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就疹科室：&&&
身体检查：高脂血症原发性或继发
病因高血脂是由什么原因引起的？
症状体征高血脂有哪些表现及如何诊断？
检查化验高血脂应该做哪些检查？
鉴别诊断高血脂容易与哪些疾病混淆？
并发症高血脂可以并发哪些疾病？
预防保健高血脂应该如何预防？
治疗用药高血脂应该如何治疗？
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高血脂的预防与治疗
　　什么是高脂血症?　　三脂，磷脂等，当胆固醇或甘油三脂超过正常值时，即可称为高血脂症，但胆固醇高和甘油三脂高的治疗方法不一样。　　甘油三脂为什么会高?　　甘油三脂主要为人体提供能量，用来供人体的能源物质的主要是甘油三脂。吃甜的、油的、主食吃多了，甘油三脂就会高，大部分甘油三脂是吃进来的太多，所以控制好饮食就能降低甘油三脂。　　胆固醇为什么会高?　　人是由很多很多细胞组成的，胆酷醇主要就是为合成细胞用的，同时，人体内很多的激素，包括性腺激素等也要靠胆固醇才能合成。再有就是促进消化的胆汁酸都要靠胆固醇，所以胆固醇是有用的，但胆固醇过多就沉积在人的血管壁上，变成斑块甚至梗塞。胆固醇的来源小部分来自饮食，大部分来自代谢异常，还有的来自于遗传。所以胆固醇太高的话，仅靠控制饮食是不行的，大多数都要用药。　　注意血脂家族“四兄弟”　　所谓的血脂家族四兄弟，是指在降血脂中经常看到的四项指标，临床医生用这四项指标来判断血脂异常。一个是甘油三脂，另外三个是从胆固醇中分离出来的，分别是低密度脂蛋白胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇，总胆固醇，其中最重要的是低密度脂蛋白胆固醇，它过多的话会使得脑血管，心血管，肾脏血管，动脉上肢的血管和下肢的血管等变窄，导致供血不足，甚至供应终止，造成相应的器官坏死。　　什么是?脂异常?　　所谓的血脂异常，就是低密度脂蛋白胆固醇太高，或者是甘油三脂高了，或者是高密度脂蛋白胆固醇低了。血脂异常分很多类型，有些是单纯的某一项的水平的异常，有些既有胆固醇高，也有甘油三脂高，叫混合性血脂异常。　　高血脂症有那些表现?　　血脂高，会使有些人出现小黄点，叫黄色瘤，一般都长在眼睑上，这时候一定要去查血脂，不管年纪大小。但需要注意的是，有些人血脂高却没有任何感觉，但没有症状不等于没有问题，所以定期检查血脂至关重要。　　高血脂的危害有那些?　　高血脂症对人体?危害是隐匿的，逐渐进行性和全身性的，它带来的问题很多，它会使血管腔变窄，长时间之后就可能导致血管闭塞，使人体供血受到影响。病变斑块沉积在冠状动脉上，就引起心脏出现缺血症状，又发冠心病，沉积在脑部，诱发脑梗塞，沉积在下肢，会导致下肢行动疼痛，甚至坏死，沉积到眼睛的血管，会使眼睛栓塞，导致失明，沉积到肝脏，可以导致脂肪肝。高血脂症是脑卒中、冠心病、心机梗死，猝死的危险因素。　　那些人易患高血脂?　　1、有高血脂家族史的人;　　2、四十岁以上者;　　3、有不健康生活方式的人，比如长期吃大鱼大肉、高脂、高糖的饮食者。　　4、绝经后的妇女，因为女性绝经以后代谢就出现问题了，很容易出现血脂异常。　　5、长期吸烟、酗酒者。　　6、不爱运动者，肥胖者。　　7、患有糖尿病、高血压、肾病者。　　如何防治高血脂?　　1、注意饮食，减少高脂餐的摄入，保?低盐、低油脂、低糖、低主食的清淡饮食。　　2、要减低烟酒的摄入，最好戒烟，适量饮酒可以，但不能酗酒。　　3、要适当运动，减轻体重，胖子很容易发生心脑血管病的猝死。　　4、保持心理平衡、焦虑、抑郁等会增加代谢出现异常的机会。　　5、选择合适的油脂，少用动物油，少用蛋黄酱，多吃新鲜的水果蔬菜，　　6、药物治疗，具体如何用药要到医院去看医生，因用药需因人而异。　　十、特别提醒　　1、血脂检查要经常做，中国的高血脂症患病率很高，所以一定要做定期检查。20岁以上者可五年检查一次血脂，40岁以上者每年都应检查，其他高危人群更需要勤查。　　2、血脂检查要充分、空腹。为保证血脂检查项目的准确性，血脂检查一定要空腹，至少要8小时，最理想是12小时空腹。抽血前三天最好都要清淡饮食。另外，抽血前不要剧烈运动，因为运动后代谢会增加，这时候血脂也不准。　　?患糖尿病的人群　　据相关资料表明，糖尿病主要分1型糖尿病和2型糖尿病，其中1型糖尿病的发病率很低，而且一发病就有明显的“三多一少”症状，因此绝大多数能及时发现及时诊治，故目前尚无各种检测指标作为确定1型糖尿病高危人群的手段。而2型糖尿病占糖尿病人的90%以上，其症状不明显，常常要到出现并发症时才得以确诊，因此要了解糖尿病“喜欢”哪些人，什么样的人群易患2型糖尿病，就必须“有的放矢”地进行健康检查。　　哪些人群是2型糖尿病的高危人群呢?2型糖尿病的发病危险随年龄增长，45岁以上人群是2型糖尿病的高危人群;2型糖尿病是遗传性疾病，因此如果您的父亲、母亲有一方患糖尿病或同胞兄弟姐妹有患糖尿病，那您就是糖尿病的高危人群;目前认为肥胖是2型糖尿病的重要诱发因素，约60%-80%的2型糖尿病患者发病前为肥胖患者，而且肥胖的程度与糖尿病的发病率成正比，也就是越胖越容易得糖尿病。除此以外不良的生活方式如长期摄食过多、?养过剩、缺乏体力活动也是糖尿病的诱发因素。以下人群容易患糖尿病，1、有糖尿病家族史者，2、长期紧张、心理压力大者3、身体肥胖，尤其是腹部肥胖者，4、脂肪代谢紊乱者，5、反复感染病毒者，6、长期接触化学、放射性物质或外伤损害胰腺者。　　专家提醒这类人群平时要注意营养均衡、合理体育锻炼和避免肥胖。　　应该怎样预防糖尿病　　据业内人士透漏。对于糖尿病的预防，主要要遵循以下几点：第一、要多懂一点儿，多掌握一些和糖尿病相关的知识，知道它给人们带来的危害性，知道早期预防糖尿病的重要性。第?、要少吃一点儿，就是让摄取的总热量少一点，不只主食要少吃，而且副食，特别是高热量的副食也要少吃。　　第三、不要认为吃就是福，有时吃也能吃出麻烦来，要适当地吃，科学地吃，有道理地吃，不能胡吃乱吃。第四、要勤动一点儿，要经常保持一定的运动量。加强锻炼能控制体重过胖。　　五、应该知道肥胖是造成糖尿病的重要因素，不肥胖，得糖尿病的机会就会减少。俗话说：“腰带越长寿命越短”。所以控制体重至关重要。六、要放松一点儿，这是指心理调节方面的问题。一个好的心态对糖尿病的预防也是有其积极作用的。因为吃得、锻炼少容易引起血糖升高。　　心理紊乱，不平衡会进一步加强胰岛素的抵抗，促使糖尿病的发生。如不遵守上述情况，也许您患糖尿病的几率就会大大提高。　　糖尿病人要有选择的食用水果　　水果中含有许多糖尿病人所要摄取的营养成分，但同时有的水果中也含有另糖尿病患者感到恐惧的糖，那么到底哪些水果才更适合糖尿病人食用呢?其实大量的水果中都含有一定的糖分，每种水果的含糖量又有着很大的差别。　　建议患有糖尿病的人在选择食用水果时，尽量选择每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。　　要慎重选用：每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。　　每100克水果中含糖量高于20克的水?最不宜糖尿病患者食用，大致包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用，否则易得高血糖。　　希望为您提供的以上知识，能在您选用水果时给您带来一定的帮助。　　糖尿病会引起哪些并发症　　糖尿病并不可怕，可怕的是并发症，糖尿病的并发症多由长期的高血糖、高血脂、血液高凝高粘、内分泌失调，特别是高胰岛素血症，动脉硬化和微血管病变引起，常常表现为手脚的酸、麻、肿、胀、痛等症状。　　并发症涉及范围很广，常见的有：糖尿病酮症酸中毒、非酮症性高渗性?迷、糖尿病乳酸性酸中毒、糖尿病性心脏病、糖尿病性脑血管病变、糖尿病性肢端坏疽、糖尿病性神经病变、糖尿病性肾病、糖尿病性视网膜病变，以及糖尿病引起的多种感染，其中，又以糖尿病大血管病变和微血管病变最为常见。　　有业内人士认为：很多病友对糖尿病了解不足，误认为控制了血糖就控制了糖尿病，这是不正确的观点。