三高吃什么好？螺旋藻抵御三高的卫士_时尚女性吧_百度贴吧
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三高吃什么好？螺旋藻抵御三高的卫士收藏
　　三高疾病一直都是人类健康的杀手，但是很多人无法很好的预防三高以及治疗三高。三高吃什么好呢？在选择食物方便，一定要注重营养。三高吃什么好？血清低密度脂蛋白胆固醇取代血清总胆固醇更为准确些，因为总胆固醇水平脂粗略的反映了所有脂蛋白的总体水平。轻度的高血脂症常常没有明显的自觉症状和体征，三高吃什么好？若血脂增高时间较长，脂质在血管内皮沉积而引起的动脉粥样硬化，会产生头晕、头疼、头痛、冠心病、脑血管病和周围血管病变等症状，三高吃什么好？表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行（肢体活动后疼痛）。极少数患者可出现黄色瘤、角膜弓和脂血症眼底改变，但多发生于家庭性高血脂症患者。动脉硬化引起的肾功能衰竭等，都与高血脂症密切相关。三高吃什么好？大量研究资料表明，三高吃什么好？高血脂症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死独立而重要的危险因素。大量医学研究表明：高血脂的治疗方法不能仅仅通过药物层面上，还要注意身体的营养调养。那么，高血脂吃什么好？吃什么可以辅助治疗高血脂，又没有副作用呢？三高吃什么好？给大家推荐一种辅助治疗高血脂的好方法-螺旋藻食疗法。　　三高吃什么好？螺旋藻为什么能降血脂呢？因为螺旋藻中含有丰富的天然维生素、植物性蛋白、叶绿素、叶黄素和藻蓝素(仅在蓝藻中才含有)，三高吃什么好？还富含钙、锌、镁、核糖核酸、脱氧核糖核酸、多种酶及其它微量元素，其中的天然维生素E能使胆固醇在血液蛋白中呈明显的重新分配，三高吃什么好？并提高高密度脂蛋白的比例，从而降低高血脂，防止动脉粥样硬化。螺旋藻中含量颇丰的΂3-亚麻酸其降脂功能是最强的(较之亚油酸强163倍)。　　三高吃什么好？ 科学研究发现，血脂的高低，在某种程度上取决于饮食中的镁的含量的高低，当镁供应不足时，高血压发生率会升高80%-90%。螺旋藻含高量的叶绿素（1.33%叶绿素是镁的化合物）可以供应人体充足的微量元素镁。　　三高吃什么好？ 螺旋藻中含有高量的植物蛋白，具有降低胆固醇之效果。由于植物蛋白质与动物蛋白质氨基酸组成不同，改善了因食用动物蛋白质过多而导致胆固醇症。三高吃什么好？另外，食物纤维质所含之非纤维质可能是促血清胆固醇含量降低的主要因素，非纤维素纤维质包括果胶、半纤维素植物胶及胶质均具有降低血清胆固醇之效果。这些物质在肠中吸附胆碱，促进胆酸排泄，使肝中胆固醇加速代谢，蓝藻食物纤维质有89.7%是非纤维素纤维质，可能是降低胆固醇效果的另一原因。　　三高吃什么好？ 当人体服用了螺旋藻制品后，其中的维生素E，΂3-亚麻酸及镁Mg等在其它营养成份的协同作用下，血脂趋向正常，也同时保护了心脏的健康。　　三高吃什么好？据临床应用报道，在实际食疗经验上，许多轻微脑中风的患者食用螺旋藻之后均有良好改善效果，其原因当与胆醇之降低有关。三高吃什么好？例如高雄某长老会的一位牧师患轻微脑中风，行动不便。他吃了三个月后已能上下楼梯，教友们大感惊异，食用螺旋藻预防脑中风成为简单有效的途径。患冠状动脉心脏病之患者，食用螺旋藻亦有良好之改善效果。　　三高吃什么好？虽然螺旋藻的功效与作用对降低高血脂有非常好的效果，但是螺旋藻不是万能药，只是一种天然营养保健食品，只能辅助治疗高血脂，是通过食疗来改善身体营养平衡，从而恢复身体机能的作用。三高吃什么好？高血脂患者一定要在医生的指导下，找出适合自己的治疗方案，不要急病乱投医，以免耽误病情。三高吃什么好？日常生活中，人们也可以经常食用螺旋藻，以调节人体生理机能的平衡，增强自身免疫力，从而达到预防疾病的作用。大家在食用螺旋藻之前，首先要学会如何选购螺旋藻保健品，知道螺旋藻哪个牌子好，了解螺旋藻的用法用量，购买时可以选择市场上口碑最好的螺旋藻保健品，以保障产品质量。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或高血脂、糖尿病等老年人常见疾病是危害健康的杀手，如何才能帮助老人预防和治疗呢？首先要清楚的就是高血压这些……
