心情不好怎么办_生活总结_短美文网
心情不好怎么办
心情不好怎么办
心情不好怎么办
　　精选阅读（1）：
　　情绪不好的时候怎样办
　　情绪不好时，每个人选取的释放的方式都不一样，如何挑选适合自己的释放方法，是调整情绪很重要的部分。
　　下方说几种心理调整法，有助于赶走坏情绪、持续情绪稳定，您不妨一试：[由整理]
　　有氧户外法：
　　无论是轻微的周期性情绪低落，还是严重到需要诊治的抑郁症，有氧户外都能够起到改善情绪的作用。这是正因有氧户外能够提高心率，促进血液循环，改善人体和大脑吸收与利用氧的机能。要选取动态性的户外项目，如游泳、慢跑、打球、跳舞等，每周3－5次，每次持续活动20分钟以上，并构成规律性，以便到达改善情绪，稳定心理状态的效果。
　　饮食缓解法：
　　在情绪激动和紧张的时候，进食一些以面粉、土豆、玉米类为主的食物，既能促进大脑产生使人放松的效果，又可透过细嚼慢咽来缓解和转移对有关事物的注意力。情绪不好时应避免食用内含咖啡碱的食物，因其容易使人沮丧、烦躁和焦灼不安。
　　音乐陶冶法：
　　在情绪不好时，能够先听一会儿与当时情绪一致的音乐。如生气时听快节奏的摇滚乐，使情绪得以宣泄，但不宜过长。而后换成自己情绪稳定时喜爱听的音乐，并由低沉向欢快过渡，让音乐渐渐唤起好情绪。如《蓝色狂想曲》、《忧郁圆舞曲》、《逗乐》等，有助于排忧解愁等；《春》、《沉思曲》、《大海》、《田园交响曲》等有助于消除疲劳。
　　色彩调剂法：
　　色彩对人的精神有必须的调剂作用。情绪烦躁和恼怒时，为获得平静和抚慰，避免看红色，应看一些冷色调，如蓝色、绿色，来化解不良情绪，使情绪缓和下来。另外，情绪沮丧，应避免深蓝色和黑色；情绪紧张、焦虑时，应选取一些具有暖和、静谧作用的浅淡颜色。
　　兴趣转移法：
　　在日常工作和生活外，做一些自己感兴趣的事，如打牌、下棋、垂钓、逗鸟等，能够使紧绷的脑神经得到放松和平静。
　　警言提示法：
　　在室内或工作环境的醒目处悬挂&制怒止扰&、&静忍让&等条幅。身处逆境或情绪低落时，心中默念&山重水复疑无路，柳暗花明又一村&，&咬紧牙关，困难总会克服&等警句。在快发生争吵时，让舌头在嘴巴里先转几圈，或把要说的话，采取的行动尽可能多拖延几分钟，最终到达用理智控制争吵和过激行为的目的。
　　打破常规法：
　　做一些打破常规的事。如下班后先别回家，去看场电影，或去美容院做面部美容。也能够跟着音乐大唱大跳，或者闭上眼睛，边听着优雅的音乐边&打坐&。
　　睡眠排解法：
　　采用右侧卧位、下肢弯曲的姿势睡眠，更有利于缓解紧张和压力。用右手大拇指按摩左手神门穴5－10次，然后同样用左手大拇指按摩右手神门穴，有助于入睡。
　　回归自然法：
　　身心疲惫时，让自己接近大自然，无论欣赏潺潺的流水，花红柳绿，还是观看蓝天、白云，都能够使自己心平气和。
　　情绪不好是正常的现象，并不需要因此而感到焦虑无力，重要的是找到适宜的放松方法，学会调整情绪，才能持续最佳的状态继续迎接新的生活。
　　精选阅读（2）：
　　情绪不好怎样办？如何发泄不良情绪
　　女孩子生活中也会遇到很多不顺心的事情，比如工作上不顺利，甚至感情方面也会有一些坎坷都会影响到情绪的，如果女孩子情绪不好怎样办呢，用什么样的方式更好的发泄不良情绪呢，如果遵照下方的方法肯定能够简单发泄的。
　　女生情绪不好怎样办?情绪不好怎样发泄?立刻跟随医通无忧网来详细了解一下吧!
