高血脂吃什么好？
　　饮食治疗是高脂血症治疗的基础，无论是否采取药物治疗之前，首先必须进行饮食治疗。饮食治疗无效时或病人不能耐受时，方可用药物治疗。在服用降脂药物期间也应注意饮食控制。
适宜食材1、多食含钾高的食物2、多食富含植物蛋白的食物3、维生素、膳食纤维含量丰富的食物
禁忌食材1、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物2、少吃甜食3、戒烟忌酒
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高血脂的治疗,高血脂吃什么好|高​血​脂​患​者​应​该​尽​早​改​善​饮​食​结​构​,​这​是​治​疗​高​血​脂​的​第​一​步​,​也​是​药​物​治​疗​必​不​可​少​的​前​提​。​也​许​是​心​理​的​原​因​,​很​多​人​就​采​用​完​全​素​食​,​偏​食​的​办​法​,​这​是​个​误​区​,​对​身​体​是​很​不​利​的​。
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你可能喜欢高血脂患者吃什么水果好？
高血脂的治疗旨在降低胆固醇水平，高血脂人群在饮食上的基本原则就是控制热量的摄入，下面腕式激光治疗仪小编为高血脂患者推荐几种适合的水果。 1. 山楂 。山楂可扩张血管，降
　　高血脂的治疗旨在降低胆固醇水平，高血脂人群在饮食上的基本原则就是控制热量的摄入，下面腕式激光治疗仪小编为高血脂患者推荐几种适合的水果。
　　1.山楂。山楂可扩张血管，降低血压血脂的作用，适合高血脂人群食用。
　　2.苹果。苹果中的果胶可吸附脂肪排出体外，起到降低血脂的作用。
　　3.香蕉。香蕉常用作清肠减肥，其实它含有的果柄有降低胆固醇的作用。
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血脂高吃什么好 食疗解决没烦恼
　　现在人们的生活水平比较的高，天天是好吃好喝，很多人血脂都急剧攀升，这是个不好的趋势，那么，要注意哪些方面呢，下面就跟随小编一起解决血脂高的问题，让健康一直伴随着你。
　　血脂高吃什么好
　　现在血脂高的人越来越多，已经向年轻化发展，吃药是一个两难的选择，是要三分毒，那还有什么办法呢，食疗是一个不错的选择。
　　对于平时比较喜欢吃肉的人来说，要减少红肉的摄入量，多吃些鱼肉、鸡肉等白肉，其中鱼肉比鸡肉更胜一筹。
　　因为鱼的脂肪多由对人体有益的不饱和脂肪酸组成，尤其是海鱼，不饱和脂肪酸高达70%至80%，具有降低血脂和防止血栓形成的作用。鱼肉中还含有丰富的蛋白质、维生素A和D，磷、镁、钾、铁等重要的微量元素也可以在吃鱼时摄取到，含有的EPA和DHA也有降低血脂、免于心脏病威胁的作用。
　　吃清蒸鱼是人群的不二选择，而且营养丰富，很容易被人体吸收。
　　专家提醒
　　活鱼宰后不要马上进行烹制，一般需放置2小时。因为鲜鱼宰杀后，鱼肉的肌纤维逐渐出现僵直，肌肉组织中的蛋白质不能分解成氨基酸，而氨基酸正是鱼肉鲜味的主要成分，只有鱼体从高度僵硬逐渐开始向软化阶段进行转化时，鱼肉中丰富的蛋白质在蛋白酶的作用下，才逐渐分解为人体容易吸收的各种氨基酸。
　　清蒸鱼
　　制作食材
　　鳜鱼 1条，干辣椒 1个，姜 适量 ，小葱 适量，食盐 适量，蒸鱼豉油 适量，料酒 2汤匙，植物油 少许。
　　制作流程
　　1、桂鱼在去鳞去除内 脏后洗净，抹干水分。
　　2、用两汤匙料酒和少许盐抹于鱼表面，腌制十分钟。
　　3、姜去皮切粗丝，葱切粗丝放入鱼肚子中，入蒸锅大火蒸十分钟(水开后放入开始计时 哈!)。
　　4、蒸鱼的时候把一根葱切丝，切好的葱丝放入冰水中浸泡片刻口感会更好，样子也 会卷起来，也好看些。干红椒去籽切丝备用。
　　5、鱼蒸好后 掉去一部分汤汁。汤汁可以做汤用哈，不要倒掉哦。将葱丝、红椒丝放在鱼身上，浇上蒸鱼豉油。
　　6、将少许植物油倒入锅中烧热，淋在鱼身上即可。
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高血脂吃什么食物好
来源： 作者：心脑血管专家 更新时间： 16:45 人气：
高血脂根据临床上的病理可分为原发性高脂症与继发性高脂症两类，导致原发性高血脂的病因主要为遗传性因素与饮食方面的因素。那么高血脂吃什么食物好呢?
