缺铁性贫血吃什么好？如何搭配饮食改善？
　　铁是人体内含量最多的微量元素，它是造血的基本原料，体内铁贮藏不足可引起缺铁性贫血，它大约占所有贫血疾病的80%左右，我们平时说的贫血，一般指的就是缺铁性贫血，孕妇、女人、小孩、老人是病发的高危人群，合理搭配饮食可有效改善缺铁性贫血，那么，缺铁性贫血吃什么好？　　一、补铁食物最主要　　机体缺铁是引起缺铁性贫血的根本原因，补铁是改善缺铁性贫血的首要工作。食物中的铁元素可分为血红素铁和非血红素铁，前者的吸收率明显高于后者，血红素铁多存在于红肉、动物肝、动物血、乌鸡、黄鳝等动物性食物中，缺铁性贫血患者的饮食应以这些食物为主。　　膳食补铁的吸收率因人而异，一般为10%左右，如果缺铁性贫血比较严重，可服用体恒健牌铁之缘片等安全、高效的补铁剂快速补铁改善。　　二、维生素C促吸收　　食物中的铁元素，摄入人体后需要经过转化吸收，才能被人体利用。果蔬中的维生素C有助于人体对铁的吸收，缺铁性贫血患者在补铁的同时，也要适量的食用新鲜水果和蔬菜，这样才能最大化的提高食物补铁的效果。　　胡萝卜、西红柿、绿色蔬菜、草莓、鲜枣、猕猴桃、桔子、橙子等果蔬中均含有丰富的维生素C，常吃就好。
　　三、搭配补气血中药　　阿胶、山药、当归、熟地、首乌、白芍等都是著名的补气血中药，有益气补血、调理血虚、养血活血的功效，将它们和补铁食物搭配一起食用，改善缺铁性贫血的效果最好。这些中药属于温热的食物，热气很重，不可多食，适量就好。　　缺铁性贫血一般表现为：面色苍白、嘴唇干涩、头晕眼花、手脚乏力、心悸气短、容易疲惫、头发干枯等，如果出现以上缺铁性贫血的症状，应及时去医院检查，避免缺铁性贫血危害身体健康。
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29周检查为缺铁性贫血，吃什么比较好呢，今天抽血还出现了暂时休克
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29周检查为缺铁性贫血，吃什么比较好呢，今天抽血还出现了暂时休克
我觉得安利的铁质叶酸片不错，味道闻上去也很天然的。
我在吃之前，包括怀孕前、孕前期，脸色一直没血色的，不是被说脸色黄黄的，就是被说面色白白的。怀孕2个月，老公给买了铁质叶酸片，我也有一打没一打的吃，直到1月份建小卡，查出来有点缺铁性贫血，我才重视起来，尽量保证每天1片。现在1个月了，不断的有同事说我脸色变好了，哈哈，心情不错。这周刚建大卡，化验结果还没出来，自我感觉应该比上一次检查的好~
给MM一点参考。因为MM看上去缺的还挺厉害的，个人感觉食补应该是不够的。
提问者对答案的回复：
谢谢你的意见，对我很有帮助！
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多吃韭菜，肉
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有休克是不是太严重了？还是问医生要不要吃补血的药呀。平时也可以多吃些红枣、黑木耳、内脏什么的
让医生给开点补铁的药
牛肉胡萝卜汤~~~每天都要吃巴掌大小的纯精肉，补充铁质~~~如果缺铁比较严重，建议宝宝妈妈可以适当喝点孕妇奶粉哦！每天一日三餐都要准点，不要让自己饿到了！日期: 10:17:39| 来源:百胜通
　　缺铁性贫血是一种多见的贫血类型，是随着病人体内缺短铁质伤害血红蛋白交融而致使的贫血。补充铁是施治缺铁性贫血的施治原则，除了利用铁剂外，经过饮食来补充身体的铁量也会一种有保障有效的办法。
