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男人手淫是很常见的虽然过度嘚手淫会带来不好的影响，但是男人们却很难避免手淫习惯那么男人手淫怎样避免早泄调理呢?

1. 停止—再刺激方法 

   长期手淫可以导致快速射精，此法则反其道而行之性生活过程中采取女上位，当男性感到要射精时停止刺激待射精反射消失时再进行刺激，这样反复训练以達到对射精的控制

2. 性生活采取女上位，当患者有临近射精的感觉时停止刺激女性用拇指挤压夹住阴茎的系带处，时间为3秒—4秒半分鍾后射精反射消失，可以再继续进行性交或挤压法练习每天练习4次-5次，可以提高射精阈值达到治疗早泄调理的目的。

3. 在性生活过程中当快要射精时，停止动作有目的地去想一些与性交毫不相关的事，以减低性兴奋延缓射精。也有人对自己默默地喊一声“停”由於突然的紧张，兴奋点转移可以达到延缓射精的目的。

4.  男性在性兴奋时阴囊是紧缩的也就是睾丸明显的上提靠近阴茎根部，为了降低性兴奋而达到延迟射精的目的可以主动地向下牵拉阴囊，也可以抓住睾丸向下牵拉这样就会延迟射精。

5. 特别是维生素B1含量高的食物,能維持神经系统兴奋与抑制的平衡.

6. 建议休息好不要熬夜，运动是最好壮阳药建议慢跑为主。