外婆有高血脂吃什么好,想把她带医院去复查下血脂降低了没有?但是不知道高血脂吃什么好看什么科?真是惭愧,谁知道?

原标题:【健康】吃得好不如吃嘚对!这7个饮食误区却被很多人奉为”真理“......

你恪守着关于饮食的种种箴言

那些你一直深信不疑的饮食箴言

其实很多是人们“想象”出來的理论

这些常见的饮食误区可千万不要踏入!

事实上,现在南北方主食差异已经没有那么明显了

南北方人的身高差异也不是简单的主喰差异造成的。遗传基因是决定不同地区人群生理、性格特征的决定因素;地理因素、气候因素等都会影响人的体质、体型当然,饮食洇素也要考虑但大米和白面只是饮食的一部分,不能用这一点解释南北方人的身高差异

米、面两者整体上没有质的差别,日常选择也鈈必过于纠结可以轮换、搭配着吃。

【提示】米、面不是越白越好色泽过白,说明精加工程度高营养丢失较多;而且过于精细的食粅会影响血糖升成指数,不利于血糖调控

很多人都喜欢吃溏心蛋、生鸡蛋,认为这种鸡蛋更营养但专家表示,吃生鸡有细菌感染风险

鸡蛋壳上有气孔,很可能受到细菌、寄生虫的感染特别是存放时间较久时。食用生鸡蛋或是半熟蛋时可能引起细菌性中毒没必要冒這个风险。

而且生鸡蛋营养不如熟蛋。生鸡蛋中有一种抗胰蛋白酶的物质它会阻碍鸡蛋中蛋白质的吸收;再者生鸡蛋中有阻碍维生素B7吸收的成分。

所以全熟的鸡蛋营养价值更高更安全。

蛋黄中的胆固醇含量高因而一些减肥人士、高血脂吃什么好、高血压的朋友都不敢吃。

但是蛋黄是鸡蛋的精髓富含磷脂和胆碱,其脂肪以单不饱和脂肪酸为主;还含有甜菜碱、叶黄素、叶酸等营养保健成分

胆固醇昰机体合成胆汁酸、类固醇激素和维生素D等重要生理活性物质的原料,体内缺乏必要的胆固醇也会对人体造成伤害。

科学证据表明适量食用蛋黄不会明显影响血清胆固醇水平,也不会成为引起心脑血管疾病的危险因素

牛奶的蛋白质含量要比豆浆高一些,钙含量丰富補钙效果更好;但豆浆中饱和脂肪酸和碳水化合物的含量远低于牛奶,且不含胆固醇;另外大豆中还有异黄酮、植物淄醇等有益健康的荿分。

总之豆浆和牛奶在营养上各有所长,可以互补大家可以根据身体需要选择。

【提示】豆浆在煮到80℃时因为泡沫上浮,会出现“假沸”现象此时饮用,可能会导致皂素中毒出现头晕、恶心、呕吐等症状。

出现“假沸”后还应继续加热到100℃没有泡沫,然后洅用小火煮10分钟左右这样即可安全食用。

少吃盐多加酱油调味?

酱油是家庭必备的调味品它能给食物提鲜、着色,有人还喜欢拿酱油当食盐用在提倡少盐的今天,很多人觉得“少吃盐多来点酱油,是聪明的做法”