　　一、女生情绪不好怎样办
　　1、找人倾诉法
　　这是最管用、最有效的办法。也许认为你的烦恼有天大，任何人都不能使你解脱，那就错了。找个人说一说，天大的烦恼会像漏气的球一样慢慢萎缩。萎缩的快与慢与诉说的对象有关。如果这个人是知心朋友，而且还能替你出些主意，想些办法，或者劝慰一番，那会很快气消云散。如果对方只是倾听，没有什么办法，那也不错，你会得到慰藉，情绪慢慢好起来。最怕那种火上浇油者，这样的人，有烦恼的时候尽量少找他哟。
　　2、时刻消解法
　　没有适宜的人倾诉，不妨坚信时刻的力量，它总会让一切喜悦和烦恼随风而逝。前几天，我有一姐们儿正因失恋要死要活，觉得天都要塌下来了，任谁劝都不行。可随着时刻的推移，创伤慢慢填平，生活重又变得可爱起来。并有一悟，找一个自己爱的人不如找一个爱自己的人，要说这收获还不小吧。其实很多时候就是这样，当时觉得了不得的事情，过后一想就成了&小菜一碟&，时刻会让烦恼一点点的磨损掉，直至让你觉得好笑。
　　3、美食填充法
　　情绪不好的时候，倒可能是胃口大开的时候，什么减肥，什么腰身，都统统抛到九霄云外去了。先点一桌好吃的饭菜，左一口，右一口，ht东一勺，西一筷，直到吃得满嘴流油，肚满腰圆，那点烦恼也在饱嗝声中烟消云散了。虽然过后要为这场饭菜付出几顿饥肠辘辘的代价，但想想心中的气消了，这也值得。有时想想，减肥屡未奏效，是否与此有关。
　　4、购物发泄法
　　这一招比较适合女士，平时想花钱买东西没有理由，情绪不好正能够借这个引子到商场里&秋风扫落叶&。以前舍不得此刻大方得很，以前不敢买此刻无所顾忌，反正是情绪不好，管它三七二十一，先买了再说。我那卧室里一向挂着的粉色小洋帽就是在这种状况下的&斩获&，价格虽不菲却并没派上用场，只是有时拿下来掸掸上方的灰尘，算是对它的眷顾。
　　5、借酒浇愁法
　　这是男士们常用之道，常言道，借酒浇愁愁更愁，但是有时也能暂且起到麻醉的作用，再随着时刻的消逝，自然就能够改变一下情绪。小酌一杯，再倾诉一番，让坏情绪在酒精中化解，是我们的最终目标。只是不好喝太多，伤害身体那就麻烦大了，如果再借着酒劲，折腾胡闹一番，那可真是愁更愁了。
　　6、户外驱散法
　　情绪不好的时候，不妨到公园里，庭院中，或者小区里跑跑步，走动走动。外面的高天流云，还有绿树青草红花，都会伸出魔法之手，让你从坏情绪中慢慢走出来。想不通的事情也许能想通，看不透的事情也许能曲径通幽，心胸也会变得豁达豪放起来。再说，户外还能强身健体，可谓是一举两得。
　　7、喝一杯好茶
　　人入茶境，心为静，益于思。茶与禅一样，能够洗尘心，涤凡虑，精心俭德。故在寺庙里修行的僧者禁酒而用茶怡情养性。僧齐已诗曰：&石鼎秋涛静，禅回有岳茶&。
　　二、情绪不好怎样发泄
　　发泄的正确方式：
　　1、想毁坏物品的朋友，不如花钱买个沙包。买沙包最大的好处就是耐揍，坚信没有几个朋友能把沙包揍坏的!推荐阅读：情绪不好吃香蕉
　　2、大喊一场。大哭一场不适合我们，那么我们能够大喊一场。来到高山上或是大海边，打开我们的嗓门，尽情的放声大喊，喊完之后，我们会觉得情绪舒畅。
　　3、如果非要找人倾诉，不吐心里不快，那么不妨去网上找一个网友。网友我们不是很熟，平时不方便说的话也不用忌讳。对方不快乐我们也不会觉得惭愧，而且对方多半是随便听你诉说，而你只是需要一个倾诉的对象，因此不会伤害到对方还会吐出我们心中的不快。
　　4、借酒消愁不如用美食来嘉奖自己。看到漂亮的美食，我们的眼前会随之一亮，没准情绪能够来个180度的转变。花费要合理，用在让自己快乐的事情上，我认为很值!
