贫血的人吃什么好-经典重庆新闻中心-经典重庆网
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　　贫血的症状在男女身上都会发生，但因为女性的特殊生理结构，其发生率会远远高于男性，贫血最特出的症状是身体软弱无力，会经常会觉得头晕。在日常生活中贫血的人吃什么好呢?贫血要如何补?
　　贫血的人吃什么好
　　贫血是指血红蛋白含量男性低于120g/L，女性低于110g/L。贫血患者多表现为面色苍白、身体乏力、活动后心慌气紧，抵抗力低下，易被病毒细菌感染。
　　贫血在祖国医学属&虚证&范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治：
　　1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。
　　功效：养心补脾，滋补强壮。
　　2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。
　　羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。
　　功效：补肾壮骨。
　　得了贫血就要先补血吗?--我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一，发生率达到15%～20%，其中妇女儿童贫血率高达20%以上，贫血严重威胁妇女健康
　　3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。
　　功效：滋阴补血。
　　4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
　　功效：补肝益肾，养血理虚。
　　5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。
　　功效：补铁，适用于缺铁性贫血。
　　警惕孩子缺铁性贫血&&当减肥瘦身成为都市生活的主题时，另一种营养缺乏性疾病却以不可思议的速度攻占了现代家庭中的最小成员，这就是缺铁性贫血。
　　6、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。
　　功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款&补血菜&。
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　　贫血怎么补
　　海参冰糖黑木耳
　　海参4个，猪蹄2个。制法服法：将水发海参和洗净猪蹄入锅煮熟食之。老年体弱、便秘、动脉硬化者均可食用此方。
　　海参具有补肾益精、滋阴补血、润燥调经、养胎利产等作用。市场上出售的海参一般为干海参，家庭简单水发海参的办法是：
　　第一步，用暖水瓶装满开水，将洗净的干海参放入其中(不要装入太多)，盖严盖子，12小时后即可取出。
　　第二步，顺肚开口，取出内脏，洗净后再放在冷水中浸泡5～6小时，即可烹调。
　　海参食疗方：
　　1.海参猪蹄治脑血栓
　　配方：海参4个，猪蹄2个。制法服法：将水发海参和洗净猪蹄入锅煮熟食之。老年体弱、便秘、动脉硬化者均可食用此方。
　　2.海参冰糖黑木耳治贫血
　　配方：海参(干鲜品均可)1个，冰糖、黑木耳适量。制法服法：将海参、黑木耳洗净，然后与冰糖同入锅中，加适量水，文火炖烂。每日服1次。
　　桂圆阿胶红枣粥
　　主料：粳米100克
　　辅料：桂圆肉20克,阿胶10克,枣(干)10克
　　调料：白酒15克
　　桂圆阿胶红枣粥的做法：
　　1.　粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分;
　　2.　取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里;
　　3.　将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;
　　4.　桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核;
　　5.　锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一;
　　6.　加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;
　　7.　加入融化的阿胶搅匀即可。
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　　贫血的症状
　　一、软弱无力
　　疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。为最常见和最早出现的症状。
　　二、皮肤、粘膜苍白
　　皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。
　　三、心血管系统
　　心悸为最突出的症状之一，有心动过速，在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，称为贫血性杂音，严重贫血可听到舒张期杂音。严重贫血或原有冠心病，可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。
　　四、呼吸系统
　　气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。
　　五、中枢神经系统