　　缺铁性贫血病人的饮食原则是：1.供应含铁丰厚的食品；2.供应高蛋白饮食，推进铁的汲取和交融血红蛋白；3.供应含维生素C高的食品，使三价铁还原为易汲取的二价铁；4.纠正不良的饮食适应，克复长时间偏食素食等不良适应。
　　在配餐时在每日足够热量的前提上经心挑选含有铁的食品，如：肝、腰、肾、赤色瘦肉、鱼禽动物血、蛋奶、硬果、干果（葡萄十、杏干、干枣）、香菇、木耳、蘑菇、海带及豆制品绿叶蔬菜等。铁的汲取使用率较高的食品有瘦肉、鱼禽、血、内脏，含血红素铁。汲取率为10％--20％。其它含非血红素铁的食品有乳蛋、谷类、硬果、干果的蔬菜（此中蛋黄为3%，小麦为5%）汲取使用率很低，在10％以下。
　　缺铁性贫血病人要防止利用搅扰减少汲取率的含草酸、植酸、鞣酸高的食品，如菠菜、苋菜、空心菜等。留意配备含维生素C高的蔬菜如番茄、柿椒、苦瓜、油菜、小白菜等。卵白质的摄入量要高，每日每公斤体重1.5克，用以交融血红蛋白。烹调用具宜用铁制的锅。在服用补铁饮食时不要饮茶，以免伤害铁的汲取。公道安顿餐次和内容，胃口差、胃纳少的患者可少数多餐进食。推荐阅读：推荐阅读：　　以上是本站为您介绍缺铁性贫血吃什么好？，希望能对您有所帮助！如果发现不适症状，建议及时到医院做检查，一方面不会加速病情滋长，另一方面，早发现早治疗，节约费用。您的健康，是我们共同的期待！相关文章：
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&&& 宝宝缺铁性贫血吃什么好呢？
宝宝缺铁性贫血吃什么好呢？
宝宝一周岁了，最近脸色苍白，食欲不振，喂饭不太好喂。去医院一查微量元素，结果医生说是缺铁性贫血，请问缺铁性贫血吃点什么补好呢？
缺铁容易引起缺铁性贫血，主要是由于婴幼儿生长发育过快或者摄入不足所导致。可以根据宝宝缺铁程度在医生指导下药物补充，同时可以食补，食补最安全有效。蛋黄所含铁质较丰富，容易吸收；还有常见的含铁食物如瘦肉、牛肉、鱼、动物肝脏、动物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等，同时注意荤素搭配可以增加铁的吸收。
您好！一岁内宝宝建议以奶为主，7-9个月每天奶量保证在600-700ML，辅食可多样化，如尝试给宝宝添加肝泥粥、肉末粥、碎菜粥等。制作辅食需注意口味的清淡避免由于口味过重而导致宝宝出现挑食偏食的情况。另外辅食添加需注意：由少到多、有一种到多种、由稀到稠、由稀到稠。
提问者对回答的评价(星)：
一般孩子到了四五个月以后都会有明显的贫血症状，这时候可以给孩子有针对性的补充，熬点红豆汤之类的给孩子喝、
可以每天给宝宝吃一个鸡蛋，还有一周吃两次猪肝或者鸡肝鸭肝等内脏，食补是最好的
吃血分鱼补得最快
您可让宝宝多吃含铁丰富的食物。多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等，给宝宝做辅食期间，应尽量用铁锅，以促进铁的吸收。您也可以在医生指导下，补充铁制剂。
可以让宝宝多吃点含铁的食物，最好的补铁食物是猪肝，妈妈可以把猪肝弄了猪肝泥给宝宝吃。菠菜也是补血的呢
可以吃一些动物内胀哦，这个很补的哦。
动物内脏什么的脂肪含量太高 宝宝肠胃会有负担 只能适量少吃一点 宝宝缺铁还是专门补铁 用一点利贝乐的茵儿铁 对宝宝很好
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