研究表明人的身高高矮约60%取决於父母的遗传因素。后期如果按科学的方法培育坚持不懈的坚持下去还是有机会能长高的，小编四月份初净身高170经过半年多的锻炼现茬174，下面就把自己的经验分享给大家

1. 多喝牛奶：记住牛奶必须是高钙纯牛奶！不能是酸奶，奶茶这种奶纯牛奶所包含的蛋白质最多，盡量早上一杯晚上一杯，一定要在吃了饭之后再喝空腹喝牛奶不好，容易得胃病

2. 营养均衡，肉类蔬菜不可少，一天三顿发都得吃！一天至少一个水果补充维生素。对身高身体健康都很有利。

3. 睡眠一定要充足切记不能熬夜，熬夜影响的不仅仅是身高还会促使皮肤老化，起痘痘掉头发，伤肾伤肝等等等，如果睡眠都不充足身体得不到适当的休息，何谈长高一说

4. 适当的运动，跳绳摸高，不要做肌肉训练例如俯卧撑，仰卧起坐等无氧运动。

5. 没事多打打篮球这个真的有用哦。

6. 补钙：补钙不一定就能增高但是不补钙卻一定不会增高，原因就不用多说了吧钙对骨骼太重要了。没见过哪个缺钙的长到180CM过

7. 最最最最最重要的一点，一定要坚持！坚持！坚歭！为了自己的身高希望大家都能坚持下去！将来长高了一定会感谢曾经努力的自己！加油！

• 多吃素菜水果，补充维生素

• 牛奶不能空腹喝，容易得胃病

• 饮食规律，一天三顿都得吃饭！