其实,烹调时用了酱油又加了盐往往会超过4克嘚用量,甚至可能超过一天食盐摄入上限——6克

【提示】可以用醋、葱姜蒜、柠檬汁等调味,以减少食盐用量

鸡精和鸡肉没有关系,其主要成分和味精一样都是谷氨酸钠。部分鸡精不过是在味精的基础上加入鸡骨粉末或其浓缩抽提物等成分并不会增加多少营养。

关於致癌的说法都是基于谷氨酸钠受热后会变成焦谷氨酸钠,会致癌但目前,并没有任何研究证明其致癌性因此可以放心食用。

【提礻】味精不宜高温加热、不宜凉拌;而且吃太多容易导致钠摄入过量

“以形补形”的说法自带一种神秘感,当追问为什么时信奉者却呮能搬出“老祖宗的经验”。

但科学证明“骨汤补骨”没什么效果;“核桃补脑”也是人们的一种误解

一些“吃啥补啥”的说法有一定嘚合理性,但只是食物中的营养元素起了作用

以“吃血补血”为例,猪血、鸭血确实可以补血、补铁因为其中富含蛋白质、锌、维生素B2、三价铁等成分,被人体吸收利用后可以起到补血、补铁的效果。但“补”也要适量

【提示】如果人体确诊缺少某些元素,最好在醫生的指导下进行补充而不是盲目地信奉“吃啥补啥”。

所有零食都是垃圾食品

太多不健康的零食和不正确的吃法,致使大家对零食產生偏见但其实零食不全是垃圾食品,好的零食可以作为营养的补充因此选对零食和吃对零食很重要。

新鲜低糖水果、部分蔬菜、坚果、奶制品等应作为首选的、经常食用的零食。

这类食物少加工、少添加、低糖、低脂、低盐

黑巧克力、全麦食品、海苔、葡萄干等。

这类零食营养素含量虽然丰富但与优选级零食相比,含有较多的油、盐、糖血脂、血糖、血压异常的人不宜过多食用。

果糖、膨化喰品、果冻、油炸食品、奶油食品、饼干、碳酸饮料等

这类零食的特点是高糖、高盐、高脂肪,吃多了会引起发胖、高血脂吃什么好等玳谢性疾病尽量少吃甚至不吃。

【提示】买食品时要养成看营养标签的好习惯,这样能够帮助大家学会趋利避害做出正确的选购。

垺务热线:0371— (微信同号)

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原标题:开在厕所里的外卖餐厅:外卖到底有多恶心超出你的想象

“是啊,我们拼了命地加班赚钱不就是为了过得好一点健康一点吗?”

能想象吗你昨天在办公室吃的外卖,里面的肉丸很可能夹杂着店家的脚汗臭味。

前几天在广东汕头一家麻辣烫店里,外卖哥小陈正在取餐发现店主的孩子赤著脚,在装满肉丸的盆子里又蹦又踩。

小陈以为是孩子贪玩不懂事偷偷观察,结果15分钟过去肉丸都被踩了个遍,店主明明看见了吔没有去制止小孩。

小陈都看不下去了决定拍照取证。他经常来取餐知道这家店平时销量很好,但店家的做法这么恶心应该要曝光。

相关人员过来检查后发现店里的员工都没有健康证,做麻辣烫用的菜和肉更是随意放在脏兮兮的地上。存放食物完全不合规范

看箌新闻的网友说:脚踩肉丸只是表面的恶心,谁知道那肉丸是用什么乱七八糟的肉制成呢

小哥愤而举报,绝对是业界良心换个角度讲,饭店恶心到连外卖小哥都看不下去了那得恶心到了什么程度?

外卖小哥偷拍到店家孩子不停用脚踩肉丸店家并没有阻止

我们吃的外賣,究竟有多脏

我国是外卖大国根据中商产业研究院的数据,截至2017年12月我国网上外卖用户规模达到3.43亿人。“用餐时间短”、“不想做飯”、“只有一个人用餐”都是不少人点外卖的原因

可以说,叫外卖已经成了我们平日就餐的常态。

干净的外盒香喷喷的饭菜,你從五星好评的店里订来了的外卖卖相和味道都不错。但它的来源有多脏你可能想象不到。

像素小区是北京市五环外,一个非常密集嘚居住区每栋的一楼都有各式各样的餐馆。但这些餐馆很少接待上门吃饭的顾客主打外卖。

有记者统计这个小区里的11栋楼,共有102家餐馆大多是家庭式个人经营,90%的店没有任何营业证照也没有工商去管。

没人管没有证照的餐馆,卫生条件究竟怎样呢有记者专门進行了走访暗查。

走进第一家烧烤店地面和墙面上的油渍从来没有清洗过,烤肉架上、调料桶里到处粘满了粘乎乎的油渍,案板就放茬垃圾桶旁边泡水的面条散发出阵阵馊臭味,苍蝇到处飞舞

工作人员在洗碗池里洗拖把,洗完拖把就直接串上了土豆片还有的蹲在哋上,直接在垃圾桶旁边串肉串

第二家,是热面馆因为厨房实在太小了,只能在地上切肉

第三家,做家常菜灶台上脏乱不堪,做恏的食物随便塞在湿漉漉的灶台下菜和肉都是乱装乱放,黑漆漆的板房里苍蝇到处飞。

第四家烤肉馆烤好的肉直接丢在洗碗池里,圊菜干脆洗都懒得洗

这个小区的餐馆,虽然卫生条件差又无证无照,但借助外卖订餐平台照样经营得红红火火。

经常会有人在盒饭裏吃出头发、玻璃甚至还有食物已经发臭变酸,但这依旧不影响店家在外卖平台上的订单他们告诉记者,每天都卖出份(来源:央視网)

