怎样才能让自己肠道吸收更好?_百度知道
怎样才能让自己肠道吸收更好?
我是个阳光的男缉姬光肯叱厩癸询含墨孩.可是有点瘦!应该说是很瘦!体重很少!?我想强壮点,可是尽管我平时吃很多!可是肠道吸收很差!怎样才能让自己肠道吸收更好! 让自己更壮点! 帮帮忙!
食物的消化包括机械性消化和化学性消化两方面；前者是指消化道的运动，对食物机械性的磨碎与消化液混合推进食物前进；后者是指消化液中的消化酶对食物的化学性分解。胃液中胃蛋白酶能消化分解蛋白质；粘液有保护胃粘膜的作用；胃酸能使蛋白质变性，有利於蛋白质的消化，胃酸进入小肠后，能促进胰液、胆汁和肠液的分泌、有利於食物在小肠内的消化。小肠的消化液主要有胰液、胆汁和小肠液。胰液中含有淀粉酶、脂肪酶、蛋白酶、麦芽酶和胰肽酶等多种消化酶。胆汁虽然没有消化酶，但其胆盐对脂肪的消化吸收是重要的。小肠液中含有多种消化酶，如淀粉酶、麦芽糖酶、蔗糖酶、乳糖酶、脂肪酶等。可分解消化糖、脂肪、蛋白质等。胃肠道功能是否正常，可直接影响食物中各类营养成分的消化与吸收。不良的饮食习惯会影响胃肠功能而产生各种疾病。 具有促进消化的食物： 1、大麦及大麦芽 含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。 2、酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对於胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻泻作用，可防止老年人便秘。 3、牛奶 牛奶对胃液的分泌是弱刺激物，具有弱碱性反应，能与胃酸结合，中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激。 4、苹果 苹果既能止泻，又能通便。其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。 5、西红柿 含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。 6、橘皮 橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。 7、鸡肫皮 又称鸡内金，为鸡肫的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。 8、番木瓜 未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。 9、白菜 含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮缉姬光肯叱厩癸询含墨助消化，防止大便乾结。
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让肠道吸收更好，最直接的办法吃饭时。细嚼慢咽！那样更好能被小肠吸收。
阳光男孩,你可以多吃高脂肪的食物，吃完以后千万不要做运动，最好能小睡一会，坚持一个月，在量一下体重，应该会有惊喜的。
你可以多运动、肌肉先结实起来。至于想胖除了多吃也没什么好办法，到你胖的时候就是喝水都涨肉。
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出门在外也不愁你好我怀孕37周加4天了，每次吃饭胃消化系统很慢，怎么回事，我也不知道什么是消化的食物就是随便吃_百度宝宝知道你当前的位置 :
肠胃不好，吃了难消化或者不干净的东西就拉肚，怎么办？我身体瘦0/1
赶在30岁前，我终于如愿当上了妈妈。由于年龄原因，怀孕后为了保证孩子的营养，我完全没有再顾及自己的形象。再加上我是非常容易胖的体质，所以，猛然间我一下子胖了30多斤。&生完宝宝后，为了恢复身体，给宝宝充足的奶水，我又长了10来斤。在生宝宝前，166的我还是非常苗条的，98斤的体重，再稍加搭配修饰，就是众人很羡慕的身材了，现在我都快有点不敢照镜子了。想着产假就快结束了，我该怎么办?夏天应怎样減肥？怎么恢复到之前的身材啊?&经常跟闺蜜诉苦，她都快被我唠叨烦了。有天，闺蜜特意送了我一份礼物，打开一看是淘-金丽人-网推荐的减肥chan pin。她说这东西网上现在非常火。还特意帮我对比找了正规的品牌，让我吃吃看。(淘-金丽人-网客服扣扣：728-970-085)然后我在网上简单的了解了一下，&淘-金丽人-网&是一家专门为女xng朋友推荐减肥chan pin的第三方网站，为女xng朋友定制专属减肥计划，夏天应怎样減肥？&淘-金丽人-网&已经成功帮助几十万的朋友减肥成功了。于是我就去淘-金丽人-网去看了看，看到那么多的女xng朋友都晒出了自己减肥前后的照片，弄的我好不羡慕！于是我也下定决心要瘦下来！&看到那么多姐妹都减肥成功拥有了迷人的身材，真是让我馋，馋，馋！！！我赶紧ding gou了3个liao程的chan pin！收到货后把它们像宝贝一样对待，并且按照说明书上的介绍每天坚持服用。吃了一个星期的时候，发现自己的精神好了很多，气色也好多了，而且大便也通畅了很多，弯腰的时候也不那么费劲了。吃完2个月的量后，不知不觉我竟然廋了一大圈，整整20斤呢！夏天应怎样減肥？穿衣服真的非常明显，怀孕前的一些衣服慢慢的都能穿上去了，看这趋势，我又买了3个liao程。不久之后，我就能恢复到之前的身材啦。嘿嘿，现在做梦都是在笑呢！&&&
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最近觉得胃消化不良 吃了以点东西就饱 消化的很慢 是什么原因引起的 该怎么解决
胃不好。吃点健胃消食片。
其他回答 (5)
也许是消化道疾病，你可去医院做个血RT，有必要的话做消化道钡餐
但也有可能天气炎热所导致，服健胃消食片
祝早日康复
“规律进餐、少食多餐、营养合理、戒除不良生活习惯”是肠胃保健的最好方法。你的问题太笼统，肠胃在西医上是两组器官，消化不良也分很多情况。建议你还是到医院消化内科详细接受检查、查清病因后再做处理。 

楼上几位太麻烦
买健胃消食片吃 就O了

所有的胃病很难治，吃药打针只能暂时缓解，都不能解决问题，告诉你一个方法非常管用：
差点做胃切除手术的患者就用以下方法治好了，以此法治好过严重胃病患者几十例．
１、定时定量，建议你把早餐的时间定为七点半，中餐时间定为十二点，晚餐时间定为十八点，这个时间

吃饭尽量不要超过三分钟。
２、先养好胃的办法，用胡萝卜粒煲粥，固定一个数量吃三天，三天后等人感到非常有精神再调整进食量

,在养胃期间除了一日三餐外其它时间不能吃任何食物、水果、饮水或其它饮料。
３、如果现在很严重，吃饭都有问题的话，不用怕，先用煲烂的粥定时喝，吐了也不怕，坚持按时间和以上方 法，三餐后就会好转，先以这种方法使用，第四餐后明显好转，第六餐后进入正常，可以吃胃舒平或胃仙Ｕ， 按说明书服用三次。
4、如有喝水习惯的人应在吃饭时一次定量喝，其它时间不能随便喝水，不能吃任何水果和食物，更不能喝任 何饮料。

5、以上方法一周后人会很精神，感觉没病好了一样，但是千万要小心千万不可乱食。如有效再给你一个根除 胃病的方法。

大人还是小孩。都应多运动，多吃蔬菜、水果。也可以吃消食片
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