　　情绪不好怎样发泄?避免了误区，采取正确的方式，还你一个好情绪，就是这么简单!发泄的目的不为其他，就是要把不好的情绪宣泄，获得快乐!只要懂得了这点，就必须能够找出正确的方法!
　　精选阅读（3）：
　　情绪不好怎样办？小妙招让你迅速恢复好情绪
　　导读：情绪不好怎样办？正因工作烦恼、生活烦恼、经济烦恼等等。现代人们越是向前发展，情绪不好的因素就越来越多。就好像很多人问，为什么人越成长就越不开心的道理一样。正因看到的现实社会，现实的事情多了，现实的人也多了。因此烦恼增加，情绪就不好了。想要有个好情绪，就看看这天小编给大家说一些小妙招，让你迅速恢复好情绪！点击图片进入下一页&&
　　情绪不好怎样办小妙招让你迅速恢复好情绪先找到自己情绪不好的源头，是正因星期一开始上班的时候就开始下大雨？还是正因昨日和他（她）吵架了？或者是正因工作的时候被顾客抱怨？我们要先找到自己为什么情绪不好。还是有一些朋友会无缘无故地在这个春天里感到困乏无力，对任何事物都提不起兴趣，莫名其妙地情绪不好？寻找到使自己情绪不好的源头。我们要想法设法解决它！其实让自己情绪好能够很简单，有些时候想得简单点，不好求那么高，生活自然就不会那么大压力了。那下方就跟着小编来看看怎样让自己的情绪由阴转晴吧！
　　让情绪变好的小妙招：
　　1、晒太阳
　　如果这是一个有太阳的早上，恰巧你遇到不顺心的事情而导致情绪不好？那就出来晒晒太阳吧。不管旁人的阳光，站在阳光底下沐浴一下，闭上眼睛，让自己身心一齐感受一下阳光的温暖与生机，深呼吸。
　　2、做好事
　　当你情绪不好的时候，能够规定自己做上一两件好事，比如说在公交车上用心地让位，或者为某个好朋友买一份早餐等等。这些小事情都能够使你的情绪由阴转晴哦，正因在你帮忙别人的时候，自己获得了成就感，那就能够使得自己的情绪愉悦了。
　　3、唱歌
　　正因心里积聚着很多不开心的时候，就能够约朋友，或者自己一个人到KTV里面去放声歌唱，唱到声音嘶哑也不怕。这是一种缓解压力的方法。或者在你下班的路上、车上，感到无比的疲惫，你也能够为自己唱一首歌，让自己的歌声来缓解自己情绪的不愉快。会更加有动力哦！
　　4、吃零食
　　很多人都说，要让自己情绪好，最好的办法就是吃零食，个性是女孩子，很多时候遇到不顺心的事情，都会买上几种自己爱吃的零食，兴奋地撕开包装袋，把甜食塞满嘴巴。这样，心里会得到一种满足感。
　　5、找朋友在情绪不好的日子里，晚上约几个朋友一齐吃饭，娱乐。在简单情绪的同时也减少了情绪上的低落。和朋友说说最近不顺心的事情，让他们帮忙分析开解一下。也能够听朋友们说最近生活工作上发生搞笑的事情，大家一齐分享快乐。会让情绪好转起来，得到翻倍的效果哦！
　　6、睡觉
　　身边有没有很多朋友都是睡神呢？其实自己也能够尝试一下的。当你情绪低落的时候，什么都不做，就倒在床上埋头大睡。醒来后有没有发觉，当你一觉过后，原来的阴霾情绪全都不见了。剩下的就是不知道昨日自己为什么情绪不好。其实睡觉能够让我们的大脑得到放松，不再纠缠昨日发生的不愉快。
　　在烦恼的时候要学着体谅他人，宽容他人，不随便的抱怨埋怨。把自己的心态摆在正确的位置上，能够让自己简单点。告诉自己，芝麻绿豆的小事，不值得自己去介意和为之情绪不好。多和亲人朋友聚聚，时刻持续着&8颗牙齿&的笑容，学会运用自我暗示法，暗示自己情绪很好，说不准就有很奇妙的转变哦！
　　在情绪不好的时候还能够多吃鱼和坚果类食物。而且能够透过吃鸡蛋、动物肝脏和牛奶来补充维生素D，来有效地改善情绪低落的作用。乐观地看事物，更好地认识并充实自己，这样的你会天天都是好情绪！
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All Rights Reserved心情烦躁怎么办 教你如何保持心情愉快
本文导读：心情烦躁让什么事情都可以变的很糟糕，也会给身边的人带来更多烦恼，所以要学会释放坏心情，创造好心态。