中国人最讲究的就是吃，喜欢大吃特吃，吃的文化也延续了几千年不改。
可是当我们"大饱口……
现在的三高人群真的是太多了，常见的就有高血脂，高血脂有原发性的和继发性的，原发性的高血脂和遗传有很大的关系，继发性的高血脂是身体的一些疾病引起的，最常见的病因就是高血压，糖尿
高血脂、高血压和高血糖合称为三高，是导致患者发病率最高的病症。其中，高血脂是由患者体内脂肪的代谢发生异常而致使体内脂质含量高于正常值引发的。所以患者在日常生活中要注意自己的饮
我们到了一定的年龄阶段就要开始好好的维护我们的身体了，病痛有时候就来的突然，弄得我们措手不及，在我们不经意的时候我们有了高血压，高血糖，高血脂等等疾病，要保证完全的摆脱这些，
现代人的生活水平逐渐提高，但是很多的疾病也是随之而来的。因为整天的应酬，很多油腻的东西整天在胃里堆积。所以很多企业经理等高层患病时很常见的，尤其是高血压、心脏病还有糖尿病这些
我们体内的血脂如果水平过高的话是容易引起一系列的疾病的，例如高血脂是可以导致我们出现冠心病，胰腺癌以及动脉粥样硬化这些疾病，高血脂严重威胁着我们的健康，那么我们有什么办法可以
现如今高血脂已经成为了威胁人们，身体健康的一大疾病，尤其是年纪大的中老年人，更容易出现高血脂的问题，但是很多人在生活当中并不以为然，尤其是在没有明显症状的时候经常会忽视治疗，
高血脂这种疾病也就是我们很多人现在口中的“三高”疾病中的一种。随着人们的经济条件的好转，大部分人的生活水平也有了质的飞跃，所以很多人就学会了享受，从而导致了一身的疾病，而通常
高血脂其实在现代生活当中经常会遇到，尤其是人们生活条件好了之后在饮食上面就没有过多的制止，可能一日三餐都是大鱼大肉的，再加上缺少锻炼，那么高血脂疾病就更容易找上门来，所以说为
高血脂是指由于脂肪代谢或运转异常引起的多种脂肪高于正常，高血脂会给患者带来生活上的不便，和心理上的痛苦。因此多了解一些有关高血脂这方面的知识很重要，一方面可以帮助患者治疗疾病
高血脂是因为脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常血脂疾病，属于一种常见疾病，尤其是上了一定的年纪的中老年人，更容易受到这种疾病的影响，
在这种情况下，除了要注意
顾名思义高血脂就是人体的血脂高出了正常的标准值，这是一种常见的疾病，尤其是上了年纪的中老年人，更容易受到这些疾病的伤害，所以说需要注意治疗和积极的预防，尤其是在饮食上面绝对不
雪菊是一种成长在雪山上的一种菊花，因为成长环境的恶劣，雪菊的产量很少，有茶中贵族的美誉。雪菊不是茶叶的一种，但是可以和茶叶一样冲饮，具有独特的香味，色香味俱全，给人们以美感的
我们知道脑中风主要就是由于我们的脑部血液不流畅，受到一定的阻碍而导致我们的脑部出现了瘫痪的一种情况，这样会使患者的精神状态及神智出现了一定的问题，一般情况下，需要有很长一段时
血脂高的人在现实中越来越多，一般出现这样情况的人群大都是年龄比较大的人。一般出现血脂高的情况时候字啊饮食方面是需要非常注意的，因为饮食也是可以有效的去调理一些病症的。随着生活
血脂高其实在现在的生活当中并不少见，因为这和自己生活习惯还有饮食习惯都是息息相关的，如果不能够在生活中做好预防和保护措施的话，那么这种问题也会影响到自己的身体健康，而现在在生
现如今高血脂患者越来越多，所以说在无意识中给人们的身体健康带来了很大的威胁。，因此想要更好的去降低这种高血脂问题带来的伤害，那么在日常生活当中我们就一
血脂过高其实在生活当中很多人都会遇到而且得不到缓解的话，那么对于自己的健康是会带来很大影响的，所以说我们在面对水池问题的时候也不能够忽视，下面
腊肉是一种经过腌制之后然后在经过烘烤制作出来的一种食物，这种食物具备了非常强的防腐能力，所以说在保存的时候，可以保存很长的一段时间。因为腊肉和普通的肉是有着很大的区别的，所以
血脂高在生活中是会经常出现的问题，一般引起这样的原因多半都是由于饮食方面的不注意所造成的。对于一些肥胖的人来说该如果预防出现血脂高的现象是许多人都关注的问题，所以正确的掌握引
很多的血脂高的人们，他们都有一个共同的特点就是不爱运动，在加上饮食不科学，就很容易造成高血脂的出现，对我们的身体健康造成一定的危害。血脂高很容易引起其他的病变，我们需要重视起