采用“中西医结合”的方法，中药调理脏腑功能为主，西药或胰岛素控制血糖为辅，是目前不错的治疗方法。　　老年糖尿病患者应注意哪些问题　　据统计，糖尿病已成为目前国内比较多见的疾病之一，其中老年人居多，由于不良的生活习惯和饮食不当，还有很多老年人正处于糖尿病前期。老年糖尿病病人在发病之初，往往没有特别明显的症状，即使有也是轻微的症状，因此老年人每年体检时都应检查血糖、血脂及血压等项目，以便及早发现自己是否患了糖尿病。那么糖尿病患者前期到底会出现哪些症状呢?　　症?1、排尿困难：男女糖尿病病人在初期会出现排尿困难症状，除男性因前列腺肥大引起外，应考虑糖尿病的可能。症状2、阳痿：男性糖尿病患者患阳痿几率大。平常性功能正常的男性，如果一旦出现了阳痿，有可能是患上了糖尿病。症状3、上体明显肥胖或消瘦，经常感到口干舌燥，也可能是糖尿病的前期信号。　　建议糖尿患者在日常生活中应尽可能地进行体育锻炼，根据老年人身体因素考虑，一般可进行慢跑、快走、健身操、太极拳等活动。老年糖尿病患者用药后要特别当心夜间低血糖现象，尤其是服用一些长效药物后，易发生夜间低血糖。由于老年人的神经反应比较迟缓，不容易察觉到低血糖症状，因此，出现这种情况后应及时救治，否则会危及生命。　　高血脂患者的症状　　1、根据患病程度不同，高血脂的症状也表现不一，高血脂的症状主要可分为一下几个方面，1、轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，但没有症状不等于血脂不高，定期检查血脂至关重要。　　2、一般高血脂的症状多表现为，头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等，还会与其它疾病的临床症状相混淆。有的患者血脂高但无症状，常常在体检时才发现血脂高，高血脂常常伴随着体重超重与肥胖。　　3、长期血脂高，脂质在血管内皮沉积所引起动脉粥样硬化，会引起关心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛，心肌梗死、脑卒中和间接性坡行。　　4、少数高血脂还会出现角膜弓和脂血症眼底改变，角膜弓又称老年环，若发生在四十岁以下，则多伴有高血脂症，以家族性高胆酷醇血症多见，但特异性不强。　　有高血脂家族史者;体型肥胖者;中老年人;长期高糖饮食者;绝经后妇女;长期吸烟、酗酒者;习惯于静坐的人;生活无规律、情绪易激动、精神处于紧张状态者;肝肾疾病、糖尿病、高血压等疾病者。　　高血脂病对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的。它的直接损害是加速全身动脉粥样硬化，因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会导致严重后果。动脉硬化引起的肾功能衰竭等，都与高血脂症密切相关。大量研究资料表明，高血脂症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死独立而重要的危险因素。　　高血脂症的主要危害是导致动脉粥样硬化，进而导致众多的相关疾病，其中最常见的一种致命性疾病就是冠心病。严重乳糜微粒血症可导致急性胰腺炎，是另一致命性疾病。　　此外，高血脂症也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。高血脂症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。有些原发性和家族性高血脂症患者还可出现腱状、结节状、掌平面及眼眶周围黄色瘤、青年角膜弓等。　　因此，大家要密切关注高血脂病，不能忽视了啦~~??最近这一阵子，我听说了很多关于治疗高血脂的新技术，不知道你们听说了吗――hhp 去脂 降粘 技术 。听说这是目前治疗高血脂最有效的方法。目前这项技术还在广西 南宁 三 O 三 医院全面 开展了呢。 对此有关心的 人 可以去详细多了解一些些哦!~~?　　据世界卫生组织统计，到2020年，我国每年因心血管疾病死亡的人数将可能达到400万。心脏病80%由冠心病及其并发症引起，另外如心衰、心瓣膜病、先天性心脏病等也可导致猝死。　　心血管疾患前兆　　不少现代人会常感胸口疼、后背疼、胃疼、牙疼;感觉疲乏、四肢酸懒，还时常会出现胸闷气短、心慌感觉憋气。而部分朋友还有头晕头痛、耳鸣、嗜睡健忘、视物昏花视力降低等症。另外一些症状严重的朋友还将出现肢发凉麻木疼痛、间接性跛行现象。　　心血管病的防与治　　尽管近年来医学水平不断发展，治疗抢救的办法越来越多，仪器越来越先进，但心血管疾病的死亡率、致残率却依然居高不下，原因在于大家往往忽略了疾病的防治工作――“防”在先，“治”在后，殊不知日常的预防及?期检查，可大大减少各类心血管病致残、致死的发生率。　　值得担忧的心脑血管疾病防治工作　　相关数据显示：全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。而秋冬心脑血管病发病率更是直线上升，秋冬季节每天6∶00~10∶00被医界学者称作是“魔鬼时间”。临床上因“三高症”、心律失常、冠心病、“小中风”等常见心血管疾病贻误治疗而致残、致死的案例屡见不鲜。--博才网
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• 版权所有 Copyright 2011 All rights reserved.　　从营养学角度来说，健康人的一日三餐宜遵循“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”这一原则。也就是说，三餐的比例以中饭的分量最重，其它两餐次之。那么，要预防高血脂，一日三餐该怎么吃呢？　　每日的碳水化合物以占总能量的一半左右，成年人每日的主食宜控制在400克。主食以谷物类食物为主，可适当增加粗粮、杂粮的比例。每日进食75-100克杂粮即可。日常饮食中尽量少吃高脂肪食物，主要是动物性脂肪，包括猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛等，鱼油除外。摄取动物性脂肪应遵循“多吃白肉，少吃红肉；多吃水生肉，少吃陆生肉”的原则，优先食用的肉类为鱼、瘦肉和禽类。烹饪时，应以植物油为主，少用动物油。有条件的家庭还可以用橄榄油或茶油来烹饪食物。需要强调的是，高胆固醇血症和冠心病患者宜选择富含多不饱和脂肪酸的植物油为主。但仍然需要控制摄取量，以免使用过多导致肥胖或超重。　　成年人每人每日摄取的胆固醇不宜超过300毫克，约等于一个鸡蛋黄的量。植物固醇主要见于稻谷、小麦、玉米等植物中，呈游离状态，有降低胆固醇的功效。大豆中的豆固醇还能有效降低血脂存积。　　不少人都觉得鸡蛋黄胆固醇含量过高，吃的时候常常丢掉。医生指出，鸡蛋黄中含有维生素B2和丰富的卵磷脂，有促进胆固醇代谢的作用，可以适当进食。高血脂患者早餐可以吃鸡蛋，再配一杯豆浆。正餐时可以吃动物内脏等高胆固醇食物，同时配合豆类或豆制品。因为大豆磷脂可有效促进胆固醇代谢和吸收。
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　　年轻人如何预防高血压？　　高血压不但是中老年生的病，如今的年轻人，日夜不分，经常通宵熬夜，饮食也没规律，久而久之，也加入了此队伍中去。在此，我院专家提醒一些年轻的朋友，趁自己现还年轻，身体的机能还能恢复，先从平时先预防起来，届此，也给各位年轻人推荐了如下的几个方法：　　1. 每天坚持锻炼，如步行、慢跑、游泳等；　　2. 每天在烧菜时，一定要在每一碗菜里控制盐份和食用油的比例；　　3. 经常抽烟的年轻人，一定要记住把烟给戒了；　　4. 定时去相关医院检查自己的血压指数；　　5. 如检查出确实患高血压的人，请您不要去那种不知名的医院，也不要乱投医，否则耐药就很麻烦了。　　以上说的很多，但有一点对于年轻人而言，是一个好消息，那就是年轻人患高血压是不需要终身用药来控制的，因为前面也说过，可以自行恢复，重要的是在平时的生活中多注意膳食，如果真的要服用点药物，也需要咨询相关的医师，不可擅自主张的买些高血压的药来自行调理。
