如何保护自己的颈椎？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="2被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",768,066分享邀请回答
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还有就是其他知友提到的，用小茶杯，多走动。每隔固定时间（20分钟左右），做做颈部保健运动（不用太复杂，前后左右各拉伸10秒就行了），顺便还可以做做腰椎拉伸运动。C. 最后是坚持运动。我知道大部分人并不清楚其实颈部的肌肉也有专门的锻炼方法，并且在充分锻炼之后就会自然的将我们的脑袋维持在正常的位置。有兴趣的朋友可以去找找相关资料，或者询问健身房的专业教练。但是没有这么好的事情只要锻炼一个地方的肌肉就行了。我们还是需要全身性的、规律性的、有氧无氧结合的、持之以恒的运动。当然可以特别加强颈椎部分的拉伸的锻炼。特别提出，运动不是随便抖抖肥肉，健身房溜达一圈就完事的。要从分的调动全身的肌肉参与，有氧运动的话要保持一定的心率水平30分钟以上。有兴趣深入了解的可以看看我的另一篇关于运动的答案：最后再上个图，是我们日常生活中需要的运动量。5.1K137 条评论分享收藏感谢收起2.4K111 条评论分享收藏感谢收起帮我看看是否颈椎病？已上检查颈椎照片
问题描述：
患者性别：男
患者年龄：26详细病情及咨询目的：由于工作，经常要做电脑前．５＝６小时，可能我的做姿不太正．最近感觉比以前严重，后颈部麻，酸痛，头眩晕、有点头痛、恶心，头重脚轻，人容易疲劳，情绪易怒．嗜睡状态，但是越睡感觉越困，越累．不知道跟脑供血不足有关系吗？感觉我到户外走走精神就好很多,但是3,4小时后就会头晕,必须卧床休息15--30分钟就恢复正常 (((现在最不舒服就是:后颈部涨麻,酸痛,头昏脑涨,肩膀有点酸)))本次发病及持续的时间：1年病史：前半年就会感觉到头晕，中午跟晚上躺一会就好了，现在严重了点 (((下面有4张检查的颈椎照片)[本贴已经被 lin289 在
12:15:56 修改过][本贴已经被 lin289 在
12:20:58 修改过][本贴已经被 lin289 在
12:23:25 修改过]
医生回答(0)警惕！颈椎病有多要命？很危险！颈椎不好的人，一定要看！
常常听到身边一些朋友抱怨，颈肩酸痛，脖子僵硬，转动的时候都能听见骨头发出的咯咯的声音，刚开始的时候也都不会太在意，觉得休息一会自然就好了。
著名女星梁咏琪就曾经因为颈椎病，半夜醒来后发现自己动弹不得，吓得她哭了整晚。后经家人搀扶才到医院检查，证实是急性颈椎炎。当她发现自己动弹不得的时候，真的很担心自己会瘫痪。
据网易新闻报道，20岁的任斌在家忽然倒下无法站立，到医院检查才发现是因长期低头玩手机导致的颈椎病，如不进行治疗，可能会瘫痪。
今年7月16日，张靓颖在微博Po出诊断单并称“因久坐导致颈椎腰椎病。”同时，诊断书中明确指出张靓颖还出现颈椎生理曲度变直，颈5-6椎间盘突出。
由此可见：颈椎病，真的是一种实打实的病，并不是我们通常认为的休息休息就好，如果不注意还可能诱发更严重的后果。
专家认为，脖子疼也就是颈椎发生病的信号，轻者出现脖子酸痛，身体乏累睡眠质量低下，还容易健忘的问题，重者就可能会压迫神经，导致瘫痪。
1．最早期仅仅窦椎神经受刺激，引起颈部不适、颈痛及活动受限等。
2．如果脊神经根受压，则除颈部症状外，还表现为手麻、手指上肢放射痛、抓握无力及指尖敏感等。
3．如果椎动脉受压，则主要表现为头痛、眩晕、视力障碍等。
4．当脊髓受压，则此时颈痛不明显，而以四肢乏力，行走、持物不稳为最先出现的症状，严重时可表现为四肢瘫痪，大、小便功能障碍。
颈椎病在过去是老年病，但近几年来随着电脑、手机的普及，年轻的“低头族”颈椎病患者甚至能占到60%以上。
