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早泄患者也可以自我治疗
来源：寻医问药社区
发布者：长河霜
早泄患者的自我治疗也可以叫做自我救助，说的简练点就是自救，虽然我们都知道早泄的男性常见的疾病之一，也知道治疗早泄一直是男性的夙愿，那么我们如何治疗早泄呢?下面专家告诉你几个能够自我治疗早泄的方法。
男性早泄的自我治疗法
1、饮食调节
中国最原始最传统的治疗疾病的方法便是饮食疗法。其实，早泄也可以用饮食来调节，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜、羊肉、动物的肾脏、海鲜、鱼虾、海带等。
2、按摩穴位
专家表示，请妻子帮助进行穴位按摩，既能够促进早泄的康复，还能加深夫妻感情。早泄的按摩调节可以用手指捏搓阴茎，因为阴茎部位有性神经和血管，对这些部位进行按摩，能起到舒张血管、增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等。
3、心理调节
由于早泄的病因中心理因素占一部分，比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。
4、体育锻炼
体育锻炼是预防、治疗疾病的最好方法之一，对于男性早泄的调理也具有重要的意义。专家表示，适度进行体育锻炼能够强健体魄，在促进早泄的康复上同样有效果。具体的运动项目可根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低，慢跑、游泳、爬山、球类运动等都是不错的选择。
早泄患者一定要学会自救，一定要学会自我治疗方法，俗话说求人不如求己，观音菩萨尚且可以做到，虽然早泄是男性常犯的疾病，只要注意早泄的治疗，就会获得更多的性福。
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擅长：不孕不育等>> >>阳痿早泄不想去医院治疗，靠自己调理能好吗？
阳痿早泄不想去医院治疗，靠自己调理能好吗？
病情描述：
现在很难硬起来，有难言之隐，不想去看医生，靠自己在家吃药调理能成么。
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医生建议：您好！建议服用调理。力补金秋胶囊益气固本，滋阴壮阳。用于肾阳不足、气血亏损所引起的腰膝酸软，畏寒肢冷，神疲乏力，失眠，，以及阳痿，遗精，早泄。平时多注意休息，不要熬夜，不要手淫，不要过于劳累，饮食以清淡食物为主，减少对身体的刺激。烟酒适量，不要过量。
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手淫引起的习惯性早泄该怎么自我治疗？
发病时间：一年以上
手淫引起的习惯性早泄该怎么自我治疗？
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精选回答(2)
擅长：擅长中西医结合方法，诊疗各种内科疾病，擅长--心内科、呼吸科、消化科、内分泌科，生殖保健科，皮肤科，等各种疑难杂症。
早泄是在性生活过程中，勃起的阴茎还未插入阴道或刚插入阴道很快射精，不能使女性达到高潮，使性交不能进行下去。中医认为肾藏精，精藏于肾，过多的房事会导致精气外泄，从而出现早泄的症状，建议对症服用一些补肾药物，且在治疗上结合贴敷德众腰肾膏穴位补肾，加强补肾效果。腰肾膏来源于在《慈禧光绪医方选议》的“毓麟固本膏”，过去属于皇家帝王宫廷补肾专用药，现已改良制成更加方便外贴的穴位补肾膏药。使用时每次三贴，分别贴于脐下关元穴和腰部两侧腰眼穴，同时发挥药物和穴位的双重作用。通过刺激这两个强肾穴位，使局部温度增高，毛细血管扩张，其中具有补肾止痛功效的药物通过皮肤、穴位吸收后，可循经络直接作用于肾脏之上，从而起到补肾固元、温肾助阳，补肾固精的功效。此外，注意劳逸结合，性生活不能太频繁，然后锻炼身体，养成良好的生活习惯是非常重要的。注意生活的节律，