　　紫菜对高血压的作用　　紫菜它本身还包含了糖份，这些糖份是可以增强人体的细胞和体液免疫的功能，使得淋巴细胞得到有利的转化，再次提高身体机体的免疫功能，紫菜中不但包含了以上几些成份，而且还包括了钙，它是可以防止人体的骨质疏松，对于一些中老年而言确实是必备的调理高血压的藻类食品。　　我院专家推荐各位一道以“紫菜”为主的美食，人人都能做，人人都能买到相关的食材，也没任何的复杂工序，就能轻轻松松调理自己的血压的健康状况。您可以去一些大卖场买包紫菜和虾皮，在此，想说的是，紫菜搭配虾皮能起到补碘和补钙的作用，因为它适合缺铁性贫血、骨质疏松症、动脉粥样硬化和高血压的患者食用。或者还可以另外种搭配，紫菜和豆腐组合，紫菜不但能配虾皮，它与豆腐配合更为合适，因为豆腐中的皂苷会造成机体碘的缺乏，而紫菜含碘多，可诱发甲状腺肿大，二者同食，可以使体内碘元素处于平衡状态。
　　高血脂的常识介绍　　高血脂与高血压一样是冠心病等心血管疾病的重要危险因素，常见于中老年人群中，对身体造成了严重的危害，但是大家对高血脂比较陌生，对其防范和治疗也知之甚少，下面简单的介绍一下高血脂治疗和防范等常识问题　　血脂是血液中所含类脂质的总称，包括总血脂、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯。高血脂患者在长时间的发病过程中，感觉不到任何不适症状，只是检查时显示血脂异常，很容易被大家忽视。大多数人因被健康假状态迷惑，突然发生心脑血管急症的人特别多，而且发病时特别凶险。换句话说很多突发的急性心血管疾病都有一个日积月累的过程。　　此外，高血脂并不是老年人的专利，是从青壮年甚至幼儿时期，就开始侵蚀血管，只是尚没有对身体造成大的伤害，患者一般没有自觉症状。到了中年以后，高血脂对心脑血管的伤害逐渐显现出来，在老年期特别明显，已经产生心绞痛、心肌梗塞、偏瘫等严重的症状，此时大家才关注它，此时已经造成了生命危险了。　　高血脂的危害是日积月累的，不断的沉积在心脏的冠状动脉壁上，对身体的伤害是十分隐匿，逐渐发生并加重，最终造成全身性伤害。一般症状的显现是在高血脂影响到了心脏供血的50%-75%，此时易引发各种心脑血管疾病，致残或死亡。
　　高血脂患者应注意控制夜宵零食？　　高血脂患者应注意控制夜宵零食。高血脂与高血压、高血糖并称“三高”，是严重危害人类健康的慢性疾病。高血脂与人们的日常生活方式、饮食习惯等息息相关，因此，患者除了坚持服药和治疗，还应从饮食和生活方式上进行规范。　　控制夜宵和零食　　市面上所有的零食都有一个共同的特点，就是能量高，脂肪或碳水化合物高。零食中的脂肪主要为饱和脂肪，碳水化合物进入人体后又可以转化为甘油三酯，长期大量进食都会对血脂不利。尤其要少吃甜食、奶油、巧克力和油腻的食物。　　不少患者还有吃宵夜的习惯，但人体内胆固醇的合成主要在夜间完成，如果经常吃宵夜，很容易使肝脏的胆固醇增加，扰乱身体新陈代谢，埋下血脂异常、动脉粥样硬化的隐患。另外，长期吃宵夜过饱可刺激胰岛素分泌增加，长期以往会使细胞功能减退，加快衰老，导致血糖、血脂异常。　　对于无法改掉吃宵夜这种坏习惯的人来说，医生建议可以选择比较健康的食物，例如一杯脱脂牛奶或豆浆，一碗清粥，几片全麦面包，水果等。另外，吃完宵夜后也不宜马上入睡，应至少留出1小时让食物充分消化和吸收后再上床。
　　高血脂的四种高危因素　　近年来，高血脂、高血压、冠心病、肥胖症等心血管疾病的发病率逐年上升，已经成为威胁中老年人健康的一大杀手。其中高血脂是由于人体脂质代谢异常，血液中脂质浓度超过正常值所引发的病症，临床上引起高血脂的因素可概括为吃肉猛、口味重、运动少、喝酒猛四种。　　吃肉猛：动物性食物含有丰富的脂肪和胆固醇，吃肉猛的人过多的摄入脂肪和胆固醇，导致体内脂质堆积，形成动脉粥样硬化斑块，沉积在动脉壁上。导致动脉腔狭窄阻塞，导致心肌缺血缺氧、心绞痛或脑梗死等心脑血管意外的发生。　　口味重：我国北方人比南方人更易患高血压的原因就在于，北方人口味比南方人重，钠盐摄入量多。而健康成年人的每日钠盐量应控制在5g以下，平时还应少吃含盐量高的食物，如腌制品、火腿等。　　运动少：冬季是人们最不喜欢运动的季节，由于天气寒冷，很多人都喜欢宅在家中，导致运动量减少，且很多人都在冬季习惯摄入大量热量较高的食物，这时如果不能合理运动，很容易引起肥胖，肥胖是动脉粥样硬化的危险因素，因此，即便是冬季，也应该根据气候特点，安排适宜的运动项目，达到强身的目的。　　喝酒猛：中国有一种习俗，逢年过节亲朋好友欢聚必要饮酒，朋友难得聚一次，所以很多人就容易喝多，而饮酒过量会造成热能过剩，导致肥胖，且酒精还会在人体内转化成乙酸，使脂肪酸合成甘油三酯，因此，长期大量饮酒的人是高血脂的高危人群。
　　高血脂患者的运动疗法　　适当参加运动对疾病的康复和治疗起着莫大的帮助，但高血脂患者在参加体育锻炼前，还应做一次严格的身体检查，在排除各类并发症和合并症的影响下，准确制定自己的运动量。　　专家介绍，对于没有炎症合并症的高血脂患者而言，可参加任何一般性的体育运动。但合并有轻微高血压、糖尿病、冠心病、肥胖的患者，宜在医生的指导下运动。高血脂患者合并下列疾病时，不宜参加运动：急性心肌梗塞急性期、充血性心力衰竭、严重的室性和室上性心律失常、重度高血压等。当患者合并下列疾病时，宜减少运动量，同时需要在医生的监护下进行，包括：频发室性早搏和心房颤动、室壁瘤、肥厚型梗阻性心肌病、甲状腺功能亢进等。　　运动时宜采取循序渐进的方式，不应突然加大运动量，增加心脏负担。运动量以结束后无心悸、呼吸困难、心绞痛等不适为准。运动还必须持之以恒的进行，切忌三天打鱼两天晒网，短暂和轻微的运动都达不到治疗的目的。只有达到一定量后，身体的血清脂质才能减轻肥胖者的体重。　　运动方式上应注重呼吸方式，可选择散步、慢跑、游泳、骑自行车、打网球等运动项目。这类运动可对心肺产生一定压力，可有效改善心肺状况。运动强度和时间可以在几周后慢慢增加，肥胖和不常锻炼的人可适当延长适应时间。
　　如何治疗高血脂是最有效的？　　连青壮年也难免这一疾病威胁，主要的因素还是饮食问题，我们在平时常把"坚持锻炼、饮食清淡等"挂在嘴边，但又有多少人会遵守呢？在餐桌上放着那么多的美食，谁又不心动呢？的确，很多诱惑都是难以抵挡的。在此，我院专家就针对了此问题再来和大家探讨下。具体如下：　　高血脂是一种很普遍的病，它是指血脂水平升高，并且导致一些如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等疾病的出现，严重危害我们的健康。不但这样，高血脂还可分为原发性和继发性两种，或由于各种环境的因素，比如平时三餐的食用、摄入的各种营养、及服用各种控制高血脂的药物。继发性多发生于代谢性紊乱疾病，比如：糖尿病、高血压、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进等，或与其他因素，个人的年龄及性别、四季转换、烟酒频繁、暴饮暴食、体力劳动、精神紧张、情绪压抑等有关。　　专家表示，治疗高血脂一般有两种药物治疗方法，一种是药物治疗法，另一种是非药物治疗。后者治疗的方法主要牵涉到平时三餐的摄入规则，多了又不好，少了也不好，还有一些其他的生活作息方式等来调节，此种方法是用于防止血脂升高的治疗基础。　　在此，一遍又一遍的强调，在饮食方面，一定要控制好总热量，尤其对于两种脂肪（动物和植物）、糖类、淀粉类等摄入量一定要控制，否则过量后，就会引起一系列的三高。最好的方法就是多吃点粗粮，保持摄入蛋白质与碳水化合物的黄金比例，此时，也需要禁止烟酒，并每天改善生活作息和坚持运动，有条件的可以去健身房。如果通过以上的饮食和生活方式，再加上药物的控制，能坚持半年，就会有明显的效果。