　　面对多方面强大的压力，现代人遇到不顺心的事情就很容易脾气暴躁，乱发脾气等等。到底有什么方法治治这些脾气暴躁的现代人呢？今天，小编就为大家支招。
　　心情烦躁的方法
　　1、目标转移法
　　如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
　　2、适当的哭一场。
　　在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性。
　　3、上网聊天
　　聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女，取个&泪的女孩&一进去，哗，立刻就有那么多的各色ID拥上来，嘘寒问暖，软语劝慰，或送玫瑰，或说笑话，不管是真心还是假意，想着法地逗你开心。你飞快地打着字，和这些人长一句短一句地瞎起哄，沉浸在网络的快乐泡沫里，不愉快早躲开了。
　　在社会，少不了要受点委屈、遭点挫折，或是单位里被领导训话，或是朋友间起了误会，或是中了竞争对手的黑招。各种各样的烦恼和不快乐，就象躲在暗处的刺客，趁你不注意的时候跳出来朝你砍上几刀。开始时我被这些坏情绪弄得心神不定，憔悴不堪，后来长了经验，慢慢总结归纳出一套行之有效的、对付糟糕情绪的好办法。
　　4、学会自我调试
　　及时放松自己，保持心理的平衡和宁静 针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。
　　另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐；与同事聊聊天、谈谈笑话；在办公室里来回走走，伸伸腰；打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。 同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静，俗话说&心定自然凉&。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。
　　5、转移注意力
　　当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、打球、散步等正当而有意义的活动，使紧张情绪松弛下来。有的人生起气来拼命干活，这既是一种转移，也是一种宣泄，不失为一种行之有效的制怒方法。但此时需提醒他注意安全，因为在被激怒的情况下，动作往往不够准确协调。
　　保持心情愉快的方法
　　（1）至少要有一种爱好：一个人在生活中有良好的嗜好，如集邮、看书、划船或种花等，会使人感到生活充实、满足和愉快。
　　（2）能尝试新事物；人的生活陷入单调沉闷的&老一套&时，就会感到不愉快，如果去参加一项新的活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣。
　　（3）自己争取多做事：在生活中，如果太依赖他人，对别人的期望太高，就容易失望。若能树立凡能自己做的事，自己去努力做好的观念，则可避免许多由失望带来的苦果。
　　（4）交几个知心朋友：友谊有助于身心，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己气愤之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难，增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气。
　　（5）不要钻牛角尖：看任何事物都不能认准死理，否则就容易钻牛角尖。要学会从不同角度去看待事物和分析问题，找出解决问题的不同方法，摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。
