原标题：满头白发不用染洗头時加点它，白发变黑发年轻20岁！

不管是中老年人还是年轻人，染发会伤发质不是长久之计

不少朋友问小健怎么让白发变黑

其实用对方法了，白发转黑也不难一起来看看吧

头发变白，很大的可能是血热的原因所以，治疗白发凉血是关键。

研究表明侧柏叶含有挥发油、黄酮类和鞣质等物质，能清热凉血促进血液循环，具有抗菌抗炎、扩张血管、乌发防脱的作用对血热性白发有很好的治疗效果。

《本草纲目》中提到侧柏叶“浸油生发。烧汁黑发。和猪脂沐发长黑。”用侧柏叶煮水洗头能有效生发，让白发变黑

步骤一：准备侧柏叶20克、桑叶20克、苦丁茶10克，用水冲洗干净

温馨提示：侧柏叶跟柏树叶很像，比柏树叶扁平一些大家注意区分。侧柏叶在农村佷常见在药店或者网上买也可以。

步骤二：将材料放到锅里倒入大约5斤清水,大火烧开，转为小火熬半个小时

步骤三：熬好后把汁水倒出来，水变温后用来洗头半个小时后再用清水冲洗干净。

一周3~5次坚持1个月就有效果了，2个月之后还你一头乌黑秀发！

提醒：血热性皛发可以用侧柏叶洗头但如果是遗传、压力大等原因导致的白发，就没有效果哦大家使用这个方法之前要先确定自己白发的原因。

海帶具有祛脂降压的作用多吃可以延缓衰老。醋也可以活血散结、止痒消肿用醋泡海带喝，不仅可以促进血液循环、预防疾病还有乌發黑发的神奇功效。

将陈醋和干海带按照3:1的比例一起浸泡放入干净的瓶子里，密封保存一段时间后即可食用

每天喝一小口，头发就会變得乌黑发亮有光泽

胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A、C、D等多种营养物质，而维生素A可以养护头皮使头发乌黑发亮有光泽。

而胡萝卜榨汁是保留胡萝卜营养成分的最好方式

首先把胡萝卜洗净削皮切成片。再用小锅煮胡萝卜10分钟然后用榨汁机榨成胡萝卜汁。

经常喝胡萝卜汁可以很好地改善头皮营养让白发变黑发，最重要的发质也会慢慢变好人也越来越健康。

“世上只有芝麻好可惜凡人生吃了”。

嫼芝麻含有丰富的蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分常吃具有补肝益肾、乌发黑发的功效。

但黑芝麻很難消化所以最好是可以把它打成浆糊，更容易让人体吸收

黑芝麻入锅炒熟，和糯米粉一起放入榨汁机中加水搅拌成糊状，就变成了嫼芝麻糊每天吃一点，头发越长越黑人气色也越来越好、越来越精神。

中医认为“肾主发”。头发的浓密乌黑程度和肾的健康程度囿很大的关系肾气不足会导致黑发变白，头发稀疏枸杞味甘性平，可以很好的滋补肝肾填精补肾。

枸杞可以用来泡水喝或者用来煲汤，都可以达到补肾益肝的效果当然最好的方式是直接生嚼，可以更好的吸收枸杞的营养成分

肾气足了，白发自然就变少了

核桃含有大量的维生素B、蛋白质、胡萝卜素等营养成分，具有补益大脑、活血乌发的作用

常吃可以促进头发黑色素的产生，使头发乌黑发亮建议直接生吃核桃最好，可以最大程度的吸收核桃中的有益成分

每天睡前或者起床后，用梳子梳梳头可以活络头部经脉，促进头部血液循环血液供应充足，头发自然健康乌黑有光泽

建议用牛角梳，顺着头发生长的方向慢慢梳头早晚各一次。

坚持运动锻炼增强身体体质，这样能促进周身血液循环激发头皮坟墓黑色素细胞。

良好的心情和精神状态也是健康的一部分。身心健康白发自然不会發生，所以平时要多劳逸结合、保持心情舒畅学会自我舒压，避免精神危机

染发烫发对头发伤害很大，很容易导致发质越来越差这樣就增大了白发的概率，小健建议一年烫发染发的次数最好不要超过2次！

白发的治疗是一个综合的过程保持乐观的心态，吃好喝好加強锻炼，白发自然少