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这些颈椎病的自我治疗方法，比你想象的作用更大！
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李明（化名）经常加班熬夜，在一次加班后起身突然出现眩晕、恶心、全身无力等症状，着实把他吓了一跳，因为近期作为主设计师的他忙于设计一栋新大楼，为求完美，加班赶工。没想到一向身体健康的自己竟然出现了这些不适症状。李明先后去神经内科、耳鼻喉科、骨科进行检查，结果在骨科得到了自己的答案，原来他出现眩晕等症状是颈椎病搞的鬼。工作不能耽误，身体健康也不能不管，这可怎么办呢？生活中和李明一样的患者有很多，患上颈椎病后都很惆怅，因为没有时间每天跑医院治疗，不过医生建议他服用颈复康颗粒，同时实施一些颈椎病的自我治疗方案，果然，一周之后，他的情况就好了很多。那么颈椎病的自我治疗方法有哪些呢？本篇笔者就为大家推荐几种颈椎病的自我治疗方法，也许它们能发挥你想象不到的作用！
颈椎病的自我治疗方法一、颈椎病康复保健操
准备姿势：第一节至第十三节为坐位或站立位，第十四、十五节为站立位，头颈部于中立位。
第一节：颈部前屈、后伸。
第二节：颈部向左侧屈、向右侧屈。
第三节：颈部向左侧转动、向右侧转动。
第四节：颈部向左侧转动后前伸，颈部向左侧转动后后伸。
第五节：颈部向右侧转动后再前伸，颈部向右侧转动后再后伸。
第六节：颈部向左侧屈，左手从头右侧帮助侧屈，颈部向右侧侧屈，右手从头佐侧帮助侧屈。
第七节：下颌内收，头颈部于中立位，下颌尽量向身体靠拢。
第八节：耸肩，头部于中立位，双侧肩同时尽量向上耸。
第九节：颈部环绕，低头，头部先从左向右缓慢转动，再从右向左缓慢转动（眩晕者不宜做）。
第十节：手握拳放在额部，同时，头前屈，互相抵抗，持续5-8秒后放松。
第十一节：双手手指交叉抱头，向前用力；同时头后仰，互相抵抗，持续5-8秒后放松。
第十二节：双手掌托住下颌，上抬；同时低头下压，互相抵抗，持续5-8秒后放松。
第十三节：颈部自我牵引，头部于中立位；一手托住枕部，另一手托住下颌部；双手同时慢慢向上用力牵引，维持5-8秒后慢慢放松。
第十四节：对抗性伸展，左手在头上方向上托举，右手在身体一侧向下压，同时头向左上方转动，眼看左手；方法相同，方向相反再来一次。
第十五节 双手在头上方，手指交叉，掌心向上，同时，抬头眼视双手。
注意事项：以上颈椎病的自我治疗方法每个动作重复5-8次，每日练习1-2次；每一动作完成后头部都要回到准备姿势；练习后如觉疼痛或眩晕，提示动作过快或幅度过大，可适当减慢速度或减小幅度，症状加重时应停止练习；如有眩晕症状者，头部转动应缓慢。另外，还有一定的适应证和禁忌症，适应症为各型颈椎病患者症状基本缓解时；禁忌证为症状急性发作期或有进行性脊髓受压症状。
颈椎病的自我治疗方法二、颈椎病六步工间操
患者可以在工作之余进行这种颈椎病的自我治疗方法。第一步，抬起头向后仰；第二步，头再向下低；第三步，再向左偏头；第四步，再向右偏头；第五步，沿顺时针左晃头动作；第六步，沿逆时针做晃头动作。动作要领：做每个动作时都把头尽量做到底，比如：向后仰头时，仰头仰到底，头向下低，低到底。每天做几次，轻度颈椎病可自愈。这种方法便于在工间休息时进行，不会像康复保健操需要耗费很多时间，平时工作累了就可以做。
如果颈椎病的症状较重，只通过颈椎病的自我治疗方法是达不到治疗目的的，建议患者遵医嘱治疗，由于颈椎病多是由于长期伏案工作加速了颈椎的退变，再加上机体本身正气不足，外感风寒湿邪侵袭经络导致，因此患者可以选用内服药物颈复康颗粒进行对症治疗，该药对于风湿瘀阻所致的颈椎病，症见头晕，颈项僵硬，肩背酸痛，手臂麻木有很好的效果。
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