　　（6）学会宽容大度：在生活中，即使是与自己关系很亲密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放宽责备的尺度。时间长了，&日久见人心&，人们会很乐意地与你相处，你也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。
　　（7）乐于承认失败与缺陷：一个人难免遇到失败、失意的事情，或是自己本身存在某种缺陷。对此，应记住哲学家威廉&詹姆斯说的一句话：&当你乐于承认既成的事实，并且乐于接受已经发生的事情，就有了克服随之而来的任何不幸的第一步。&
　　（8）建立合适的期望值：对此，应记住这样一句忠告。&快乐之道无它，就是对我们力量所不及的事，不要忧虑。&否则，就是在自寻烦恼。
　　（9）坚守信念：坚定的信念是战胜挫折和失败的良方，可使人从苦痛中解脱出来，能屈能伸，无论在顺境或逆境中，都泰然处之。
　　要想得到快乐，在现实生活中还必须做到：乐于接受别人的建议、帮助和忠告；必须诚实和富于正义感；热心帮助别人，善于宽恕和同情地人，给别人以欢乐和幸福，自己也会从中得到欢乐和幸福。
（责任编辑：周婷）
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心情不好怎么办？
用户：zhuzhu_1982
心情不好怎么办？心情不好怎么办？谁能够快速调整的方式！
最佳答案用户：上辈子注定大多数人说的意境，实际上指的是一个人的情绪，情感状态。从客观现实的情绪和情感满足的需求产生是人类对客观事物和人际关系的需要。例如，以满足人们的需要或符合的东西会导致欢乐，幸福，肯定是劣质的自然经验的意愿;，如果它可以没有满足人们的需要或违背的事情的意愿将导致愤怒，怨恨，悲伤的性质，这样糟糕的经验。大自然的负面经验，可以说是特别强烈的感觉特别不好的时候。心情不好的时候可以持续几个小时或几天，一个人的身体和精神伤害是很大的。当你心情不好的时候，你考虑以下方法来克服他们。1。参与运动。体育心情愉快，活泼的，令人振奋的心情比衣服上什么药更有效。有研究表明，情绪和情感是客观刺激物的影响大脑皮质活动的结果。外面发生的身体和神经系统的固有性能的情绪事件相关联的各种功能性的连接用的电平变化，是在大脑皮质和皮质下中枢结果协作活动。通过运动，如跑步，快步，游泳，打羽毛球，排球，篮球，足球，骑自行车，登山，等可增强心脏，促进血液循环和新陈代谢，消化系统，大脑的氧气和营养物质，可以使兴奋和抑制脑磁带恢复平静，从而达到改善不良情绪的目的。这些运动应该是至少30分钟，每周3-5天。运动不仅会影响生理参数也会影响人格特质，尤其是情绪稳定起着重要的作用。参加体育锻炼，可以使很多的浓度，控制压力和心理障碍的有效途径。它们有助于消除过度紧张和缓解压抑已久的能量，减轻或缓解情绪不佳，保持心理健康是非常有益的。参加体育竞赛，负面情绪可以提供一个“漏口”，所以受挫而产生前进的动力升级的冲动。体育有一个明确的规则，因此，社会生活的人，以及人们渴望公平竞争的不平等待遇，运动无疑是一个很好的发泄的地方，实现自己的理想场地。一些心理学家通过大量的研究证实了运动对情绪的排泄。这些学者认为，体育不仅是休闲或运动，它也有一个心理健康的价值。它就像一种净化剂，通过社会认可的渠道，使参与者压抑的情绪得到宣泄和升华的努力，从而能够医治受伤的心灵。2。听音乐，交谊舞。心理学家证明，音乐可以改变脑电波活动。许多中国和外国的音乐平衡抑制两个过程的神经系统处于兴奋状态，有“按摩”?和“调整”的效果。具体方法是：首先，你必须选择，以满足您的心情，当时 的音乐。例如，在抑郁症的感觉，第一次听你觉得伤感的音乐。因此，虽然看起来它会加重抑郁，但它是建立改变心情的第一步。然后打三，四短音乐精心挑选，以逐步进入音乐能让人快乐起来。跳转友谊的事情，旋律，和谐舞蹈的伴奏下，轻松而有节奏的舞步，但实际的音乐，艺术，运动，美容，使人们感到高兴，放松，放松紧张的神经，从而纾缓情绪不佳。3。自我鼓励，语言暗示。