孕妇高血脂吃什么_备孕 - 妈妈网百科
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孕妇高血脂吃什么
孕妇发现高血脂的时候总是担心影响到胎儿，这时孕妈必须放开心情，其实心情也是很重要的，配合医生的治疗安排，再结合些适当的食疗必能安全渡过的。以下几种食物都非常适合高血脂的孕妈的，一起来看看吧！
孕妇吃山药可以降血脂，有效控制血脂含量。
洋葱中的二硫化物、三硫化物、气味物质硫醇和多种氨基酸等都有比较高的药用价值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用。生食或者炒食都可以。
紫菜中紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素的含量都比较丰富，其中紫菜多糖就对降血脂有很好的作用，空腹时食用紫菜或者用紫菜做汤、羮都可以降低血脂。
胡萝卜的成分包括多种类胡萝卜素、花色素和维生素等，有明显的降血脂作用，生食或者捣汁喝都可以。
黑木耳中的黑木耳多糖有降血脂作用，而且黑木耳还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质，孕妇吃黑木耳不仅可以降血脂，还可以吸收其他孕妇需要的营养成分。
现代临床报道，苦瓜有明显的降血脂作用，而且苦瓜可以有很多种吃法，可以用作做凉菜或者煎汤，也可以晒干后泡茶或者绞汁喝。但是苦瓜性凉，孕妇不要多吃。
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基本信息书名:高血脂吃什么作者:汤宇? 编者:黄斌出版社:人民军医出版社ISBN:8页码:179 页版次:第1版装帧:平装开本:24出版日:2009年08月中文:原价:39.80元产品标识:asinB002LAR7SA内容简介
《高血脂吃什么》讲述了：高血脂的根源在于饮食结构的不合理，所以食疗的效果比药物要好。只要科学饮食，就能把血脂控制在正常水平。心血管是人体的生命之河，随着生活水平不断提高，人们的饮食结构正在逐渐改变，血脂的“河床”也“颇为无奈”地提高，也就是我们平常所说的高血脂，现代医学称之为血脂异常。它是导致多种心血管疾病的元凶，被称之为“无声的杀手”。作者简介
◆北京中医药大学副教授、中药专家、营养专家。
◆1984年入中国中医研究院，从事本草文献、本草考证研究工作。1997年，转入中医药教学领域，拥有20多年的临床、科研与教学经验，曾发表学术论文30余篇，出版论著8部。
◆多年来，他孜孜不倦地博览祖国医药学著作，在饮食养生领域进行了许多有益的探索，并不断有学术成果问世。他将本草理论研究与百姓营养饮食相结合，从中医药学的角度，总结出了大量颇具推广价值的食疗、食补、食物美容等方面的经验。
◆女，1975年出生，辽宁省沈阳市人，2000年获北京中医药大学学士学位，2008年获辽宁中医药大学硕士学位。
◆任职于辽宁中医药大学附属医院康复医学科，参与国家及省市各级科研课题多项，曾获中华中医药学会科学技术三等奖，在国家级杂志发表论文5篇，并在各种常见病多发病的中西医结合防治方面开展了很多卓有成效的工作。目录高血脂患者食疗心得高血脂惠者饮食原则不同类型高脂血症患者的合理饮食高血脂患者饮食搭配一日饮食分配优化生活方式第一章 水果草莓益心健脑橘子降血脂、抗动脉粥样硬化_梨润肺清燥、止咳化痰李子降低胆固醇的吸收率芒果有效补充维生素C猕猴桃营养最为丰富全面的水果石榴抑制胆固醇氧化橙子降低血中胆固醇，防治动脉硬化橄榄降低血浆中低密度脂蛋白含量桃子预防便秘柑子降低毛细血管脆性、降血脂木瓜促进脂肪分解柠檬最有药用价值的水果之苹果可吸收肠道中多余的胆固醇和三酰甘油菠萝菠萝蛋白酶能溶血栓，防止血栓形成_葡萄调节血脂成分桑椹高血脂兼便秘者适用山楂能有效降脂、降压柿子通便、降脂酸枣含有大量的维生素C西瓜利尿消肿、降血压香蕉可降脂，减少中风的概率杏有很好的抗癌功效杨梅降血脂、抗癌杨桃增进食欲，帮助消化樱桃增强人体免疫力及补充维生素柚子抑制食欲，增加饱腹感枣能促使胆固醇转变为胆汁酸第二章 