腰椎骨质增生可以快走锻炼吗？有什么好的方
来自奥克兰
健康咨询描述：
腰椎骨质增生可以快走锻炼吗？有什么好的方法可减轻疼痛？左侧腰有一点位特别疼，坐着疼，蹲着疼，睡觉翻身时也疼，站一会也疼。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：告诉我一些生活中的注意事项，减轻疼痛的方法，有效的治疗方法。（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 17:30:27
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您好！是可以的，腰椎骨质增生的症状主要表现为腰部僵硬，酸痛，久站久坐后加重翻身困难，你可以采用中医穴位外敷法可强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,
有没有可以买到的疗效好的外敷药？或者内服的？
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专家回答：李光学：
你好！像你这类情况在我们临床治疗中比较多见，建议从腰椎的微创治疗法中选择一项最适合的，比如说目前国际上最先进的“射频热凝靶点技术”，该技术最大的优势是，能够自动识别和保护神经，安全性非常高、创伤非常小，操作时，只需一根极细的射频针（如同平时我们抽血用的针头），在影像监控下，准确定位、靶点消融，操作仅需10多分钟即可迅速解除对神经的压迫，治疗后贴上创可贴，住院5天左右即可，效果好、恢复快，而且为一次性根治性治疗，无副作用及后遗症。咨询电话：. 祝病人早日康复！
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待解决问题腰椎骨质增生的锻炼方法，怎么锻炼比较好呢
来源：作者：火石发布时间：08-14
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病情分析：腰椎骨质增生的康复主要是靠坚持长期的各种健身运动，这对骨质增生症的康复是十分有益的，运动方式有散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。尤其要注意腰部的运动，以轻柔、幅度较大为原则。指导意见：。自我康复锻炼患了腰椎骨质增生以后，除了积极配合医生治疗外，还要从以下几个方面进行自我康复锻炼。1．健身运动腰椎骨质增生的康复主要是靠坚持长期的各种健身运动，这对骨质增生症的康复是十分有益的，运动方式有散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。尤其要注意腰部的运动，以轻柔、幅度较大为原则。2．保健按摩可采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，再用双手推拿腰部2-3分钟，以促进腰部的血液循环，缓解由此带来的疼痛。3．平时要保持良好的坐姿长期坐位工作与学习者，应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠，减轻腰部负担。连续坐位姿势超过l小时者，应起立活动一下腰部，防止腰部肌肉劳损，小关节移位。4．选择良好的睡床骨质增生患者要睡硬床或半硬床，不主张睡软钢丝床。人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变，侧卧时脊柱侧弯，从而增加腰椎骨质增生症的患病几率。5．避免腰部受伤、受寒腰部受伤、受寒会直接诱发腰部疼痛，加重病情，所以要注意保护。
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