我们现在不合理的饮食结构以及我们缺乏锻炼导致很多朋友都出现了三高的情况，三高的意思就是高血压，高血糖以及高血脂，我们知道血压高是可以采用仪器来测量的，那么血脂高我们应该如何知
经期是指的女性月经期，月经期是女性的一个特殊生理现象，女性都有子宫，子宫是女性孕育宝宝的温床，每一个月子宫都要铺温床等待新生命的到来，等不来新生命温床就要脱落，就是月经。很多
最近几年，中老年人都在频繁谈养生这个话题，老年人退休之后，身体和精神方面都在“养生”重新找到寄托。然而，现在高血压患病趋势逐渐蔓延到年轻群体，主要是在现代社会，大家的工作压力
在生活当中很多人对于火锅非常的喜爱，尤其是亲朋好友聚会的时候打上一锅火锅绝对是再好不过的事情了，而冬天时候吃火锅，既可以让自己保暖又可以给你带来不一样的美味享受，所以说很多人
随着社会的进步，生活水平的提高，人们的营养条件越来越好，可是人们的健康却不在似以前那样的健康，以前老年人经常得的病，现在的年轻人也容易得，所以说现在人们的身体素质越来越差了，
每年由高血压所导致的死亡率逐渐升高，像中国逐渐进入人口老龄化阶段，高血压所导致的情况更加糟糕。高血压大多青睐老年人，随着年龄的逐渐增大，高血压的发病率就越高。高血压病症的侵袭
心肌梗塞是一种严重的疾病，心肌梗塞严重时可以在很短的时间内夺取患者的生命。所以大家很有必要了解心肌梗塞的症状，一旦发生这些症状，身边有其他人可以求助，没有的时候赶快自救。心肌
每个人的血压都是要在一定的范围内的，超过这个范围会造成高血压等疾病的发生，也会加重我们身体的负担。美食当前我们都会不由自主的大吃一顿。可是，要是患有高血压的病人能够这样随心所
开心果我们也叫做是无名子，开心果是一种非常出名的干果，开心果的营养非常的丰富，开心果里面含有的热量很少而且开心果的脂肪含量也极少此外开心果还是高纤维的食品，开心果的食用价值很
我们平时是不是都喜欢和豆浆呢，早上的时候喝一杯豆浆也是很有营养的，现在很多家庭应该都有豆浆机吧，那么经期能喝豆汁吗，女性月经期间也是要特别注意的，不能够吃凉的东西，不能够碰凉
关于高血脂
高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。高脂血症的临床表现主要是脂质在真皮内沉积所引起的黄色瘤和脂质在血管内皮沉积所引起的动脉硬化。尽管高脂血症可引起黄色瘤，但其发生率并不很高。
大众养生网高血脂专题为您介绍高血脂的症状，高血脂吃什么好，高血脂的危害，高血脂不能吃什么三高的老人家吃什么零食比较好
发表于： 11:31:29
& 来源：网络
答：最好不要吃零食 有三高的老年人吃什么对身体好？【满意答案】很高兴回答你的问题。建议：清淡为主，膳食调节。多食青菜水果，少食辛辣油腻。每日至少一餐食芹菜。芹菜不但能降压且粗纤维较多。可以帮你恢复控制病情的发展。祝早日康复&高血脂问题&吃得好了，运动少了，血脂就高了。目前，高血脂症的患者极为普遍，它包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症，这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。它对肾脏、末梢循环、胰脏、瘙痒症、免疫系统、血液系统疾病也产生不容忽视的影响。&高血脂症分原发性和继发性两种，前者与环境、家庭遗传有关。后者由糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。合理的饮食与生活方式对预防高血脂有着重要的意义。对于有遗传性倾向的高血脂患者，药物治疗无明显改善，主要通过调节饮食结构来改善，尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。要常吃多纤维的蔬菜、瓜果，它们含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收，起到抗动脉硬化作用。适量或少量饮酒也能降低胆固醇，每日45毫升白酒或90毫升的干红或188毫升的啤酒。