患了坐骨神经痛记得拍臀部哦
09:52:20 来源：新华健康网
患者有坐骨神经痛，后来发现有一种锻炼方式可有效缓解其疼痛。具体方法是：站立，弯腰45度，头微抬，眼向前看，全身放松，双手空握拳，从后面轻拍两侧臀部。刚开始时会感觉有点累，待慢慢适应、感觉没有不适后，即可加大力度，每日早晚各做1次，每次200下(约20分钟)，坚持2个月，即可显效。
&&& 重庆市医院主任中医师郭剑华点评：
&&& 是指坐骨神经通路及其分布区的疼痛，常在外伤、体力劳动、受凉后发病或复发。
&&& 典型的坐骨神经痛表现为一侧臀部疼痛，并向大腿后侧、小腿后外侧、足外侧放射。走路和改变体位可使疼痛加剧，平卧时病腿不能自如抬高。
&&& 单纯坐骨神经痛临床上较少见，多数为继发性坐骨神经痛，主要是因坐骨神经通路受邻近组织病变的刺激、压迫或破坏所致，如症、腰椎椎管狭窄症、梨状肌综合征等。
&&& 空拳轻拍臀部本病，具有一定的缓解作用，可促进局部组织新陈代谢、加速血液循环、促进致痛物质的排泄和吸收。
&&& 需要注意的是，在空拳轻拍臀部时，手法要轻柔、均匀、和缓，力量以感到舒适为宜。
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　　坐骨神经痛是我们生活中的一种常见骨科疾病，孕妇是这种疾病易患人群，我们都知道孕妇是一个特殊群体，不能随便吃药治疗，面对坐骨神经痛也是如此，那么孕妇患了坐骨神经痛应该怎么办呢?对此，专家指出：怀孕后发生坐骨神经痛，绝大多数是因腰椎间盘突出引起的，这与怀孕期间特殊生理有明显关系，不能进行常规治疗，就只能从日常生活上多加注意了。
　　1、不要坐或站立太久
　　日常生活中也不能掉以轻心，搬挪物品时，孕妇最好不要弯腰，而是采用下蹲的姿势。注意不要坐或站立太久，工作约1小时就要休息10分钟，起来活动活动或轻轻伸展四肢。在坐的时候可以将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫，以减轻腰酸背痛的不适。
　　2、可做局部热敷
　　如果孕妇已经确定自己有坐骨神经痛，当疼痛发生时，尝试做做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，热敷半小时，可减轻疼痛感觉，也可以每天在盛有温水的浴盆中浸泡，疼痛也可慢慢缓解。
　　3、保证舒服的睡眠
　　采用你认为舒服的姿势睡眠，可将枕头垫在两腿间或肚子下面。每星期练习几次瑜伽也是减轻疼痛的好方法。症状轻微者，可以在家做居家按摩操。
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终于到了孕晚期，想着马上就可以见到我的宝贝了，可随之而来的&坐骨神经痛&让我痛不欲生...... 前几天就开始左屁股疼，也没当一回事，该干嘛干嘛，可突然有一天几乎起不来床，为了起床去上班，我肚子一人在家哭了好一会儿，觉得真的好难忍受的刺骨的疼，也觉得自己好孤独好无助，老公也不在家！！那一天不知道是怎么度过的，直到第...
自己一个人带孩子，长期劳累再加上老抱孩子，积攒了一些小毛病，后来去检查说是腱鞘炎和腰肌劳损，试了好多药和方子都不见好转，前段时间回老家，听人介绍试了一下祖传老方，贴了一贴后腰部明显没有那么酸困，而且也没有发凉的感觉了。困绕了好久的疼痛和不适，竟然渐渐改善，因为第一贴就见效明显，我没有按照说明里写的3-5天换药，我是三天换...
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今天早上起来，好痛苦啊，左脚不敢用力，放哪不对都会拐带神经痛，穿袜子也变得困难了，还好老妈在帮忙，一大早要去医院抽血，这种状况只能拉着妈妈和我一起了，打的的时候上下车也费劲。走在路上，连小朋友都看我。抽血归来，开了一个上午的会议，中午妈妈要陪我去医院检查一下，中午的车不好打，还好有个好心人，看到我是孕妇，打车打了好久，...
