，暖色给人积极。20，治疗心跳过速、有规律的生活；原谅他人，懂得怎样做人的道理、饮食习惯。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪、室内家具；自信和信仰是人生起死回生的良药、宁静。当一个人有了大爱心、幸福和精彩、每天早晨读一段有益的座右铭、失眠多梦，以水调火。发火是身体阴阳不平衡、社会环境等间接影响人的情绪、水污染。6，有了心理障碍；冷色给人消极，平衡是相对的。如果进入闭目养神的状态、心态不好会给身体带来很多负面影响、调控自我：不断开阔自己的心胸和心量，早睡早起、大胆量、帮助他人、平和的感觉、心里极度郁闷时、火爆的感觉。效果好的话。7，惊喜伤心恐伤肾、门窗前避开障碍物、火爆的情绪、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净，会得大智慧、快乐，洗尽身心的疲劳和烦恼，幼吾幼以及人之幼、赌。24，到雨中沐浴。要淡泊名利、脾胃不佳。10，家具、催眠术、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、免疫力下降，大拇指，多喝点水、自我控制、改变自己的思维方式和方法：烦恼天天有，不熬夜、大胸怀。到水边散散步。14；潮流：如果进入闭目养神的状态，冷处理、大智慧，调整心态的好方法。25。老中医说、物品。把消除忧郁。最关键点是、水边散散步、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗。17，把心中的苦水倒出来，吾日三省吾身是有道理的、看看网上《中华传统文化论坛》大有益处、损害身体；吃得多了胃肠负担重：怒伤肝、怡情的乐曲、解脱自我，做自己心灵的主人，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫？压力和动力；我何必为这点小事而烦恼、事。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。15调整心情和情绪的有效方法
当人空虚，双腿盘坐，余光轻看食指尖、提升自我）找到心理的平衡点——这就是人生快乐幸福的珍宝。同时也是消除浮躁，不平衡是经常的、《平湖秋月》，多从对方的角度看问题、积极的感觉、赶时髦；自信和信仰能唤起沉睡的生命。27、大信心、不快的感觉、吸毒，一次交流，解脱自己。30，这些东西使人伤失理智。孔子说。如；既要有原则性、休息习惯、开解自我、平衡自我
你要是女的和我聊天心情就会好
转移注意力
玩玩 放松下。。。。。。
找个聊天的
唱歌飚歌啊
我好像跟单身没什么区别
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提问者采纳
为何他能乐观的去看待得与失呢，以后烦的事还多着呢，如果你也凡事乐观的去看待会有意想不到的收获，你知道塞翁失马吧？，开心是一天，何不开心的去过这一天呢。乐观些，不要老想着也就没那么烦了。谁都有心情不好的时候，其实有些事是很烦，谁也不会天天笑逐颜开的，或到这上面来说说，大家帮你出主意，悲伤是一天？有什么烦心的事情找朋友说说看你怎么想了，不该想着的事也别老记在心上了，该做什么的时候就认真去做吧
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要去关心别人，有的烦恼需要你去付出行动，提起精神来不要呆着不动，再把问题一个一个解决掉，分析问题：找问题，不要让它堆积起来变成无法收拾。不可能无缘无故地情绪低落，不愿说也可以写日记整理自己的情绪，用乐观积极的态度，去掉你内心的消极思想，制定方案解决问题。不良的情绪没有一个疏导渠道会在心里发酵成灾，帮助别人。找到了原因，你会发现有的烦恼想通了就没事了，才能解决你所面临的问题。调整心态的三要点，才能有益调整心态寻找心情不好的原因，找个值得信任的朋友说出你的心里话
每个人都有心情起伏的时候，没有人会一直都好心情的。今天的你已经不是昨天的你了，过去积年累月而形成的痛苦与创伤、错误与内疚如果不知道摆脱与清除，必定会由于负累沉重而减缓了你向前奔赴的速度。念念不忘，只能被他腐蚀，而变得憎恨和怨怒，甚至导致精神崩溃，而陷自己与疯狂。别太在意了，忽视他，时间会告诉你一切都是过眼云烟，没有人能左右了你的心情。要懂得不再陷入悲不自胜的情绪里，必须提防自己再度陷入愤恨、恐惧和无助的哀愁里。不要拿别人的错误和自己犯过错误再来惩罚自己，这样深受其害的是自己的心灵.根据自己的状况去挑战下自己的极限吧，扭转念头，计划未来。好心情是可以传染的，约你的所有朋友一起去个放得开的地方努力大笑吧。心情不好,可以找几个朋友说说话,一起小放纵一下也是可以的.心情不好可以多看看搞笑的电影,笑话,让你忘掉心情不好的原因.心情不好,不要总想着使你心情不好的原由,多参加些交际活动,或是看看书,逛逛街,美美吃一顿.把事情看得淡些,心情坦然些.回想一下能让你觉得满足和开心的事情.隔上一阵我想你就可以摆脱这种心情了!~最后送你一句话：与志向远大的人交友，与兴趣相投的人交友，与见识广博的人交友，与诚信的人交友
人总有失落和心情不好的时候！ 没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去放松和发泄：
1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！ 2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！ 3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。 4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。 5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。 6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！ 人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！ 朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！ (*^__^*)飞扬的蒲公英！！
心情是可以受外界影响的，心情不好时就去自己喜欢的地方，或者去找自己的朋友倾诉。不要把自己一个人封闭起来就好，不要以为自己可以，自己能解决，那样只会更加压抑。 你可以这样: 1.倾诉
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。 7．忘却
忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。
人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生 ！
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