　　如何判断高血脂？　　高血脂症也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。高血脂症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。有些原发性和家族性高血脂症患者还可出现腱状、结节状、掌平面及眼眶周围黄色瘤、青年角膜弓等。　　高血脂是引发冠心病、高血压和中风的危险诱因，那么该如何才能知道自己是否出现高血脂并采取措施进行合理治疗呢？不然来看看以下的几种方法介绍。　　高血脂是导致冠心病、高血压及中风的危险因素，那么，怎样才能知道自己是否出现高血脂并及时进行合理治疗呢？可以从下面5个方面加以判断。　　（一）经常头昏脑涨或与人讲话的间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。　　（二）睑黄疣是中老年女性血脂增高的信号，主要表现为眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。　　（三）腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。　　（四）短时间内在面部、手部出现较多黑斑（斑块较老年斑略大，颜色较深），记忆力及反应力明显减退。　　（五）看东西一阵阵模糊，这是血液变黏稠、流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。
　　如何判断高血脂？　　高血脂症也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。高血脂症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。有些原发性和家族性高血脂症患者还可出现腱状、结节状、掌平面及眼眶周围黄色瘤、青年角膜弓等。　　高血脂是引发冠心病、高血压和中风的危险诱因，那么该如何才能知道自己是否出现高血脂并采取措施进行合理治疗呢？不然来看看以下的几种方法介绍。　　高血脂是导致冠心病、高血压及中风的危险因素，那么，怎样才能知道自己是否出现高血脂并及时进行合理治疗呢？可以从下面5个方面加以判断。　　（一）经常头昏脑涨或与人讲话的间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。　　（二）睑黄疣是中老年女性血脂增高的信号，主要表现为眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。　　（三）腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。　　（四）短时间内在面部、手部出现较多黑斑（斑块较老年斑略大，颜色较深），记忆力及反应力明显减退。　　（五）看东西一阵阵模糊，这是血液变黏稠、流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。
　　预防高血脂一日三餐怎么吃　　从营养学角度来说，健康人的一日三餐宜遵循“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”这一原则。也就是说，三餐的比例以中饭的分量最重，其它两餐次之。那么，要预防高血脂，一日三餐该怎么吃呢？　　每日的碳水化合物以占总能量的一半左右，成年人每日的主食宜控制在400克。主食以谷物类食物为主，可适当增加粗粮、杂粮的比例。每日进食75-100克杂粮即可。日常饮食中尽量少吃高脂肪食物，主要是动物性脂肪，包括猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛等，鱼油除外。摄取动物性脂肪应遵循“多吃白肉，少吃红肉；多吃水生肉，少吃陆生肉”的原则，优先食用的肉类为鱼、瘦肉和禽类。烹饪时，应以植物油为主，少用动物油。有条件的家庭还可以用橄榄油或茶油来烹饪食物。需要强调的是，高胆固醇血症和冠心病患者宜选择富含多不饱和脂肪酸的植物油为主。但仍然需要控制摄取量，以免使用过多导致肥胖或超重。　　成年人每人每日摄取的胆固醇不宜超过300毫克，约等于一个鸡蛋黄的量。植物固醇主要见于稻谷、小麦、玉米等植物中，呈游离状态，有降低胆固醇的功效。大豆中的豆固醇还能有效降低血脂存积。　　不少人都觉得鸡蛋黄胆固醇含量过高，吃的时候常常丢掉。医生指出，鸡蛋黄中含有维生素B2和丰富的卵磷脂，有促进胆固醇代谢的作用，可以适当进食。高血脂患者早餐可以吃鸡蛋，再配一杯豆浆。正餐时可以吃动物内脏等高胆固醇食物，同时配合豆类或豆制品。因为大豆磷脂可有效促进胆固醇代谢和吸收。
　　中医诊断 容易患高血脂的六种人　　据统计，我国成年人中血脂异常人群已超过一亿。血脂高是诱发冠心病、糖尿病的危险因素，因此一定要引起重视。表面上来看，肥胖人群更容易患高血脂，但中医理论认为，以下六种体质的人最容易成为高危人群，即气虚、痰湿、阴虚、阳虚、湿热、气郁。　　这六种体质中，以气虚质和痰湿质型体质最为多见。平时稍微活动下就容易出虚寒，就是气虚；经常感到昏昏沉沉、舌苔较厚、食欲低，可能就是痰湿体质。　　气虚主要是脾功能不调引起，例如受寒、饮食不规律、过劳等都是常见的诱发因素。当脾脏功能运行不良，产生的痰浊无法排出体外，就会患上所谓的高血脂。建议气虚者平时多运动，注意保暖、静养、少说话，减少耗气。饮食上可多选择能健脾益气的食物，包括小麦、黄豆、豆浆、山药、猪心、牛奶等，不宜进食过于黏腻和不易消化的食物。　　痰湿体质主要是由偏食、吸烟、熬夜和摄入高脂肪食物引起，这也是促成高血脂的常见原因。很多人在检查血脂时勉强处于正常值范围内，事实上早已经是痰湿体质。要防止高血脂发生，建议积极改变不良的生活方式。秋季可以进步雪梨、百合汤，多吃山楂、苹果等食物。　　其它四类易患高血脂的体质也可见于不同症状和人群。例如阴虚体质多见于嘴巴和唇色暗沉的女性；阳虚体质可表现为头晕脑胀、耳鸣、膝盖酸软、怕冷；湿热体质的主要表现为心烦失眠、面红耳赤、便秘；气郁体质可伴有胸闷、嗳气、失眠多梦、月经不调等。
　　高血脂患者吃火锅可吃冻豆腐　　涮火锅对于那些血脂高的人来说，为了控制血脂，香喷喷的涮羊肉是不敢吃了。那什么食物涮着吃既能解馋，又能降血脂呢?豆制品，尤其是冻豆腐，就是很不错的选择。　　豆制品都有一定的降脂功能。冻豆腐是由新鲜豆腐冷冻而成，所含营养物质(蛋白质、脂肪、钙、磷等)并没有因冷冻过程而流失，有些营养物质经过转变，反而对人体有好处。冻豆腐等豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用，其中，卵磷脂在人体内形成胆碱，有防止动脉硬化的效果。豆制品还含有丰富的膳食纤维和植物固醇，都有利于降低胆固醇。因此，血脂高者可以多吃点豆制品。　　豆腐中的酸性物质还能吸收胃肠道的脂肪，经常食用有助于脂肪排泄;其中富含的植物蛋白，也会减少动物蛋白的摄入;丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，从而达到一定的减肥目的。此外，冻豆腐的孔隙可以吸附油脂，也有一定的清洁肠胃的作用。　　但需要注意的是，冻豆腐最好在清汤中涮，否则它也会吸附汤中的油脂，反而不利健康。　　冻豆腐等豆制品中嘌呤成分比较多，痛风病人和血尿酸浓度增高的患者在急性期应禁食。
　　有关高血脂的10个问题　　高血脂症可以预防吗？　　高血脂可以透过健康的生活习惯预防或延后发生。虽然有部份高血脂症是家族遗传，无法预防，但它也是一种文明病。此外，有遗传因子的人若饮食生活习惯不当，高血脂症也可能提早报到。　　高血脂症可以治愈吗？　　就如高血压、糖尿病，不管是使用非药物或药物的方法，高血脂只能控制在正常范围内，无法完全治愈。除非是因其他疾病造成的高血脂，例如甲状腺低下治愈了，血脂肪也会随著降下。不过这情形较少见，大部份的高血脂都需要持续控制。　　血看起来浊浊的就是高血脂？　　不一定。血液中脂肪过高时，的确会让血液呈混浊状。不过也有误认的时候。例如抽血检查，因为抽的血是静脉血，本来看起来就比较暗，并不是高血脂造成的结果。　　此外，有些项目的检查，抽血不需经过禁食，例如验血色素、甲状腺功能，如果是刚吃完饭后抽的血，三酸甘油酯较高，血液也会比较浊。一般的抽血检查，例如验胆固醇，需要事前禁食8小时。　　坊间广告常把血浊和脖子酸、脚麻连在一起，事实上，如果只是纯粹高血脂的问题，还没有其他病变，是不会产生任何的症状。　　洗血脂可以预防高血脂？　　洗血脂的目的，最重要的是治疗一些因家族遗传而有恶性高血脂的病患。例如胆固醇可能高达300～400mg/dl，或者甚至飙到1000mg/dl以上，就可以用洗血脂的方法降低血中浓度，但不是拿来当做预防高血脂的方法。　　