个头70%是父母遗传，20%是0-15岁的养育水平，伙食太差自然影响长个，10%是自身努力，就是你是否按照中小学学生守则要求的早睡早起勤锻炼，远离烟酒不嗑药。至于你现在能否继续生长，主要就要看你的性发育了。如果初次遗精满3周年，那么肯定骨骺愈合，再怎么努力也基本不长了。人的生长速度从女性初次月经或男性则是初次遗精开始明显下降，此后生长余量只有7厘米左右。要是还染上频繁手淫（超过3天一次就算频繁，少于则影响可以忽略）的毛病，那么半年之内停止生长。一样吃喝，小孩吃啥都长，大人吃啥都不长。所以奶粉是小事，作用一般般而已。

补钙最多按照说明书的一半，否则长高谈不到，补钙太多，长结石倒是很可能。

 饮食多样化才容易长高。日本二战以后全民推广饮食多样化，所有幼儿园和中小学学生必须在学校午餐，每顿饭每个孩子不少于25种，结果全民增高13厘米。其中8厘米长在腿上，在身高上把”小日本”的帽子彻底扔进了太平洋！反而我们讲究饮食宜忌，这不行那不行，结果生生让他们追上！建议一周吃50-100个品种，一顿吃20-30个品种，就像日本寿司，一口咬下去就是20种食材。就如同包饺子，一盆饺子馅里，同时要有羊肉、洋葱、芹菜、茼蒿、香菜、茄子、碎花生、西红柿、青萝卜、黄萝卜、白菜、黄瓜、葫芦瓜、鸡蛋、香菇、木耳、豌豆芽、香油、醋、酱油等等，每样就一点点，但是总和就不少了。到时候，一口就吃到20种，就是这种大杂烩最长个！我家孩子这么吃，结果比我高24厘米。吃了食堂，你会发现，饮食品种明显比在家丰富。家里虽说肉多，但是人口少很难配出多种菜。

除了篮球，就没有什么室内的锻炼？

反正多跳会促进骨骼生长

毕业浙江大学心理专业，拥有教育学、经济管理学、中文等多个本科学历，心理咨询和教育工作10多年从业经验

14岁完全可以长高，这个年纪正是快速长高的时间段，促进身体长高需要注意以下几个方面：

（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。

（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。

（3） 保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。

我是男孩 还有虚岁是16

你妈妈多高啊? 这个也有关系的。多注意营养和锻炼就会长高的 要晒晒太阳哦

1.7左右吧,因为这时候的身高大都长很快.希望你长得更高!