颈椎病已经成为现代人的“头号公敌”，但却没有引起人们的重视，还以为只有老年人才会得，殊不知颈椎病的魔爪已经伸向自己。
不说别人，就像现在的好赞君我，码农一只，工作时间一般都是坐着，面对这电脑，长时间保持同一姿势会导致颈肩部、腰部的肌肉一直处于紧张强直状态，容易出现颈部僵硬，腰肌劳损。
面对颈椎疼痛，很多人都会觉得没有影响正常工作生活的话就算了，不用去管。实话说，好赞君之前也是这样的，直到一个做骨科医院的朋友跟我说，颈椎病，开始是小事，一旦成为大事了，连站都站不起的，还是早治疗的好。
他还跟我说，他看到很多老年人，总觉得小病小痛是正常的生理老化过程，可是一拖延很可能使的症状加重，再治起来就不那么容易了！
因此一旦发现自己的颈椎出现僵硬酸痛的症状，给必须给予足够的重视，切不可延误治疗时机，以免加重病情。
治疗颈椎病，专业医生推荐攀高【颈得震】颈椎治疗仪，这也是好赞君的医生朋友推荐的。
一用就爱上了，试用方便，看电视上网都能用，暖暖的按摩还挺舒服。关键是有效啊，用了之后，明显能感觉到颈部的肌肉松弛下来了，也不再感觉酸痛了。
好赞君还特意上网查了攀高公司，它一家专注家庭健康领域16年的科技公司，所研发生产的健康产品，通过了多个国家的质量安全认证。质量有保障，各位朋友大可放心使用。
这款【颈得震】颈椎治疗仪是攀高的明星产品，发现已经使用过的用户都是一致好评。好赞君，这才放心把这款颈椎治疗仪推荐给大家。
【颈得震】颈椎治疗仪电脉冲按摩、磁疗、加热三位一体同步治疗，形成一个高效复合的能量场，直达机体深层组织和骨髓。促进局部血液循环，放松局部肌肉，达到消炎、消肿、镇痛、消除疲劳的作用。
每天使用颈椎治疗仪十分钟，轻松告别颈椎疼痛。
电极脉冲按摩，6种中医按摩手法
15种强度模式，可供选择
颈椎治疗仪模仿针灸按摩的6个基本手法，反复对颈椎间盘、颈神经根、脊髓、椎动脉和颈部的交感神经穴位进行有益的电脉冲针灸按摩。
直接作用于颈部穴位，就像中医的针灸、按摩、推拿一样，能迅速改变血液循环、疏通经络，修复断裂纤维，治疗效果十分明显。
内置健康磁体，利用磁场作用于人体穴位
加速血液循环，消肿消炎止痛
颈椎治疗仪内置多颗健康磁体，利用磁场作用于人体的患部与穴位，使内部的血液循环加速达到止痛，消肿，消炎作用。
除了按摩之外，这个颈椎治疗仪还能进行热灸，利用适合人体的远红外光波，逐渐加高温度来刺激经脉，祛除湿气和寒气，改善局部血液循环。
环形牵引，紧贴颈部曲线
独创的双环贴面，360°全方位深度按摩
颈椎治疗仪的环形牵引是一种保健牵引，对颈椎起到纠曲的功能，保护颈椎不受损伤，是一种完全科学的牵引。
独创的椭圆形3D智能金属贴面设计，可前后、左右各个方向自由浮动，按摩位置更灵活，更贴近颈椎，能进行全方位的更深度的颈部按摩。
电极脉冲、磁疗、加热三重按摩，再升级
增加电极贴片，全身一起享受
配置新升级，增加电极贴片。无论是腰肌酸痛，肩膀僵硬，哪里痛贴哪里，一次可按多部位。一机多用，不仅仅是 颈椎按摩，腰背都可按。
颈椎病，看似小病，实则危险极大，一旦发现千万不要忍着，早些购买预防治疗，都是好的。
生活再忙碌，也要爱护自己，关爱家人，一款智能颈椎按摩仪，无论是送给爸妈作为爱心礼还是自己用，都是健康最好的选择！
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　　求帮助
　　睡觉枕酒瓶~
　　办公室白领，每天久坐，最近阴天感到右手大臂连同咯吱窝以及右胸外侧酸疼，还有后背和腰部均有不同程度酸疼。请问是什么原因导致？
　　有大半年时间了，以前不是太注意，上下班全开车，到办公室一般坐下了也不起来，最近阴天感到右手大臂连同咯吱窝以及右胸外侧酸疼，偶尔两侧肋骨都隐隐的不舒服，还有后背和腰部均有不同程度酸疼。
　　针灸拔罐烤电，严重时起不来床，现在注意保养就好了　　
　　推拿　　