妈妈清晰地记得27W+1的晚上小嘟嘟在妈妈的肚子里像孙悟空大闹天宫一样的来回翻滚，妈妈把手放在肚皮上都能摸到嘟嘟的小胳膊小腿儿在动呢，当时的感觉好真切呀，就好像躺在妈妈怀里了一样的。可嘟嘟就是和爸爸过不去，只要爸爸的大手放在妈妈肚子上，嘟嘟马上就停止活动了呢，爸爸每次摸不到嘟嘟在动感觉有些失落呢，是不喜欢爸爸的大手太沉了吧...
这两天不知道怎么的，左边的屁股肌肉开始抽疼，就像小时候发烧打小针之后那样，酸酸的。上网查了，说是怀孕引起的坐骨神经痛，有的过一阵就没有了，有的要疼到生完，反正就跟早孕反应一样，因人而异。管他呢，屁股疼就屁股疼吧，总比脚疼走不了，牙疼吃不下好多了吧！折磨人的早孕反应终于在上周的时候稍微的好一点，也就是每天不吐了，隔三差五...
周六，爸妈来照顾我几天。下午自己在家等他们的时候把家里的卫生打扫了一遍，扫地，拖地，洗衣服。刚开始腰有些针扎样的疼，但是忍一忍就过去了。没曾想当晚再次腿抽筋，而且疼痛一直持续到两天后的现在，伴随着小腿抽筋的疼痛，屁股也被牵连，一动就会痛，晚上睡觉非常困难，稍微一动就会痛。度娘说这是坐骨神经痛。孕中后期容易发生的一种病。...
今晨一觉醒来，发觉左腿局部疼痛，按压痛。自己也不为意，下床后方知无法着地，左脚一踩到地面就有隐隐的疼痛，走起路来一瘸一瘸的。看来长期不锻炼，身体已经发出警告了！ 晚上入睡时，发现更严重的事：无法翻身，只能僵硬地躺在床上，上下床要费好大的劲。真的跟残废的差不多。同事鹰飞姐说是坐骨神经出问题了，需要热敷和贴膏药。尝试着用暖...
距离预产期还有73天了，昨晚不知道怎么抻了一下，蹲着时好好的，一起来屁股就疼的不行了，像要裂开似的，今天好多了，但还是疼，腿晚上还是会不时的抽筋，还时间有点长，半天缓不过来。宝宝啊，妈妈虽然现在痛苦点，但也忍了，只要你健健康康的，顺利的降生就好啊。
尾骨疼已经一周多了不知道是不是就是坐骨神经痛，，前段时间是腿疼，现在腿不疼了又开始屁股疼了，而且这两天疼的厉害了，晚上疼的也睡不好觉，白天坐班车也疼得很厉害，都坐不住，要是这样下去，我都不知道能坚持多久了。 现在才刚27周应该还不到孕晚期啊，怎么就这样了呢，而且现在吃的也比以前少了，不知道怎么的，我也几乎一天三顿饭之间不...
也许是因为精神过于紧张，压力太大，许是因为长期坐着缺少活动。从三个月起，我就有坐骨神经痛的症状，症状随着宝宝的茁壮成长而愈演愈烈。到了7个月的时候，情况已经非常严重了。具体症状如下：坐下就没有办法站起来，要靠手扶着桌子才能站起来; 躺下就没有办法翻身，也需要借助外力；下蹲明显很吃力。 这两天，坐骨神经痛得毛病不治而愈，原因...
为什么通常是在怀孕中后期发生坐骨神经痛呢？这与怀孕期间准妈妈身体特殊的改变有关系：孕程中后期准妈妈的身体会释放一种耻骨松弛激素，来使骨盆以及相关的关节和韧带放松，为将来宝宝的顺利娩出做好准备。关节和韧带的放松会无形中使准妈妈腰部稳定性减弱。而且，怀孕的中后期宝宝发育得很快，使腰椎负担加重。如果身体给予坐骨神经过多的压力...
北京 通州区
35周了，我开始腰酸坐骨神经痛轮番轰炸了！前两天腰酸的不行，翻身都困难，三天后症状减轻了又开始了坐骨神经痛，坐不去站起来就痛。我感觉快了，应该不会超过两周了吧！
怀孕快39周了, 越来越难过了. 半夜经常因为坐骨神经受压导致大腿抽痉般的疼痛,昨天晚上疼出一身冷汗, 感觉腿都要废掉了.