对于已有高血脂症的患者，一方面要控制饮食，一方面要进行慢跑等适度运动，通过运动，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相应降低，有的患者血脂正常，但有高血压、糖尿病、冠心病，这也要控制饮食、积极运动并在医生指导下配合药物治疗。&尽管通常能通过合理调节饮食、运动、药物方法来达到降低胆固醇的目的，但这些方法对一些具有顽固性、家族性高血脂的病人有时往往起不到治疗作用。&近来，医学上已出现全血直接吸附血脂系统，采用全封闭式一次性血路管及自体血净化回输，从血液中直接将过多有害血脂去掉。&还可以用于预防高血脂带来的各种并发症，并能改善冠心病、脑梗塞病变部位的微循环。但是这也不能看做一劳永逸，如不注意运动、不注意饮食调节及结合其它辅助性治疗，血脂又会涨到原来的水平。&血脂健康手册&------------------------------------------------------------------------------&调节血脂三大法宝&调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗。&(1)调节饮食结构的原则：限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物；选用低脂食物（植物油、酸牛奶）；增加维生素、纤维（水果、疏菜、面包和谷类食物）&(2)正常老年人每日膳食结构：一个鸡蛋、一个香蕉；一碗牛奶（不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉）；500克水果及青菜（可选多种品种）；100克净肉，包括鱼、禽、畜等肉类（以可食部分计算）；50克豆制品（包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品，例如豆泥，豆沙和煮烂的整豆）；500克左右的粮食（包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内）；每天饮用汤，每餐一碗。&(3)具有降血脂的食物：大蒜（早晨空腹吃糖醋蒜1~2个）、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。&(4)高血脂患者治疗膳食举例：&早餐，豆浆200毫升，蒸饼50克，煮熟黄豆10克；&中餐，标准粉、玉米粉两面馒头100克，米稀饭50克，瘦猪肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克；晚餐，米饭150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉条10克，鲤鱼20克，土豆丝100克。全日烹调用油12克。&（5）改善生活方式&a.减肥：肥胖就是脂肪过剩，也是动脉样硬化的外在标志。b.戒烟：烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展。c.控制酒精：酒对人体少饮有利，多饮有害。酒的热量高，多喝加重肥胖。d.有氧运动。&8.老年人适当运动量&通过心率计算运动量是否适宜，心率保持在（220-年龄）×（60%-85%）。适合老年人健身体育项目有太极、气功、慢跑、快走、骑车慢行、游泳、登山、老年健身操、门球、羽毛球、倒走等。一天中进行健身锻炼最佳时间：早晨5时，运动量不宜过大，应保持轻到中等强度；上午10时是一天中最佳的运动时机，下午16~17时是减肥的最合适锻炼时间；晚饭前0.5~1小时，此时进行散步（或快走）和做保健体操，是有利于治疗糖尿病的体育疗法。同时应注重心理健康，保持乐观豁达的生活态度。&9.药物治疗，保心护脑&九十所代初，国际医学界进行了大规模的调脂治疗研究，结果令人振奋：长期服用调脂药物不仅降低血脂，同时也明显减少冠心病、心肌梗塞、脑中风的发生率、致残率和死亡率。简言之，调脂治疗最根本目的是预防、延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。目前，全球医生和患者对调脂治疗极其重视，观念发生根本性变化。因此有人称调脂的年代已经到来！&10.如何选择理想的调脂药？