　　如题 楼主被颈椎病困扰了多年了，几年前隐隐约约的感觉到肩部不怎么舒服但是没当会事儿，难受不行的时候就会刮痧和简单的按摩，说实话用过的膏药不少，但是我觉得根本就不用好么！颈复康也吃过，但是也不去根，每年花在按摩跟药上的钱也不少，就是看不见疗效，而且我妈妈也有比较严重的肩周炎，前几天因为颈部僵硬压力过大头晕在家躺了一天，当女儿知道是很着急，现在没有别的追求，只是希望能把自己跟妈妈的病治好
　　我买了一个那种充气的颈椎牵引的，用了一周，好多了。药店买的，刷医保卡59　　
　　拔火罐
　　前几天因为颈部僵硬压力过大头晕在床上躺了一天我跟着着急上火，我这个做女儿的现在没有别的追求了，只是希望能把自己跟妈妈的病治好了，天涯大神多，大家都来说说你们知道的偏方、或者具体的药和膏药都可以，谢谢大家了！
　　上面那位亲说的对!　　啤酒瓶子真的很管用。我妈妈就是这么治好的。　　啤酒瓶子垫上毛巾 放在脖子下面枕，　　开始每天十分钟 以后慢慢递增！
　　那种老式的黑膏药就蛮好用的呀，我就用了三贴就已经好了，现在努力纠正自己的习惯，不会长时间对着电脑捧着手机。
　　@然了个后 2楼
13:49:18　　睡觉枕酒瓶~　　-----------------------------　　能治疗肩周炎么
　　我也颈椎病，现在发展到半夜枕头不合适，手臂整个麻掉，我确定不是压的。。。　　给我吓的，还做CT核磁什么的呢，以为尼玛年纪轻轻脑淤血了呢！！！！　　枕酒瓶应该是管用的，　　我记得多年前看电视，有个大爷颈椎病，是枕羽毛球球筒 枕好的！和酒瓶形状差不多。　　不过我也还没试验过。。。
　　@龙大凤 9楼
13:55:36　　拔火罐　　-----------------------------　　拔火罐能去根么？
　　@霸道总裁狠狠爱我 10楼
13:56:42　　前几天因为颈部僵硬压力过大头晕在床上躺了一天我跟着着急上火，我这个做女儿的现在没有别的追求了，只是希望能把自己跟妈妈的病治好了，天涯大神多，大家都来说说你们知道的偏方、或者具体的药和膏药都可以，谢谢大家了！　　-----------------------------　　根痛平和血府逐瘀胶囊（不是妇科）。我老公颈椎病才看的，加颈托
　　马住，我是来看治疗方法的
　　@马甲我爱谁谁 14楼
14:21:16　　我也颈椎病，现在发展到半夜枕头不合适，手臂整个麻掉，我确定不是压的。。。　　给我吓的，还做CT核磁什么的呢，以为尼玛年纪轻轻脑淤血了呢！！！！　　枕酒瓶应该是管用的，　　我记得多年前看电视，有个大爷颈椎病，是枕羽毛球球筒 枕好的！和酒瓶形状差不多。　　不过我也还没试验过。。。　　-----------------------------　　不知道啊，，拔完会很舒服，放出的血是黑色的
　　紧急止痛用热水冲，不要烫的，但是要比洗澡稍微热的水。可以短时间止痛，冲后做好保暖，能睡个好觉。　　不要以为必须弄骨头，刮痧或者皮肤揉捏都能治疗。骨头如果不复位，疼痛会日渐加剧直到定型。复位建议定期骨科挂号，医生推拿。几个月就会好转，但是颈椎病一辈子的。只能亡羊补牢了靠保养了。平常保暖，阴天疼可以自己刮痧拔罐。　　首都的话推荐东城区交道口的北京中医院，骨科有个推拿58还是45一次好像，老大夫很逗也很专业，手法好到掉泪，好像15年左右退休，可以去看看
　　同劲椎不好
　　@牵手分手同一双手 12楼
14:10:29　　那种老式的黑膏药就蛮好用的呀，我就用了三贴就已经好了，现在努力纠正自己的习惯，不会长时间对着电脑捧着手机。　　-----------------------------　　就是张贴就行了么？期间还有别的辅助的治疗么
　　@牵手分手同一双手
14:10:29　　那种老式的黑膏药就蛮好用的呀，我就用了三贴就已经好了，现在努力纠正自己的习惯，不会长时间对着电脑捧着手机。　　-----------------------------　　@霸道总裁狠狠爱我 21楼
