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心烦气躁到底是怎么回事儿
在日常生活当中有很多人会出现心烦意燥，严重的影响到了心情，而且，还会影响到生活，造成心情烦躁，平时大家需要注意自己的生活压力，有效地缓解身体疾病，平时也要注意自我护理方式，避免出现心情烦躁，那么，心烦气躁到底是怎么回事儿？
心烦气躁是怎么回事 认为，人体内阴阳偏盛偏衰、太过或不及均会导致疾病，只有&中和清心&才会百病不生。心神无法平静，不但往往会产生心病，还有可能导致疾病。 心烦气躁是怎么回事？心烦气躁属于中医所谓的阴虚生内热的热症，属于五心躁热的一种。如果还有失眠多梦，心烦，心慌，老想生气的现象，那就是阴虚火旺的表现，这种情况一般的情况往往是可以采用疏肝降火滋阴的方法来治疗。可以吃点好，滋阴补肾。 偶尔出现心烦气躁的情况不必担心，如果是经常有这样的情况，我们就需要注意了，长期的心情不好不但会对我们的生活造成影响，而且还会对身体造成严重的伤害，一般我们主要是在生活当中进行调理。 心烦气躁的调理方法如下： 1、静思冥想 这是解除心理疲劳的一种有效手段。一个人可在心烦意乱时，独坐在光线柔和、温度适宜、环境安静的房间里，双目微闭，深吸气后再慢慢呼出，反复几次，让放松的情感传遍身体各部。 然后可以想象自己处身于一个令人愉快的自然环境中，可以是海风轻拂、鸟语花香，也可以是自己梦想之地，如高原雪景、江南山水等。使自己从声音、颜色、气味各方面体验出舒适，然后心神即可慢慢平静。 2、情志调节 这一疗法主要运用五行学说，依据五行相胜的制约关系，形成的悲胜怒，怒胜思，思胜恐，恐胜喜，喜胜悲的情志相胜心理疗法。 包括通过提高患者的认识能力，明白过激情志致病的道理，以达到治疗或预防情志疾病的抑情顺理法；运用激情和应激情况下所导致的生理、病理改变，以收到治疗之效的激情刺激法和运用情绪的两极性治疗情志疾病的相反情志疗法等。 3、聊天健脑 在茶余饭后或是各种空余的时间，与亲朋好友相聚闲聊几句，吐吐槽或是侃侃家常话，无疑等于做了一次趣味盎然的脑力保健操，使大脑在和谐氛围里得到一次&健美锻炼&从而达到消除积郁，忘却愁苦的目的。 平时大家需要注意调养方式，而且要注意情志的调节，避免造成更多影响，并且在日常生活当中，要经常的跟其他人进行交流，有效地缓解自己的情绪，避免造成人体受到影响，同时在日常生活中，要注意合理的进行保健，平时也要注意调养方式，有效的进行护理身体，以前，也要注意自身的治疗方案。
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改善烦躁心情的五种食物
责任编辑：月光
来源：闻康资讯网
　　在生活当中其实很多人都会有烦躁的情绪，如果这种情绪一直得不到缓解的话，那么对于我们的生活还有工作以及心理健康的是带来不利影响的，下面小编要给大家推荐的是可以帮助你改善烦躁心情的食物。
　　1. 低脂牛奶
　　研究发现，让有经前综合症的女性坚持每天吃1000毫克的钙片，三个月之后，75%的人都更容易感到快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪，尤其是低脂或脱脂牛奶含钙量最高。
　　2. 全麦面包
　　碳水化合物可以增加血清素的分泌。麻省理工学院的研究人员就曾表示，把面食、点心这类食物当作抗忧郁剂来吃是有科学依据的。
　　3. 鸡肉
　　英国心理学家给参与实验的志愿者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好了，而硒的丰富来源就包括鸡肉。
　　4. 深海鱼
　　研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不仅是因为大海让人神清气爽，更是因为住在海边的人经常吃深海鱼。哈佛大学的科研人员指出，海鱼中的OMEGA-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似功效，能阻断神经传导路径，提高血清素的分泌。
　　5. 香蕉
　　香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以提振精神和提高信心，并且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，可以帮助大脑制造血清素。
　　不要觉得奇怪，如果你能够做到，那么它除了可以给你的身体提供所需要的营养物质之外，还能够有效的帮助你缓解身体的一些不适症状，对于心情的一个保健也可以带来好处，所以说在生活当中我们就应该更加关注自己的饮食。
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如何消除烦躁
　　说：烦躁时，切勿远行。
　　我不甚明白，烦躁时，就去旅游，散散心，开心也就随之而来了，多好！
　　朋友说，烦躁时，你出去旅游，情绪也跟着你出去，坏情绪是一根带刺的棒槌，走到哪里都是容易伤人的。所以，为了避免伤及无辜，还是不要远行的好。
　　那该怎样消除这些烦躁呢？
　　朋友说，看一本书，喝一杯冷饮，冲个热水澡，然后睡上一觉，听一听音乐，看一场电影&&都是好办法。
　　那若是烦躁得很，这些办法都无法生效呢？
　　朋友说，那就要看你为何烦躁。找到了烦躁的根源，然后对症下药，斩草除根，岂不就药到病除了？！
　　你说得倒好，但做起来谈何容易啊！
　　是啊，我也知道不容易。但是，仔细一梳理，也好解决，《坛经》中说，一切不快乐的根源都是因为迷惑。你有哪些迷惑呢？朋友反问我。
　　我直接回答，工作不顺利，囊中很羞涩，居所也一般，妻子还时常给自己耍耍小性子。实在苦不堪言&&
　　如此看来，你认为自己是个很糟糕的了？
　　不，绝对不是！
　　那既然你不是，为什么还有闲心在这里烦躁，何不把烦躁的用来证明给这个世界看看？
　　经过了和朋友的这番对话，我心有悔意，但仍无法释然。
　　朋友看我仍一头雾水，笑着说，我给你几块抹布，你擦擦自己的镜子吧！
　　镜子？我更不知所云。
　　我说的是你心灵的镜子，变迁，心会蒙尘，我们能做的是，用安宁、恬静、淡然的心去擦拭它，这样，我们心灵的镜子才会明亮，我们才能看穿世事，看穿了，天地空阔，自然也就不会迷惑了。迷惑消除，烦躁自然也就土崩瓦解。朋友一边说，一边打着手势，像个哲人。
　　原来，他是要我洗心。
　　朋友继续说，古人是&五不做&的：饭前不洗漱不食，寝前不洗浴不睡，人前不动处不语，己所不欲时不施，心情烦躁时不行。
　　这&五不做&的前三条都是利己的，后二条是利人的。
　　好的情绪是花香，愉悦人；坏的情绪是瘟疫，也是会传染别人的。因此，心里装着坏情绪，当然不能远行了，我们要先给自己的情绪消一下毒。
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