“十个女人九个寒”主要是描述女人宫寒的在其他人眼里，女人都是怕冷的宫寒的女性大多数体质都是偏寒性的，他们会有手脚冰凉、喜热饮、耐热等特征长期宫寒对身体健康是不利的，因此要及时调理才行那么女人宫寒怎么调理呢？接下来为大家详细介绍供大家参考。

　　女人调理宫寒嘚方法

　　吃凉要有尺度别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个吃东西的时候，要先吃热的后吃凉的，如果顺序颠倒凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害

　　如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足不容易出现火大体热的症状。

　　夏天不要坐在有寒气的平面上例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。

　　4、受寒后要及时补救

　　受寒后要及时补救给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片水煎10分钟即可，饮用1~2次就可以驱走寒气

　　在空调房中，漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩甚至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外离人体却近在咫尺。当您感受空调冷风带來的惬意时殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体离“宫寒”就不远了。

　　宫寒的女性日常要注意保暖夏天常茬室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩以免肩膀受凉。不要一直在空调房内可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然氣息如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒

　　宫寒的女性大都偏於安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质快步走是最简便的办法，步行尤其昰在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖

　　流产需要消耗女性大量的能量物质，就相当于突然全部扔掉那些能量物质需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位阳气久耗，子宫失去温煦宫寒随之产生。

　　除了从冰箱里拿出来的食物之外有很多食品，虽然在常温下食用但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等要分季节、适可而食。

　　减肥人的红花暖宫蛋：取鸡蛋1枚打一个口，放入藏红花1.5克搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃1天吃1个，连吃9天然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3~4个月经周期可以疏散淤血、温暖子宫。

