失眠很亢奋怎么也睡不着。。怎么治
失眠很亢奋怎么也睡不着。。怎么治 5
啊。。最近老失眠 。。我超想入睡就是睡不着。。听歌没用 看书没用 闭眼躺着也没用 还可能越来越亢奋= =||
我又不紧张又没啥压力又不是心事重重。。。咋会的额！！！
太难受了！！搞得我想自残- -+
除了数羊，还有什么心里暗示之类的
啊有什么一针见血的方法？！
救人一命胜造七级浮屠。。
拜托大家快支招！！跪谢~
吃两瓶安眠药。。保你睡的香。。。想醒都醒不了！！
的感言：正和我意！！谢谢你给我勇气~
其他回答 (8)
治疗（一）
一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。
五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。
以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。 睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。
患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。
治疗（二）
还可以试试以下方法。
一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。
二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法
与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。
四:晚上7点后不要再吃正餐
这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
五:泡个香精油澡或者海盐澡
放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。
帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
六:要让自己按时睡觉
如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。
帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得……
七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法
睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。
八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷
可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。
九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……
以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。
治疗（三）
一.首先建立信心
对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。
二.安排规律生活
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。
三.保持适度运动
每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
四.睡前放松心情
睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
五.设计安静卧房
尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。
六.使睡床单纯化
养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。
七.睡前饮食适度
睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。
八.饮酒不利睡眠
不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。
九.适当服用安眠药物
可以适当安眠药物。副作用很小。
十.失败后的作法
如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。
十一,大多数失眠根源于我们有烦恼，没有面对复杂生活的智慧。
不用刻意的想要去睡，也不要用什么办法。
如果不好的话，我建议你去治疗下。
喝牛奶，听听音乐
睡前喝袋奶
那就别睡觉了``
一直等你想睡觉的时候再睡
赏自己一耳光。
“再不×××睡着你就给我×××地去死！”
发短信聊天。。。
失眠的原因有很多
环境因素
精神因素
心理因素
喝咖啡或吃刺激性东西等,
我失眠那会儿用的是这个中药调理的，效果还不错
你不妨参考一下
希望可以帮到你早日走出痛苦的失眠
等待您来回答
健康常识领域专家今天太兴奋、现在睡不着，好杯具…有没有睡不着的_百度知道
今天太兴奋、现在睡不着，好杯具…有没有睡不着的
今天晚上rp特好！毁灭公爵上11、暗夜潜行者上12、海神上13、兴奋的现在还睡不着
哥也睡不着 比你还杯具 被保护了2个号 感谢TX 感谢DNF 感谢麻花疼
其他类似问题
按默认排序
其他4条回答
治疗失眠，不能操之过急，那种吃完立马有睡意的药，最好不要吃，刺激怠工壁惶撰耗辩同菠括太大，同事介绍的一款纯中药，复方柴胡安神，全称你可以百度一下，或者去心悦网查查，我喝效果真的不错，现在睡眠状况改善了不少，希望帮到你！
我去 鄙视你！！！！！！！
我的12 含光啊
啊 晕。。偶好像目前为止 出了 垫子上过13之外
其他的伤10都难
╮(╯▽╰)╭这就是RP啊 。。。明显不如LZ~~~~~~吼吼 O(∩_∩)O~
想想其它事情就OK，现实的琐事咯
想想就睡了
睡不着的相关知识
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由孟焱大夫本人发表
晚上睡不着，心里很兴奋，到2.3点才睡着，还很精神_睡不着
状态：就诊前
咨询标题：晚上睡不着，心里很兴奋，到2.3点才睡着，还很精神
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
心里很兴奋，到2.3点才睡着，早上还很精神
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
l***发表于
副主任医师
您好，您的描述太简单，我无法确诊，请于本周四或周五上午来院看我的专家诊。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
孟焱大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
孟焱大夫的信息
情感障碍（抑郁症、躁郁症、恶劣心境）、各种神经症（焦虑症、强迫症等）、各种睡眠障碍及精神分裂症等疾病...
孟焱，女，河南省精神卫生中心精神六科主任，副主任医师/副教授，长期从事精神疾病及心理学临床、教学及科研...
孟焱大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
近期通话：
精神科可通话专家
北京安定医院
北京安定医院
北京安定医院
副主任医师
上海精神卫生中心
副主任医师
广州市脑科医院
副主任医师
上海市同济医院
精神医学科
副主任医师
北京和睦家医院
北京安定医院
杭州市心理卫生中心
南京脑科医院当前位置：&
一个礼拜手淫一次有什么危害吗？但是现在不想手淫了，想戒掉他，但是有的时候晚上很兴奋，睡不着觉，只要
一个礼拜手淫一次有什么危害吗？但是现在不想手淫了，想戒掉他，但是有的时候晚上很兴奋，睡不着觉，只要
基本信息：男
病情描述：
手淫之后才可以睡着，这是什么原因啊，应该怎么办？
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
擅长：妇科、皮肤科常见疾病的诊断与治疗。
你好，手淫有些频繁的，频繁的手淫是会引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎、性欲减退、阳痿、勃起不坚等。建议尽早戒掉手淫，多加强体育锻炼，多进食一些蛋白质矿物质、维生素高的食物、勤洗澡、勤换洗内裤，不要沉没在射精后那舒服的快感之中，以至于影响到健康。一但有手淫欲望时，立即找一些与性无关的事情来做，转移对性的注意力，时间一长自然就好啦。
“一个礼拜手淫一次有什”相关问题
“一个礼拜手淫一次有什” 的相关文章}