因为洗血脂两个星期之后，血脂就会恢复，而且不只洗掉坏胆固醇，还会洗掉好胆固醇和免疫球蛋白。　　不吃蛋或是避免富含胆固醇的食物，是用饮食控制血中胆固醇最好的方法？　　错。不只是蛋中的蛋黄，食物中许多非胆固醇的成分也会影响血液中胆固醇的浓度，特别是饱和脂肪酸。饱和脂肪酸大部份由动物性食物而来。　　吃维他命可以降血脂？　　吃维他命最主要的用意不在“降血脂”，而是“抗氧化”。　　因为氧化的血脂质对身体有害，维他命虽不能让血脂下降，却可能因为帮助抗氧化，而减低血脂被氧化的机会，也减少血管硬化的程度。　　真正降血脂的饮食还是少热量、少油、少动物性蛋白质。所以正确的观念应该是“少”吃，而不是“多”吃哪些补充品。　　目前还流行维他命以外的补充品，有助于调节血脂吗？　　红麴可以降血脂。它的成分就像降血脂药物Statin，是阻断肝脏合成胆固醇的酵素，减少肝脏胆固醇制造量。它跟药物的差别只在剂量，降血脂的速度比药物慢。目前还没有研究指出长期吃红麴会有副作用。　　燕麦、几丁质、甲壳素这些食品也可以降胆固醇。不过，截至目前的研究，这些健康食品降低总胆固醇的效果很少超过10％，只能当成辅助的疗法。　　要谨记在心的是，造成血脂过高的因素有许多种，疾病、饮食习惯、抽烟、肥胖、喝酒等也都有关，应该同时调整。此外，有些人即使调整生活习惯、吃健康食品或补充品，但血脂就是降不下来，这时就应接受用药物降血脂。目前，新一代降胆固醇的药物，副作用已大为减少。　　吃药后就万事OK，不用再注意饮食、运动等健康的生活习惯？　　错。即使已在服药，如果饮食不控制、都不做运动，或者又抽烟、酗酒等，可能必须吃更多的药、更高剂量的药，如此将提高药物产生副作用的机会。　　有没有办法做什么，提升好胆固醇的血液浓度？　　运动和少量的酒精（一天不超过30㏄）。很少人会纯粹为了可以提高血中好胆固醇浓度而吃药。一些特殊的药物可以降三酸甘油酯，提高好胆固醇，但最主要的目的是为了降低血中三酸甘油酯浓度。　　高血脂症要看哪科医师？　　如何跟医师讨论？　　新陈代谢科、心脏内科、一般内科、家医科皆可，有的医院甚至有高血脂门诊。病人除了利用诊断和检验了解目前高血脂严重的程度外，应该拟定目标。例如，我是个50岁的糖尿病人，又有高血压，那么血脂肪标准应该是多少？然后和医师讨论如何达到目标。目前能为自己立下目标的病人，不到五分之一。
　　高血脂者不宜多吃瘦肉　　目前社会上广泛流传这样一种观点，认为肥肉脂肪中含有大量饱和脂肪酸，对人体有害，常食肥肉会使人发胖，会引发体内血清胆固醇值提高，从而引发高血脂、动脉粥样硬化、脑溢血等心血管疾病。因此，很多人只吃瘦肉，不吃肥肉。瘦肉脂肪中的饱和脂肪酸低于肥肉的含量是无疑的，但不能笼统地讲瘦肉都是低脂肪的。营养学家对各种动物肉的脂肪进行测定，以100克重量为例：兔肉为0.4克，马肉为0.8克，瘦牛肉为6.2克，瘦羊肉为13.6克，而瘦猪肉却高达28.8克，若把瘦猪肉作为日常膳食结构中主要的食物源，也会发生高血脂、动脉粥样硬化、脑溢血等心血管疾病。　　最近，英国皇家研究院布比斯医生经过分析研究表明：多吃瘦肉对人体健康的危害更甚于肥肉，因为瘦肉在烹制过程中，会自动产生一种致癌物质——杂环胺。动物实验表明：杂环胺是一种损害基因的物质，会使体内的脱氧核糖核酸(DNA)发生诱变。瘦肉中的杂环胺能被大肠直接吸收进入血液中，西方国家肠癌发病率高于其他国家肠癌发病率，这与他们常食瘦肉，尤其喜食大量红色牛排有关。 　　　此外，瘦肉中蛋氨酸含量较高，蛋氨酸是合成人体一些激素和维护表皮健康必需摄取的一种氨基酸，但在一些酶类催化激活下，在热理化处理过程中的蛋氨酸，会产生一种叫同型半胱氨酸的有机物。现代医学认为：同型半胱氨酸会直接损害动脉血管壁内的内皮细胞，促使血液中的胆固醇和甘油三脂等脂质沉积并渗入动脉血管壁内，形成动脉粥样班块，而发生动脉粥样硬化。食瘦肉过多，蛋氨酸就会增多，同型半胱氨酸含量也相应地增加，加速动脉粥样硬化症发生。 　
　　淀粉吃多了也得高血脂？　　有时候人们会问医生（营养师）说他是个半素食主义者，平时很少碰肉类食物。却在医院体检时查出患了高血脂，便怀疑是医院的检查结果出了问题。　　其实血脂的来源有两个方面，一个是吃进去的，患者觉得不吃肉就一定血脂不高，这个概念是不对的，不吃肉不能代表血脂就能完全正确了，大量吃饭，吃米饭，吃馒头，吃淀粉一样会有高血脂症，因为这些食物如果过量了，也可以转化为脂肪。　　胆固醇跟甘油三酯，一部分是吃进来的，还有一大部分是自己体内生产的，可以从肝脏、从小肠生成胆固醇。如果外界的原料东西多了，生成自然也就多了，外界的原料不够，也照样生成。所以患者很少吃肉却高血脂，很可能主要原因出在他的身体上，自身内在的生成比较多。
　　孕期高血脂不能掉以轻心　　在来医院就诊的患者中有一位十分特殊的病人，这位女性患者在怀孕期间突然发现血脂升高，而这类情况在年轻女性中并不多见。患者今年30岁，她已经是第二次怀孕了。第一次怀孕时为24岁，而孩子在7个月时夭折，患者和家人都没有想到是高血脂造成了这样的后果。　　医生在问诊中发现，这位准妈妈的日常生活很简单，一日三餐均以素食为主，不吃零食、糖和水果，家族成员中也没有高血脂的病例。她身材也不胖，怀孕前体重为47KG，怀孕第26周的体重为51KG。第一次怀孕时，患者出现腹痛、腹胀症状，当时被诊断为“急性水肿型胰腺炎”，因而也没有对血脂进行检查。之后症状再次复发，这一次她的胎儿没有保住，而她身体的多个动静脉都形成了血栓，症状十分严重。　　第二次怀孕，患者意识到自己的血脂突然在怀孕期间升高，于是跑了各大医院检查，但很多医生表示都没有接触过类似的经验。在她到我院就诊时，医生查看了她的化验单，发现她患上了妊娠相关性高甘油三酯血症。女性怀孕时，体内的激素浓度变化很大，这会造成体内血脂代谢异常。而严重的高甘油三酯血症会使孕妇诱发急性胰腺炎，导致胎儿死亡，此时需要马上进行降脂治疗。经过治疗后，这位妈妈的病情好转，也顺利的生下了宝宝。　　专家最后提醒女性朋友，怀孕期间一旦发现甘油三酯显著升高，一定不要掉以轻心。治疗不当或忽视治疗都可诱发急性胰腺炎，从而影响胎儿健康，严重时甚至可能危及生命安全。
　　孕期高血脂不能掉以轻心　　在来医院就诊的患者中有一位十分特殊的病人，这位女性患者在怀孕期间突然发现血脂升高，而这类情况在年轻女性中并不多见。患者今年30岁，她已经是第二次怀孕了。第一次怀孕时为24岁，而孩子在7个月时夭折，患者和家人都没有想到是高血脂造成了这样的后果。　　医生在问诊中发现，这位准妈妈的日常生活很简单，一日三餐均以素食为主，不吃零食、糖和水果，家族成员中也没有高血脂的病例。她身材也不胖，怀孕前体重为47KG，怀孕第26周的体重为51KG。第一次怀孕时，患者出现腹痛、腹胀症状，当时被诊断为“急性水肿型胰腺炎”，因而也没有对血脂进行检查。之后症状再次复发，这一次她的胎儿没有保住，而她身体的多个动静脉都形成了血栓，症状十分严重。　　第二次怀孕，患者意识到自己的血脂突然在怀孕期间升高，于是跑了各大医院检查，但很多医生表示都没有接触过类似的经验。在她到我院就诊时，医生查看了她的化验单，发现她患上了妊娠相关性高甘油三酯血症。女性怀孕时，体内的激素浓度变化很大，这会造成体内血脂代谢异常。而严重的高甘油三酯血症会使孕妇诱发急性胰腺炎，导致胎儿死亡，此时需要马上进行降脂治疗。经过治疗后，这位妈妈的病情好转，也顺利的生下了宝宝。
　　高血脂能喝牛奶吗？　　高血脂症者拒绝喝牛奶却是不可取的 ,因为喝牛奶是不会导致血脂升高的 ,且牛奶对老年人还益处多多。　　从牛奶的成分看 ,尽管牛奶中所含饱和脂肪酸较多 ,不饱和的脂肪较少 ,但牛奶中还含有一种耐热的低分子化合物 ,它可以抑制胆固醇的合成 ,且牛奶中含有的乳清酸可影响脂肪代谢 ,富含的钙质也有减少胆固醇吸收的作用。正因为牛奶中各种成分间具有神奇的协调作用 ,所以喝牛奶不但不会使血脂升高 ,反而有降低血脂的效果 ,而普通的酸奶降低胆固醇的作用比鲜牛奶效果还要显着。可以在饮食方面多多注意一下!关于牛奶可不可以喝，应该是没有什么问题的，但是我建议不如喝点豆浆!另外就是葡萄皮降血脂，荞麦、燕麦、黑木耳使血不粘稠，这些都不错。