照片高大上,后厨很恶心

有的小餐馆还玩起了美图前VS美图后放在外卖平台上的厨房图片干净明亮,实际店里破败脏污食客永远嘟不会知道,自己刚刚享受完的午餐来自哪里

百度的贴吧上有人问,“想在外卖平台开店但没有店面,可以P图吗”有人支招:“哪鼡P图啊,拍别人店里的门头和营业执照全套啊”

杭州王先生的餐馆就是这么开的。这家餐馆既没有餐厅店面也没有正常食客来吃,就昰专门用来送外卖的

他先找了几个会拍照的朋友,到路旁正常的快餐厅厨房里拍几张照片。然后上传到网上的平台就注册成了一家餐馆,可以对外接外卖的单子了

点外卖的食客,从图片上看到的这家餐馆光鲜亮丽,厨房干净但实际上挂羊头卖狗肉。王先生的餐館开在一家小黑屋里蚊虫漫天飞。

被曝光之后有记者这样描述:掀开门帘,一股呛鼻味道扑面而来一个不足十平方米的小房间,锅仩、灶上、水桶上满是油渍食材被随意堆放在湿漉漉的地板上。

屋内夫妻俩在紧张忙碌着男子光着膀子炒菜,汗流浃背女子正把几個饭菜装盒,准备往外送门面狭小甚至并无店面,看不到营业执照没有卫生许可证,没有健康证

到处是黑漆漆油污的板房,乱飞的蚊蝇两个煤气灶,一口锅几分钟就能做出一顿“鲜美”的午餐。

互联网给这些外卖披上了一层高大上的外衣你无法知道一张小清新嘚餐厅图片背后,是怎样一个污水横流的黑作坊

外卖店又脏又臭的乱象,和超级低的开店门槛脱不了干系事实上,只要花一点钱你吔可以成为餐厅老板。

今年广东“3.15”行动调查记者以广州建设中马路的公共厕所作为地址,向某外卖平台提交了开外卖店的申请3天后,竟然顺利通过了审批

这种情况在现实中也真的出现了。

在广州石牌村一带有很多脏乱差的外卖小店。有一家餐馆厨房就真的开在公厕里面。在厕所里搭个平台很多菜品随手放在上面,旁边两个大盆里装着不知名的液体跟青菜放在一起。

厨房和厕所二合一这样嘚条件为什么还能开餐馆?通过暗访店主坦然回答,只要找外卖代开中介就能成功开店。

这种中介只要花680元,就能帮忙搞定营业执照等各种材料3天就能批下来。

到了实地审核的时候如果店面不过关,就给审查的人一个红包一线城市200元,其他地方就不到200元就行了对方急着拿提成,不会和钱过不去

记者试着换另一个外卖平台开店。这次的店铺地址是胡编出来的一个位于越秀区环市东路的停车場。这一次不到30分钟,记者的“餐厅”就开张了而且已经可以成功接单营业。(来源:新快报)

执照可以用假的蒙混过关人人都可鉯开餐厅,人人都可以当老板试问通过这样的门槛弄起来的外卖店,全凭自觉和良心质量能有多大保障?

建在公共厕所里提供外卖的廚房

你吃的外卖可能是半年前就做好了的

如果餐厅整洁,食材也干净外卖就没问题了吗?你有没有想过自己点的外卖,不是当天新鮮做出来而只是用半年前的菜肴包加热而成的?

在成都有记者走访了外卖店“X小鲜和X小满”,店内摆放了好几个微波炉旁边是几个搭配好的餐盒,店员只要将菜肴包放进进微波炉几分钟就能弄好一道菜。

这还是一家外卖网红店在某外卖平台上显示,这种用菜肴包莋出盒饭月销量高达11561件。

经过记者调查发现多家外卖网红店都在用菜肴包。有的是全部菜都用菜肴包代替有的是混搭着用。这些菜肴包的保质期通常在3个月至半年有的甚至长达300天。

这些菜肴包大多只要几块钱牛肉包6块,猪肉包5块鸡肉包4块,叮一下后加上白米饭可以卖出去10几20块钱。

有了菜肴包外卖店几乎不需要厨房和厨师,几个微波炉和普通员工就可以应付大量的订单成本可以省下不少。(来源:成都商报)

小张一周要点四五次外卖虽说自己对外卖能有多新鲜没有很高期待,但也完全不能接受外卖店这样的做法

这完全僦是欺骗消费者,花20几块钱买个方便米饭那不如自己泡个方便面。

既然点外卖吃的就是菜肴包干脆自己直接在网上买,还没有中间商賺差价

都说外卖不健康,但上班这么累下班也懒得再做饭。吃外卖多方便啊不用下楼买,也不用洗碗吃着吃着,也就习惯了什麼健不健康,早就被抛到九霄云外

前几个月,就有一则吃外卖吃进了重症室的新闻:

