22岁，女！请问老是失眠该如何是好？_百度知道
22岁，女！请问老是失眠该如何是好？
建议：早上喝牛奶，晚上直接补充钙元素600-800 毫克，有条件每天晒晒太阳，或直接补充维生素D3 400-1000国际单位制。每天晚饭后散步20-30分钟。维生素D3可以帮助钙吸收，提高免疫力。钙元素有很好的镇静和镇痛作用，可以改善和提高睡眠质量和健康状况。它肯定对你有帮助。 缺钙，会引起诸多的不适，包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等。补钙可以缓解和消除这些不适。
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其他2条回答
喝咖啡 - -，听歌- -睡在床上啥都别想
是不压力太大了，
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该如何是好啊？好担心，怎样才不容易复发啊？
该如何是好啊？好担心，怎样才不容易复发啊？
病情描述：
经常失眠这个严不严重，是因为什么造成啊，帮我回答
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已回答2619条
医生建议：你有可能是工作压力过大才会这样的，建议你最好就是每天睡觉前喝一杯牛奶，推荐服用，调和阴阳，温阳补肾，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜多，畏寒怕冷
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听力总是不过关该如何是好？提升听力有良药发布时间： 点击:1604在众多考试中，相信大多数考生最头疼的当数听力部分了，听力部分占到总分数的35%，比重较大，而且听力提高并非一朝一夕能提高的，所以在各类英语考试备考过程来说，一定要将听力放在首位。一般来说，听力不过关存在以下问题：一、语音不过关。建议大家在记忆单词时就把音发正确，同时，现在很多单词书都是有配套光盘的，建议跟读。二、不适应听力的语境主要是大家平时听的太少。听力是一项日积月累的练习，两三天不听耳朵就会对英语很生疏。三、对文化背景和常用短语的不熟悉造成理解上的障碍。英文口语中有很多口语化的词汇是英语课本中没见过的，但是在听力中经常出现，这就要求你要积极一点，多积累一些，最起码应该把历年真题中出现的口语化语言积累起来，方便记忆。四、单词和词组的积累不够，或者不熟悉。因此，在听的过程中会出现思路跟不上，无法及时反应出相应的意思来，就会拖累整个听力效果，尤其是关键词不知道意思，解题也就无从下手。所以词汇的记忆仍然是首先要做的(当然也要同时记发音)。同时注意是不是材料出现了口音问题，失爆现象，连音现象等等听力的附加问题，影响了你听的准确性。你需要做的是:找到听力的原文，仔细查清楚每个单词的发音和含义之后，自己多读几遍，然后再听。提升听力能力的良药：第一步：精听。坚持每天花半小时精听，不要间断。建议你至少听三轮：第一轮：将没有听清楚和明白的地方标注出来。第二轮：第一轮中标注的地方仔细听，直到听懂，修改第一轮的答案。然后对照标准答案，错误地方的认真分析，标注。第三轮：边听边写下内容，可以先尝试短对话，再写写长对话，写完后对照原文，查漏补缺。精听的内容可以选择模拟题或05年以前的真题，剩下的真题留到后期做整套的检测。第二步：泛听。泛听的内容就不用局限于考试题型了。VOA，英音版《新概念》第二册或第三册，以及英文歌曲都可以作为泛听材料。吃饭时，睡觉前都可以听，不要求每句话都听懂，主要是让自己的耳朵适应英语语言环境。第三步：掌握一定的听力技巧。听力基础能力的提升固然重要，但对于要迫切通过六级的考生来说，技巧的掌握可使大家通关事半功倍。建议大家可在自己复习的同时，关于听力的方法技巧和解题思路，可通过新东方老师在听力网络课程中魔鬼训练营里的各单项听力题进行训练，这样自学和老师指导两手抓，并驾齐驱，相信大家获得听力高分不是问题。为什么怀孕后老是失眠，很困却睡不着，宝妈们有出现这种情况吗？该如何是好_育儿问答_宝宝树
为什么怀孕后老是失眠，很困却睡不着，宝妈们有出现这种情况吗？该如何是好
当时年龄：
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宝妈，有一部分人就是受孕期的影响，失眠睡不着的，你要在睡觉的时候喝一杯牛奶，什么事情都不要想，赶紧的数绵羊，一会就可以睡着了的。
最佳回答者：
喝杯牛奶确实有助睡眠
我睡眠很少，尤其下半夜肚子疼睡不好。}