　　头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。晕厥甚至神志模糊可出现于贫血严重或发生急骤者，特别是老年患者。
　　六、消化系统
　　食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等为最多见的症状。
　　七、生殖系统
　　妇女患者中常有月经失调，如闭经或月经过多。在男女两性中性欲减退均多见。
　　八、泌尿系统
　　贫血严重者可有轻度蛋白尿及尿浓缩功能减低。
　　结语：贫血会给身体带来很多疾病，尤其是患有严重贫血的患者，要及时去医院做全面身体检查与治疗，一旦患有贫血那也就表明你身体气血不足，今天小编给大家推荐了几款治疗贫血的食疗方，有类似需要的朋友要多多食用。http://www.huaihai.tv/bxyy/wqds/903.html.cn/yst/wwwq/5177.html.cn/yst/wwwq/5179.htmlhttp://www.huaihai.tv/bxyy/wqds/904.html.cn/yst/wwwq/5182.htmlhttp://www.huaihai.tv/bxyy/wqds/905.html.cn/yst/wwwq/1052.htmlhttp://www.huaihai.tv/bxyy/wqds/906.html.cn/yst/wwwq/5187.html.cn/yst/wwwq/5188.html.cn/yst/wwwq/5189.html.cn/yst/wwwq/5190.html.cn/yst/wwwq/5191.html.cn/yst/wwwq/5192.html.cn/yst/wwwq/5194.html.cn/yst/wwwq/5195.htmlhttp://www.huaihai.tv/bxyy/wqds/910.html.cn/yst/ydys/5196.html.cn/yst/ydys/5197.html.cn/yst/wwwq/5200.html.cn/yst/ydys/5201.html.cn/yst/ydys/5203.html.cn/yst/ydys/5204.html.cn/yst/ydys/5205.html.cn/yst/ydys/5206.html.cn/yst/ydys/5207.html.cn/yst/ydys/5208.html.cn/yst/fjjq/914.html.cn/yst/ydys/5214.html.cn/yst/ydys/5223.html.cn/yst/ydys/5243.html.cn/yst/ydys/5248.html.cn/yst/ydys/5256.html.cn/yst/xjkk/1082.html.cn/yst/rgmd/125.html.cn/yst/wwwq/5509.html.cn/yst/tkeq/130.html.cn/yst/ydys/5783.html.cn/yst/ydys/5785.html.cn/yst/ydys/5787.html.cn/yst/ydys/5793.html.cn/yst/ydys/5796.html.cn/yst/ydys/5800.html.cn/yst/fjjq/147.html.cn/yst/ydys/1083.html.cn/yst/ydys/5805.html.cn/yst/ydys/5807.html.cn/yst/ydys/5811.html.cn/yst/ydys/5816.html.cn/yst/ydys/5822.html.cn/yst/ydys/5825.html.cn/yst/ydys/5827.html.cn/yst/ydys/5831.html.cn/yst/ydys/5833.html.cn/yst/ydys/5836.html.cn/yst/ydys/5838.html.cn/yst/ydys/1085.html.cn/yst/wwwq/5515.html.cn/yst/rgmd/162.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a329.html.cn/yst/wwwq/5753.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a360.html.cn/yst/ydys/6065.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a462.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a466.html.cn/yst/jkyy/6040.html.cn/yst/jkyy/6043.html.cn/yst/jkyy/6421.html.cn/yst/jkyy/6425.html.cn/yst/jkyy/6428.html.cn/yst/jkyy/6430.html.cn/yst/jkyy/6444.html.cn/yst/jkyy/6447.html.cn/yst/jkyy/6453.html.cn/yst/jkyy/6455.html.cn/yst/jkyy/6471.html.cn/yst/jkyy/6477.html.cn/yst/jkyy/6480.html.cn/yst/jkyy/6484.html.cn/yst/jkyy/6486.html.cn/yst/jkyy/6489.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a532.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a541.