擅长：擅长痤疮、皮炎、湿疹、银屑病
病情分析：根据你的描述有早泄的情况跟手淫密切相关。指导意见：建议你戒掉手淫的习惯比较好，平时注意锻炼身体即可恢复。
医生回答(18)
擅长：现任 武汉现代泌尿外科医院 首席专家 1965年，毕业于第四军医大学医疗系6年制本科，历任全军肾脏病中心主任，重庆肾脏病中心主任，全军优生优育中心副主任，第三军医大学肾脏病中心主任，第三军医大学泌尿外科学博士生导师，第三军医大学新桥医院泌尿外科主任、教授、主任医师。 对于本专业的危重疑难病例（如肾上腺肾肿瘤、肾鹿角型结石、输尿管肿瘤、膀胱癌、前列腺增生）的诊断、治疗和手术及其并发症处理，积累了丰富的经验。
←←您好！手淫引起的习惯性早泄怎样治疗导致早泄的原因比较多（比如肾虚、前列腺炎、心理问题、龟头敏感阈值过高等都会导致早泄）早泄只是某一种病的表现症状而已，需要到医院确诊病因对症治疗去除病根才行对于早泄的治疗：1、加强男女思想和感情的交流.2、双方学习掌握有关知识,了解男女之间性反应的生理差异,适当掌握性生活中的必要技-巧.3、降低抽-动的幅度和速度,减少刺-激,同时女方主动迎合动作,尽快达到高--潮,以求双方满意.4、避免自慰,节制房-事,有利于防治早泻.5、多吃水果蔬菜,特别是维生素B1含量高的食物,能维持神经系统兴奋与抑制的平衡.另外你的龟头太敏感了想要延长时间可以使用-外用纯草药类延时药膏降低龟头的敏感性.一定不能用麻醉剂没有副作用，不伤身体，建议及时到医院就医，祝早日康复，如果您还有不明白的地方，直接点击左边漂浮图片上的【咨询专家】黄色按钮，我在线给你详细解答！
副主任医师
擅长：擅长泌尿科临床科研及治疗，多次参加国际性泌尿外科学术交流会，在急慢性前列腺炎、前列腺增生、生殖感染等男科疾病方面有很深造诣。
频繁的手淫，使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，从而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等；手淫过频，性神经过度兴奋，久之导致性神经疲劳，而引起性欲减退、阳痿、勃起不坚等。另外，手淫时如果贪图射精的快感，时间很短就射精，这样下去，就会使性反射时间缩短，引起习惯性早泄。除此之外，精神性因素、前列腺炎、包皮过长、龟头敏感度增高等都可以出现早泄症状。不知你是否还有其他的症状伴随，建议你可以到医院就诊，查明病因，针对性治疗！/
副主任医师
擅长：前列腺疾病、泌尿系统感染、男性功能障碍、各类男科疑难杂症等
您好，早泄自我治疗的方法有：1、男性患者要有一个平稳的心态，这点很重要，患者要消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的心理治疗方法。 2、提高身体素质;如果说男性朋友身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，这些都是早泄发病因素，所以说男性朋友应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。至于运动的项目可以根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。3、饮食调理：用饮食来进行早泄的调理，可以多吃一些壮阳固精的食物，像是韭菜、羊肉、动物的肾脏、鱼虾、海带等，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素重要组成成份。早泄是最常见的性功能障碍表现之一，而且很多男性都有这样的困扰。具体的情况，建议去正规的男科医院进行检查治疗，祝您早日康复。