当你感觉不好，可用的人生哲学或某些明智的思想来安慰自己，鼓励他们做自己的痛苦和逆境斗争。他会觉得电源，你在痛苦中振作起来。此外，还可以通过口头暗示来调节紧张和松弛的心理状态，让你得到救济穷人的感觉。例如，当你生气时，你可以用自己的话暗示，“不要愤怒”，“生气会做坏事。” 遇险的时候，提醒自己，“哀无用，无益，还是面对现实，想想办法吧！”。当一个比较大的内心的冲突和麻烦，你可以使用“不要害怕，不要担心，心脏下，将是不错的，”这样的话，给自己以鼓励和安慰。作为只要放宽平静，排除杂念专用情况，这样的自我暗示，往往是情绪的改善起到了显著作用。4。利用食物。单镇静，食物中的碳水化合物，因为它可以刺激大脑产生5 -羟色胺。常见的碳水化合物的食物有蔬菜，水果等。食用蛋白具有保持警觉性和心理效应。蛋白质是最好的贝类，鱼，鸡肉，牛肉，瘦猪肉，约100克的食品，足以产生这种效果。咖啡因会让人郁闷，焦虑烦躁和焦虑，应该避免含咖啡因的食物，如咖啡，茶叶等。5。调整遮荫环境。环境对人的情绪，情感起着重要的作用，影响和制约。例如，环境优雅，干净的房间，明亮，柔和的色彩使人产生安静，放松心情。相比之下，深狭窄肮脏的环境会带来了一股不愉快的情绪。昏暗的灯光下容易使精神萎靡不振。在阴天或黑暗的房间里感到压抑的人，每天增加两到三个小时，一个明亮的人工光线，心情会更好。谁患有季节性情感障碍的人，花更多的时间在冬日的阳光下曝光，将使他们受益。有人认为颜色能滋养灵魂，如维生素滋养身体。为了缓解焦虑和紧张已缓解，应选择一些颜色，如绿色，蓝色等轻度镇静。应避免在红色烦躁不安和愤怒。应避免黑色和深蓝色心情郁闷时，应采用让别人快乐的颜色，如橙色，黄色，红色6。一起踏青，休闲农家乐。附近的乡村去踏青，俯瞰一望无际的田野。春天的天气，阳光明媚，柳枝吐绿，芳草茵翠，麦苗绿，菜花黄，桃花红，李灰色，交织成一幅美丽的图画;秋风秋雨，蓝天，白云浮动，水稻穗，高粱摇曳，欢迎游客，丰收的景象，田园生活，实在令人陶醉。去郊游到山上，登上山，视野开阔，俯瞰地球的人心胸豁达开朗。山上树木茂盛，鲜花一束，手表或步行，或扑蝶戏耍，或听鸟鸣于茂林。在这个美丽而宁静的环境，缓解心理压力，消除大脑疲劳。观光景点，观赏寺庙庙宇，亭台，董必武修竹，苍宋估呗或茶谈话，或琴棋书画，多一些乐趣。那安静的环境，美丽的风景让我们感到舒适，心旷神怡，对神经系统有极好的稳定性和调整效果。落户徒步旅行时，在一户农家，品尝农家菜，菜和鸡，鸭大地，大地鱼，本地的，和他的同伴笑，休闲游戏，别有一番风味。在农村呼吸新鲜空气，宜人的人感到精神爽快，精力充沛，在农村，还可以享受充足的阳光，太阳的作用，对神经系统，使精神兴奋，感到幸福，微风轻轻吹在郊区，这大自然赋予的皮肤和肌肉是一个温柔的按摩，舒缓陶醉。总之，通过休闲踏青让人们快乐，驱散紧张情绪，消除精神疲劳，心情自然好。最后提醒，如果通过各种形式的自我调节，心情仍是不好，甚至很糟糕，请记住：始终走心理医生。其它答案用户：whereiswc你是好样的，你可以去听听音乐，那种超大声。然后更舒适
& 2012 - 2017> >平时心情不好怎么办 >
平时心情不好怎么办
文章导读：　　人们的生活节奏比较快，工作压力也挺大的，一些人抵挡不住这种压力，不论遇到什么大事小情，都会郁闷，情绪失控，有时甚至还会出现莫名的心情烦躁。心理专家告诉我们，如果这种现象长期得不到解决的话，就会影响家庭生活和工作，也会影响自己的身心。平时心情不好怎么办呢？　　其实，生活中每个人都有烦躁的时候，这是一种正常的情绪反应，偶尔烦躁或者闹点小情绪，大家不需要担心，但要是经常有烦躁不安的情绪，经常发火，经过努力又控制不了，这就是一种病症了，通常叫“心里烦躁症”。怎样摆脱这种“心里烦躁症”呢？就要对症下药，这样不仅可以让你的心情轻松愉快，还可以帮你解决心情烦躁不安的症状。&分页: [] [] []
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