14:40:44　　就是张贴就行了么？期间还有别的辅助的治疗么　　-----------------------------　　嗯，我就是贴膏药中间也没做别的，因为我懒。。。　　而且那个中医姐姐也不建议我去按摩，她说有依赖性只是暂时缓解。
　　谢谢大家的建议，我会试试大家说的，有效的话回来反馈
　　@霸道总裁狠狠爱我
13:44:16　　如题　　-----------------------------　　中医推拿 疼到暴 推了十几次好了　　
　　贴膏药就能解决的事儿不用那么麻烦
　　正骨 2分钟全身都整完了
　　瑜伽，经过我妈这个中年美妇亲身验证　　
　　马克一个　　
　　一直想去中医推拿，平时是做做盲人按摩或者自己用健康拔罐器。我是因为从小有点驼背引起的颈椎病然后肩膀都有点高低肩了，估计脊椎也有点移位了。怎么办。　　
　　我的不是太严重，就是有段时间右手有点发麻，找了颈椎病自疗体操来做，确实可以缓解，之后为了减肥开始做健身操，现在感觉好很多了，之前没做的时候弯腰洗头很疼，现在基本上没这个问题了。如果严重的话，建议去医院做治疗
　　用棒子敲打，哪疼打哪。锹把那样的　　
　　突然想到一点 我的头部重量会不会也随着自身肥胖而增加了　　这样颈椎不就负荷加重了？
　　找个厉害的师傅推拿吧
　　养着，啥都不干　　
　　颈椎病不能根治啊，只能缓解。原来也疼死了，试过各种方法，最后找了一个很有名的正骨医生，弄完就舒服多了。但是医生说还是会因为姿势或者生活习惯骨头还是会有问题，所以要定期去正骨啊。
　　我是偏头痛发很严重的，严重到要呕吐的那种，后来就学着摇头 感觉乏味的话就开个音乐跟着音乐摇 刚开始的时候很容易头昏 坚持 慢慢的加长时间 我反正差不多一个月后就能睁着眼睛摇而且不头昏了，然后就坚持天天摇摇，现在已经两年没有偏头痛了。
　　用一种老式膏药就好了。可以加我　　
　　威xin:emilyzhangling　　
　　两个字　　游泳　　
　　一同事大姐肩膀超疼。针灸按摩火罐真的治标不治本。　　我也是久坐办公室，才二十几岁脖子就老酸疼　　直到我们一起去游泳。绝对健康，保证你能好，顺便还能减肥 　　
　　@晨跑的兔子
13:58:08　　上面那位亲说的对!　　啤酒瓶子真的很管用。我妈妈就是这么治好的。　　啤酒瓶子垫上毛巾 放在脖子下面枕，　　开始每天十分钟 以后慢慢递增！　　-----------------------------　　我阿姨用这个方法睡了一个月 好了
　　吃药治不了颈椎病，所有医生给我的建议都是运动，每天举着手是高举那种走个两公里，我爸三个月就好了，我还在康复，只有运动才能治，吃药没用　　
　　运动，找健身教练帮正一下肩膀的肌肉走向 开始不要做山羊挺身 也尽量不要做瑜伽 后边可以
　　@霸道总裁狠狠爱我 　　长期坐办公室不动就是会全身僵硬，前一阵去健身房跑步，全身都跑开了，一开始真的是动哪个关节哪个关节就噼啪乱响，跑了一段时间，就感觉全身筋都放松了，脖子怎么扭都不会有响声了，不知道你现在开始运动还来得及不
　　Our customer requires to add side markings on the foot container. We did a mock up image as the attached image. Please confirm if you can add this marking on each container?　　Thanks,
　　来吧，教楼主一招，颈椎保健操，每天清晨晨炼后，站在某一僻静处，先用头顺时针转三十圈，而后逆时针转三十圈，然后再转8字顺的噢？也是三十圈，然后再逆转8字三十圈，这样天天锻炼，我相信，你的颈椎病很快就会恢复正常的！听我的没错！
　　发个倒立的图？　　
　　游泳　　