擅长：性功能障碍、前列腺疾病
早泄是最常见的性功能障碍表现之一，而且很多男性都有这样的困扰。具体的情况，建议去正规的男科医院进行检查治疗，祝您早日康复。
擅长：男性性功能障碍（阳痿、早泄、遗精、滑精、射精痛、不射精、性交困难、性欲低下、异常勃起、性欲亢进、不育症等）以及前列腺
早泄是指射精发生在阴茎进入阴道之前，或进入阴道中时间较短，在女性尚未达到性高潮，而男性的性交时间短于2分钟，提早射精而出现的性交不和谐障碍。阳痿是指阴茎不能勃起进行性交或阴茎虽然能勃起，但不能维持足够的硬度以完成性交，时间已达1年以上。阳痿是一种复杂而整体效应特别明显的性障碍性疾病。正常性功能也存在着生理波动。在正常性刺激下，反复多次的出现性交失败，方能认为是阳痿。如果不及时治疗会影响到您以后的婚姻情况。目前专业临床上能够从根本上真正让患者康复，而且最大程度降低治疗费用，祝你早日康复
擅长：擅长治疗前列腺、男性功能障碍，男性不育、泌尿外科感染等男性疾病，具有良好的医德，在患者中拥有一致的好评
您好：可采取性行为疗法，应明确性生活不协调是夫妻双方共同参加治疗有助于对病人的理解并减轻病人心理压力，从而取得较高的疗效。此外物理疗法、温水浴、矿泉浴等也可辅助治疗。平时忌烟忌酒、注意饮食，加强锻炼，保持良好的心态，建议您方便时可以到正规的男科医院进行就诊,医生结合您的情况进行专科检查,以明确病因病情，对症下药，祝您健康！
擅长：勃起功能障碍、早泄、阳痿、男性性功能障碍、包皮包茎、前列腺疾病、泌尿感染、男性不育、性传播疾病等男科泌尿疾病
你好，你的情况首先要控制手淫的次数。手淫本身不会带来任何损害和不良后果.频繁手淫会造成阳痿早泄,严重会对前列腺造成很大的损伤,容易引起慢性前列腺炎症.最重要的是对发育和成长有着很大的影响,降低体质和抵抗力.手淫对于未婚青年来讲是一种正常现象,一般在一周一次左右是不会影响到身体健康的。所以你没有必要完全解除手淫的。
擅长：勃起功能障碍、早泄、阳痿、男性性功能障碍、包皮包茎、前列腺疾病、泌尿感染、男性不育、性传播疾病等男科泌尿疾病
你好，一般来说手淫不会造成身体不适。过多频繁手淫的话会导致大量精液排出，造成肾不藏精，肾精亏虚等。导致阳痿，早泄等。长期手淫刺激龟头到龟头敏感诱发早泄
擅长：擅长男科领域的常见病、多发病、疑难病的治疗，运用中西医结合的方法诊治前列腺疾病(前列腺炎、前列腺增生)、性功能障碍(阳痿、早泄、性
早泄即是射精快是指阴茎在阴道抽动的时间小于10分钟或是不能令双方得到最大的性满足甚至有些患者在阴茎未插入阴道就射精了这是男性常见的射精障碍疾病1、及时查明病因对症治疗2、青年早泄的病因比较复杂大部分存在心理因素因此性生活的时候要放松心情3、及时检查排除疾病引起的可能
副主任医师
擅长：前列腺疾病、泌尿系统感染、男性功能障碍、各类男科疑难杂症等
病情分析：长期过度纵欲，以及色情过度，手淫频繁和力度过大、情绪紧张激动导致皮层中枢性兴奋增强，脊髓射精中枢兴奋性也增高，导致早泄。意见建议：建议你去正规的男科医院接受系统的检查和治疗，祝你早日恢复健康。
擅长：擅长治疗前列腺、男性功能障碍，男性不育、泌尿外科感染等男性疾病，具有良好的医德，在患者中拥有一致的好评
