经常失眠怎么办？晚上翻来覆去睡不着，白天又没精神上班，脸上不化妆苍白的和鬼一样，可纵使如此却还是被同事发现了，工作老出错，老板更是找我谈话，要我调整好自己的作息，别影响到自己工作，后来还是老公拜托他朋友请教了一些治疗失眠的好法子，在这里我和大家分享一下。
步骤/方法：
1首选就是温牛奶了，在温牛奶中加入一勺蜂蜜，在睡前喝一杯，睡觉保证香。
2第二就是菊花茶了，菊花茶具有清热降火的作用，还可以放松神经，是失眠是最好的天然抵抗手段了。不喜欢的喝牛奶的可以选择这个哦。
3燕麦片，将燕麦片跑温开水，加入蜂蜜，泡上一小碗，就可以起到促进睡眠的效果，如果干咀嚼燕麦片的话，效果更佳。
注意事项：
注意哦，失眠大多是由于压力过大，生活节奏过快而导致神经异常的亢奋，放松心情，保持良好的心态和健康的生活节奏是治疗和预防失眠的最好办法。
订阅到邮箱
温馨提示：以上经验分享由网友原创，仅供参考，未经许可禁止转载，违者必究
失眠热门相关
失眠相关药品
功能主治：清心安神，化痰醒脑，活血通络。本品主...
参考价格：￥39
功能主治：补气，养血，安神。本品用于心气虚寒，...
参考价格：￥8.8
相关热门资讯医生解说>> >>晚上睡不着,失眠 老是想事情 怎么办？
晚上睡不着,失眠 老是想事情 怎么办？
病情描述：
晚上睡不着，总是想事情，三四年了，请问我该怎么办呢？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答7317条
医生建议：这种情况下你的话是不用太担心的，其实问题还不算很严重的一种，请放宽心就好了，这样有利于病情的好转，建议使用口服进行调理。
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问万名医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
弹性假黄瘤
就诊科室：
病变部位：
典型症状：
混淆疾病：
相关用药指导
相关健康资讯
内科热门问答
内科专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
疾病问题推荐
【柏子养心丸】
【弹性假黄瘤】
【打呼噜】
伤寒,肠炎,前列腺炎,...
健客价:¥17.50
白喉,炭疽,坏血病,疥...
健客价:¥22.00
扁桃体炎,咽炎,猩红热...
健客价:¥3.80
甲状腺机能亢进的内科...
健客价:¥14.00
甲状腺机能亢进的内科...
健客价:¥19.50
用于外科手术时预防出...
健客价:¥53.00
硬皮病，急性白血病、...
健客价:¥5.50
本品为内科感冒类、骨...
健客价:¥4.30
偏头痛,脑供血不足,蛛...
健客价:¥25.00
慢性支气管炎,呼吸道...
健客价:¥11.00我父亲晚上睡觉老是失眠，怎么办？
来自于：山西|
提问时间： 14:04:43|
基本信息：
疾病 / 症状：
长期性失眠以及肩膀后面特煎熬
病情描述：
您好，医生！我父亲晚上睡觉老是，还有就是肩膀后面老是煎熬的不行，以上这些症状都有二十年了，麻烦问一下医生这些症状主要是什么原因引起的，怎么才能治好
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：504收到了：
病情分析：
失眠 多数是由于压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程
指导意见：
建议可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：7453收到了：
病情分析：
你好，一般的失眠与心理紊乱有关，心理压力很大，或者有什么不顺心的事情和压抑无法排解。失眠症是一种持续相当长时间的睡眠的质和量令人不满意的状况。在失眠者中，以最为常见，其次是睡眠表浅和早醒，有些表现为睡眠感觉缺乏，通常以上情况并存。
指导意见：
失眠症病人最突出的特点是极易对睡眠产生恐惧，当夜晚来临时费尽心机地思考如何尽快入睡，同时害怕失眠，造成内心冲突，由此形成恶性循环。打破这种恶性循环的一种办法是顺其自然，采取能睡多少就睡多少的态度。 　　特殊的心理治疗方法还包括放松疗法、生物反馈技术、认知－行为治疗等疗法，具体实施可在临床医生和心理医师的指导下进行。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：37735收到了：
病情分析：
失眠往往是神经衰弱的表现，肩膀后面的问题，应该是肩周炎，这两个可能相互影响的，有疼痛不舒服，本身可能导致失眠，失眠本身休息不好，也可能加重这样的不舒服的；失眠和心情不好或者生活不规律等有关系的
指导意见：
让老爸平时规律生活，早睡早起适当锻炼增强体质，不要抽烟喝酒了，尽量保持乐观心态，平时经常活动肩关节，做按摩或者理疗，可以口服一段时间的谷维素和安神补脑液调整植物神经，就应该可以的啊；
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：938收到了：
病情分析：
患者的情况最好服用药物治疗。
指导意见：
一般来说失眠最好服用安神的药物治疗，平时适度的休息，不要劳累，可以配合针灸的治疗。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1585收到了：
病情分析：
急性应激因素或环境改变，躯体紧张、激越难以平静，不良睡眠卫生习惯，精神障碍都是会导致失眠的
指导意见：
一般的话治疗方案是可以采用中药助眠宝、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速，理想的疗效，睡前喝一杯热牛奶或者泡热水脚，房间可以摆放有助睡眠的花草、香薰
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：7791收到了：
病情分析：
失眠这考虑是神经衰落的可能，是植物神经调节紊乱导致的。
指导意见：
建议最好去医院检查确诊治疗的可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：12150收到了：
一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.每天跑步20分钟以上，直到大汗淋漓为止。
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信}