情绪管理PPT如何管理自己的情绪 组织行为学_图文_百度文库
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情绪管理PPT如何管理自己的情绪 组织行为学
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你可能喜欢我是谁？情绪是不是我？这是个很有意思的话题。
周四发的两篇文章，这两篇文章引起了很多朋友的讨论。有人在评论里发表观点，有人直接在微信后台提问，总共有数百条讨论。看来情绪的问题确实困扰了很多人。看本文之前，你最好先看看下面两篇文章：（在微信taobaoguijiaoqi后台回复相应数字编号可以查看）
719-情绪触发点
237-鬼脚七：情绪是一条河
这里选几条典型的问题，继续谈谈我对于情绪的观点。
1分析得不错，但是情绪的控制是否是一直的忍气吞声，一直的谦让呢？这多么窝囊啊！
相信每个人都有类似经历，遇到事情，周围有人劝你：忍一忍就好了。以前还有人把“忍”字写成大字挂在墙上，用来提醒自己不要轻易发怒。
其实情绪是忍不住的，总要有个宣泄口。你忍了老板和同事，回家就会很郁闷，然后对家人发脾气。当你忍了一次两次，等到第三次，或许只是一件很小的事情，你会对他瞬间爆发：老子忍你很久了！
我讲的不是控制情绪，而是看见情绪。从外表看，看见情绪达到了控制情绪的效果，但如果你是以控制情绪为目的，不会去看，而会采用最直接方法：“忍”。如果你一直忍，你当然会觉得很窝囊。
再说窝囊，你觉得窝囊，本身也是一种情绪。这时你要做的只是看见你的感觉，不用评价它好还是不好，“觉得窝囊”本身也没有好还是不好。你可以像看另外一个人的感觉一样看待自己。
2、说得头头是道，但如果一个人没有情绪，还是人么？
很有意思的问题，你看看这个问题产生的过程：我说看见情绪，你头脑会演化成控制情绪，再演化成没有情绪，然后提出问题：没有情绪还是人么？
这就是头脑的演化作用，如果你不看见，你将陷入头脑编制的陷阱中。情绪的产生和这个过程是一样的：
当有人指责你：“你为什么一直都这么自私？”
你听到这句话，头脑开始演化：我以前对你那么好，你居然说我自私？！我帮你那么多忙，你从来没有说声感谢，居然说我自私！你还有良心么？你总是习惯指责别人，从来不反省自己！你以前就指责过我，我每次都忍你，你今天居然又说我这么自私！
看到了么？这就是头脑的演化机制。其实只是一句话，然后头脑开始演化，在这种演化下，你不生气才怪！
接着回答你的问题：一个人没有情绪还是人么？
我从没有说我要消除情绪，我提倡的是看见情绪，不要成为情绪的奴隶。有情绪不可怕，可怕的是你成为情绪的奴隶，被情绪控制。
再来看看这个问题本身。其实这个问题根本就不是问题，只是头脑自动演化出来的问题，没有人需要这个答案，只有头脑需要这个答案。因为你不可能没有情绪，这个假设本来就不成立。就算是圣人，也会有情绪，也会发怒。看看《约翰福音》中的摘选：
耶稣到了圣殿发现了一个重要的现象，看到有卖牛羊鸽子的，兑换银子的，耶稣非常地生气和愤怒。耶稣是仁慈的，充满爱心的，是温柔的，可是这里耶稣却生气了，愤怒了，他可能气的眼睛都红了。
其实不需要去管这些逻辑，头脑最喜欢分辨逻辑，但情绪没有逻辑，生命也没有逻辑，只有头脑有逻辑。对于看见情绪的方法，本身不需要讲逻辑，只需要去体验。
3、愤怒情绪需要看见，开心也是一种情绪，需要看见不？如果开心的情绪也被看见，这种情绪就会减弱，岂不是没有那么开心了？由此可见，“看见”也是双刃剑！
我提倡的看见，不是鬼脚七自己发明的，是修行中的法门：觉察。可以觉察所有事情，不只是愤怒的情绪。一切情绪，一切行为都可以去觉察。一旦你开始觉察，你会回到当下。
开心是一种情绪，兴奋是一种情绪，一旦开始觉察，确实会让这种情绪减弱。人的本性是趋利避害的，也正是这样的本性，造成了很多痛苦。如果你执着于让自己更开心，你一定会排斥那些让你不开心的，一旦遇到那些妨碍你开心的事情，你就会不开心。
如果你真的能觉察，觉察每个细节，你会发现，有一种喜悦会产生。那种喜悦没有理由，也不需要理由，没有逻辑，也不需要逻辑。你看见某片叶子就会开心，你看见某个小孩也会开心，你看看天空也会觉得开心。
这种喜悦不同于普通的开心，你会觉得内心满满的，就像爱上某个人。你慢慢体会一下。
4说得这么神奇，只是如何才能“看见”情绪？