问题分析：你好，做爱时短，射精快，多考虑早泄问题，引发早泄的原因很多，如包皮过长、手淫过频、前列腺炎、心理问题、阴茎过龟头敏感阈 值过高等都会导致早泄的。意见建议：治疗建议口服金锁固精丸和六味地黄丸，性生活可以使用避孕套降低龟头的敏感度，如果有包皮过长需要及早做包皮环切术，还需要进一步检查前列腺液常规，排除前列腺炎，平时加强营养和体育锻炼。增强体质。
擅长：擅长于中西医结合诊治各种男性泌尿生殖系统疾病;苗医生对常见病的诊疗和调理有独到观点.对男性不育症,男性性功能障碍、阳萎、早泄、前列
指导意见：你好：早泄是指阴茎插入阴道后,在女性尚未达到性高潮,而男性的性交时间短于2分钟,提早射精而出现的性交不和谐障碍,引起早泻的原因有:精神因素,尿道炎,精囊炎,前列腺炎,包皮过长,紧身内裤等,不要盲目用药 建议到正规医院做详细检查，确诊病因对症治疗,不要过于紧张。祝你健康。
擅长：擅长治疗前列腺、男性功能障碍，男性不育、泌尿外科感染等男性疾病，具有良好的医德，在患者中拥有一致的好评。
多吃一些补肾补精的食物如狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊肾.牡顿,牛肉,鸡肝,蛋,章鱼等；或者平日可服用补锌剂补一下锌，有助增强性欲和免疫力。还有平时应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡；或者当你准备射的时候就换个姿势或者想别的东西分散 一下注意力，希望对你有帮助。
擅长：全科
根据您所述的情况，早泄是指男性在性生活中阴茎尚未插入阴道或插入后抽动不足15次，或低于3—5分钟就射精，女方尚未达到性满足者称早泄。引起早泄的原因很多如，跟身体状况、情绪也有关，从临床上讲，男性泌尿生殖系的感染如，前列腺炎、精囊炎等；内分泌紊乱；神经精神因素均可引起。还有早泄除了生理，病理，环境因素以外，肝肾功能的障碍，也可导致性功能下降。
擅长：全科
性系统功能是由　丘脑下部－脑垂体－性腺轴　这一复杂的神经、内分泌系统来进行指挥调控的，这是一套复杂的“操作系统”。　功能性性功能障碍时，出现早泄、阳痿的过程其实就是　丘脑下部－脑垂体－性腺轴　受到破坏、出现内分泌紊乱的过程。即这一“操作系统”崩溃的过程，身体出现“病理性神经反射”就是内分泌紊乱的结果。所以，治疗的第一步是纠正神经、内分泌系统平衡，让　丘脑下部－脑垂体－性腺轴
擅长：全科
早泄是指射精发生在阴茎进入阴道之前，或进入阴道中时间较短，在女性尚未达到性高潮，提早射精而出现的性交不和谐障碍。临床上对阴茎勃起未进入阴道即射精，诊断为早泻。而能进入阴道进行性交者，如果很快射精，也为早泻。早泄切忌不可乱用壮阳药物，有很多早泄患者认为吃了壮阳药，就能够延长时间，早泄问题自然就没有了，这是种极其错误的观念。而印帝圣茶对于早泄的效果很不错，它不像壮阳药物一样具有依赖性，也不是短时见效，而是通过一段时间的不断调理，逐步把身体调理到健康状态。
擅长：全科
您好！早泄可以用饮食来调节，只不过过程慢，效果不明显而已，但是长期的食疗补肾，对早泻的调理也是有积极作用的！专家指出，男人治早泻，要固精养精，需要适当控制性-生活次数，注意休息，平时可以多吃一些具有补肾固精作用的食物，还有肾。斯挺，如，核桃、韭菜、羊肉、山药、胡桃肉、栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰、海鲜、鱼虾、海带、枸杞子等。
擅长：全科
