女人如何正确对症补肾？
本文导读：不少女性认为小便频急就是肾虚的征兆，然后就着急地去补肾，其实这样的做法一点不科学。其实肾虚必须具备九大症状才是真正的肾虚，那女性肾虚有哪几类呢？又该如何补肾？赶紧跟小编一起看看吧。
性病，全名性传播疾病。STD是英文性传播疾病sexuallytransmitteddisease缩写。性病是…
月经不调介绍
月经不调也称月经失调是妇科常见病?表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期…
　　腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频多、体力不济、记忆力下降、、心烦气躁、黑眼圈、掉头发，是&症候群&的九大信号。中医专家指出，熬夜、减肥、流产、吸烟等&现代作派&常导致女性肾虚。
　　因此，只有上述九大信号同时出现才是真正的肾虚，女性朋友如果只出现一两个，切莫自作主张去&补肾&。对于肾虚女性来说，进补应该按照肾虚类型和个人体质的不同，否则可能会&雪上加霜&。
　　小便频急未必是肾虚
　　专家说：&很多女性朋友都误以为，有肾虚表现就是&肾虚&。其实，在肾虚症候群中的每一种表现，对应的原因有可能是肾虚，也可能是某种具体的症状。&
　　头晕耳鸣也许是因为高血压，小便频急还可能是泌尿系统感染。则可能是因为肾结石、肾炎、腰椎增生、腰肌劳损等。单独出现上述症状未必是&肾虚&。医生通常会为病人进行一些必要的，比如小便检查和血液检查，排除器质变的可能后，才能确定病人为肾虚。
　　肾虚包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、精神系统等诸多系统的相关疾病表现出的症候群。肾虚不是一种具体的病，更多时候是接近于亚状态。
　　女性肾虚可分为阴虚、阳虚、气虚三个类型，要针对不同的类型进补。
　　肾阴虚
　　表现：口干燥热、口舌生疮、大便闭结、小便黄等症状。
　　原因：白领女士生活不规律、熬夜，导致阳气无法在体内养蓄，影响肾脏阴阳平衡，进而出现肾阴虚。中医认为，香烟属燥热物质，如果吸烟无节制时，会使体内阴分不足，容易耗竭肾阴而引起肾阴虚。
　　另外，女性普遍比较多愁善感，生活遭遇大变故、更年期脾气暴躁等心理因素，也有可能导致肾阴虚。
　　进补策略：肾阴虚的女性，适宜吃甘凉滋润、生津养阴的食品，比如新鲜蔬果和其他富含纤维素、维生素的事物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火、脂肪和碳水化合物含量过高的食物。
　　肾阳虚
　　表现：无精打采、乏力怕冷等症状。
　　原因：时下不少女性都在服用减肥药，但一些会引发腹泻的药物一旦长期服用，会令女性体内阳气不足，继而脾胃虚弱，导致肾阳虚。性生活过频的女性也会因过量消耗体内阳气而导致肾阳虚。
　　另外，滥用或过于依赖止痛药物，不仅导致肾虚，更可能造成肾功能损害。
　　进补策略：适宜吃性稳散寒、热量高而营养丰富的食品，忌吃各种冷饮和生冷瓜果。
　　肾气虚
　　表现：月经不调，气力不足，皮肤色差，严重的出现寒性闭经、宫寒等症状。
　　原因：过度劳累，躺太久，少运动是导致肾气虚的主要原因。
　　进补策略：阴肾气虚女性，适宜进食一些补气、甘温、营养丰富并且容易消化的事物，忌吃破气耗气、生冷性凉、辛辣油腻的食品。山药和干贝都是补肾食品，适合各种体质的肾虚者。
　　专家推荐了几个适合女性肾虚的食疗方：
　　补肾壮骨方
　　做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖。
　　适用：因肾阳虚损引起的腰膝酸软、头晕目眩、手足不温等症状。
　　健脑补肾方
　　做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。
　　适用：因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。
　　滋补肝肾方
　　做法：枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。
　　适用：因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。
（责任编辑：实习林燕）
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原标题：女人肾虚怎么办? 3大老中医绝密补肾方
　　别以为只有会肾虚，需要补肾；女人肾虚同样危害无穷，比如，加速衰老、下垂、、性冷淡，如果是孕妇的话，肾虚还会影响下一代！那么该如何补肾呢？
(责编：许晓华、刘婧婷)
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女人肾虚怎么补
　　人们一般说到肾虚，都想到这是男人的专利。北京中医医院内分泌科副主任常峥则认为，其实女性也容易患上肾虚，女性肾虚会造成性冷淡、不孕、出现月经失调以及白带清稀、胎动易滑等症状。
　　女性跟男性比较，阳气较弱，如果工作与家庭的压力过大、饮食不注意预防寒凉，或是长期处在冷气设备的工作环境中，更容易患肾虚，致使过早衰老。肾虚一般多见于更年期女性，表现为失眠多梦、烦躁易怒、脱发、口干咽燥、黑眼圈与黄褐斑等“肾阴虚”的症状。建议可多吃鱼、鸭、黑木耳、黑芝麻、核桃、虫草等。
　　目前，有不少年轻女性也患上了肾虚，她们多属于“肾阳虚”，因脾阳虚所引起，表现为畏寒怕冷、食欲不振、消化不良、精神萎靡等，因为女性本身阳气相对较虚的生理特点，加上生活、工作压力大，精神长期处于紧张状态，造成女性的脾胃功能转弱，从而出现脾阳虚。建议可以服用金匮肾气丸、右归丸等中药，还可多吃羊肉、韭菜、鹿茸等。
　　常医生推荐两道食疗菜肴：
　　鹿茸枸杞猪腰子汤：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个(去内膜，切碎)，然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
　　冬虫夏草淮山鸭汤：虫草15克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
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