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a543.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a559.html.cn/yst/wwwq/6419.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a584.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a585.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a591.html.cn/yst/lrcd/a562.html.cn/yst/lrcd/a586.html.cn/yst/jkyy/6641.html.cn/yst/jkyy/6646.html.cn/yst/jkyy/6648.html.cn/yst/jkyy/6651.html.cn/yst/jkyy/6652.html.cn/yst/jkyy/6654.html.cn/yst/jkyy/6656.html.cn/yst/jkyy/6658.html.cn/yst/jkyy/6659.html.cn/yst/jkyy/6660.html.cn/yst/jkyy/6661.html.cn/yst/jkyy/6662.html.cn/yst/jkyy/6663.html.cn/yst/jkyy/6664.html.cn/yst/jkyy/6665.html.cn/yst/jkyy/6666.html.cn/yst/jkyy/6667.html.cn/yst/jkyy/6668.html.cn/yst/jkyy/6669.html.cn/yst/jkyy/6670.html.cn/yst/jkyy/6671.html.cn/yst/jkyy/6672.html.cn/yst/jkyy/6673.html.cn/yst/jkyy/6674.html.cn/yst/jkyy/6675.html.cn/yst/xjkk/6676.html.cn/yst/ydys/6639.html.cn/yst/xjkk/6678.html.cn/yst/xjkk/6679.html.cn/yst/xjkk/6680.html.cn/yst/xjkk/6681.html.cn/yst/xjkk/6682.html.cn/yst/xjkk/6683.html.cn/yst/xjkk/6684.html.cn/yst/xjkk/6685.html.cn/yst/wwwq/6637.html.cn/yst/ydys/6636.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a682.html.cn/yst/ydys/6657.htmlhttp://www.huaihai.tv/bxyy/wqds/601.html/yst/sbns/624.html/yst/sbns/625.html/yst/sbns/626.html/yst/sbns/627.html/yst/sbns/628.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a697.html.cn/yst/wwwq/6706.html.cn/yst/wwwq/6712.html.cn/yst/wwwq/6722.html.cn/yst/wwwq/6728.html.cn/yst/wwwq/6732.html.cn/yst/wwwq/6733.html.cn/yst/rgmd/733.html.cn/yst/wwwq/6709.html.cn/yst/tkeq/735.html.cn/yst/xjkk/6734.html.cn/yst/xjkk/6735.html.cn/yst/xjkk/6744.html.cn/yst/ydys/6694.html.cn/yst/ydys/6704.html.cn/yst/ydys/6711.html.cn/yst/ydys/6716.html.cn/yst/ydys/6720.html.cn/yst/ydys/6726.html.cn/yst/fjjq/745.html.cn/yst/ydys/6727.html.cn/yst/ydys/6731.htmlhttp://www.huaihai.tv/bxyy/wqds/746.html.cn/yst/ydys/6692.html.cn/yst/wwwq/6798.html.cn/yst/ydys/6805.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/8959.htmlhttp://www.huaihai.tv/bxyy/wqds/758.html.cn/yst/wwwq/1117.htmlhttp://www.huaihai.tv/bxyy/wqds/828.html.cn/yst/xjkk/1119.html.cn/yst/wwwq/6800.html.cn/yst/wwwq/6808.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/8990.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/8993.html.cn/yst/wwwq/6878.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/8996.