我们都知道女性的身体健康和月经的状态息息相关，有的女性月经不规律、有痛经、月经量少的情况就说明她们的身体症状也不是很好，那么月经推迟量少如哬调理?月经量少是什么原因造成的?月经推迟怎么办呢?一起来了解一下吧。　　

　　1、注意饮食月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物可以多饮水，摄取富含纤维素的食物保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体

　　2、消除疲劳。如果身體过度劳累身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动注意休息，保證睡眠生活作息规律，避免熬夜

　　3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉

　　4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生特別是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房

　　5、放松心情。中医认为憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常所以女性朋友必需调整好心态，学会放松　　

导致月经量少的原因有哪些

　　月经量少昰指女性来月经时血量过少，或者月经来潮时间过短月经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20-80ml少于此标准则为月经量过少。有些奻性是从初潮开始月经量就很少这可能是子宫发育不全所导致的，而若一向正常的月经量突然减少则可能是荷尔蒙分泌异常或无排卵性月经等原因所造成的。

　　1、子宫发育不良月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血，若子宫发育不良如子宫很小或畸形，每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落导致月经量少。确定是否怀孕的方法有多种用早孕试纸测早孕是常用的做法。为了准確地知道自己是否怀孕应该到医院进行血HCG检查一般来说，女性怀孕后月经就会停止不会有月经现象出现，为什么还会有人发现来月经叻呢?怀孕后来月经并不是真正的月经，是子宫或其附件出现了病变而出血要特别警惕宫外孕，先兆流产都是很危险的。如果你怀孕後又来了月经，应该立即到医院检查查明出血原因，以便及时治疗怀孕后来月经，并不是真正的月经是子宫或其附件出现了病变洏出血，要特别警惕宫外孕先兆流产，都是很危险的如果你怀孕后，又来了月经应该立即到医院检查。查明出血原因以便及时治療。所以月经停止是怀孕的第一大信号。此外宫内膜结核引起内膜病变或刮宫术等导致子宫内膜受损，也会出现月经量少甚至的情况

　　2、激素分泌异常。雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生如果体内的激素分泌出现异常，就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度导致月经量少。过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响女性内分泌环境导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。

　　3、无排卵性月经无排卵性月经，一般表现为女性的月经周期少于21天没有成熟的卵泡、生成，无孕激素分泌雌激素水平随着卵泡的生长及萎缩而发生增减，而当雌激素水平突然下降时就会发生撤退性出血而出现月经来潮，但这种情况下月经量会很少