　　淀粉吃多了也得高血脂？！　　有时候人们会问医生（营养师）说他是个半素食主义者，平时很少碰肉类食物。却在医院体检时查出患了高血脂，便怀疑是医院的检查结果出了问题。　　其实血脂的来源有两个方面，一个是吃进去的，患者觉得不吃肉就一定血脂不高，这个概念是不对的，不吃肉不能代表血脂就能完全正确了，大量吃饭，吃米饭，吃馒头，吃淀粉一样会有高血脂症，因为这些食物如果过量了，也可以转化为脂肪。　　胆固醇跟甘油三酯，一部分是吃进来的，还有一大部分是自己体内生产的，可以从肝脏、从小肠生成胆固醇。如果外界的原料东西多了，生成自然也就多了，外界的原料不够，也照样生成。所以患者很少吃肉却高血脂，很可能主要原因出在他的身体上，自身内在的生成比较多。
　　孕期高血脂不能掉以轻心　　在来医院就诊的患者中有一位十分特殊的病人，这位女性患者在怀孕期间突然发现血脂升高，而这类情况在年轻女性中并不多见。患者今年30岁，她已经是第二次怀孕了。第一次怀孕时为24岁，而孩子在7个月时夭折，患者和家人都没有想到是高血脂造成了这样的后果。　　医生在问诊中发现，这位准妈妈的日常生活很简单，一日三餐均以素食为主，不吃零食、糖和水果，家族成员中也没有高血脂的病例。她身材也不胖，怀孕前体重为47KG，怀孕第26周的体重为51KG。第一次怀孕时，患者出现腹痛、腹胀症状，当时被诊断为“急性水肿型胰腺炎”，因而也没有对血脂进行检查。之后症状再次复发，这一次她的胎儿没有保住，而她身体的多个动静脉都形成了血栓，症状十分严重。　　第二次怀孕，患者意识到自己的血脂突然在怀孕期间升高，于是跑了各大医院检查，但很多医生表示都没有接触过类似的经验。在她到我院就诊时，医生查看了她的化验单，发现她患上了妊娠相关性高甘油三酯血症。女性怀孕时，体内的激素浓度变化很大，这会造成体内血脂代谢异常。而严重的高甘油三酯血症会使孕妇诱发急性胰腺炎，导致胎儿死亡，此时需要马上进行降脂治疗。经过治疗后，这位妈妈的病情好转，也顺利的生下了宝宝。
　　高血脂治疗不能乱投医　　高血脂患者不要轻易相信可以根治此病的药品广告。发现疾病应该及时去医院就医。在生活方面要做到正确的饮食与运动，做好疾病恢复的保健措施。针对很多人为之困惑的高血脂治疗问题如：原因复杂，不明确，难治！吃西药的副作用比高血脂好不了多少，听说有血凝改变！吃降脂药太多，胆固醇水平低的人易患肿瘤症！　　高血脂一直是现代医学研究的热点，随着研究的不断深入，人们对它的了解也越多，的确存在越研究问题越多的现象。但尽管如此，不存在”吃降脂药改变血凝“的问题，“服用降脂药以后胆固醇水平低的人容易患肿瘤症”的说法也没有科学依据。　　降血脂根本就不像有的宣传那样轻而易举。要是了解什么是高血脂，它的致病原因是什么？如何避免，生活上该怎样调节？这是第一步。　　知道就要做到：生活科学化，有正确的指导，正确用餐、合理运动，而且将规律保持一段时间以后，再测量血脂，这样的数据才更客观。　　在正规医院的医生指导下服药，科学化的生活方式依旧不能改变，这样再保持一段时间以后，如果血脂依旧降不下去，则属于机体本身存在代谢障碍，而代谢障碍是目前医学暂时解决不了的。饮食生活上的控制是目前控制高血脂的主要手段。
　　三点运用理解缓治高血脂　　血脂是血液中所含类脂质的总称。血脂中主要包含胆固醇、甘油三脂、磷脂、脂肪酸等。血脂增高又叫高血脂，在临床上高血脂常称为高脂血症。　　高脂血症是一种常见病症，在中老年人当中发病率高，它引起动脉粥样硬化，乃至冠心病、脑血栓、脑出血等症并危及生命。因此，当血脂还是轻度升高时，就应注意防治，使血脂得到有效控制。要避免高脂血症的危害，主要有以下三大防治原则：　　1.树立良好的生活习惯。戒烟、限酒、加强体育锻炼，选择适合于自身的轻中度体育活动，劳逸结合，学会缓解压力，解除思想上的顾虑，让心情保持舒畅，以静养生。　　2.运用结构合理的饮食疗法。每餐饮食要适当，不要暴饮暴食。饮食要以低脂、低胆固醇、低盐、适量蛋白质的食物为宜，限制高胆固醇食物的过多摄入，如动物脂肪、动物内脏、奶油、蛋黄、软体类、贝类动物等食物摄入。多吃新鲜绿色蔬菜、含纤维素高的蔬菜(如芹菜、韭菜等)和水果，多吃茄子、洋葱、海带、紫菜、山楂、番茄、豆制品、玉米、核桃和牛奶等，以保证饮食结构的合理搭配。　　3.积极治疗原发病，如糖尿病、胆结石等。对于顽固而严重的高脂血症，应在医生指导下进行药物治疗，并可遵医嘱选择降脂保健药品服用。
　　如果胆固醇吃的有点儿多，别担心，多吃些全谷物、蔬菜水果和菌藻类食物也能缓解一下问题。海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜、燕麦这些食物含有丰富的膳食纤维，有助于排泄胆固醇。也可以补充一些VC和VE，这两种维生素有助于减轻胆固醇对血管的危害。　　　　
　　高血脂患者 请牢记四不宜　　在平时生活中，患有高血脂的患者和我们健康人一样，该注意的事项，都注意了，就在些小细节方面，可能有时也会忽视掉。比如睡眠枕头不宜过高、睡前不宜吃得太饱、不宜加盖厚重棉被等。　　我院专家表示，高血脂的主要危害是导致动脉粥样硬化，进而诱发疾病，其中最常见的一种致命性疾病就是冠心病，严重乳糜微粒血症可导致急性胰腺炎，这是另一致命性疾病。至此，专家建议各位高血脂患者应在平时的生活中，多注意一些容易忽视的小细节。具体内容如下：　　1. 枕头不宜过高　　如血脂过高时，其血液速度比正常人慢，睡眠时更慢，如果再睡高枕，那么血液流向头部的速度就会减慢，流量也会减少，很容易发生缺血性脑中风，即脑梗塞。　　2. 睡前不宜吃得过饱　　饭后胃肠蠕动增强，血液流向胃肠部，此时，流向头部、心脏的血液减少，对高血脂患者来说，这样也会增大诱发脑梗塞、冠心病的危险。　　3.不宜加盖厚重棉被　　将厚重棉被压盖人体，即会影响呼吸，又会使全身血液运行受阻，容易导致脑血流障碍和缺氧，从而使颅压增高，诱发脑中风。　　4. 不宜服用大量安眠药及降压药　　因为这些药物均在不同程度上减缓睡眠时的血液流速，并使血液粘稠度相对增加。高血脂患者原本血液粘稠度就高，血液流速相对较慢，此时就很容易引发脑中风。高血压患者夜间血压会较白天低，也不建议睡前服药。
　　高血脂患者不可自行停药　　目前，随着我们的生活水平的提高，高节奏的工作生活，在饮食习惯和生活作息的问题上，都发生了严重的变异，比如，食用"三高"食物导致发胖，长期熬夜加班加点导致压力过大，即使锻炼，也坚持不下去，对于上述的三条案例，同时也随着年龄的增大，身体各方面都机能都在衰退，最后就导致糖尿病、高血压等疾病，也会引发血脂异常。　　血脂异常导致的动脉粥样硬化的原因，其实是由心脑血管疾病引起的，并且是一个缓慢的过程，因此血脂异常被称为无声的杀手，在疾病的早期和中期是没有任何症状的，不被人察觉，渐渐的侵害健康。但对于有些患者而言，发现了病情后，就医吃药一段时间后，病情稳定后，感觉好了，就自行停药，这是否对呢？　　专家表示，对于疾病的治疗，多数人都希望病情尽快好转，少服药物。但是血脂异常导致动脉粥样硬化是个缓慢形成的过程，所以在调脂治疗中也是一个长期的过程。当人体血脂代谢出现问题时，服用调脂药物来帮助人体调节异常的血脂，如短期用药后就能把血脂转为正常，此刻就认为疾病已经治愈，或担心副作用而停止服用调脂药，调节异常血脂的作用就消失，但人体血脂的异常代谢情况还是存在的，结果就是被抑制的异常血脂转变到服药前的情况，甚至会不同程度上变的更高，但停药后的一段时期内更容易发生心脑血管事件，严重程度超过了不服药的状态中，停药前所服用的调脂药所带来的疗效也前功尽弃了。
　　高血脂患者在春节必须要注意的事项　　大家都知道，在过往的春节里，一些家里面的亲戚都会一起聚餐，然后就会出现大鱼大肉、烟酒等场面。在此，我院专家提醒已是心血管疾病的患者，过多的大鱼大肉和烟酒会导致高脂血症的病发。　　我院专家表示，高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状。如长期血脂高，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起冠心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行。则较轻时，通常是没有任何不舒服的感觉，但没有症状不等于血脂不高，定期检查血脂尤为重要。请必须牢记以下三个注意事项：　　1. 控制食欲，限食入嘴　　专家表示，食物的胆固醇全部来自动物油食品，蛋黄、动物内脏、鱼子和脑等，含胆固醇较高，建议食用适量或非食用，同时选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。　　2. 坚持锻炼，保持体重　　专家表示，体力活动即能增加热能的消耗，又能增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而降低血中的脂质。　　3. 烟酒不占　　专家表示，酗酒或长期饮酒，则可以刺激肝脏合成更多的内源性甘油三酯，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症。