蔬菜白菜可减少肉中的亚硝酸盐白萝卜帮助消化、降低血脂百合降低胆固醇、降低血糖菠菜菠菜中的酶，有利于食物的消化吸收菜花具有一定的降血脂功效草菇降胆固醇，防止动脉粥样硬化大蒜可有效降低血清总胆固醇和三酰甘油水平冬瓜降脂、减肥的最佳食品竹笋可减少肠道胆固醇的吸收海带抑制胆固醇的吸收并促进排泄荷兰豆清理肠胃、防止便秘黑木耳可降低血浆和肝脏胆固醇含量红薯可预防高血脂、动脉硬化胡萝卜降低胆固醇、降低血压黄瓜可减少胆固醇的吸收黄花菜可降低血清胆固醇荠菜降低肝中胆固醇及三酰甘油的含量茭白利水通便，降脂金针菇可降低血胆固醇，并可降低血压韭菜清肠通便、减少胆固醇的吸收蕨菜清肠通便、降脂排毒空心菜降低胆固醇、促进排便苦瓜调节血脂、降低血糖芦笋减少肠道胆固醇的吸收绿豆芽减少脂肪摄入马齿苋能明显降低血清血脂土豆可以减少脂肪摄入紫菜降低血清胆固醇含量南瓜减少胆固醇的吸收青椒可减少脂肪的摄入量平菇减少人体血清胆固醇苋菜减肥轻身、防止便秘茄子降低血脂、防治动脉硬化芹菜可降低血浆胆固醇山药阻止血脂在血管壁的沉淀生菜有利于减少脂肪、热量的摄入丝瓜有一定的降血脂功效四季豆抑制胆固醇吸收、降低血脂莴苣帮助消化和通便西红柿降血脂的辅助剂仙人掌抑制脂肪和胆固醇的吸收香菇促使体内过多的胆固醇溶解并排出洋葱洋葱精油可降低血脂异常患者的胆固醇银耳可使血脂浓度下降芋头淀粉颗粒小，易消化油菜可减少脂类的吸收圆白菜高脂血症和肥胖患者的理想食物竹荪高蛋白、低脂肪的营养品第三章 谷物豆类黑豆抑制人体吸收胆固醇绿豆可防治高脂血症芸豆促进脂肪代谢蚕豆降低血液中的胆固醇赤小豆抑制胆固醇的吸收豆腐满足人体对蛋白质的需求高梁米减少脂肪的摄入黄豆防治高脂血症的理想食品荞麦促进肠道中胆固醇的排泄燕麦长期食用可显著降低血脂薏苡仁增强脾胃功能玉米降低血中胆固醇海参低脂肪、低胆固醇食物??虾肉减少体内脂肪的蓄积草鱼适宜高血脂患者食用鸭肉有很好的滋补功效鸽肉高蛋白、低脂肪食品鸡蛋可增高血中高密度脂蛋白含量牡蛎有助于降低血脂水平牛肉含脂肪量较低兔肉可保护血管，防止动脉硬化乌鸡肉高蛋白、低脂肪的食品第五章 干果白果增加良性的高密度脂蛋白胆固醇板粟有壳类果实中脂肪含量最低的杏仁有效降低心脏病的发病率核桃核桃仁75％属多不饱和脂肪酸花生有降低胆固醇的作用莲子对血清胆固醇的升高有抑制作用桂圆肉降低血脂、保护血管松子仁软化血管，降低血脂榛子抑制胆固醇吸收芝麻促进胆固醇的代谢第六章 食用油和调味品茶籽油延缓动脉粥样硬化醋促使胆固醇的排泄橄榄油有益于脂肪代谢花生油促进胆固醇分解排出辣椒有利于减少肠道内胆固醇的吸收生姜抑制人体对胆固醇的吸收玉米油降低人体胆固醇芝麻油促进胆固醇的代谢第七章 饮品豆浆可使体内胆固醇的水平下降红酒增加高密度脂蛋白，减少血管硬化黄酒降低血清中血脂水平绿茶调节脂肪代谢，降低血脂普洱茶降低血液中的胆固醇含量乌龙茶降低血液黏稠度脱脂牛奶避免摄入过多脂类营养酸牛奶能抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质第八章 补品冬虫夏草能显著降低血液中的血脂含量蜂胶对血脂有明显的调节作用花粉能明显降低血脂含量灵芝补气血、益精神、养五脏螺旋藻促进胆固醇的转变和排泄西洋参降低血脂、提高免疫力第九章 中药附录编辑推荐
《高血脂吃什么》是由人民军医出版社出版的。高血脂的根源在于饮食结构的不合理，所以食疗的效果比药物要好。只要科学饮食，就能把血脂控制在正常水平。媒体推荐
就是因为饮食上不在乎才会得上高脂血症，所以一定要管好自己的嘴，不然吃什么药都没用。　　――病友郑月华（患高脂血症25年）以前以为降脂就是少吃油、少吃糖。结果血脂一直没控制好，看了这本书才知道，原来降脂饮食还有这么多学问。希望每位病友都能好好看看这本书，早日恢复健康。　　――病友李国宏（患高脂血症15年）这本书不仅对高血脂的治疗有用，对预防同样有用．每个中老年人都该仔细看看。　　――病友张学兵（患高脂血症8年）文摘