&&&&& 根据临床上的病理可分为原发性高脂症与继发性高脂症两类，导致原发性的病因主要为遗传性因素与饮食方面的因素。那么高血脂吃什么食物好呢？患有高血脂的患者在日常生活饮食应该注意些什么？
　　接下来主要为大家竭的是高血脂吃什么食物好：
　　(1)香菇具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解，常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
　　(2)番薯营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄人番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
　　(3)山楂主要成分含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素c、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用，山楂乃酸性食物，故不易空腹食用，亦不宜过多食用，最好在饭后食用。
　　(4)黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫丙醇二酸&的物质以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功能。
　　(5)茄子茄子含维生素B族、维生素c、胡萝卜素等，紫色茄子还含维生素P。常食茄子可防止血液中的胆固醇水平增高，还具有预防黄疸、肝肿大、痛风、等病症的作用。茄子纤维中含有皂草甙，具有降低血液胆固醇的作用，它与维生素P同用，对于提高微血管弹性、防止小血管出血更有明显效果，有利于心血管的防治。
　　(6)绿豆夏季清暑佳品，具有降低血脂保护心脏、防治的作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，患者，每日适量食用绿豆有降低胆固醇作用。
　　(7)苹果国外有项研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
　　(8)茶茶可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
　　(9)洋葱洋葱含有前列腺素，有舒张血管降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能，它所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
　　(10)牛奶奶含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。
　　(11)燕麦燕麦含有极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、和一脂蛋白，防止动脉粥样硬化。
　　(12)黄豆芽黄豆本身就是高血脂和动脉硬化患者的有益食物。黄豆生成豆芽后，糖类中的产气因子被破坏，食用后不会产生腹胀等不适感觉，这对冠心病患者更为有利;在发芽后，有碍于消化吸收的植物凝血素消失，不利于维生素A吸收的抑制氧化酶被去除，妨碍人体对微量元素的吸收的植酸被降解，这一切对患者有效利用黄豆营养和改善症状更为有利。
　　(13)韭菜含有挥发性精油及含硫化合物的混合物以及丰富的纤维素。现代医学已经证明这些物质对高血脂和冠心病患者十分有益。韭菜中含有较多的胡萝卜素、维生素B、C以及钙、磷、铁等矿物质，这些营养成分的作用也不容低估。
　　(14)芹菜除含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A原、维生素C、烟酸等外，还含有元荽甙、挥发油、甘露醇、环己六醇等，具有健胃、利尿、降压、镇静等作用。国内以旱芹制成的酊剂，对早期有明显疗效。
　　(15)玉米玉米含有丰富的钙、硒和卯磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎不患高血压、冠心病，主要是得益于主食玉米。
　　(16)鱼鱼是一种高蛋白低脂肪食物，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
　　(17)菊花有降低血脂的功能和较平稳的降压作用，在绿茶中参杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
&&&&& (18)芦笋在国外有&长寿草&之誉。据研究，芦笋对高血脂、高血压、动脉硬化以及癌症具有良好的预防效果。测定表明，每百克鲜芦笋含胡萝卜素200毫克、维生素C21毫克，此外尚有多种B族维生素。
　　(19)胡萝卜富含维生素A，每百克中含胡萝卜362毫克(换算成维生素A相当于2015国际单位)，是一种防癌蔬菜。它还含有5种人体必需氨基酸，10种酶以及钙、铁、氟、锰、钻等矿物元素和纤维素，这些成分显然对防止冠心病大有好处。胡萝卜中还含有槲皮素、山奈酚等，临床医学已经证明它能增加冠状动脉血流量、降低血脂、促进肾上腺素的合成，因此胡萝卜又具有降血压、强心等功能。
&&&&&&(20)大蒜有关实验表明，吃奶油同时加些大蒜汁，血清胆固醇便不会上升;美国的实验报告指出，高胆固醇血脂患者，每天食用3克大蒜，可使血液胆固醇含量明显下降;英国医学专家发现大蒜有溶解体内淤的作用，因此可用于冠状动脉血栓等症。
　&&&高血脂可细分为四种类型：高胆固醇症、混合型高血脂症、高甘油三脂症和低密度脂蛋白血症。第四次全国居民营养与健康状况调查的最新数据表明，我国成人患病率为18.6%，估计全国现患人数为1.6亿。在这些人当中，大部分人是由于生活方式不合理而导致发病的。容易引发血脂异常的不合理生活方式主要有吸烟、动物性食物摄入过多、植物性食物摄人过少等。由此看来，高血脂在很大程度上是吃出来的病。
　　上述为高血脂吃什么食物好的阐述，在生活中要高度重视高血脂病情，患病后要积极的预防与治疗。人体长时间的高脂症会形成动脉粥硬化，导致冠心病等病发。如果您还有其他的疑问可以咨询我们的在线商务通或在线专家热线电话。
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