本文针对如何锻炼治?有效改善早泄调理的4种锻炼方法做出的详尽说明和描述如下：

男性如果患上了早泄调理就容易导致性生活的质量不高因此对于患者而言应该尽早的治疗改善早泄调理。那么有什么比较好的锻炼方法呢?下面为大家介绍治疗早泄调理的实用锻炼方法供大家了解。

　　1、停止——再刺激方法

长期手淫可以导致快速射精此法则反其道而行之。性生活过程中采取女上位当男性感到要射精时停止刺激，待射精反射消失时再進行刺激这样反复训练以达到对射精的控制。

性生活采取女上位当患者有临近射精的感觉时停止刺激，女性用拇指挤压夹住阴茎的系帶处时间为3秒—4秒，半分钟后射精反射消失可以再继续进行性交或挤压法练习，每天练习4次-5次可以提高射精阈值，达到治疗早泄调悝的目的

男性在性兴奋时阴囊是紧缩的，也就是睾丸明显的上提靠近阴茎根部为了降低性兴奋而达到延迟射精的目的，可以主动地向丅牵拉阴囊也可以抓住睾丸向下牵拉，这样就会延迟射精

　　4、耻骨尾骨肌训练法

耻骨尾骨肌对于控制射精具有一定的作用，男性如果耻骨尾骨肌无力就会失去对射精的控制为此要加强该肌肉的锻炼。具体方法是在排尿时主动中途停止然后再继续排尿。这种中断排尿的方法是使用了耻骨尾骨肌也可以自己主动像跳芭蕾舞一样用脚尖站起，用力将双腿和臀部以及排尿的肌肉同时紧缩一次可以跳十幾次，每天锻炼三到五次慢慢就会提高对射精的控制能力。

以上就是关于如何锻炼治早泄调理?有效改善早泄调理的4种锻炼方法的相关介紹希望对你有帮助!

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