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夏天晚上睡觉很轻，有一点动静就睡不着。
病情描述：
夏天晚上睡觉很轻，有一点动静就睡不着。怎么办？
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医生建议：根据您的描述，可考虑为。这个症状可以口服和维生素B1片和安神补脑液进行调理，同时饮食清淡少吃辛辣的。
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睡眠不好怎么办？很难入睡。 在校期间室友因为感冒很轻的一点呼噜都会导致我睡不着。应该怎么办
睡眠不好怎么办？很难入睡。在校期间室友因为感冒很轻的一点呼噜都会导致我睡不着。应该怎么办
提问者采纳
一般过度思虑伤神会引起失眠的，再就是工作压力大，过度熬夜等。心静自然凉就是这个道理。建议您临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。意见建议：洗个热水澡。躺在床上后也不要想，或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物。最好每天晚上睡觉前半小时左右锻炼一下身体，这样有利于更好的睡眠，而且对身体很好。
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失眠的自我调节方法：1.首先建立信心 　对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应.失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡.2.安排规律生活避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用.3.保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官.惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免.　　4.睡前放松心情,睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作.临睡前听听轻音乐,有助于睡眠.5.设计安静卧房c尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯.
睡觉前不要乱想十一点左右躺被窝什么都不想或者看点小说你就想睡觉了
睡前喝杯牛奶或者酸奶，既补钙又可以帮助睡眠～喝一天是改善不了的，要长期喝～平时多注意运动，这样晚上才睡的香哦～
放松心态，白天多运动，不要过度紧张，慢慢改善
睡前可以喝点牛奶，吃根香蕉，泡个脚，{希望能给个好评吧！
睡眠不好的相关知识
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出门在外也不愁睡眠不好，很难入睡，一点动静或一点声音都
健康咨询描述：
睡眠不好，很难入睡，一点动静或一点声音都会睡不着，而且很容易被吵醒。从小就在很安静的环境睡觉，习惯了，不过小学的时候家里吵还是睡不着，不知是习惯了还是本身就很难入睡，高中大学住校都睡不着，一直都睡不好。但是在很安静的环境可以睡很久。
曾经的治疗情况和效果：
没经过专业治疗，曾吃过一段时间的六味地黄丸，但是没什么用。
想得到怎样的帮助：我很想能够改善这种情况，希望能在不是绝对的环境中也能睡得着。（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 20:48:48
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病情分析：你好，针对你说的情况仔细考虑，你说的情况主要是由于睡眠质量不好引起的症状指导意见：所以建议你用人参归睥丸和补脑安神液和复方阿胶浆进行治疗
帮助网友：7927称赞：69
指导意见：失眠的症状，保持心情舒畅，减少不良刺激试试结合睡宝，安神补心丸，安神解郁颗粒可以试试
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我是说妈妈睡觉的时候总是有一点动静都能吵醒她，而且后来就睡不着了，怎样可以让她睡眠质量好一些？ 5
求答案，速度～不是我要偷溜出去，你们真会想
不区分大小写匿名
吃点提高睡眠质量的药
好吧！我竟然回答了三遍都没通过审核！！！！！
你回答的到底是什麽？
说了也审核不过去。疼训需要和谐。不过我如此纯洁的思想竟然被疼训瞎了够眼的给和谐了！！！！！！！
那你打偕音看能过不？
好吧！我就是说让你在你妈妈的饭里面加暗面摇加暗面摇在加暗面摇在加暗面摇在加点暗面摇！看来疼训需要在配一副钛合金够眼！！！！
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