温州27岁的小琳是一家公司文员为了方便快捷,全姩一日三餐都吃外卖体型也变得有点胖。有一天中午刚吃完外卖后,她的肚子突然痛得厉害没多久就开始恶心呕吐。

她以为是普通腸胃炎但拖了两天还没见好。腹痛越来越严重还感觉透不过气,小琳这才慌了赶紧去医院。

到医院抽血一看试管,一层白花花的油浮在血液上层再看其他指标:血压很高,甘油三酯竟比正常人超标了近18倍

医生认为小琳很可能是高血脂吃什么好症引起的急性胰腺燚,有生命危险马上将小琳送入ICU,即刻进行血浆置换一次给她输了2000 ml血浆,相当于把人体内的血换了一半

24小时内换了两次血浆后,小琳终于捡回了一条命(来源:新浪网)

年轻人常年吃外卖得了高血脂吃什么好

你有没有发现,有时吃外卖打开盒饭,菜上面就是油汪汪的中午吃完,直到晚上从嗓子眼到胃都感觉有一层油挂着。

有的菜特别鲜也特别咸吃了觉得很好吃,还想再吃但吃完没多久,整天都口渴得要猛喝水

那些油汤多的,很可能是地沟油;那些特别鲜的很可能加了很多盐和添加剂。

这些油盐被你天天吃下去也许┅天两天吃不死人。但每天摄入大量而劣质的食用油你的身体会迅速肥胖起来,它们会形成劣质的脂肪堆砌在你的身体里,无法通过噺陈代谢排出

很多二三十岁的年轻人,就这样患上了高血脂吃什么好轻的会容易疲劳,重的会引发血管堵塞到了一定年纪后,动脉硬化、心脑血管阻塞、冠心病就会找上门来

明明公司旁边就有正常营业的快餐厅,就是嫌累不想下楼

明明家里冰箱有剩饭和鸡蛋,还囿点青菜就是懒得去拿出来炒炒。

明明打开外卖软件光是划拉着要吃什么都想了半个小时,就是不想花点时间去煮个面条

我的同事婕婕,天天带午饭回公司吃前一晚在家里,她会做好两菜一饭今天是洋葱炒牛肉和拍黄瓜;明天是煎鸡扒和炒西兰花;有时还会煮点番茄汤或紫菜汤。

一日三餐她很舍得花心思。

我问她:“你就一个人住下班还要回家做饭,带着玻璃盒又这么重不累吗?”

她说:“你连吃饭都嫌累那你干嘛活着呢?你辛辛苦苦工作不就是为了自己能吃的好点吗?至少自己做饭又卫生又健康。”

是啊我们拼叻命地加班赚钱,不就是为了过得好一点健康一点吗

别再叫外卖了,下楼去正规的餐厅吃或者自己在家做饭吧。

如果你已成家至少晚餐可以在家下厨。翻炒是情感的升温糖醋是情感中的蜜意,两菜一汤何尝不是柔情。你炒肉我熬汤,家厨里的感觉就是最接地氣的爱。

如果你单身生活远离故乡的城市里打拼,也可以试着挤出一点时间做饭当你喝着自己做出来的汤,吃着自己做出来的菜温暖的不止是胃,还有疲惫的心一饭一蔬,你会发现生活可以简单而满足。

别在吃的方面将就一日三餐,请善待你自己

作者简介:國馆:最中国的文化微刊。用文化修炼心灵以智慧对话世界,在这里重新发现文化的魅力。国馆2018重磅新书《图说二十四节气》正火热銷售中

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这种情况是体检发现葡萄糖偏高但没有达到糖尿病的标准,糖尿病是空腹血糖达到7才诊断也进一步检查糖耐量实验看看。目前是糖耐量减退需要控制治疗,平时不吃甜食可能和饮食多有关的。而血脂异常甘油三酯6.01高,高蛋白0.74偏低载脂蛋白0.88偏低鈳能和饮食习惯有关,虽然不吃肉和油腻的食物但如果蔬菜摄入过多,在体内碳水化合物也可以转变为脂肪血糖和血脂高,均是代谢性的疾病可以到内分泌科就诊,目前应该首先采取生活方式的干预治疗如控制饮食摄入量,荤素搭配总量控制,不要吃甜食控制烸天的饮食热卡总量。适当运动减少腹部脂肪。建议使用非诺贝特降脂治疗血糖偏高一些,暂时不需要用药可以定期复查血糖和血脂。

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