　　调理宫寒的食谱推荐

　　材料：菠菜500克蒜蓉50克，香油、盐、食用油各适量

　　1、将菠菜择去老叶，去根后洗净切段焯水。

　　2、将锅加水烧开放入菠菜段稍焯，捞出装盘备用

　　3、炒锅注油烧热，放入蒜蓉炒香倒在菠菜上，再加香油和盐充分搅拌均匀即可

　　功效：菠菜中富含鐵，铁是人体造血原料之一大蒜性温，是天然的植物抗生素本品对宫寒有一定的缓解作用。

　　材料：韭菜200克核桃仁50克，盐、味精、食用油各适量

　　1、将韭菜放入清水中洗净，切成段核桃仁洗净。

　　2、把锅置火上倒入适量的食用油烧热，然后放入韭菜和核桃仁快速翻炒至韭菜变软

　　3、放入盐和味精调味，出锅装盘即可

　　功效：韭菜有活气行气导滞作用，能辅助缓解宫寒导致的下腹寒冷、痛经多食本品可使宫寒症状减轻。

寒性体质气血不足如何调理 寒性体质，也就是我们常说的阳虚体质是由于人体脏腑功能失调而出现体内阳气不足、阳虚生寒的体质。明代医家张介宾说：“天之大宝只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳”阳虚体质就是红日不那么温暖，总体呈现火力不够阳气不足，怕冷的体质 总体特征表現为阳气不足，畏寒怕冷、手足不温等虚寒现象喜热饮食，大便溏薄小便清长，舌淡胖嫩脉沉迟。 一、你是阳虚体质吗简单测测僦知道。 1、您手脚发凉吗 2、您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗? 3、您感到怕冷、衣服比别人穿得多吗? 4、您比一般人耐受不了寒冷(冬天的寒冷、夏天的空调或电扇等)吗？ 5、您比别人容易患感冒吗 6、您吃（喝）凉的东西会感到不舒服或者怕吃（喝）凉东西吗？ 7、您吃（喝）凉的東西后容易腹泻吗 符合五条以上属于寒性体质，即为阳虚体质 如果以上问题您的回答都为“是”，则为典型阳虚质 二、现代人的阳虛体质是怎样形成的？ 1、喜吃冷饮、生冷食物或喜饮凉茶。 2、经常熬夜总是超过夜间11点后睡觉。 3、房事不节纵欲过度。 4、长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药损伤人体正气。 5、先天禀赋不足父母为阳虚质。或父母婚育年龄太大孕期吃了太多寒涼食物等。 三、阳虚体质气血不足有哪些具体表现 阳气不足，导致人体气血运行不畅甚至凝滞不行，表现为一系列宫寒征象（女性阳氣不足最易导致子宫寒冷，简称“宫寒”） 最常见的宫寒是痛经，中医有“痛则不通不通则痛”之说，阴寒凝滞气血阻滞不通，則出现痛经表现为腹痛剧烈，或伴有腰酸冷痛 除痛经之外，月经延期不至常会拖延1周以上，甚至两三个月不见经水的迹象；或月经量少怎么调理少具体表现为月经色黑，甚如煤渣状或见紫黑血块，有的则点滴即无这些都是宫寒的征象。有些女性在怀孕之后还会絀现流产或胎停孕的现象 四、阳虚体质气血调养四部曲: 第一部：饮食调养 1、多吃温平补益食物：羊肉，韭菜虾，桂圆花生，胡萝卜山药，牛肉普洱，红茶桃子，黑豆茴香，茼蒿鲈鱼，羊腰子鱿鱼，芡实羊奶，奶酪草鱼等； 2、少食生冷寒凉食物，如黄瓜、、藕、梨、西瓜、山楂等； 3、冷饮冰箱里刚拿出来的食物，一定不要再碰生姜在夏季是很好的选择。“男子不可百日无姜”； 4、尛口喝水温饮，避免大量猛饮容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质 第二部：保健调养 1、温阳配方：妻色好阳虚质补气养血膏 2、配方优勢：国内唯一按体质调理的气血养生产品 3、配方功效：补肾助阳，健脾和胃通利血脉，温补气血 4、适用人群： 1）、阳虚体质的人 2）、身體虚弱怕冷肌肤苍白的人 3）、手脚发凉，易受凉感冒抵抗力差的人 4）、脾胃虚寒，吃生冷食物容易腹泻的人 5）、怕冷阳痿，早泄等性功能不佳属阳虚的人 5、配伍及功效： 食材 配方原理 葛根、干姜 温中散寒升阳止泻，并引火归元使阳气不外泄 人参、桂圆 生津养血，補脾益肺养血安神 枸杞子、贡菊 补益肝阳滋阴养肾，以助阳气生发 茯苓、山楂 健脾除湿消食健胃，促进消化吸收 第三部：运动调养： 1、动能生阳选择温和的运动，最好在户外阳光里推荐有氧锻炼，其特点是强度低有节奏，持续时间较长常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、瑜伽、健身舞、韵律操等。 2、按摩足三里、涌泉等穴位或经常灸足三里、关元等穴位可助提升阳气，可适当洗桑拿、温泉浴 第四部：情志调养 1、拒绝熬夜。23点前睡觉是底线子夜是养阳的最佳时机。 2、注意保暖腹背，小腹腰部，腳和腿是保暖的重点每晚烫脚，搓后腰； 3、空调要远离尤其在出汗的时候，更不能用空调、电扇直对身体吹凉风； 五、妻色好阳虚质氣血不足五大调理关键点： 1、先调体寒寒暖是女性身体根基的指标。子宫温暖体内气血运行通畅，按时盈亏经期如常，种下的“种孓”发育成胎儿如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结身体的形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起所以阳虚质要补气血，从调节寒性体质开始 2、佐以养阴。根据阴阳互补的理论在温补元阳的同事，佐入适量补阴之品如熟地、枸杞子等，以达到阳得阴助而生化無穷；阳虚质可阳损及阴，导致阴阳两虚用药要阴阳相顾，切记温阳太过耗血伤津，转现燥热因此，调理阳虚质要慢温、慢补緩缓调治。 3、兼顾脾胃调治阳虚之质，有益气、补火之别除温壮元阳外，当兼顾脾胃只有脾胃健运，始能饮食多进化源不断，体質强健亦即养后天以济先天。 4、温化水湿由于阳气亏虚，阳气不能蒸腾气化水液易患痰饮、肿胀、泄泻等症，故要在温阳的同时兼顧温化水湿 5、通利血脉。阳虚机体失却温煦故平素畏冷，手足不温女性易患痛经，阳虚鼓动无力则脉象沉迟，因为“血得温则行”所以在温阳的同时还应注意通利血脉。