偏头痛的自我疗法 六个小习惯缓解偏头痛_中华养生
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偏头痛的自我疗法 六个小习惯缓解偏头痛
导读: 偏头痛这个毛病困扰着许多人，如何能缓解偏头痛呢?日常一些简单的习惯可以帮助你把症状减轻，以下就是一些实用的缓解偏头痛症状小贴士，一起来看看吧。考虑服用一些营养品有一些研究……
　　偏头痛这个毛病困扰着许多人，如何能缓解偏头痛呢?日常一些简单的习惯可以帮助你把症状减轻，以下就是一些实用的缓解偏头痛症状小贴士，一起来看看吧。
　　考虑服用一些营养品
　　有一些研究指出在饮食中补充添加维生素B2、镁、辅酶q10和/或野甘菊以及蜂斗菜能够帮助预防偏头痛。不过在服用任何药物以前最好先向专业医生进行咨询，特别是对于孕妇和哺乳期妇女来说更是如此。
　　用餐间的零食来保持血糖
　　当你的两顿饭之间距离的时间太长时，你的血糖水平就会降低，而这种情况可能会触发偏头痛。所以对于偏头痛患者来说可以常备一些健康的小点心，像是一些没有添加盐分的坚果、有机干果或是一些蔬菜配上鹰嘴豆泥，这样你才不会在餐间过度的饥饿。另外还要记得补充水分，这也能起到帮助。
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偏头痛的简单自我治疗
导读周杰伦有首歌曲叫《公公偏头痛》，一句“公公他偏头痛 ，说银两不够重 ”将现代官员以头痛为借口趁机索贿之风讽刺得入木三分。当然，我举此例并不是为了针砭时弊，而是就病论病。大家想，为什么当官的要以“偏头痛”为由索贿呢？那是因为偏头痛主要是由于情绪紧张、精神焦虑引起的，话外之音就是这件事不好办，会让我很费心，你得多给钱嘛。（作者/朱瑜琪）偏头痛是一种反复发作的搏动性头疼，在众多头痛类型中属于“大户”。现在越来越多的年轻人也会出现偏头痛症状，跟生活节奏快，工作压力大，生活过得不舒心，情绪抑郁，变化剧烈，以及各种事务使人的大脑神经持续处在紧张状态有很大关系。偏头痛的简单自我治疗案例Case One「菁菁是一名高三学生，高考的前三个月突然出现头痛不适。来找我看病的时候，菁菁描述说就跟戴了紧箍咒一样，每到下午 5 点在班里上自习的时候，“唐僧就准时念紧箍咒”，发病的时候就像针扎一样，疼痛难忍，眼睛发昏，自己完全没法学习。菁菁头痛的位置是左眼后上方，根据患病部位，我将其确诊为偏头痛。」偏头痛治疗起来说简单也简单，几片阿司匹林或布洛芬就可以缓解。但是，偏头痛又不是单单依靠几片镇痛药就能解决的。偏头痛的发病原因有众多社会因素，就拿菁菁来说，她现在正处于高考期，学习压力过大，用脑过度、睡眠不足这些致病因素是无法改变的，除非她放弃学业。所以，一两片镇痛药能止菁菁今日之痛，却止不住明日之痛。不过，我告诉菁菁不要担心，当药物解决不了的时候，一定不要忘记强大的功能锻炼。我们身体抗病能力的潜力是无限的，只要我们愿意费力气去挖掘，总能找到治病的好方法。我对菁菁说：“我教你一套锻炼方法，这个办法不但可以治愈你的头痛，还可以起到预防作用，你学习之余就抽空做，只要坚持就能把你头上的紧箍咒摘掉。”偏头痛自疗锻/炼/法1. 头部向四周旋摇，同时缩颈耸肩，左右交替共做 10次。然后头部不动，臀部坐在凳子沿上，上身带胯向四周旋摇，左右交替共 10 次。前俯时吸气，后仰时呼气。2. 取站立位，两脚与肩同宽，上肢伸直，以肩关节为轴心做最大幅度旋转，上举时扩胸吸气，下落时缩胸呼气，共做 10 次。随后双手五指并拢点按胸前壁外上方，距前正中线旁开 6 寸处，也以肩关节为轴心大幅度旋转，共 10 次。3. 取站立位，两脚分开比肩稍宽，屈膝做半蹲势，双手分开垂于体前。先向左后方慢慢转体，同时吸气，重心移至左脚，右脚虚点地，双手向左后上方尽量上举，双目注视双手中空隙片刻，然后双手慢慢下落，身体恢复到原来姿势，同时呼气。再换右方向做 1 次，左右各做 10 次。4. 拇指在前，四指在后，叉腰站立，两脚分开比肩稍宽，臀胯部在空中划水平圆圈，整个人形似陀螺，左右方向各旋转 10 次，向前时呼气，向后时吸气。5. 取站立位，两脚分开比肩宽，双手掌心向上放在腋下，吸气后双手慢慢向前平伸，同时慢慢吐气并做骑马势下蹲。吐气完后慢慢起立，再吸气，双手向两侧分开如划水状，并回到腋下，呼气。重复以上动作共做 10次。6. 取站立位，双足分开为肩宽 1.5 倍，先把重心移至左脚，并向左后方转体，右上肢向左后上方尽量伸展呈抓物状，并抬头向上看，同时吸气。然后右手下落翻掌向上如持物状，慢慢向右转体，同时呼气。左右交替共做10 次。菁菁回学校后，每天寝室熄灯后都独自做一遍，一周后果然不再头痛了，后来菁菁也顺利地考上了大学。在美国，偏头痛患者更多，病情更严重，官方数据显示每年因偏头痛而造成的社会经济负担为 10～17 亿美元。所以，美国的医生和患者本人都非常重视功能锻炼。现在，我们的社会也在快速发展，每个人都背负着不轻的压力，不过压力亦是动力，压力我们不易抛，但绝不能因为它损害了身体健康。所以，当大家陷入为工作而发愁的境地时，一定要抽时间做一下这套运动，不要等到戴上“紧箍咒”之后再想办法怎么摘下来。登场书籍《好身体是这样炼成的》健康无小事，本书中的一些小验方可以帮助亚健康的中年男士重获健康。养生正道版权声明
