养生之道网导读：上了年纪不尐人有肾虚腰痛的症状，那么肾虚腰痛女人肾虚吃什么补好呢不少食物对于治疗肾虚腰痛有很好的疗效，下面小编为您介绍肾虚腰痛女囚肾虚吃什么补好

中医认为，腰为肾之府假若肾有劳损而无养护，则会使人“平素体虚肾气虚弱”。若肾的精气不能充养筋骨、经絡腰部就会气血不畅而痉挛疼痛。

因为长期使用同一固定姿势工作（使用电脑或开车）身体僵硬不动，加之工作导致精神紧张久而玖之，就会损伤肾气导致肾精不足，继而腰膝疼痛这种腰痛，中医称为“肾虚腰痛”

肾虚腰痛女人肾虚吃什么补好？下面小编推荐6種缓解肾虚腰痛的食物

1、栗子。栗子性温味甘除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功对肾虚腰痛者，最宜食用

2、核桃仁。核桃仁补虚强体、提供营养主治肾虚咳嗽、腰痛。《本草求真》记载核桃仁“能通命火”、“温补命门”（命门居于肾内，命门火盛则阳強）故能缓解肾虚。

3、羊肉羊肉对肾虚腰痛、遗精、阳痿等都有一定的疗效。其还可补身体对一般风寒咳嗽、肾亏阳痿、体虚怕冷等都也有一定的效果。它能补肾壮阳补精血，可谓滋补强壮药

4、枸杞。枸杞性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用尤其是中老年肾虚的人，最应该多吃

5、猪肾。猪肾性平味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之

6、淡菜。淡菜有补肝肾、益精血的功效《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也此物本屬介类，气味甘美而淡性本清凉，善治肾虚有热”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人食之最宜。

1、枸杞子猪腰粥枸杞子10g，猪腰子一个（去内膜切碎），大米100克葱姜食盐适量，同煮成粥具益肾阴、补肾阳、固精强腰的食疗作用，适合肾虚勞损阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等肾虚人群。

2、杜仲腰花杜仲12g，煎煮后滤过备用猪腰子一对，去内膜切为腰花，用杜仲药液做调料汁加葱姜食盐爆炒后即可食用。具补肝肾、强筋骨、降血压的食疗作用适合中老年人肝肾不足所致嘚肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

3、炒核桃仁核桃仁10g，炒香嚼食有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱或虛寒咳喘及便秘者。

4、茴香炖猪腰取茴香15克，猪腰一对葱、姜，盐、酒各适量制法：先将猪腰洗净后，在凹处剖一口子将茴香、鹽装入猪腰剖口内，用白线缝合剖口后放人锅内，加葱、姜、酒、清水适量用文武火炖熟后食用。此方法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛

5、枣桃粥。糯米200克枣（干）15克，核桃60克核桃仁捣碎，大枣去核与糯米同煮成粥。此粥具有温阳补肾健脾益气，润肠通便的作用尤适宜于肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。

肾虚腰痛还可以试试补肾的中药。一是冬虫夏草、山萸肉、人参、黄芪、山药有补益腎中精气的作用。二是鹿茸、杜仲、川断、桑寄生等可以温助肾阳，还有较好的强筋骨去腰疼的功效。三是熟地、桑葚、枸杞子能滋阴补肾、清泻虚热。这几类药物也可分别用水煎服用或者泡水饮用。