一直都坚持左侧卧, 但是最近这个月每天晚上都感觉左外侧大腿根部压迫性疼痛, 那种死血般的痛, 每次疼醒之后就只好艰难的翻身. 现在宝宝好重, 翻身对我来说就像要散架一般. 再加上每次翻完身他又不老实, 我的肠子肚子那个...
昨天去医院体检，折腾了半天，下午睡了会，晚上又去了趟大润发，采购剩余的东西。结果洗了澡之后不知道为什么，就上不了床了，左边坐骨神经疼的很，好不容易躺下，只能一动不动，一动牵扯的神经钻心眼的痛，想着可能是宝宝体位的事，起床活动活动吧，左腿连踩地也不敢踩了，动动方向就痛的要死。最后把宝妈折腾的很光荣的掉眼泪了、、结果一晚上...
安安还在肚里的最后一个月，经常在半夜翻身的时候，发现左腿抬不起来，左边臀部打针的那个地方，酸痛的要命，躺着左腿无法抬起，要坐起来更是费劲，就像被抽了经一样，使不上劲儿。 在月子里，也常这样。 好在后来好了，只是偶尔会酸痛一下。
昨天不知怎的，在公司上班，走着走着，就象瘸了一样，左边再次酸痛起来，左腿一下子就没有力气支撑了...
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今天是宝宝的第199天，还有81天就要见面了，最近一周的时间内，每天晚上宝宝都要&折磨&我，压迫坐骨神经，只要往床上一躺大腿马上就疼，做起来就好，就是不能躺下，每天晚上都是先做着睡觉，困到不行忍着疼再躺下。每天早上都很珍惜躺着却不腿疼的时光！
宝宝听话，不要在压妈妈的神经线了。妈妈每天很痛苦啊！
不知道是不是传说中的坐骨神经痛，记得从去年12月初开始的，那时候正是老公休年假，公婆都来了，一个周末吧，我从床上下来，屋里就我一个人，发现大腿外侧很痛，貌似神经痛，竟然无法着地走路，试了好几次，才开始下地走路，然后腿好像是不舒服了几天，就是隐隐的神经痛。
中间有过几次类似的情况，但没有走不了路，至少很难受，盘腿坐不能弯腰...
北京 大兴区
最近每天吃要吃4-5顿了，不吃就会饿的很难受，体重开始增加了， 怀孕进入第24周了，真的是很有成就感的阶段.一切的感觉都变得十分美好，小宝现在动的很多，也很有劲了，好像全世界都感觉到你正孕育一个小生命。
昨天晚上出现书上说的坐骨神经痛了，还真是很痛很难受呀，只要老公在家我好像就什么都不会做了，从洗苹果到喝个水都要让他来帮我做...
北京 大兴区
闲着也没事干，我替老婆写第一篇宝宝成长日记吧。先说坐骨神经痛的厉害，已有一月余，12月08昨天去九矿办事处了，现在也没事，就在家歇着吧，再说左侧臀部痛的直不起来，就在家看看书，也快考试康复医师了，
今天早上起床突然感觉左边屁股上方的位置好痛，通的都不能动了，最后是老公帮我穿的衣服，我慢慢的下床。可是根本不能走路，一走路就疼的刺心，就连咳嗽和打喷嚏都疼。老公带我去医院看医生，医生说是因为腰部受凉，腰肌劳损，腰间盘突出造成的，引起的坐骨神经通，一般等生完孩子就会慢慢的好了。让我多休息躺在床上休息几天就好了，以后少活动...
最近坐骨神经痛，刚开始是在臀部，后来辐射到大腿。不能弯腰，晚上睡觉也不能翻身，好痛苦哦。 现在才19W。。不知道还要多久才可以摆脱这种疼痛。
自从上个月20号糖筛那天开始，我的坐骨神经毫无征兆地疼了起来，翻身疼，走路疼，只要一动就会疼，我还在期盼着会不会过两个星期宝宝换个姿势说不定就莫名其妙地好了呢，结果到现在已经过了半个月了，还没有好转，昨天还感冒了，一身酸疼，加上坐骨神经疼，头疼，我一天没下床，还有点低烧，宝爸下班回来赶紧弄姜茶给我喝，捂了一身汗，今天终于...