您好，引起早泄的原因有多种，最为常见的有包皮过长、手淫过频、神经疾病、激素平衡失调、前列腺炎、心 理问题、长期吸烟饮酒等。另外，频繁的手淫，使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，从而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等；手淫过频，性神经过度兴奋，久之导致性神经疲劳，而引起性欲减退、阳痿、勃起不坚等
向医生提问
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑早泄自我治疗方法&一（从秒射做起）_菲菲的天使梦_新浪博客
早泄自我治疗方法&一（从秒射做起）
从今天起，开始从0学习关于“男人延时”的一切性知识。
最终目的就是治好自己的早泄问题，找回男人的面子和尊严！30分钟，不再是梦想。
为了增加一点权威性、科学性以及可阅读性，我特地请来了性学方面的权威砖家“魏教授”！
魏教授，是一位男科性学专家，为人随和。对两性关系研究的比较透彻，同时他对古今性学知识都有着独到的见解。
好了，不扯蛋了，再扯就该疼了……赶紧进入今天的学习主题吧。
以后我会尽量采用一问一答式的“咨询式”记录学习，简短、易读，方便给像小钟这样的，对性知识啥都不懂的人快速理解。
小钟说：教授，你好，我想找你咨询下如何治疗早泄的问题。
教授说：可以，先简单说下你的情况吧。
小钟说：我今年30了，早泄有10来年了吧，每次那啥的时间基本上都是3分钟以内，严重的时候可能秒射。（流汗中……）
教授问：你是做什么职业的？
小钟说：IT业，坐办公室敲键盘的。
教授问：平时运动多吗？
小钟说：除了上下班走点路，平时都是开车或坐着。
教授问：包皮长？
小钟说：长，不过前几年割了。
教授问：有没有检查过前列腺，可有这方面的问题？
小钟说：检查过，医生说没有前列腺炎。
教授问：结婚了吗？
小钟说：结了
教授问：婚前，没有女朋友的时候，是通过什么方式释放？
小钟说：双手，左手撸完，右手撸……
教授问：还记得最早自慰，能多长时间达到射精？
小钟说：这个时间有点久了，现在记性有点差，但是可以肯定至少10分钟以上！只是后来不知道啥时候的开始越来越快了。
教授说：恩，你的情况我大概了解了，应该是错误的自慰习惯导致的。
小钟问：啊？什么意思呢？
教授说：现在有很多年轻人，在青少年时期，性启蒙阶段，由于这个阶段身体发育精力旺盛，性需求比较高，但是又缺乏正确的性知识，也没有人教导！他们大多通过不同的途径学会了手淫自慰，但是他们不知道日后真正性生活时需要满足女方，更不知道男快女慢的性生理差异。往往只是贪图一时之快，希望尽早体验享受射精时的强烈快感，从刚开始自慰时很难射精，到后来越来越快射精，逐渐的把自己把自己培养成了早泄，身体上也对应的形成了一套快速射精的神经反应。时间越久，这种反射模式越牢固。
小钟说：我擦，教授你说太对了！我应该就是这样的情况……
教授说：这其实是国内性教育落后的悲哀，苦了几代人啊。
小钟问：那如果戒掉自慰手淫，是不是早泄可以自己恢复呢？
教授说：不会！如果不刻意的去调节，是不会有明显的改变的。不然，早泄也就不是问题了！
小钟问：那我想要根治早泄，应该怎么做呢？
教授说：针对性的做性练习，把以往的错误的条件反射改过来，简单点说就是，改掉坏习惯，培养好习惯。
小钟问：好改不？
教授说：不好改！
小钟问：有成功改掉的吗？就是彻底根治早泄的。
教授说：有，很多，不过大多是国外，国内的理念还停留在吃药上，可悲啊！不过庆幸的是国内现在也有类似的性治疗机构出现了。
教授问：你也应该有过吃药治早泄的经历吧？
小钟说：有啊，去过几家大医院拿过药，中药、西药都有，自己也在网上买过配方中药，早泄汤之类的。
