缺铁性贫血吃什么好？
向您详细介绍缺铁性贫血饮食保健，缺铁性贫血的食疗方。得了缺铁性贫血吃什么好，同时又不能吃什么呢？
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缺铁性贫血饮食宜忌
饮食适宜：1宜吃含铁丰富的食物；2宜吃富含维生素的食物；3宜吃促进铁吸收的食物。
猪血是富含铁元素的食物，为缺铁性贫血患者提高铁元素。
每天200-300克为宜。
橙子富含有维生素C，可以促进铁的吸收。
每天200-300克为宜。
鲫鱼具有促进铁的吸收，也含有丰富的铁，钙，锌等微量元素。
每天200-300克为宜。
饮食禁忌：1辛辣刺激的食物；2刺激的饮料；3油腻的食物。
辣椒是刺激辛辣的食物，容易刺激胃肠粘膜导致胃肠充血，肿胀，加快肠道的蠕动，不利于铁的吸收。
尽量避免。
浓茶含有咖啡碱，具有抑制铁元素的吸收的不良影响。
尽量避免饮用。
含有较高的油脂，不利于微量元素的吸收。
一周不超过300克。
缺铁性贫血饮食原则
一、缺铁性的饮食上适宜吃的(1)高蛋白饮食蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，每日数量以80克左右为宜，可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。?(2)进食含铁丰富的食物含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用铁锅。?(3)膳食中应包括含维生素丰富的食物特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。?　　?二、不适宜：?(1)忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。?(2)纠正不良的饮食习惯，如偏食、素食主义等。(3)适量脂肪摄入，每日以50克左右为宜。脂肪不可摄入过多，否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。三、食疗方（一）脾气虚弱型（1）临床表现面色萎黄或苍白、神疲乏力、纳少便溏，舌质淡红，苔薄腻，脉细。（2）食疗药膳猪血印克，紫菜300克(泡好)，同放入铁锅炒熟吃。黄芪30克，母鸡1只(1000克)，粳米100克，将母鸡宰杀去毛及内脏(切块)，和黄芪放入锅加水煮成浓汤，用此浓汤和粳米煮粥，调味食用。红参10克(切片)，圆肉15克，粳米100克，同煮粥食用。[组方] 新鲜菠菜500克，猪血250克，盐、味精适量。[做法]：菠菜洗净，用开水烫一下，切段。猪血洗净，切小块先放入锅铁锅内加水煮开，然后加入菠菜一起煮汤，熟后根据个人口味调味。每日或隔日一次，连服2—3次。[功效] 猪血价廉物美，每100克含铁高达45毫克，堪称“养血之王”。中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因此此汤具有补铁养血之功效。（二）气血两虚型（1）临床表现面色苍白、倦怠无力、头晕心悸、少气懒言，舌质淡胖，苔薄白，脉濡细。（2）食疗药膳煎当归15克，枸杞15克，猪肝60克，煮汤调味服食。黑豆50克，圆肉20克，大枣50克，水煎煮熟服。黑木耳10克，大枣15枚，瘦猪肉60克，共煮汤食用。每日2次。[组方] 阿胶15克，红枣10枚，黑木耳10克，糯米100g。[做法]：将阿胶捣碎备用。黑木耳温水泡发，洗净。大枣去核。将黑木耳、大枣与糯米煮粥将熟时，加入阿胶，搅化即可。每日早、晚餐服食。[功效] 黑木耳益气补血，每1百克黑木耳里含铁98毫克，是各种食物中含铁量最高的。.阿胶能促进骨髓造血功能，明显提高红细胞和血红蛋白含量;红枣养血补气。此粥益气补血，适用于血虚头晕及缺铁性贫血等症。[组方]：猪肝200克，芹菜300克，酱油25克，糖、盐适量。[做法]：1.将猪肝去筋膜，洗净切成薄片，加适量盐搅匀，待用。2.芹菜洗净，切段。3.将油锅烧至六成油温，投入猪肝，待变色后，倒入漏勺沥油。4.锅中留油少许，投入芹菜旺火煸炒，待熟前加入酱油、白糖、精盐，再倒入猪肝，翻炒几下，立即出锅。[功效]本菜谱富含铁质和叶酸，对于有贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品。仅供参考，具体需要询问医生
温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。
缺铁性贫血饮食保健文章
相关疾病饮食问题分析：您好贫血的原因有摄入不足，慢性失血，慢性胃炎，月经量多，吸收不好都可以导致缺铁性贫血。意见建议：找到引起贫血的原因。多吃动物肝脏和血液制品，每天可以用用大枣，桂圆，黑米薏米熬粥，对贫血也有一定的帮助。
问题分析：你好，缺铁性贫血患者首先要多吃含铁多的食物。含铁最丰富的首先是芝麻，黑木耳，紫米，红枣，红衣花生，赤豆，菠菜。水果类的有梨，石榴，樱桃。另外还要多吃动物内脏和动物血，贫血严重的最好进行药物治疗。意见建议：要多吃含维生素丰富的食物，特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。
问题分析：你好，首先缺铁性贫是指由于体内贮存铁消耗殆尽、不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血，常呈现出小细胞低色素性贫血。意见建议：缺铁性贫血的饮食上适宜吃高蛋白食物如动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等，另外需要进食含铁丰富的食物如芝麻、海带、黑木耳、紫菜等，适当补充B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。
指导意见：可补充一些铁剂。 多吃含铁的食物，如肝、蛋类、瘦肉、豆制品和蔬菜等。也可以吃点补养的药，像至宝三鞭丸、百消丹、复方阿胶浆、定坤丹、健脾生血颗粒缓解。
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缺铁性贫血吃什么最好
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&&中​医​学​讲​究​“​药​补​不​如​食​补​”​,​的​确​,​多​吃​富​含​铁​元​素​的​食​物​,​是​很​有​效​的​补​铁​方​法​。​那​么​什​么​食​物​含​铁​丰​富​呢​,​缺​铁​性​贫​血​吃​什​么​最​好​？
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来自于：山西|
提问时间： 16:05:44|
基本信息：
病情描述：
你好。我去医院查的是说什么缺铁性的贫血。是看哪项指标知道自己缺铁呢
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医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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血常规血红蛋白，还可以查血清运铁蛋白饱和度、铁蛋白等，你问医生就知道了。
贫血都是缺铁吗
谢谢，请问吃那种复方硫酸亚铁叶酸片效果怎么样
一定要先确诊，否则铁补多了害处巨大，包括伤肝、致癌、动脉硬化！
去医院看过了。就是贫血。那种药效果好吗？医生开的
血红蛋白要到多少才正常
女性110，男性120，g/L
到110就不用吃这药了是吧？补铁的
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：4078收到了：
病情分析：
要确定是不是缺铁性贫血查个铁蛋白就知道了，缺铁性贫血是体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血，是最常见的一类贫血，尤其以女性多见。
指导意见：
贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。如苹果、大枣、荔枝、香蕉等，此外还应用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益于补养生血。
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