发帖人是女婴父亲，刚以难民身份进入德国。
经过铁路菜市的火车速度很慢，很远就要鸣笛示意。
　　生活节奏越来越快，人们的心理难免随之变得烦躁，尤其是炎热的夏天。夏天心情烦躁吃什么调节？面对众人烦躁的心情，下面小编就推荐一些可以缓解夏季烦躁的食物，让你夏天不再烦恼。
　　中医认为，心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以，夏季要特别注重对心脏的养护，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮;保持心情舒畅。
　　由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说，午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟。
　　多进稀食是夏季饮食养生的重要方法，如早、晚餐时喝粥，午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶，具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
　　平时要注意补充一些营养物质，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充水和无机盐，特别要注意钾的补充，如豆类及其制品、香菇等;多吃些具有清热利湿作用的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等;适量补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋等。
　　根据体质选水果，对于肠胃不好的人来说，最好选择温和一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。
　　最后，心理专家提醒，心情抑郁烦躁如果不及时处理好，很可能会诱发焦虑症、抑郁症等心理疾病，因此我们不可小视其危害。一旦有了这些不良心理时，我们需要及时排解，如果症状严重者，还需及时寻求心理医生的帮助，以尽快恢复到良好的身心状态。相关文章推荐：心情特别烦躁怎么办 采取积极心理暗示
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每当夏季，有些人总感觉打不起精神来，早上不想起床，一天都困倦无力，时不时地还长出气，感觉胸口憋闷。除此之外往往还伴有早起有痰，刷牙恶心；食欲不振，胃腹胀满；大便常粘在马桶上，有排不净感觉；舌苔白黏厚重或发黄发腻；小腿肚子发酸发沉。以上这些表现山东淄博古方中医疑难病研究所中医专家认为大部分是脾气虚弱，&湿气&太重导致的。高温下，人体感觉不舒服，心烦气躁，很难控制自己的情绪，尤其当气温超过35度。日照超过12小时，湿度高于80%，人的情感障碍发生率明显上升。他说，&夏季情感障碍症&也叫&心理暑热症&。夏天人的情绪显得倦意懒散、烦躁不宁、焦虑，甚至一言不和就吵闹、打架。这主要是生理上体力消耗过多，代谢产生障碍造成的。针对这种症状，应从生理上和心理上降温。可以适当喝点凉茶、冷饮，少喝酒，特别是烈酒，少吃刺激性的食物。室内应用冷色系，如蓝、绿色，少用红色等暖色系。可多听宁静的音乐，多看轻松的VCD，少去迪厅等嘈杂、人群密集的地方。另外，心态要放平和，尽量做到&心静自然凉&。
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心情总是烦躁怎么办 五招让你远离烦躁困扰 09:55:55&&&&&&&&&&&&来源：家庭医生在线 分享到：面对各个方面的压力，很多人总会被压得喘不过气来。而人们一遇到不顺心的事情，就会容易心烦意乱，异常烦躁。那么心情总是烦躁应该怎么办呢？
别太多愁善感
心软的人很容易被看到听到的事情感慨，没办法，这些大多都是天生的。但要学着慢慢放下，让它过去，别一直放在心里。别让自己的心里充满了感叹哀怨，这样不好，很容易衰老的。闲暇时光， 看看喜剧电影，慢慢的忘记一些。
总是容易注意很多事情，甚至揣摩很多心思。这样自然而热会引起烦躁。老板的心思，同事的心思，朋友的心思，猜到好的自然高兴， 猜到不好的难免悲戚。别给自己找麻烦，有些事情看透不去说透，说透了对大家都不好，其实是对自己。
目标转移法
如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
会自我调试
及时放松自己，保持心理的平衡和宁静 针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。
另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐；与同事聊聊天、谈谈笑话；在办公室里来回走走，伸伸腰；打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。 同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静，俗话说“心定自然凉”。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。
乐于承认失败与缺陷
一个人难免遇到失败、失意的事情，或是自己本身存在某种缺陷。对此，应记住哲学家威廉·詹姆斯说的一句话：“当你乐于承认既成的事实，并且乐于接受已经发生的事情，就有了克服随之而来的任何不幸的第一步。” 责任编辑:王燕
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烦躁怎么办
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夏天心情烦躁怎么办
匿名提问于
夏天心情烦躁怎么办？
就看是什么原因造成的了，人为还是天气。。。我个人认为可以出去逛逛看看风景，和朋友出去玩玩等等！换换环境和气氛，改变心态。
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