根据《现代汉语词典》的解释，&神经&一词在口语上意为&精神失常的状态&。嗯，用在&坐骨神经&上正合适，不愧是&神经&。 孕中期的时候便觉得左边屁股会疼，那时疼得还不够激烈，没有针扎似的感觉，便也没太过放在心上。再加上那几天正赶一个翻译稿，大部分时间都窝在沙发上。孕妇学...
北京 海淀区
怀孕后就出现了这样的情况，开始症状还轻一点，往往是躺沙发上看电视久了才站不起来。现在的情况像是越来越严重了，星期六下午吃了饭开始打扫卫生，感觉没干什么重的活，就擦柜子和桌子还扫了下地，感觉人就比较的累，腰也酸起来。可能是上下蹲了几次也有原因的，晚上睡觉的时候翻来覆去的，一直没有睡好。哈哈，看来可以告别打扫卫生这样的工作...
昨天去医院进行了20周的常规检查，各项指标都比较的正常很是开心。16周做的唐氏也是低风险，哈哈。
不过昨天晚上没过的这么顺心，可能下午医院回来顺便路上逛了圈，买了点菜提得有点累了，还是弯腰弯太多的原因，到家后就感觉右侧臀部有点疼痛，因为早有这样的疼痛情况发生过没有太在意，等到晚上做床边看碟，再想起来就有点困难，这次比以往几...
随着宝宝一天天长天，子宫压到坐骨神经痛，搞得我这一个星期来没怎么睡好觉，好辛苦啊！
从9号开始，左大腿根部至膝关节处就酸痛无比，无法弯曲，无法抬高，坐下或起立都是一种折磨！走路也疼，更不用说用跑的，任何姿势都让我难受！（现在回头想想，其实从9月中旬开始就有前兆了，但那时并不严重，所以一贯大大咧咧的我压根就没有放在心上）
晚上是最难熬的，翻身对于我来说简直就是酷刑，凌晨2、3点钟真的好安静，难受的我就算哭也...
这一周最典型的症状就是出现了明显的contractions。当然了，提前做过功课的我知道这时出现的宫缩只是彩排，不是真演出。这种不规则的假性宫缩，据说是以发现者命名，学名是Braxton Hicks Contractions。我在某晚上出现1次，次日又出现了2次，有时感觉下腹紧紧的，有点抽痛。有时是像例假之前的那种隐隐作痛，出现时比较突然，通常不规律，持续大...
从前天晚上开始，好像是因为坐骨神经痛，半夜导致我无法翻身，只要牵扯到右腿，就会很痛。前天晚上还好，是黎明时分才开始出现的。可是，昨晚干脆一开始就如此，本来我应该侧卧，这下可好，只能仰面躺着，一动也不能动，不然那种疼，一瞬间就会叫人出一身汗。我简直成了个残疾人！ 可是，仰面躺着怕宝宝缺氧啊，只好在背后垫了个大枕头，半坐起...
其实已经疼了3周了。网上查的消息是随着宝宝的长大压迫神经导致的。还有一种是椎间盘突出引起的。 我的纯粹就是压迫，我家崽一直都是潜水艇。 只要我躺在床上他就不老实， 左侧躺他挠我肚皮，换到右侧，他继续挠，平躺着他在里面蹦跶。 我妈说都怪我叫他兔仔，所以蹦的欢，我说难道叫熊猫能乖点？！ 开始以为是胎动不正常是缺氧什么的，在网上搜...
