最近心情烦躁怎么办
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最近心情烦躁怎么办
　　躁狂症主要以心境高涨、精力充沛、天马行空为主要症状特征的精神障碍，某些时候患者对自己的言行都无法掌控。&体生异象必有因&，那么引起躁狂症的原因是什么呢?看看下面福州神康医院专家是怎么说的：
　　一、遗传因素：无论是群体调查、高发家系研究、双生子研究、寄养子研究、还是分子遗传学的研究，大多数资料提供与遗传有关。 　　二、体质因素：循环型人格的主要特征是好交际，开朗，兴趣广泛，好动，易兴奋乐观，也较易变得忧虑多愁，中胚叶型骨骼，肌肉发达，结缔组织充实的病人，比外胚叶型体格纤细的人患病较多。 　　三、中枢神经介质的功能及代谢异常： 　　(1)中枢去甲肾上腺素能系统功能异常。 　　(2)中枢5一羟色胺能系统功能异常。 　　(3)多种胺代谢障碍假说。 　　(4)神经内分泌功能紊乱。 　　四、精神因素: 　　躁狂抑郁性精神病的发病可能与精神刺激因素有关，但只能看作诱发因素。推荐阅读：治疗躁狂症的费用需要多少 　　躁狂症是一种比较容易治愈的精神疾病，及早的发现，及早的接受系统的治疗，患者很快就能得到康复。更多关于躁狂症的相关咨询，欢迎您咨询福州神康医院在线医生。
　　上面就是小编给大家进行该疾病的相关介绍，后我们的专家温馨提示：爱护健康的朋友要注意好个人的卫生习惯，做好个人卫生保健，如果出现了异常的情况，要到医院进行检查，如果有其他的疑问，请点击在线咨询。
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　　抑郁太久会给心理造成一定障碍，现在大家的压力都很大，心情抑郁可能是很多的现代人都会经历的事情，但是要是经常性地抑郁的话，就要警惕疾病的发生率。抑郁症在现代临床上有较高的患病率，这与人们遇事的心理承受力以及患者自身的性格方面的因素都有关系。那么，如果经常性地心情抑郁怎么办呢，下面看看【潍坊交通医院精神科】家是怎样建议的：
　　１为自己制定目标：这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。
　　２划分目标等级和步骤：只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说：“我失败了。”为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你有能力做到你想做到的事情。所以，请你精确定义你成功的标准。
　　３细分好每一个步骤，给自己信心：为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。比如，你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。
　　４给自己自信和成功的动力：换言之，目标中不要牵涉到他人的行为。如果你的目标是与人交往，注意不要制定这样的目标：下班后和小李一起喝咖啡。这个目标的不当之处在于：这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请。你可以控制自己的行为，但不能控制别人的行为。
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