教授问：有效？
小钟说：不明显……
教授说：说白了，早泄就是性器官耐受刺激程度较低，稍微受到强烈的性刺激就达到了射精的地步。加上早泄的人心理上的紧张焦虑，形成了恶性循环。靠吃药是解决不了这些问题的。
小钟说：是啊，我加过好几个讨论早泄的QQ群，基本上都在问吃什么药一类的问题，但是又没见有治好的……
小钟问：对了，有个什么阴茎神经割断手术，这个怎么样？
教授说：阴茎背神经阻断术。这个手术说白了，就是说，你不是龟头敏感度太高吗，那么就直接把敏感神经切断一部分。这个手术是不可逆转的，而且这项手术问世没有多少年，具体做过的人以后会怎么样，谁也不知道！现在大型医院都不做这种手术的，基本上都是私立医院才做。具体效果也不太理想。
教授说：再说了，有些人触摸到女人的身体，性兴奋度就会瞬间上升很高，甚至都快达到射精的临界点。有的人甚至听到女人的呻吟声就忍不住了，你总不能把眼睛挖了，耳朵割掉吧！！
小钟说：恩，听你这么一说，是有点不靠谱啊，等我上年龄了，JJ敏感度变低了，如果又割过阴茎上的神经，那不是很难再硬起来？？
教授说：有这个可能
小钟问：为什么你说国外治好早泄的比较多呢？
教授说：国外性比较开放，性知识也普及度较高。同时国外没有传统中医的思想禁锢，不会把主要精力放在补肾壮阳上。他们去医院检查，一查没有发现性器官疾病，就只能通过性行为训练法治疗，而且国外有很多专门的治疗机构，有专业的性治疗师，所以治疗几率比较高。推荐你可以看看一个国外电影《亲密治疗》，讲述性治疗师的。
小钟说：原来如此，还是发达国家好啊，这要是在国内，会被喷死！
教授说：早泄确实不太好治，需要彻底了解原因，学习正确的治疗方法，深信不疑的坚持练习，还要有一定的悟性，同时还要达到一定的条件。现在的人都很浮躁，都在找捷径，哪有那么多捷径啊，早泄本来就是多年时间形成的错误的结果，想要几天就根治，无疑是幻想。
小钟说：教授，我下了很大决定要治好早泄，希望你能够帮我。
教授说：没问题，只要你相信我，按照我说的去做，坚持下去，肯定可以见到根治早泄的希望。
小钟问：教授，早泄和肾虚有关系吗？用不用先吃点药调理下身体？
教授说：呵呵，你思想还没完全转变啊。西医临床解刨学上，肾脏不过是个排泄器官而已，没有中医说的那么神奇，你是不是感觉“肾虚”？
小钟说：恩，每次做完第二天感觉到腰酸的厉害，干活的时候气喘吁吁的……
教授说：你这是标准的亚健康体质了，体质虚弱，太缺乏运动导致！
小钟说：“我身体还行呀，一年很少生病。”
教授说：“体质虚弱，不等于体弱多病！你目前身体上的精力，只能勉强支撑生活中的基本消耗。”
小钟问：详细点讲讲呗？
教授说：刚才问你什么工作后，我就知道你身体体质应该不好，缺乏运动。左爱是个极其消耗体力，考验身体的运动能力，而腰部肌肉来回抽动，当然就会出现酸痛的感觉了。
举个例子吧，你用胳膊举起50斤的东西就有点吃力了，让你举100斤的东西来回走动，你胳膊吃不消了，自然会出现酸痛的感觉，能理解吗？
小钟说：我明白了，原来是腰部肌肉太脆弱了啊，我以为是肾虚导致的呢？！
教授说：生命在于运动，身体强壮才是持久的基础。
小钟问：那应该怎么解决这个问题呢？
教授说：推荐你做仰卧起坐，锻炼你的腰腹肌肉组织，坚持一个月后，你的腰酸问题自然就消失的无影无踪了。
小钟问：能不能具体一点，应该每天练习多久？
教授说：刚开始少做点，身体适应后慢慢增加量。第一次做仰卧起坐，慢慢的做，直到腰酸的做不下去了，就可以结束了。切记，不可过量！
小钟说：恩，知道了。
小钟接着问：对了，你说我动不动就气喘，心跳加快，怎么解决呢？
教授说：跑步吧。跑步属于有氧运动，可以增强你的心脏血液循环系统、肺部的呼吸系统，调节全身组织、器官维持最佳的功能状态。