插图：高血脂患者应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡／千克体重之内，折合主食每天不宜超过300克。营养学家推荐的食品有：馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。总的饮食原则是三低三高：三低是低脂肪、低盐、低糖；三高是：高维生素、高膳食纤维、高蛋白质。低脂肪是指少吃动物脂肪，除了大肥肉外，还包括猪油、黄油（牛油）、羊油、鸡油等动物油脂，以及含胆固醇高的动物内脏，如肝、肾、脑花、骨髓、大肠、蛋黄、蟹黄、鱼子，还有含油脂、胆固醇都高的墨鱼（乌贼鱼）、带鱼、鲤鱼、鱿鱼、鹌鹑蛋等都应少吃或不吃，动物油每天不能超过15克，最好在10克左右。当然也不能一点不吃动物油或动物脂肪，少量食用也是需要的，特别是脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K要溶解在动物油里，才能被人体吸收。一点动物油都不吃，必然导致这些维生素缺乏。低糖是指少吃白糖、淀粉、红糖等含糖类较高的食物。主食宜少，每天总量宜在250-300克，其中红糖、白糖在10克以下。因为多吃糖和糖类食物会使血糖增高。体内多余的糖可转化为脂肪在体内贮存能量，并导致血脂代谢紊乱。糖尿病又易导致血脂代谢紊乱，使三酰甘油明显增高。
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供应商：长沙市麓园生物科技有限公司
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数量：大量
规格：0.39g*60粒
产地：山东寿光
姓名：梁小思
有效期至：
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螺旋藻粉、银杏叶提取物
功效成分：
每100g含：银杏总黄酮3.6g、螺旋藻多糖0.9g
卫食健字（2000）第0676号
产品标准号：
Q/SSH00025
生产厂家：
山东圣海保健品有限公司
产品主要特点：
【产品简介】以螺旋藻粉、银杏叶提取物为主要原料制成的保健食品，经功能实验证明具有调节血脂、免疫调节的保健功能。&
【功效成分及含量】：每100g含：银杏总黄酮&3.6g、螺旋藻多糖&0.9g&
【适宜人群】血脂偏高、免疫力下降者&
【不宜人群用药】少年儿童&
【用法用量】每日3次，每次2粒&
【包装规格】0.39g／粒*60粒&
【执行标准】：Q/SSH00025&
【卫生许可证】：鲁卫食证字（2007）第383号
【批准文号】批准文号：卫食健字(2000)第0676号&
【储存】密闭，置阴凉干燥处&
【有效期】24个月&&
银螺胶囊的作用&&
银杏可降低血液中甘油三酯的含量，提高高密度脂蛋白的含量和红细胞超氧化物歧化酶的活性，从而起到降血脂的作用。&&
提高免疫力&
&&&& 银螺中所含的氢化白果酸具有抑菌和杀菌的作用，同时螺旋藻还可提供丰富的营养，从而提高免疫力。&&
预防心脑血管疾病&
&& &螺旋藻的作用主要有，对三高有一定预防和抑制作用（高血压、高血脂、高血糖）&&
银杏苦内酯可抵抗血小板活化因子，软化血管，改善血管弹性。&&&
改善血液循环&
银杏苦内酯和黄酮甙两者有协同作用，可扩张血管、增加血流量，促进血液循环，保证心脑血管供氧充足，改善神经末梢循环障碍，手脚麻木、冰凉等状况。&&
银螺胶囊的适用人群&
◎&血脂偏高者、肥胖型高血压患者、心脑血管疾病患者；
◎&血液循环不良造成的手脚冰冷、麻木、跛行者；&
◎&记忆力减退者、耳鸣者、老年痴呆患者；
◎&中老年人、免疫力低下者&&&&
银螺胶囊的优势&
采用先进工艺，脱除杂质，从银杏叶中提炼精华，对有效成分黄酮和萜类内酯进行定性、定量，更安全、更有效；&
目前市场上唯一一款经过国家药监局正规审批的将银杏和螺旋藻结合起来的具有调节血脂，提高免疫力的健康产品。&
3、降脂效果好&
据现代药理研究，银杏叶对人体和动物体的作用较为广泛，如改善心血管及周围血管循环功能，对心肌缺血有改善作用，具有促进记忆力、改善脑功能的作用。此外，还能降低血黏度、清除自由基。
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