&当通过合理调整饮食结构，改变不良生活习惯，加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就必须开始药物治疗。目前调整血脂的药物很多，主要分为以下三类：（1）他汀类，以降低胆固醇为主，如舒降之、普拉固等；（2）贝特类：以降低甘油三酯为主，如诺衡、力平脂等；（3）天然药物类，对降低胆固醇和甘油三酯均有效，且可以升高高密度脂蛋白，具有综合调节血脂的功效，且副作用小，如血脂康等。因为血脂增高是一个缓慢的过程，血脂的调节特别是消除血脂的不良影响也同样需要一个持续作用的过程，因此患者应根据自身的不同情况，选择降脂作用明显，毒副作用小的降脂药物。&11.检查血脂至关重要：由于目前仍有很多人对高血脂的危险认识不足，再加高血脂本身并没有什么症状，因此，很多人是在无意中发现血脂高的。为防范于未然，当您有下述情况时，如高血脂家族史，肥胖、高血压、皮肤黄色瘤或已有冠心病、脑中风，糖尿病、肾脏疾病、中老年、绝经后妇女、长期高糖饮食，请您及早检查血脂。普通人：每2年检查一次血脂；40岁以上的人：每一年检查1次血脂；高危人群和高血脂患者：听从医生指导定期复查血脂。&12.血脂与冠心病：拒统计，心脑血管病的死亡率已超过人口全部死亡率的1/2。冠心病也叫冠状动脉粥样硬化性心脏病。冠状动脉是专门给心脏供血的动脉，由于过多脂肪沉积，造成动脉硬化，使血流受阻，引起心脏缺血，发生一系列症状，即冠心病。&引起冠心病的危险因素：高血脂、吸烟、糖尿病、肥胖、高血压、缺乏体力活动、精神过度紧张、冠心病家族史、口服避孕药等，其中、高血脂是引起冠心病的重要危险因素之一。调节血脂是防治冠心病最基本疗法：血清总胆固醇水平下降1%，则冠心病的发生率下降2%。只要有冠心病，不论你血脂高或不高，均应长期服用调脂药。因为长期调脂治疗可以减少冠心病心绞痛、心肌梗死的发生率和死亡率。&:31高血压，高血脂，但有贫血的老人能吃什么零食？外婆最近查出高血压，高血脂，而且还贫血，有些严重，医生说一定要控制饮食，很多东西都不能吃了~外婆平时很喜欢吃零食，特别是蛋糕什么的，现在也不能吃了，外婆都那么大的年纪了，我又不想让她想吃点零食都不能吃~请问下大家，有什么零食适合她们老年人吃的呢？最好推荐下有什么具体的~谢谢~【满意答案】高血压高血脂糖尿病的饮食很大一部分都是通的。你可以买一些添加苦荞成分的零食。例如现在很多老人首选的苦荞沙琪玛（木糖醇）的，再或者买些龟苓膏之类的也是很不错的选择。在糖尿病专柜可以买到的饼干、桃酥、蛋糕、苦荞茶、八宝粥、奶粉都是比较适合三高人群食用的。再就是你还可以买一些水果。老人吃的最好还是控制含糖量。像人参果，黄瓜，火龙果等等都是三高人群的首选。你外婆没有糖尿病这是很好的，你可以选择让她每天食用3-5颗大枣，或者让中医按老人体制熬制阿娇汤，都可以补铁补血。再就是豆类食品可以多吃，坚果类食品也要适量的吃。比较省事的方法就是你可以到那种专门磨制豆粉的地方（也就是营养膳食）让他们给你外婆配置一些营养粉，每天早上食用，非常健康的。:31三高的老人家吃什么零食比较好老人家现在中风住院了。不能大力地咀嚼。但是嘴巴蛮缠的。应该吃点什么零食比较好。或者有什么零食能吃的。注意。老人家高血压高血糖高血脂什么的。烦请高人指点谢谢了谢谢了【满意答案】新鲜水果。其他回答(3)晚上最好不要喝酒，容易发胖的，尤其是白酒。早上一定要吃饭，中午吃八分饱，晚上尽量不吃，多做运动，白天多喝水，最好早上一起床喝杯蜂蜜水，可以排除毒素吃些不含糖的饼干，就是味道咸咸的饼干中风住院期间，卧床，容易引起便秘。所以，吃点香蕉，瓜子仁，核桃仁，喝点乳酸菌纯酸奶，海苔，山楂饼，葡萄，等等这些都不错。我我对保健养生方面了解一些，同时对中风恢复期的护理和保健油一些自己的办法。如果需要详细了解，可以加我球球四和三和八和九和二和九和八和八和五,去掉所有和字,我们一起探讨.同时对中风后期的恢复有一些自己的看法，:31三高的老人家吃什么零食比较好拜托各位大神老人家现在中风住院了。不能大力地咀嚼。但是嘴巴蛮缠的。应该吃点什么零食比较好。或者有什么零食能吃的。注意。老人家高血压高血糖高袱碃摧咳诋纠搓穴掸膜血脂什么的。烦请高人指点谢谢了谢谢了 8-1908:53【最佳答案】新鲜水果。 8-1911:56
