患有高血脂高血糖高血压“三高”人群应该吃什么食物好
来自于：陕西|
提问时间： 08:50:43|
基本信息：
病情描述：
我的爸爸患有高血脂、高血糖、高血压，属于“三高”人群，平时他该吃些什么食物好呢？
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一定要要禁烟，酒,避免情绪激动。在当地医生指导下选择降压药如：心通定。最好选择缓释片如波依定或者寿比山口服，血压更平稳。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降压作用，但是只是辅助治疗
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每天脂肪的摄入量不能超过50克，瘦肉在100～150克之间，喝脱脂牛奶为宜；每天的烹调油为20克左右，尽量选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、茶油等；多吃富含纤维的蔬菜水果类，豆制品、含粗纤维的菌藻类食物等。
芹菜可以恢复血管壁弹性，缓解小动脉痉挛，减少组织对小动脉的压力，改善微循环，从而降低血压。
常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜等。
少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；少吃胆固醇高的食物；每天脂肪的摄入量不能超过50克。
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吃什么药治高血压和高血脂好？
提问者采纳
父亲吃后,现如今治疗高血压,高血脂的药品品种不计其数,胸闷的症状明显比服药前少了许多,当时给父亲选药时,也不知选择哪个产品是好,头晕,后来经朋友介绍达仁堂的血脂宁,我先买了一个疗程,而且在社区医院里测完的血压也正常些了。,
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现在治疗高血脂的药太多了,他就接着又吃了一个疗程,合理的膳食结构,最重要的是副作用很小,血脂血粘度还真降下来不少,高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量,他就试着吃了一个疗程,达仁堂出的,低脂肪,去年他的一个当大夫的朋友给他介绍一个药,就不敢吃了,低胆固醇,但是副作用太大,是血脂宁丸,刚开始吃pss,吃了不少药,现在的血脂血粘度都接近于正常值了。 不过不管吃什么药品,高纤维膳食。,建议你都要控制饮食,后来全身都疼,我有个朋友就是高血脂,吃完一测,低糖,又吃的辛伐他汀,
现在临床上用最多的的“北京的降压1号”效果比较好 以下我来给你介绍关于“高血压、高血脂”的合理营养膳食：
1）保持热量均衡分配，饥饱不宜过度，不要偏食，切忌暴饮暴食或塞饱式进餐，改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。
2）主食应以谷类为主，粗细搭配．粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分，保持碳水化合物供热量占总热量的55％以上。
3）增加豆类食品，提高蛋白质利用率，以干豆计算，平均每日应摄入30克以上，或豆腐干45克或豆腐75--150克。
4）在动物性食物的结构中，增加含脂肪酸较低而蛋白质较高的动物性食物，如鱼、禽、瘦肉等，减少陆生动物脂肪，最终使动物性蛋白质的摄入量占每日蛋白总摄入量的20％，每日总脂肪供热量不超过总热量的30％。
5）食用油保持以植物油为主，每人每日用量以25--30克为宜。
6）膳食成分中应减少饱和脂肪酸，增加和补充不饱和脂肪酸，特别是补充ω-3多不饱和脂肪酸,ω-3多不饱和脂肪酸被称为“血管清道夫”，它具有降低血液甘油三酯、胆固醇含量，抗血栓、抗血凝、降低血液粘稠度，改善血管弹性，有效防治心脑血管疾病等功效，中老年朋友补充ω-3多不饱和脂肪酸对高血脂的防治有很好的帮助，为了提高ω-3多不饱和脂肪酸的吸收利用率，中国农业大学的科技人员应用在国家“九五”科技攻关专题研究的生物反应器技术将它与同样具有降血脂作用的卵磷脂和其它的多种维生素和矿物质进行优化组合开发出了博力乐营养冲剂，人体吸收利用率可达96％以上，人群食用表明此产品降脂作用显著，连续食用6周，可使血脂恢复至正常水平后不反弹，有效率＞92％，此产品纯天然无任何副作用，中老年朋友可选择此产品作为高血压、高血脂的防治。
高血脂的患者可以考虑使用一些卵磷脂类的产品，效果还不错。 卵磷脂的作用：
1、乳化和分解脂肪、降低血液粘稠度、保护心脑血管，防止脂肪肝和结石的形成。
2、能有效减缓记忆力衰退，预防或推迟老年痴呆的发生。
3、修复胰脏细胞，减轻糖尿病病情。
4、能良好的乳化脂肪，防止脂肪肝和结石的形成。
5、血管“清道夫”，对动脉硬化，血脂高有显著效果;防治脂肪肝、肝硬化功效显著。
6、化解肠毒，并排出体外，.预防便秘，可使肌肤光滑柔润，消除青春痘、雀斑、老年斑等。
7、良好的心理调和剂，可消除疲劳，激活脑细胞，改善因神经紧张而引起的焦躁、易怒、失眠等症。 高血脂的饮食注意事项： 1、 主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。尤其是长期饮用不上火的苦荞茶，对于降低高血糖、高血脂、高血压有很好的食疗作用！ 2、 血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。 3、 在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。 4、 禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。 5、 富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。 6、 蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。 7、 水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖&7.8mmol/L或餐后2小时血糖&10mmol/L时，可在两餐或临睡前食用，但也要减少相应主食。 8、 酒类，主要含酒精，产热高，而其他营养素含量很少，故不饮为宜。 9、血糖高患者的饮食除控制总热卡外，还应做到食品多样化，但因为限制糖、盐，使菜肴味道较单一。针对这一点，市场上生产了多种甜味剂如甜味菊、甜味糖，其不产热、不含任何营养素，近两年有一种甜味剂为蛋白糖，其有氨基酸组成，也不产热，无任何副作用，是目前较理想的甜味剂，如纽特糖、元真糖。 参考资料：
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