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偏头痛频繁发作将影响患者的生活工作，最直接的就是影响睡眠，因为睡眠不足，白天就没精神，工作也大受影响。而且有部分患者常常是一工作就发作，十分耽误事。同时，人久患头痛疾病，性格发生变化，往往性情变得暴躁。又因为久治不愈，生活受到重大影响，心理脆弱，丧失信心，时间长了对人的心脑血管将产生不利影响。所以如果知道一些治疗偏头痛的小方法，可以在平时进行简单的自我治疗。缓解病情。　　偏头痛的自我治疗方法有：　　方法一：揉太阳穴　　每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉七至八圈，再逆揉七至八圈，反复几次，连续数日，偏头痛可以大为减轻。　　方法二：梳摩痛点　　将双手的10个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩，每次梳摩重复100次，每天早、中、晚各做一遍，能起到缓解疼痛的目的。　　方法三：热水浸手　　偏头痛发作时，可将双手浸没于热水中，水温以手入水后能忍受的极限为宜，坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。　　大部分偏头痛患者都是有遗传背景的，如果是有遗传病因的，最好到医院去寻医就诊。在医生的指导下配合药物治疗。另外患者应该在精神上尽量放松，在心理上不要给自己太大的压力。保持乐观积极的心态。
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患者信息：男
病情描述：偏头痛的时候该如何来进行自我缓解？
希望解决的问题：我目前就是这样子的,身体异常,经常打哈欠,偶尔出现了一些针刺感的症状,还有点没有什么明显,不知道怎么可以缓解?
最佳回答百姓健康网54544位专家为您在线解答
病情分析：你好.考虑头痛最常见的症状,如感冒、鼻窦炎、脑血管痉挛.神经性头痛等.所以要找到原因指导下的治疗.平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量，注意生活规律,戒烟酒.防止受凉感冒等
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病情分析：从中医角度分析，有血瘀头痛的可能性。意见建议:建议中药治疗，副作用小，疗效好，可以面诊。
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病情分析：冷敷能够很好的缓解头痛，非常有效，而且操作简单。可以用冰袋敷在太阳穴的位置上，从而降低头部血液的温度，达到缓解头痛的方法。也可以用湿毛巾敷在头部，当毛巾变热后再换凉毛巾敷，坚持20分钟左右，就能减轻头痛的症状。偏头痛有反复发作的特点和很多诱因有关系的，平时注意适当锻炼，均衡营养，提高身体免疫力，不舒服的时候多休息一下。
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病情分析：偏头痛与劳累，紧张，睡眠不好，寒冷刺激有关。建议休息，心情放松，改善睡眠，可以吃止痛药，镇脑宁，或分必得
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病情分析：女性偏头痛一般是比较常见的疾病，在感冒，紧张，休息不好，或者是劳累之后这个疾病都是很容易发病的。发作时候多注意按揉太阳穴，注意闭眼休息改善症状都是可以的，属于比较常见的治疗方法。
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病情分析：你好:偏头疼是一种功能性的疾病,是由于紧张压力或是精神因素引起的神经功能失调造成的头痛,也有一定的遗传因素,是属于血管神经性头疼的范畴,有视觉先兆症状,检查不会有问题,一般可考虑吃些中草药川芎茶调散来治疗.同时结合针灸按摩,效果会更好的.