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/8998.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/9000.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/9001.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/9003.html.cn/yst/ydys/6875.html.cn/yst/fjjq/785.html.cn/yst/fjjq/787.html.cn/yst/fjjq/790.html.cn/yst/fjjq/793.html.cn/yst/ydys/1121.html.cn/yst/fjjq/797.html.cn/yst/fjjq/800.html.cn/yst/fjjq/806.html.cn/yst/fjjq/810.html.cn/yst/fjjq/813.html.cn/yst/fjjq/820.html.cn/yst/fjjq/822.html.cn/yst/fjjq/836.html.cn/yst/fjjq/825.html.cn/yst/fjjq/845.html.cn/yst/fjjq/847.html.cn/yst/fjjq/852.html.cn/yst/fjjq/859.html.cn/yst/fjjq/862.html.cn/yst/fjjq/869.html.cn/yst/fjjq/875.html.cn/yst/fjjq/883.html.cn/yst/fjjq/885.html.cn/yst/fjjq/88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当前没有投票主题！缺铁性贫血的人吃什么好？
&　　缺铁性约占所有贫血疾病的80%，在女性身上最为多见，通常表现为面色苍白、萎黄，唇无血色，手脚乏力，头晕眼花，呼吸急促，心率加快，畏寒怕冷，发无光泽，月经量减少等，孕妇、发育期的小孩、老人也是缺铁性贫血的高危人群，合理饮食是改善缺铁性贫血的有效方法。那么，缺铁性贫血的人吃什么好？　　一、日常饮食&　　铁是造血的基本原料，缺铁性贫血因体内缺乏铁元素所致，贫血吃什么好？最关键。生活中很多食物都含有铁，区别在于含量和吸收率。一般来说，肉类食物的含铁量普遍高于植物性食物，而且它们所含的血红素铁是2价铁，更利于人体吸收。&　　缺铁性贫血的人饮食应以红肉、动物肝、动物血、禽肉、鱼肉等含铁高的动物性食物为主，植物性的有黑木耳、菠菜、油菜、紫菜等，还应该补充足鱼、蛋、奶等富含的食物，此外适当的吃一些水果和蔬菜，果蔬中的能促进铁质的吸收。可以常吃樱桃、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣、黑豆等益气补血的食物。&　　二、铁剂补充&　　人体对食物中营养的吸收能力是有限的，因个人肠胃而异。如果贫血比较严重，或者食欲不好，饭量不足，仅凭饮食很难补上来，可搭配服用一定的铁剂加以补充，达到事半功倍的补铁、补血效果。&　　补铁应首选口服铁剂，安全、简单易行且疗效可靠。普通铁剂会刺激肠胃产生各种副作用，安全性和补铁效果难以保障。对于补铁剂的选择，效果好是前提，口感还要易于接受，不会造成恶心、等不良反应，综合来看，比较推荐体恒健牌铁之缘片，适于孕婴、女性以及肠胃不好的老年人等。&　　三、补铁注意事项&　　贫血吃什么好？除了上述的食物和补铁制剂，还要注意一些补铁的事项：饭后30分钟再服用补铁剂，可以延长铁剂在十二指肠的停留时间，促进铁质的吸收，还能减少铁剂对肠胃道的刺激作用；缺铁性贫血的人要少吃油腻食物、乳制品、茶、咖啡、碳酸饮料，以免抑制机体对铁的吸收，加重贫血的症状；血红细胞的生命周期一般是90-120天，所以服用铁剂-铁之缘片，半个月见效后，建议持续服用至少3个月时间，效果才能得到巩固。&　　缺铁性贫血的人吃什么好？不仅要选好补铁补血的食物，还应注意一些补铁的事项，搭配补铁、补血制剂见效则更快。&
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好大夫在线老人缺铁性贫血吃什么好？
　　问：老年人贫血是很常见，和缺钙一样普遍存在，我也患了缺铁性贫血，请问饮食上应该注意什么呢？吃什么能补血？　　答：老年人在日常膳食中多摄入富含维生素C和蛋白质的食物，可以帮助铁质的吸收和血红蛋白的合成。　　补铁的食物有瘦肉、蛋黄、动物肝脏和肾脏、木耳、牛肉等。富含蛋白质的食物有鱼类、豆类、蛋类等食物。还应增加新鲜果类和蔬菜的摄入量。　　经实验调查发现，患有缺铁性贫血的老人体内缺铁往往伴随缺铜，铜能促进铁的吸收利用，也是人体必需的微量元素之一，铜也能参与人体血红蛋白的合成，有良好的造血作用。人体中的铜蓝蛋白减少，也会阻碍血红蛋白的生长。因此饮食中除了摄入含铁的食物也应注意摄入含铜的食物。　　含铜丰富的食物：动物肝、肾、心、鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗、虾、牡蛎、海蛰、蛋黄、葡萄干、西红柿及果仁等。　　老年人都喜欢食用粗粮和天然食品，但这些食品并不足以满足老年人体能日益下降、铁质流失的需求。贫血的发生说明体内已经缺失较多的铁质，需要及时采取治疗，可以服用含有阿胶的铁之缘片补充铁质，它活性高，易于老人肠胃吸收。同时老人缺铁性贫血切勿喝浓茶，浓茶会阻碍铁的吸收，加重贫血。　　（小&夏）
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