　　大多数痛风患者伴有高血脂症　　谈到痛风，很多人会将它与血尿酸过高联系在一起。血尿酸过高会诱发关节炎、痛风石和痛风性肾病。因此，不少人直觉痛风就是由尿酸高引发。专家指出，尿酸高不是痛风的唯一标志。临床上，部分痛风患者在诱发急性关节炎时，体内的血尿酸处于正常值。因此，仅仅靠降低尿酸来预防和减少痛风复发是不正确的。　　除了尿酸偏高，高嘌呤饮食也会诱发痛风，因此不少患者都坚持低嘌呤饮食。但很少有人知道，肥胖、高血压、高血脂等疾病与痛风也有密切关系。有数据显示，超过一半的痛风患者体重超标，同时还合并有高血压或高血脂。另一组研究数据表明，人的体表面积越大，体内的血清尿酸水平也就越高。因此，痛风患者很除了要控制饮食，还应积极减轻体重、控制血压和血脂。　　与以上提到的这些危险因素相比，真正的危险在于大部分患者轻视了疾病的严重性。许多病人在治疗完成后，就觉得已经完全根治，事实上，痛风与糖尿病一样属于慢性疾病，极容易复发。随着尿酸在人体内沉淀，对肾脏和泌尿系统的伤害越来越大，严重时可诱发肾功能衰竭和尿毒症。因此，要治疗痛风首先就得清除体内的尿酸，患者须及时服用降尿酸药物。
　　容易患高血脂的六种人　　据统计，我国成年人中血脂异常人群已超过一亿。血脂高是诱发冠心病、糖尿病的危险因素，因此一定要引起重视。表面上来看，肥胖人群更容易患高血脂，但中医理论认为，以下六种体质的人最容易成为高危人群，即气虚、痰湿、阴虚、阳虚、湿热、气郁。　　这六种体质中，以气虚质和痰湿质型体质最为多见。平时稍微活动下就容易出虚寒，就是气虚；经常感到昏昏沉沉、舌苔较厚、食欲低，可能就是痰湿体质。　　气虚主要是脾功能不调引起，例如受寒、饮食不规律、过劳等都是常见的诱发因素。当脾脏功能运行不良，产生的痰浊无法排出体外，就会患上所谓的高血脂。建议气虚者平时多运动，注意保暖、静养、少说话，减少耗气。饮食上可多选择能健脾益气的食物，包括小麦、黄豆、豆浆、山药、猪心、牛奶等，不宜进食过于黏腻和不易消化的食物。　　痰湿体质主要是由偏食、吸烟、熬夜和摄入高脂肪食物引起，这也是促成高血脂的常见原因。很多人在检查血脂时勉强处于正常值范围内，事实上早已经是痰湿体质。要防止高血脂发生，建议积极改变不良的生活方式。秋季可以进步雪梨、百合汤，多吃山楂、苹果等食物。　　其它四类易患高血脂的体质也可见于不同症状和人群。例如阴虚体质多见于嘴巴和唇色暗沉的女性；阳虚体质可表现为头晕脑胀、耳鸣、膝盖酸软、怕冷；湿热体质的主要表现为心烦失眠、面红耳赤、便秘；气郁体质可伴有胸闷、嗳气、失眠多梦、月经不调等。
　　血脂检查前要注意什么　　高血脂是由于人体脂质代谢异常，血液中脂质浓度超过正常值所引发的病症，由于脂质多于血浆中的蛋白质结合，所以又被称为高脂蛋白血症，若不及时治疗，可能会诱发冠心病、高血压等疾病的发生。在治疗前，医生首先要对患者进行血脂检查，而血脂检查会受到多方面因素的影响，检查结果是医生制定治疗方案的重要依据，因此，患者在去医院化验前一定要注意以下几点，以保证化验结果的准确无误。　　若血脂检查显示异常，患者还应隔一段时间后，再次复查血脂，最后在医生的帮助下确诊，便于治疗方案的制定。血脂检查前，患者应注意以下几点：　　1、禁食：一般需要空腹12小时以上晨间取血，因此，在采血前一天晚上10点钟开始，患者要绝对禁食，次日早上9点到10点间去医院采取静脉血。　　2、取血前的最后一餐要注意：专家表示，取血前最后一餐若患者食用高脂肪食物，或饮酒了，都可能导致检查结果中甘油三酯的脂蛋白及高密度脂蛋白浓度偏高，造成过大的误差。　　3、待生理和病理状态稳定后再行化验：人体内的血脂水平会受到一些生理及病理状态的影响，如女性月经、妊娠、心肌梗塞、急性感染、发热等，因此，最好等生理和病理状态稳定后再行化验。　　4、化验前不要服用某些药物：生活中的一些药物会影响血脂水平，导致化验结果受影响，因此，化验前最好不要服用这些药物，如激素类药物、避孕药、β受体阻滞剂、利尿剂等。　　高血脂患者的症状和体征变化是临床上诊断的另一重要依据，若出现易瞌睡、头昏脑涨、记忆力下降、反应迟钝、面部和手部出现较多黑斑等症状时，要及时去医院检查血脂水平。
　　走出高血脂预防的误区　　高血脂是冠心病等心脑血管的危险诱发因素，很多心脑血管事件的发生都有高血脂的“功劳”，高血脂可以引发多种并发症，因而预防高血脂已经成为了护卫健康的重要措施。但是人们在预防高血脂方面存在很多的误区，下面进行一一介绍。　　预防高血脂应注意走出以下误区：　　1、没有症状就不必治疗　　很多高血脂患者对于高血脂的危害没有正确的认识，认为高血脂只要没有不适症状就不必治疗，将血脂异常和高血压、糖尿病等慢性病等同视之，认为在短期内不会造成大问题。其实，高血脂是心脑血管健康的“慢性杀手”。　　2、体形瘦小者不会得高脂血症　　很多人会进入这样一个误区，高血脂是胖子的专利，自己这么瘦怎么可能得高脂血症，尤其是那些身材苗条的人容易忽视检查血脂。其实专家提醒，高脂血症有原发性和继发性之分，原发性高脂血症的致病因素有环境和遗传两方面；而继发性高血脂症则可能又高血压、糖尿病、甲状腺功能低下、胰腺炎、慢性阻塞性肝病和肾病综合征等疾病引发，这跟体形没有什么关系，当然胖子的发生概率比较大，但是体形瘦的人也无法对其免疫。　　3、化验单上无“箭头”就正常　　很多人看到血脂检查化验单上没有出现箭头，顿时觉得松了一口气，专家提醒关于血脂的判断标准是因人而异的，化验单上的参考值只适合于一般人群。对于有冠心病、高血压、糖尿病等疾病，或者是已经发生过心梗、中风的患者，他们相应的血脂正常值是不同的，单凭箭头无法简单下判断。这些人群的血脂目标值要求更严格，一般需低密度脂蛋白胆固醇应低于100mg/dL或者2.6mmol/L。而胆固醇安全值也应该比正常范围低一些。　　以上就是关于高血脂预防的误区介绍，大家应注意走出以上误区，如还有更多高血脂预防方面的问题，请在线咨询专家。
　　为何患有高血脂会造成听力障碍？　　专家表示，患有高血脂症可致使内耳脂质沉积，过氧化脂质的增加，就很有可能导致内耳细胞的损坏，血管萎缩，最后就导致中老年性耳聋。患有高血脂症患者如体内的血液粘滞度增加，血小板聚集性增加，很容易发生动脉粥样硬化，内耳动脉没有侧支循环，血流减慢、供血缺乏，这些症状都可引起内耳微循环灌流障碍，最后就影响到内耳的听力了。　　专家建议，患有高血脂症的人应及时去医院治疗，以免错过最佳的治疗时间，在平时饮食习惯中，应该避免"三高"食物，这样的话，既能防止动脉粥样硬化，也能防止耳聋的出现。
　　引起高血脂的原因　　高血脂主要是因饮食结构不合理而引起的，因此，很多患者都认为只要注意控制饮食、少吃油腻食物就可以了，其实并不然，我院专家表示，控制饮食等方式虽然能较好的控制高甘油三酯血症，但对于低密度脂蛋白胆固醇控制却较差，是否需要服药，患者应采取医生的建议。满足以下条件者应每年进行血脂检查：40岁以上男性或绝经期后女性；有高血压、糖尿病、肥胖及吸烟者；有冠心病、脑血管病及周围动脉粥样硬化病；有家族性高脂血症者。
