20岁以上女性即需要注意雌激素的补充和调理
雌激素是一种女性激素，由卵巢和胎盘产生。肾上腺皮质也产生少数雌激素。女性儿童进入青春期后，卵巢开始分泌雌激素，以促进阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育，同时子宫内膜增生而产生月经。雌激素还能促使皮下脂肪堆积，体态丰满；乳腺增生，乳头乳晕着色，并产生性爱和性欲；促使体内钠和水的潴留，骨中钙的沉积等。关于雌激素缺失的问题：雌激素缺失是衰老的源头。女性在停止生长发育之后就面临着雌激素缺失、雌激素浓度过低的问题，出现时间早晚和个人生活方式、饮食习惯及体质都有关系，一旦出现雌激素的问题，就意味着女性衰老来临，大部分人群在35岁之后衰老加速、身体变化明显，主要提现在月经不调、月经量减少、皮肤松弛失去光泽、睡眠质量下降、情绪不稳等现象，也就是严重的内分泌失调。也有部分人群这些现象出现得早，20岁之后就出现内分泌紊乱的现象，这些都和雌激素的稳定与否有重要的联系。
雌激素浓度过低的前期，症状不太明显，一般表现为长痘，月经量减少，容易疲劳，这个时候就需要正视，是否是内分泌失调，并且注意饮食健康。现代女性工作繁忙，高强度的工作和高节奏的生活方式、长期饮食不正常、休息时间不够以及城市污染都容易导致内分泌失调，出现诸多如上问题，内分泌失调的人群正在低龄化，所以，建议工作女性及时注意自己的身体，多食用含有雌激素的食物。补充雌激素可以改善内分泌失调，减缓衰老的速度，减轻更年期症状。症状不明显的人群平时补充雌激素可以多食用豆类食物和葛根食品。
对于出现内分泌失调、更年期症状的人群应该直接补充异黄酮制品，以到达解缓改善作用。目前市面上主要常见的异黄酮有大豆异黄酮和葛根异黄酮。
大豆异黄酮是黄酮类化合物中的一种，主要存在于豆科植物中，是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。
葛根异黄酮提取于葛根，葛根异黄酮是目前在分子结构上与人体自身分泌的雌激素最为相似的一种植物雌激素，因此，它能与身体各系统、器官组织细胞表面的雌激素受体结合，发挥效应。与其它调节女性内分泌的药物相比，葛根异黄酮的独特之处在于具有与体内雌激素受体抢先结合和作用温和两个特点，还具有抗癌、预防动脉硬化、改善骨质疏松等作用。
种以上的激素，它们在人体中扮演着各自的角色。21-22岁是青春的巅峰时期，也是内分泌系统功能最顶峰的时期。从25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少，人体各器官组织开始老化萎缩，皮肤明显黯淡，精神不佳。60岁时，荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。 表现：“老朋友”总是不按时出现。提前还好说，最多就是弄个措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰着手指头算日子，或是怀疑安全套是否出问题了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼来了，却发现在它该离开的时候，拖拖拉拉地不肯走。
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女性什么时候要补充雌激素
来源: | 编辑:好生活达人 | 查看: 次 |
女性什么时候要补充雌激素，雌激素是女性最重要的体内激素之一，跟女性内分泌和女性生理功能、女性第二性征有重要关系。30岁以后的女性雌激素水平下降得很快，因此很容易出现一系列症状。卵巢分泌的雌性激素及黄体素统称女性荷尔蒙，因此适量适时补充雌激素将有利于提高女性荷尔蒙。女性什么时候要补充雌激素？有以下症状的女性可以适当补充。
&　　烦躁胸闷：心慌气短、易激动甚至狂躁，会因为一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副&不高兴&的样子，有时很难控制自己的情绪。夜间睡觉时会因胸闷而被憋醒，严重时会出现血压忽高忽低。
　　月经不调：月经不是提前就是推后，并且经期过长。提前还好说，最多就是弄个措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰着手指头算日子，或是怀疑安全套是否出问题了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼来了，却发现在它该离开的时候，拖拖拉拉地不肯走。
　　皮肤衰老：皮肤松弛，日渐粗糙，毛孔也粗大起来，甚至连色斑也跳出来捣乱，镜子中呈现出来的是标准的&黄脸婆&。
&&& 失眠头痛：失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽，还是睡不着。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响日常生活。
　小常识：
　　荷尔蒙25岁开始减少，每10年下降15%的速度逐年减少，人体各器官组织开始逐渐老化萎缩，皮肤明显黯淡，精神不佳。60岁时，女性荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。体内荷尔蒙浓度高的女性，比体内荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来要年轻很多
与女性什么时候要补充雌激素相关的小知识：
　　想必在保健品层出不穷的今天，很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待啦。
葵花籽油中富含丰富的亚麻酸，有刺激雌性激素合成的功能。每天炒菜时放入葵花籽油就可以不知不觉中进行雌激素补充了。另外野生葛根核桃和松仁也是亚麻酸的上好来源，可以经常买来吃。
　　大豆中含有异黄酮，这种物质可以在雌性激素不足时，进行补充。女孩子们如果想要青春常保就应该特别重视大豆类食物的补充。尤其是进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。
荷尔蒙偏爱&黄色&
　　从中医的理论上说，人体与荷尔蒙分泌关系最密切的是肝、脾、肾。
　　肾脏具有调节荷尔蒙分泌平衡的作用，对于身体出现的一些不良症状，它会首先做出反应；在荷尔蒙分泌失调时，肝脏是对身体起支撑作用的关键；而肝和肾能正常运作，完全要归功于脾。所以，要改善荷尔蒙分泌失调导致的不良症状，首先要从健胃、健脾开始。
　　脾偏爱黄色且有自然甜味的食物，如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等。黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状。黄色食物对消化系统也很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。
　　也就是说，女性要改善荷尔蒙的分泌状况，首先要从吃黄色的食物开始，因为它是女性荷尔蒙分泌的原动力。
以上内容就是本节要给大爱介绍的关于&女性什么时候要补充雌激素？&的全部内容，如果对于补充雌激素还有什么疑问可以咨询我们在线营养师。
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