看见很简单。正是因为太简单，很多人都不会。人的头脑习惯于复杂，习惯于演化，习惯于找规律，习惯于控制。所谓的看见，就是知道，一直知道。你知道你在愤怒，你知道你在伤心，你知道你在说谎。简单吧？就是这么简单，简单到像没有描述一样，只是把看见换了一个词：知道。这就是修行人说的觉知力。
看见很容易，但看见后，不让头脑介入很难。看见自己在愤怒，头脑很快就会判断，发怒是不好的，我不要发怒了，我要忍一忍......这是你就被头脑带走了。不用做任何评判，只需要看见就好。头脑中有很多念头，你可以一个一个的看，看着看着，你就明白什么是看见了。
看见很容易，但时时刻刻看见就不那么容易。这种持续性的看见，就是一种修行。
5你说的“看见”情绪，是不是就是自省啊？
不是，“看见”不是自省。自省是后知后觉的，自省是事情发生以后，自己的反思。例如吾日三省吾身，是每天把自己所做的事情反思几次，看看哪些对那些不对，以后怎么改进。这个跟“看见”完全不一样。
看见是指你当时就能觉察，时时刻刻觉察。就像有一个摄像机镜头，一直在摄像你的行动、你的思想、你的情绪。这个摄像机不会做任何评判，也不做任何改变。或者说像一面镜子映照自己。
看到这里，你或许有疑惑：这样做有用么？是的，头脑总是想有用还是没有用。为了让你相信，我要说当然很有用，比一切打坐禅修闭关吃药都有用。
6七哥你有没有情绪？你会不会对周围的亲人发脾气？
很多人以为我情绪控制的很好，不会有情绪。以前我在朋友圈说我在发脾气，有朋友很诧异：七哥，你怎么也会烦躁？我当然会烦躁啊！我也是人，我偶尔会有情绪，我偶尔也发脾气，我和大家平时生活一样，没有什么区别。
就算圣人也有情绪，也会发怒。每一种能量，都包含了与之相对的那一极，也可以转化成与之相对的那一种能量。爱包含了恨，恨也包含了爱。如果你不爱一个人，你不可能恨他。当有人告诉你：我恨你，此生永不相见！你一定要知道，对方是多么多么爱你。
当我女儿不听话，过马路时乱跑，差点被车撞了。我会很愤怒，我会把她拉过来打狠狠她的屁股！这种愤怒，正是因为我爱她。
有情绪并不可怕，可怕的是被情绪控制。一旦被情绪控制，痛苦就会产生。要想不被情绪控制，看见情绪就是很好的方法。
当然，如果你的情绪触发点越少，你会越来越平和，越来越宁静，一旦你平静下来，周围的人也会受你的影响。或许“一人得道，鸡犬升天”就是这个道理。
嗯，最后我想说，鬼脚七是个正常人，跟你一样的正常人。有七情六欲，有爱恨情仇。有人批评我我会沮丧，有人骂我我会生气，我喜欢有更多人表扬，喜欢有更多的赞美。可能我和你不一样的地方在于，我能时刻看见这些情绪的变化。
写完这篇文章，我忽然想起惠特曼的一首诗
有一个孩子每天向前走去，
他看见最初的东西，
他就变成那东西，
那东西就变成了他的一部分
之所以想起这首诗，是因为我想起了一个问题：我是谁？情绪是不是我？这是个很有意思的话题。为什么心里总是那么纠结？？？我怎样才能控制自己的情绪？？？_百度知道阮经天宝宝：我真的好森（生）气哦，可是还要保持维（微）笑。@Puneo▼情绪要爆发时控制个啥吖，发泄出来才是朕的风格@Ling D 每当情绪要爆发的时候，我都先用意念去撕逼，没错，我就是双子座@王菁菁生气怎么控制?当然是内心把对方满清十八酷刑来一遍，然后默默劝自己不能生气不然就吃不下东西了@Fan道理我懂，可问题是我真的很能打。@骑马穿拖鞋照一下镜子，就认识到自己的颜值没有耍脾气的权利@小野我要控制住我的煞气@小新爱露屁股偶尔因为他心情不好时对自己说了一句不是很好听的话，自己在手机的一头哭成狗，他却在那条莫名其妙受不了。不开心时，得不到及时的拥抱和安慰，很多时候，都是自己一个人。@刘翠云在问题出现的那瞬，一定要控制好自己的情绪，不要发火，不要偏激，不要说出什么过激的话，要忍耐。忍耐不是为了让你不去处理这件事情，而是为了避免在情绪失控的情况下，干出什么让自己丢脸的事情。以后你就会知道，生活中真的没有几件事情是值得我们搭上礼貌，教养，和人品的。@零落萍萍一般是气沉丹田，然后用十成功力发音：呵~~呵~~！@迎叔
忍耐才是给自己添堵 忍字头上一把刀 千万别忍！@Tavais▼哼 我长得这么好看千万不能随随便便发脾气 太便宜他了@豆蓉妹十岁的本喵表示我脾气
敲好晚安喵
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