　　年轻人如何远离高血脂　　高血脂是由于人体脂质代谢异常，血液中脂质浓度超过正常值所引发的病症，主要是由于过多摄入脂肪、饮食不当所引起的。现代生活中年轻人由于生活压力大、饮食不规律、缺乏运动等不良习惯，已经成为高血脂新的发病人群，那年轻人如何才能远离高血脂呢？　　一、检测血脂　　临床上通常进行的血脂检测包括血浆中的甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇及高密度脂蛋白胆固醇，高血脂并不是单纯的指这些指数的升高，胆固醇通常是指低密度脂蛋白胆固醇，而高密度脂蛋白胆固醇是人体内的“好胆固醇”，是细胞膜的重要组成部分。患者在看检查结果时，还需结合自身情况，如是否合并高血压、糖尿病、冠心病等。　　二、降脂药物的服用　　高血脂主要是因饮食结构不合理而引起的，因此，很多患者都认为只要注意控制饮食、少吃油腻食物就可以了，其实并不然，我院专家表示，控制饮食等方式虽然能较好的控制高甘油三酯血症，但对于低密度脂蛋白胆固醇控制却较差，是否需要服药，患者应采取医生的建议。满足以下条件者应每年进行血脂检查：40岁以上男性或绝经期后女性；有高血压、糖尿病、肥胖及吸烟者；有冠心病、脑血管病及周围动脉粥样硬化病；有家族性高脂血症者。　　三、控制饮食、多运动　　饮食控制高血脂是最简单易行的方法，主要是减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量。反式脂肪酸能够升高血清低密度脂蛋白胆固醇含量，增加心血管疾病的风险，日常生活中各种油炸、烘烤食物都含有较多的反式脂肪酸，因此，应尽量少吃。运动也是降低血脂的方法，尤其是肥胖者，更应该多参加运动锻炼，将体重控制在理想范围内。
　　中老年如何饮食才能控制血脂　　中年人应该在饮食上注意，尽量少吃动物脂肪、动物内脏及甜食，因为糖在肝脏中可以转化为甘油三酯，使血浆中的甘油三酯浓度增高，所以应该控制甜食的摄入。此外，酌情吃些肉类并不是不可以，吃肉时如同时吃些豆制品，豆中的磷脂可使胆固醇处于悬浮状态，而不致沉积在血管壁上；蛋黄中的胆固醇是肥肉中的17倍，但蛋黄中富含磷脂，故每天吃一只蛋是可以的。据美国营养学家曾提出"蛋乳素食"的主张，即在素食的基础上，每天吃1-2只鸡蛋，并适当喝牛奶,这些配方的搭配是有医学根据的。中老年人要重视多吃蔬菜、豆制品和水果。
　　对于没有炎症合并症的高血脂患者而言，可参加任何一般性的体育运动。但合并有轻微高血压、糖尿病、冠心病、肥胖的患者，宜在医生的指导下运动。高血脂患者合并下列疾病时，不宜参加运动：急性心肌梗塞急性期、充血性心力衰竭、严重的室性和室上性心律失常、重度高血压等。当患者合并下列疾病时，宜减少运动量，同时需要在医生的监护下进行，包括：频发室性早搏和心房颤动、室壁瘤、肥厚型梗阻性心肌病、甲状腺功能亢进等。
　　适当运动降低高血脂风险　　高血脂不仅是老年人的专利，也容易缠上整天坐着的年轻人，例如电脑工作者，司机等。下面这位患者就是高血脂患者，看看他的治疗过程，希望有高血脂的朋友们可以借鉴。　　32岁的张先生，身高1.73米、体重80公斤，在一家广告公司做文案。每天坐位活动（开会、计算机和电视前、开车）长达10至12小时，基本不运动，也不控制膳食。去年在我院体检时发现，血甘油三酯、胆固醇超过正常值，并有中度脂肪肝，体脂占体重30%。平板跑台试验中测得的最大吸氧量为35毫升/公斤体重/分、最大心率175次/分。医生做出如下诊断：轻度肥胖、体脂超标、IIb或IV型高血脂症、脂肪肝、最大吸氧量和心功能在正常范围内的低水平，有患冠心病的高危因素。　　张先生下决心在医生指导下执行健康促进计划。目标是减体重（减脂肪）、降体脂和血脂、增强心肺功能，提高最大吸氧量。原则是建立终身体育锻炼和科学配餐的基本理念。方法是中低强度有氧运动锻炼，控制总热能摄入的低脂肪、低胆固醇膳食。　　3个月的准备阶段：以低强度运动为主。运动中心率达到最大心率175次/分×65%=114次/分，以微微发热、运动中能连续说话，不感觉疲劳为度。如：30分钟步行2公里、骑自行车30分钟（10公里/小时）、游泳（缓慢游泳、水中行走）等，每周3至4次，每次所消耗的热量大约在300至400千卡，再加上工间广播体操两套，大约消耗100千卡。这一周的运动消耗量就增加了千卡。每天摄入猪羊肉类的量减1至2两、炒菜植物油减10至20克，就少摄入 200千卡，每周降低脂肪摄入热量约1400千卡。和运动多消耗量相加，则每周热量负千卡，这就意味大约每周可以减少体脂4两左右（消耗7000千卡热量可减1公斤体重）。3个月减1至2公斤体脂。　　6个月的适应阶段：运动强度增加，运动靶心率（脉搏）到175次/分×75%=131次/分，并在运动中时常冲击脉搏175次/分 ×85%=149次/分的强度。走路的速度增加，时间延长到40分钟。每周到健身俱乐部2至3次力量练习1小时。热能消耗量增加到3000千卡/周。摄入热卡继续减少并且改变膳食结构。如：禽蛋类一周不超过3个（柴鸡蛋少吃，胆固醇过高）、不吃内脏、奶油，喝低脂奶。所有膳食中无糖、少用甜饮料和甜食。优质蛋白摄入以鱼、牛肉为主，每天2至3两。这阶段再减4公斤。　　一年以后，张先生体重76.5公斤、体脂25%，血甘油三酯降至正常，胆固醇降低（未完全正常），最大吸氧量增至43毫升/公斤体重/分。他已养成好的运动和饮食习惯，为其终身健康生活方式带来好的开端。
　　瘦子意外患高血脂 医生提醒不胖也要管住嘴　　瘦子往往认为自己体型消瘦，于是专门吃一些高营养、高脂肪和高胆固醇的食物来吃，且肆无忌惮。殊不知一旦进食过量，肝脏功能也没有提高，就会导致脂类、糖类物质在血液中沉积，长期以往就会诱发高血糖、高血脂等疾病。所以，即使是瘦子，平时缺乏运动，摄入与消化不平衡，患病的几率也会增加。医生建议瘦子们平时就做好饮食管理，不要等吃出来病才开始治疗。
　　高血脂的几大危害　　高血脂是现代生活中最常见的一种慢性疾病，饮食不当，过多的摄入脂肪、胆固醇是引起高血脂最常见的原因，高血脂不仅会增大血液粘稠度，危害微循环灌注，还会引起动脉硬化，引起冠心病、脑中风、高血压、脂肪肝等疾病。　　一、高血脂增大血液粘稠度，人体内大量的低密度脂蛋白和乳糜微粒在血液中游离并沉积，降低血液的流速，使微循环毛细血管淤滞。　　二、高血脂会引起冠状动脉粥样硬化，大量脂类物质蛋白在血浆中沉积移动，通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，损害动脉血管内皮，长此以往，造成冠状动脉粥样硬化。　　三、当冠状动脉粥样硬化斑块形成后，冠状动脉内血流变小，心肌注血量减少，心肌缺血，引起冠心病心绞痛。　　四、动脉粥样硬化后会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，导致血压升高。　　五、一旦形成高血压，人体血管长期处于痉挛状态，而脑血管在硬化后内皮受损破裂，会引起出血性脑中风，而脑血管在血栓形成状态下就会引起脑血栓和脑栓塞。　　六、高血脂会导致肝部功能损伤，长此以往引起脂肪肝。肝动脉粥样硬化受损后，肝小叶损伤，功能出现异常，引起肝硬化。　　七、人体血液中若有大量脂质物质，会增加机体耗氧量，通过氧化作用形成脂质氧化自由基，使细胞死亡、衰老。　　八、高血脂会使人体PH值呈弱酸性，大量脂质蛋白游离在血浆中易被氧化，受到病菌侵扰，影响骨质钙的分解游离。
　　高血脂食疗大汇总　　各位患者与正常人一样，胃口好的时候，一看到好吃的，就会不管三七二十一，疯狂的往嘴里塞，殊不知，这样的吃法会造成很严重的后果，不仅会肥胖，而且也会诱发心血管疾病，尤其是三高，即"高血压"、"高血脂"、"高血糖"。此外，我院专家就以"高血脂"为中心，罗列了一些有关于此病症的食疗方法，详细如下所见：　　一．醋疗方：糖醋黄瓜卷　　功效：清热、解毒、止痛、利尿。适用于高血脂。　　材料：黄瓜200克，糖、醋各10克，香油2克。　　做法：先将黄瓜切成小段后再去除瓤及籽，仅留其皮肉，将糖醋调好，把黄瓜卷放入浸约半小时，放上香油即可。　　二．蛋疗方：菊花鹌鹑蛋　　功效：疏风清热，补气益血。适用于高血脂。　　材料：菊花15克，鹌鹑蛋1个。　　做法：将菊花洗净，加水煎煮，打入鹌鹑蛋煮熟，调味使用。　　三．茶疗方：菊花山楂茶　　功效：清热、降压降脂，消食健胃。适用于高血压、高血脂等。　　材料：菊花、山楂、茶叶各10克　　做法：将以上三味，沸水冲泡　　四．酒疗方：香菇柠檬酒　　功效：健胃益脾。适用于高血压、高血脂等。　　材料：香菇25克，柠檬1个，白酒500克，蜂蜜80克。　　做法：将以上的2味洗净晾干切片，置容器中，加入白酒，密封、浸泡7天后去柠檬片，继续浸泡7天，加入蜂蜜，混匀集成。　　用法：日服2次，每次服用20克即可。
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