颈椎病怎么自我治疗呢？
来源：搜狐健康
　　长期久坐办公室、缺乏运动锻炼,由于生活习惯的问题，颈椎病已经开始困扰着越来越多的年轻人。说大不大，说小也不小。那么我们应该怎样做才能做好自我治疗呢，下面就由我们的专家为您介绍一下吧。
　　专家提示：
　　对于长期坐办公室的朋友，要经常注意活动颈椎，不要长时间保持一个姿势，更不要让颈部受凉。晚上睡觉时，枕头不要太高，可以用毛巾来保持颈部温暖。
　　颈椎病自我的治疗方式有：
　　局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
　　颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
　　摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
　　提揉两耳：用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
　　抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
　　远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
　　擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
　　掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
(责任编辑：齐钡)
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如何快速自己治疗颈椎病_颈椎病的自我治疗方法
学习啦【方法大全】 编辑：王燕
　　现代人得颈椎病的非常多。那么得了颈椎病怎样自我治疗？下面学习啦小编分享了颈椎病的自我治疗方法，希望你喜欢。
　　颈椎病的自我治疗的6种方法：
　　1、颈部运动
　　颈部运动在短时间内能缓解颈部不适症状，运动的姿势有头部向前仰、后仰、左倾、右倾。
　　2、摇动上肢
　　人久坐之后，上肢都会局部僵硬，尤其是肩部，因此画圈摆动肩部有利于缓解不适。左右肩要同时摆动，摆动次数为20次最佳。
　　3、远道点穴
　　寻找压痛点，然后按揉是远道点穴的方法。压痛点多在足背、手背、小臀前外侧，不难寻找，但要经医生指导，因为自身根本不知道压痛点的具体位置。
　　4、抓空练指
　　颈椎病者不仅肩部会出现疼痛症状，手指也会出现麻木、疼痛症状。为防治疾病，应适当运动手指。屈伸五指50次对预防疾病游戏。屈伸前最好将两手臂向前平伸。
　　5、提揉两耳
　　揉搓耳朵很多人都会，但很少人在日常生活中会做此动作。然后，揉搓耳朵对防治颈椎病有疗效。揉搓耳朵要揉搓到耳朵发热，不发热无效。
　　6、掐捏踝筋
　　两手变替掐捏足踝后大筋。掐捏时虽有疼痛感，但掐捏后症状消失。
　　除了上述方法外，颈椎病者还可以做操缓解疼痛、酸痛症状。做操身体要站直，两脚尖超前，然后双手叉腰，头轮流向左右旋转。头向左旋转后，不要立即向右旋转，要停留几秒钟，一般3-5秒最为适宜。紧接着，前后活动颈部，活动时动作要缓慢，仰头看天，低头看地。
　　颈椎病症状有哪些？
　　一、颈椎病典型症状
　　颈椎病的症状非常丰富，多样而复杂，多数患者开始症状较轻，在以后逐渐加重，也有部分症状较重者。这是与所患颈椎病的类型有关，但往往单纯的类型少，以一个类型为主暨有一个到几个类型混合在一起，称为混合型颈椎病，所以说症状是非常丰富，多样而复杂的，主要症状如下：
　　1、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢;
　　2、一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。
　　3、其严重的典型表现是：下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。
　　4、最严重者甚至出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。
　　5、常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。
　　6、有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。
　　7、当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。也有吞咽困难，发音困难等症状。
　　多数起病时轻且不被人们所重视，多数能自行恢复，时轻时重，只有当症状继续加重而不能逆转时，影响工作和生活时才引起重视。如果疾病久治不愈，会引起心理伤害，产生失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等症状。