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病情分析：这个一般是有一些像偏头痛的现像，就可以用一些，滋补气血的药物，就可以达到治疗的效果，一般就可以用一些像，正天丸这些来治疗。
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45岁提问时间：
病情描述：偏头痛的原因是什么？
医生建议：偏头痛的病因尚不明确，最多见的是五千四胺的摄取不足。
40岁提问时间：
病情描述：不知道为什么我总是会出现一些偏头痛的情况，但是我根本就找不到任何原因，有时候觉得可能是因为自己不注意保暖，但是我觉得也说不过去，偏头疼偏头痛的病因是什么？
医生建议：可能是因为自己的个人原因才导致这种情况，有的时候可能是病理性的因素，建议检查。
殇歌漓羽男
27岁提问时间：
病情描述：我有点偏头痛的问题出现，差不多半年的时间了，身边很多的人都说用手术来进行治疗，这个偏头痛是一定要选择手术来治疗的吗？
医生建议：有偏头痛问题出现的话，那么是不一定要选择手术来治疗的，选择手术治疗的话是头部有肿瘤出现的情况，当头部的肿瘤压迫到神经的时候，就会导致偏头痛，这样的情况一定要手术治疗。那么因为休息不够或者是压力过大的话，那么就不需要选择手术来进行治疗了。
殇歌漓羽男
32岁提问时间：
病情描述：这些天不知道是什么原因导致的，每天都觉得头特别的疼，后来就怀疑自己的这种现象属于是偏头痛，我想了解一下偏头痛的中医治疗方法有哪些？
医生建议：有了偏头痛的毛病以后，可以使用中医治疗的方法治疗，在治疗的过程当中应该有效的避免，精神紧张头痛，继发性半边头痛，有了这种现象的人们，尤其是年轻人，一定要注意保暖，比如说在工作繁忙的时候一定要防止受凉，有了这种现象的患者，可以到医院通过针灸的方法治疗。
殇歌漓羽男
31岁提问时间：
病情描述：最近偏头痛越来越严重了，吃了一些止痛药，也吃了一些中药调理，现在还是没得到缓解，可是要怎么办才好？
医生建议：改善这种偏头痛，可以选择喝一杯红糖生姜水，或者是用这种天麻来炖乌鸡汤，这样的饮食调理可以快速缓解。您的位置&:
偏头痛的自我疗法推荐 四个简单调理方法
　　偏头痛这个毛病困扰着许多人，这就需要经常出现偏头痛的人多了解缓解的方法都有些什么，了解偏头痛调理方法对于疾病的症状缓解是具有一定帮助的，不用一出现偏头痛之后就急着就医进行治疗的工作，下面主要给大家介绍一下偏头痛的自我
　　偏头痛这个毛病困扰着许多人，这就需要经常出现偏头痛的人多了解缓解的方法都有些什么，了解偏头痛调理方法对于疾病的症状缓解是具有一定帮助的，不用一出现偏头痛之后就急着就医进行治疗的工作，下面主要给大家介绍一下偏头痛的自我疗法推荐，四个简单调理方法?　　偏头痛的自我疗法推荐　　偏头痛的自我疗法是大家需要掌握和了解的，说白了偏头痛的自我疗法就是一些简单调理方法的，包括经常考虑服用一些营养品、用餐间的零食来保持血糖、做一些有氧运动、尽量过得平常心一些等，这对于缓解症状是帮助很大的。　　偏头痛四个简单调理方法　　考虑服用一些营养品。偏头痛出现的时候可以考虑服用一些营养品，比如可以吃维生素B2、镁、辅酶q10、野甘菊、蜂斗菜等，这些对于缓解患者偏头痛症状是帮助很大的。　　餐间的零食保持血糖。两顿饭之间距离时间太长的时候会出现血糖水平的降低，而这种情况的出现会触发偏头痛的，所以对于偏头痛患者来说为了缓解症状可以常备健康小点心，比如坚果、有机干果、蔬菜配上鹰嘴豆泥等均是可以吃的。　　做一些有氧运动。偏头痛出现之后可以做一些有氧运动调节疾病的增重，尊巴舞、慢跑、瑜伽等均是应该做的运动，尽量形成日常锻炼习惯，不要太快加大运动量或强度太大的运动。　　尽量过得平常心一些。出现偏头痛的时候应该注意保持平常心，保持平常心对于偏头痛症状的缓解是具有一定帮助的。　　以上给大家介绍的为偏头痛的自我疗法推荐，大家可以使用这四个简单调理方法进行偏头痛症状的缓解工作，出现偏头痛的时候应该注意吃一些营养品进行症状的缓解工作，同时应该注意做尊巴舞、慢跑、瑜伽等运动，以及尽量保持平常心。
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