　　以前也是颈椎不好，去医院开了两种膏药，直接贴的那种效果一般，另外一个挺好用的，很久没有复发了，是那种在一个袋子里，里面有很多颗粒，晃热了放到颈椎上的，我得去查查病例是什么名字
　　以前也是颈椎不好，去医院开了两种膏药，直接贴的那种效果一般，另外一个挺好用的，很久没有复发了，是那种在一个袋子里，里面有很多颗粒，晃热了放到颈椎上的，我得去查查病例是什么名字
　　我碰到颈部不适的时候 就吃上几片“明仁颈痛片” 能止痛的哦
　　有睡觉不枕枕头；后来买了那个橡胶枕，感觉一般般；　　不定时的做按摩，我家附近有个真正的盲人按摩，手劲超大，按颈肩腰，缓解的不错；　　贴一种关节什么什么膏，也是缓解！贴了就管用两天，过两天接着酸痛。　　最有用的是…背背佳！颈椎累还是坐姿问题，戴背背佳从腰就开始把身体矫正，脖子自然就更直一点。带背背佳时比不带明显脖子都显长一点，平时含胸驼背╮(╯_╰)╭　　没事多活动一下腰啊脖子啊手腕什么的。
　　推荐使用侯氏仙草的仙草活骨膏，纯中药的，效果不错　　
　　亲，你现在还上这个帖子吗？颈椎病怎么样了？
　　跑步外加运动
还有平时注意不要向前伸脖子
很多时候是自己不自知的向前伸脖子
多向后用力
还有就是正骨针灸按摩可以缓解
自己买一个按摩坐垫也能缓解
按摩坐垫主要就是实惠一些 带红外功能 难受起来的时候我坐上去加热外加按摩下僵硬的脖子觉得超级缓解
还有就是瓶子灌输热水加毛巾躺一会也很缓解
平时自己整个刮痧板子 觉得脖子僵硬了就刮两下脖子两侧（就是你去按摩刮痧的时候自己留心些医生给你按的穴位）
最后最重要的就是运动外加不要吹空调
　　我们这里有个，两秒的事，但是复位后要注意。不过复位后要注意一些。师傅卖的是手法，也不贵，但是生人的话会慢慢给你治。熟人就直接手法复位。我的腰间盘突出，还有老公的脖子都是他治的。他们一家人都跟着这个师傅学。每次治病要排队。我们是找熟人看的。特别腰间盘突出复位后很爽！
　　昂起头部，在空中用头写个“粪”字。
　　这种一般去健身效果比较好吧 骨头有肌肉支撑就不会疼了
　　打羽毛球吧，我打球后肩颈舒服了很多　　
　　楼主，我以前颈椎病也很严重的，我都感觉自己要残废了，后面就开始跑步，坚持了半年，完全好了
　　高中的时候颈椎不行，脖子都是硬的，疼得不知道怎么放脖子。　　后来我是带了砭石项链，感觉就好很多。带了大概一年还是两年，高三的时候弄丢了。现在两三年没带，也已经不难受了。以前我同学颈椎难受的时候也扒我项链带，能好一点。我也不知道啥原理，我奶给买的，还挺贵的。　　楼主可以试试。　　
　　多运动，我也是职业病 手臂经常酸痛 现在每周打羽毛球 篮球 好多了。
　　@霸道总裁狠狠爱我
13:47:23　　求帮助　　-----------------------------　　上班族多多少少都有颈椎病，很正常，我之前也有，挺严重的，有时候在那边坐时间长了会看东西模糊，脖子和针扎一样疼，也是去做过牵引都没有什么效果，针灸什么的不敢做，后来是一个做程序员的朋友推荐的一个老师，说治疗颈椎病很好，他们办公室很多人都是在老师的指导下治好这个颈椎病的，还和我说老师是免费咨询的，喊我一定要去看看。因为朋友推荐加上老师说的的确很专业，所以就买了盒试试，一盒贴下来我就觉得好多了，自己按照老师的要求买了两个疗程的，用完后这个颈椎病还真的好了，给很多同事也推荐了，这个是老师的微信，，希望对你有用
　　@liuweiweiweihang
16:37:28　　我们这里有个，两秒的事，但是复位后要注意。不过复位后要注意一些。师傅卖的是手法，也不贵，但是生人的话会慢慢给你治。熟人就直接手法复位。我的腰间盘突出，还有老公的脖子都是他治的。他们一家人都跟着这个师傅学。每次治病要排队。我们是找熟人看的。特别腰间盘突出复位后很爽！　　-----------------------------　　那样是不是很麻烦？上班族多多少少都有颈椎病，很正常，我之前也有，挺严重的，有时候在那边坐时间长了会看东西模糊，脖子和针扎一样疼，也是去做过牵引都没有什么效果，针灸什么的不敢做，后来是一个做程序员的朋友推荐的一个老师，说治疗颈椎病很好，他们办公室很多人都是在老师的指导下治好这个颈椎病的，还和我说老师是免费咨询的，喊我一定要去看看。因为朋友推荐加上老师说的的确很专业，所以就买了盒试试，一盒贴下来我就觉得好多了，自己按照老师的要求买了两个疗程的，用完后这个颈椎病还真的好了，给很多同事也推荐了，这个是老师的微信，，希望对你有用