　　二、颈椎病症状分型
　　1、颈型颈椎病
　　临床上极为常见，是其他各型颈椎病共同的早期表现。以颈部症状为主，故又称局部型。由于症状较轻，往往重视不够，以致反复发作而使病加重。
　　①主诉头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。
　　②X线片上颈椎显示曲度改变或椎间关节不稳等表现。
　　③应除外颈部其他疾患(落枕、肩周炎、风湿性肌纤维组织炎、神经衰弱及其他非椎间盘退行性变所致的肩颈部疼痛)。
　　2、神经根型颈椎病
　　因退变的椎间小关节、钩状关节增生或椎间盘的突出，压迫了颈神经根，引起较典型的根性症状(麻木、疼痛)，且范围与颈脊神经所支配的区域相一致。
　　常常表现为颈部、肩部和一侧上肢疼痛，颈部僵硬、活动受限，有明确的压痛点伴放射性疼痛，上肢的感觉，运动功能障碍，因其受压神经不同临床表现亦不同。
　　3、脊髓型颈椎病
　　因颈椎体后缘骨质增生，后侧韧带钙化，椎间盘突出，椎板或黄韧带肥厚而压迫脊髓，引起脊髓损害症状。
　　又分为中央型和中央旁型。中央型表现为步态不稳，四肢麻木无力，肌张力高，痉挛甚至强直(多见于伸肌和内收肌群)，腱反射亢进，多无颈部疼痛和感觉障碍。中央旁型表现为同侧运动和对侧感觉功能障碍，即感觉运动分离，同时伴有同侧上肢神经症状，与神经根型颈椎病表现相同。
　　4、椎动脉型颈椎病
　　因增生或突出物刺激，致椎动脉痉挛或被机械压迫造成供应脑组织的血循环减少引起一系列症状。
　　表现为颈性眩晕、恶心、耳鸣、耳聋、视物不清、头痛、一时性意识障碍甚至猝倒。以上症状多在颈部活动到某一位置时诱发。
　　5、交感神经型颈椎病
　　增生或颈椎间盘突出在椎间孔或横突孔处，压迫交感神经，引起一系列交感神经症状。
　　眼部表现：眼部、眼睑无力、视物模糊、瞳孔散大、眼球后疼痛、流泪等。
　　头部：颈性头晕、恶心呕吐、头枕部疼痛。
　　心脏症状：心跳加快或减慢，心前区疼痛，常被误认为冠心病发作。
　　发汗障碍：一侧头面、颈手足多汗或少汗。
　　另外常伴有耳鸣、耳聋、平衡失调等症状。
　　6、食管压迫型颈椎病
　　表现为咽喉干涩、咽喉部疼痛、明显异物、吞咽困难、音哑等咽喉、食道症状。
　　三、颈椎病好发群体
　　1.长时间低头看书、坐办公室人员
　　长期保持头颈部处于单一姿势位置，长时间低头看书、坐办公室人员易患颈椎病。
　　3.不良姿势
　　如躺在床上看电视，看书，高枕，坐位睡觉等;卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。
　　4.颈椎结构的发育不良
　　先天性小椎管也是发病基础。颈椎中央椎管、神经根管狭小者颈椎病的发病率比正常人高1倍。
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四种颈椎病的自我治疗方法
来源：寻医问药网
发布者：云一
&据有关资料统计，的高发病率人群，从中老年人逐渐转移到了年青人，病发病人群的平均年龄也从20年前的52岁降低到了现在的39岁，而且，患有颈椎病的人也是越来越多，这是非常值得所有人关注的。颈椎病的治疗尤其应该获得大家的重视，下面小编介绍四种简单的颈椎病的自我治疗方法，希望能够一定程度的帮助到大家。
在条件许可下，游泳是一种能够使颈部肌肉高度放松的运动，特别是蛙泳，蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起，头部露出水面呼吸，头颈始终处于一低、一仰的状态，正好符合颈椎病的锻炼原则，因此能对预防和治疗颈椎病起到积极的作用。打羽毛球接高球时的动作原理与蛙泳大致相同。蛙游及打羽毛球防治颈椎病要因时、因人而异，严重的颈椎病患者就不能进行游泳锻炼。
太阳光照射可造成局部加热，能加速局部血液循环，使得血气和经络畅通，也有利于营养成分的输送，可以缓解颈椎的疼痛，有助于颈椎病康复。此外，经常晒太阳有助于维生素D
的吸收，进而促进肠道对钙、磷吸收，有防治的作用。
3、炒盐热敷
在小口袋里放点炒热的盐，稍微凉一下，放在颈椎上，等盐全凉了再拿下来，这样可以发热活血。
4、按摩风池穴
风池穴位置：在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。方法：双手点揉，揉时注意闭眼，以酸胀为佳。共1 分钟。
以上四种颈椎病的自我治疗方法，就是今天小编要介绍的，大家可以多多关注一下，这些方法都简单易做，特别是颈椎病患者朋友，不妨回去一试，希望能够对大家的颈椎病治疗起到一定帮助，如果效果不太明显，还请朋友们积极到医院进行检查、诊断、治疗。最后希望所有的患者朋友都能够早日康复。
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