小钟问：那么应该怎么制定一个跑步计划呢？
教授说：每次最好慢跑30-60分钟，每周不能低于4次，这样才能起到效果。
小钟问：除了跑步，还有什么类似的运动能起到效果吗？
教授说：游泳、骑车、有氧健身操等等，有条件的话，首推游泳，更适合久坐一族，更能够极大的改善盆腔充血的情况，效果更好。
小钟说：那我还是跑步吧，比较方便点，下了班晚上就可以跑步锻炼一会。
教授说：关键是要坚持，无论多忙，都要抽出半小时的时间去锻炼！还是切记，不要过量！刚开始从可以从慢跑10分钟开始，等身体慢慢适应后，逐渐提高。
小钟说：恩，知道了。治疗早泄还需要做些什么准备？
教授说：多睡觉，少熬夜！
小钟说：啊？这是什么意思？
教授说：让身体恢复到正常状态，每天运动后，要多休息，身体得不到充分的休息，是不会有好的精气神的，反而会感觉更疲劳！
小钟问：在饮食上应该注意点什么吗？
教授说：营养均衡就可以了，多吃肉类含蛋白多的食物，条件允许的话，多吃含锌量大的食物，如牡蛎、牛肉奶、猪肝肾等等，具体的你可以自己查询下相关知识。
小钟问：为什么多吃含锌的食物呢？
教授说：缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。
小钟说：又涨知识了！
小钟说：这些我都记下了，运动+饮食+休息，还有吗？
教授说：先做好这些吧，身体好了，才能进行第二步的治疗计划。注意，准备阶段尽量减少性生活，让性系统也得到充分的休息缓解。
小钟说：恩，记住了。那就先给我讲这些吧，让我先消化消化。
教授说：那好，遇到问题了，再联系我咨询。
小钟说：恩，谢谢教授。
通过和教授近1个多小时的聊天咨询，真是受益匪浅啊！
让我对自己的早泄有了真正的认识！
早泄治疗的第一阶段就是休养生息，好好的调养身体。等打下坚实的身体基础后，再做下一步的治疗练习。
古人不是说“练拳不练功，到老一场空！”没有基本功，那些技巧、招式都是浮云啊。
这让我想起了一个胖子哥们，他说现在办事的时候，都是摆个“太”字，躺着被动的搞……
再看看毛片里的那些男优，大多精瘦彪悍，能做出各种姿势……
自己又查了下对性能力有帮助的一些运动项目，如深蹲、俯卧撑，都简单易行，不需要到健身房即可完成，而且在什么地方可以练习。
小钟总结：
一、先要知道自己早泄的原因，并且给自己信心。把以前所有的烦恼、焦虑统统删除，建立新的档案，就当是从头学习左爱这项技能吧！以前发挥不好早泄，是咱不太懂怎么左爱，现在开始学习这项技能了，就从秒射开始慢慢提高吧！放松心态，今天才是性福的起点……
二、要有一个健康的身体做基础，体质虚弱的话，从今天开始就要锻炼身体了。
先简单做一个月的恢复健康运动练习，初期：
每周1、3、5、7晚跑步30分钟以上，深蹲一口气从15次增加至30次，做3组。
每周2、4、6、7晚仰卧起坐，一口气逐渐从20次增加至50次，做3组。俯卧撑一口气从5次增加至20次做5组。
看着运动量不大，但是对于我这个平时不运动的久坐族来说，真是个大的挑战啊。那就随心、尽力完成，逐渐提高吧。
三、从今天起，全方位的跟魏教授学习，不再抱有任何幻想有什么药可以吃了就能治好早泄！
左爱是一项技能，例如跑步。
每个人都会跑步，但是你不经过科学的训练，能跑过刘翔哥吗？我是不相信吃了什么药，能跑过他……
早泄了，也是要科学练习，不断延长时间，靠吃药就能根治早泄？多数是忽悠人的！
为了这辈子的性福，我计划给自己3个月的时间，如果有兴趣，请一起吧~
菲菲的天使梦
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