　　@霸道总裁狠狠爱我
13:53:47　　如题 楼主被颈椎病困扰了多年了，几年前隐隐约约的感觉到肩部不怎么舒服但是没当会事儿，难受不行的时候就会刮痧和简单的按摩，说实话用过的膏药不少，但是我觉得根本就不用好么！颈复康也吃过，但是也不去根，每年花在按摩跟药上的钱也不少，就是看不见疗效，而且我妈妈也有比较严重的肩周炎，前几天因为颈部僵硬压力过大头晕在家躺了一天，当女儿知道是很着急，现在没有别的追求，只是希望能把自己跟妈妈的病治好　　-----------------------------　　我之前也有，挺严重的，有时候在那边坐时间长了会看东西模糊，脖子和针扎一样疼，也是去做过牵引都没有什么效果，针灸什么的不敢做，后来是一个做程序员的朋友推荐的一个老师，说治疗颈椎病很好，他们办公室很多人都是在老师的指导下治好这个颈椎病的，还和我说老师是免费咨询的，喊我一定要去看看。因为朋友推荐加上老师说的的确很专业，所以就买了试试，一段时间下来我就觉得好多了，自己按照老师的要求用完后这个颈椎病还真的好了，给很多同事也推荐了，这个是老师的微信，，希望对你有用
　　@霸道总裁狠狠爱我
13:47:23　　求帮助　　-----------------------------　　我之前也有，挺严重的，有时候在那边坐时间长了会看东西模糊，脖子和针扎一样疼，也是去做过牵引都没有什么效果，针灸什么的不敢做，后来是一个做程序员的朋友推荐的一个老师，说治疗颈椎病很好，他们办公室很多人都是在老师的指导下治好这个颈椎病的，还和我说老师是免费咨询的，喊我一定要去看看。因为朋友推荐加上老师说的的确很专业，所以就买了试试，一段时间下来我就觉得好多了，自己按照老师的要求用完后这个颈椎病还真的好了，给很多同事也推荐了，这个是老师的微信，，希望对你有用
　　中医院理疗，练瑜伽，改良自己的坐姿站姿。没法一步到位。但是一年多改善许多了。
　　做为一个曾有过颈椎病现已康复的人，很负责任的告诉楼主，先去看看医生，照个X光看看病情轻重，了解清楚自己的病因和具体是颈椎的哪个节点部位出现了问题导致的疼痛，然后根据疼痛程度来选择物理治疗或是器械治疗，如果程度不是特别严重如间歇性疼痛的，建议可以考虑靠墙自然站立，保持头和颈部贴合墙面，每天至少1-2次，每次30分钟为宜；或有条件也可以多去游泳，这种运动可以借助水的浮力有效缓解颈椎压力和疼痛从而达到治疗目的；同时晚上睡觉枕头尽量要低，如果受得了最好不枕枕头，以上这些是很简单的物理疗法。如果比较严重的疼痛影响到工作生活的，建议去专业的地方例如医院或是可靠的医师之类的进行按摩治疗；也可以自己购买颈椎牵引椅（某宝有卖，各地卖医疗器械的地方也有卖）在家治疗，如果更严重的，可能需要用到颈椎牵引床。别问我怎么知道的，我曾买了牵引椅在家连续坚持使用了半年多把自己的颈椎病引起的手臂酸麻治愈了，最后说一句：这个病即使治好也容易复发，平时还是要多锻炼注意保护颈椎哦。
　　amgz1663
　　颈椎病疼的难受，说大不大，说小不小，贴过膏药，也做过针灸，一直不见效果，反复复发，治疗三年了，后来，有一次同学聚会，听老同学说他妈就是用了一个叫"刘三黑”的药挺管用，我也想着试试吧，也没用报太大希望，就试用了几个疗程，也是渐渐好起来了，也推荐同事用了。
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