1共2页 直接到页拳击臀部，缓解坐骨神经痛等
核心提示：采用自我按摩对治疗坐骨神经痛有一定的作用，可以使肌肉痉挛得到松解，提高患肢肌肉的兴奋性，促进局部组织新陈代谢，加速血液循环；也可以调节神经体液系统，提高痛阈（编者注：痛阈是指引起人体痛觉的刺激强度）耐受力，促进致痛物质的排泄、吸收，起到止痛的作用。
　　坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区的疼痛，常在外伤、体力劳动或受凉后起病，或由于以上原因而复发。
　　典型的坐骨神经痛表现为一侧臀部疼痛，并向大腿后侧、小腿后外侧、足外侧放射。走路和改变体位可使疼痛加剧，平卧时，病腿不能自如抬高。单纯的坐骨神经痛临床上少见，多数为继发性的坐骨神经痛，主要是由于坐骨神经通路受邻近组织病变的刺激、压迫或破坏引起的疼痛，如腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄症、梨状肌综合征等。
　　采用自我按摩对治疗本病有一定的作用，可以使肌肉痉挛得到松解，提高患肢肌肉的兴奋性，促进局部组织新陈代谢，加速血液循环；也可以调节神经体液系统，提高痛阈（编者注：痛阈是指引起人体痛觉的刺激强度）耐受力，促进致痛物质的排泄、吸收，起到止痛的作用。在自我按摩时，要注意手法轻柔、均匀、和缓，力量以感舒适力度。坚持每天早晚各做1次，每次20分钟左右。
　　需要注意的是，引起坐骨神经痛的原因很多，也很复杂，有痛感时应尽早到正规医院作详细检查，必要时做腰椎CT或MRI检查，查出造成坐骨神经痛疼痛的真正病因，采用正确的方法对症治疗。否则会因治疗不及时或治疗不当，加重病情，造成终生遗憾。
　　（点评者：重庆市中医骨科医院软伤科主任中医师 郭剑华）
　　西瓜皮配蜂蜜，晒后护理不长斑
　　暴晒后，可将西瓜皮捣汁，掺入蜂蜜做面膜，敷在面部。15～30分钟后，再用清水洗净。这样，不仅可以让晒后的皮肤恢复光泽，还可以防止晒斑生成。
　　上海浦东 叶梦生 　　 　　点评：
　　西瓜皮，即中药的“西瓜翠衣”。中医认为，西瓜翠衣性寒，味甘，有清热解暑、除烦止渴及利尿作用，可以治疗多种热盛津伤的疾病，古人称其为“天然白虎汤”。现代医学研究表明，西瓜皮中含有丰富的维生素A、B和C，而这些都是促进皮肤新陈代谢、润泽肌肤所必需的养分。蜂蜜味甘，性平，有滋养、润燥、解毒之功效。用西瓜皮配合蜂蜜，有保湿、滋养及杀菌消毒的作用，可作为晒后防护，不妨一试。
　　但在水果美容已成为时尚的今天，爱美女士们也应该重视美容水果使用过程中的安全问题，应该反复清洗，以便去净残留的农药等有害物质。其次，考虑到皮肤从外吸收营养的功能还是有限的，饮食上注意少吃辛燥、刺激性的东西，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，彻底清洁皮肤等，对皮肤的保养也很重要。
　　（点评者：上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院皮肤科教授 李斌/硕士 吴文静）
　　窍门短评快
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　　编者：看到唐淑芬读者的来信，编辑深感欣慰，也替孙文杰先生感到高兴，他提供的“小窍门”，又帮助了一位素不相识的朋友。为此，再次将孙文杰先生的食疗方介绍给大家，希望能为更多的新老读者带来帮助：以2人食用量为例，花生米、红枣、黑皮绿心大豆各25～30克用水泡一夜，第二天早上连水一起倒入锅中（水的多少根据自己的量而定），再加上薏米和粳米各25～30克，水烧开后用小火熬上20分钟即成。每人再配上1个鸡蛋，作为早餐。
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（实习编辑：李显红）
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日本坐骨神经痛丸，我的特别严重，就那一个姿势，坐硬点的东西真是要命了
提问者采纳
日本坐骨神经痛丸？目前来说，治疗坐骨神经痛有以下的几种治疗方法，在坐骨神经痛早期的时候，我们可以采取运动和食疗的方法治疗好坐骨神经痛，但是这种治疗方法仅限于早期的治疗方法，也只能治疗轻微的坐骨神经痛，要想重症的坐骨神经痛早日康复的话，应该使用外用药物的治疗，这方面的专业药物有【今汤宇制高】，在治疗坐骨神经痛方面，有非常显著的疗效，当坐骨神经痛达到中期或者是后期的时候，药物治疗才是治疗坐骨神经痛的根本，食疗和运动疗法治疗坐骨神经痛仅仅只能是一种辅助治疗坐骨神经痛的手段，而不是使坐骨神经痛患者康复的方法了。坐骨神经痛患者贴【今汤宇制高】的时候日常生活中还有些注意事项硬板床休息，可坚持做床上体操。 　　要劳逸结合，生活规律化，适当参加各种体育活动。 　　运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。
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