三高的老年人吃什么比较好?吃含卵磷脂多的食物可以吗?含卵磷脂丰富的...问题补充：谢绝网址. 【最佳答案】都在夸大宣传。而黑木耳就是个例外，这样就可以了：黑木耳。又有很高的药用功效，其实绝大部分保健品功效并理想，会增加老年人肝脏负担的，又很贵，没必要买，对三高老年人很好，比如大豆，动物内脏。因为大多数含卵磷脂丰富的食物中含胆固醇什么的也很高，我觉得还是少喝点好，不需要另外去买什么补品，注意每天抽出一点时间锻炼，我觉得也行，只是酒精无论如何都要由肝脏代谢，比如说蛋黄，呵呵！上面有人说红酒；还有些含卵磷脂高的植物中又含有很多脂肪，然后常常吃黑木耳我推荐一个！黑木耳脂肪含量极少，呵呵饮食上注意保持清淡。就是这些！它就是平民的灵芝啊，希望对你有用，我很推荐 荐卵磷脂【其他答案】又降血脂，最好是干红，即降血压每天喝点红酒 平时吃东西尽量清淡些，空闲时喝些茶，像扎雅所含的酸性多肽（天然水蛭素），能够清除血毒垃圾，降低血液粘度，改善血液循环，促进新陈代谢，进而快速清除体内堆积的有害代谢物，达到排毒净血、保健养生的目的。特别对三高作用非常明显。
高血压的老人吃什么食物好拜托各位了3Q 4-2520:50【最佳答案】清淡饮食，对辛辣刺激食物少吃或不吃，吃些降压食物，如海带，海参，芝麻，芹菜，萝卜，南瓜，木耳等采纳哦 4-2608:24【其他答案】低盐食物，别吃高脂肪高热量食物，多吃水果蔬菜。 4-2608:02
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答：1.多吃些坚果类的东西 ,坚果富含不饱和脂肪酸和多种维生素，对中老年人预防心血管疾病很好，闲时来上几粒，营养健身,特别是核桃 键脑的 ! 2.多吃水果 如香蕉 预防便秘 3.适当多吃些粗粮 4.注意多喝水 其实多陪他们聊聊天最好 5.还比如板栗、沙琪... 问：什么零食适合她们吃？谢谢！
答：一般喜欢吃甜食和糕点，如：麻酥糖、糯米糕、核桃仁、香瓜子、油炸蚕豆、干菜饼…… 不过要注意，有糖尿并高血压、高血脂的老人要少吃一些！ 答：吃苦荞，多吃绿色蔬菜，少吃糖，不要吃南瓜，血糖高的早餐尽量不要只单喝很稀的稀饭，对血糖浓度的调节不是很好，平时多泡普洱茶，山楂茶 答：老年人要想拥有健康的生活和健康的身体，会受到很多方面的影响，饮食就是一个方面。老年人在日常生活中只有科学健康的饮食，才最有利于老年人养生保剑除每天坚持三顿正餐，适当吃些健康零食有助于补充能量和营养。 营养专家指出，65岁以上的老人... 答：这很看个人口味的，不过给老人家最好注意要低脂、低糖、低盐份、难消化的东西，以免影响老人家的身体健康。水果、牛奶、核桃一般都是比较好的选择。从心理上来说，能让他/她回忆起青春岁月的或者是有深刻印象的，或者是对方的家乡小食，或者是晚...
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请问高血压、高血脂、高血糖的人在每天的饮食吃什么可以降低“三高”还有做法，请告知
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对"三高"病人来说,芹菜是一种不错的.一,可以拌着吃.择洗后焯一下,用冷开水投凉,斜刀切成2厘米长的段,放点儿盐,蒜泥,味精拌匀即可.芹菜叶焯好后,投凉,放点儿盐,蒜泥,辣椒油,白糖,味精拌匀即可.二,芹菜焯好投凉后,可以蘸酱吃.三,可以榨汁喝.
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其他答案(5)
如果身体状况好的话，建议可以献点血。
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“三高”的概念，很多人都是能说其然但都说不出所以然。到网上一搜，五花八门，怎么说的都有，搞的你不知如何是好。高血压症有遗传因素，但受生活习惯、结构的影响占的比例相当大。嗜好吃油腻的人和肥胖人群首先是高血脂症，继发脂肪肝。在肝脏分解血液中的脂肪能力下降以后，血脂会更高，血管中的油脂达到一定程度后血液的粘稠度就会大幅度增加，心脏通过动脉血管要对全身供血，血液黏度越大，血压就会越高，当血压达到正常值以上的时候，高血压症就出现了。高血糖与高血脂、高血压没有因果关系，高血糖是人的胰岛素分泌不足，血液中的糖类物质不能被转化而存在血液中的症状，表现为血糖高、尿糖高。高血压、高血脂症者，多以清淡为主，不忌。高血糖症者不但以清淡食物为主以外还应忌甜食、忌食甜味瓜果。
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木耳、洋葱烫一下一起凉拌着吃，放点儿醋和少许盐，有条件的话大蒜油好像也有效
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一、 合理膳食1. 对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。2. 高血压患者的饮食宜忌：①碳水化合物：适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。应忌的食品---蕃薯（产生腹气的）、干豆类、味浓的饼干类。②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、、奶制品（鲜奶油、酵母乳、、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）③脂肪类食品适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼④维生素、矿物质食品适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻类、菌类宜煮熟才吃。应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）⑤其他食物适宜的食品---淡香茶、酵母乳应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）酱菜类、3 高血压病人应注意的饮食习惯① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。二 适量运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。1、进行运动的注意事项：① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。2、运动的禁忌① 生病或不舒服时应停止运动② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤④ 运动中有任何不适现象，应即停止三 戒烟限酒吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。四 心理平衡高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。五 自我管理1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。六 按时就医①服完药②血压升高或过低，血压波动大③出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心高血压患者茶疗十法高血压是中老年人一种常见病，患者除了应坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25—30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。----------------------------------------------------------------------------高血压食疗法1. 山楂粥【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克。【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后
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