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失眠资料汇编
治疗失眠的十个偏方
& & & 失眠是非常让人头疼的一件事情，由于长时间的睡不着觉还可能引起人们心里问题的出现，因此对于失眠的治疗应该做到积极的治疗，这样才能有助于失眠的康复。那么对于治疗失眠的偏方有哪些呢?今天就向大家介绍十种治疗失眠的偏方。　　偏方一：党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。水煎服。　　偏方二：花生酱中含有一种色氨酸，可引人入睡。失眠时，吃两汤匙花生酱就可安然入睡。　　偏方三：芹菜根90克，酸枣仁9克，水煎服。　　偏方四：猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。　　偏方五：鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。　　偏方六：干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状;粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。　　偏方七：花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡。　　偏方八：丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。　　偏方九：枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和匀，分成5份。每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。　　偏方十：鲜丹参16克，鲜酸枣根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。　　以上介绍的十种治疗失眠的方法希望对患有失眠症状的患者有所帮助，同时提醒如果想使用以上方法进行失眠治疗的话一定要在医生的指导下进行复用，切勿盲目自行服用，以免引起不良的反应。本文来自:偏方网 详细出处参考：http://www.pianfang.org/shenghuo/shimian-5.html
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推拿科好评科室治疗失眠最好的小窍门，什么方法是最好用的_百度经验
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百度经验:jingyan.baidu.com适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。自疗失眠不能依赖苭物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。忌用热性补苭，如鹿茸、人参、附子等。睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。随着生活质量的提高，失眠人群的比例也与日俱增，失眠确实应该引起我们的注意了，只要我们端正心态，保持乐观开朗就能解决我们的问题经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验1038430热门杂志第1期好梦相伴，一切安好737次分享第12期对抗失眠大作战2395次分享第2期吃出白富美1684次分享第2期冬季养生小常识1492次分享第8期减肥瘦身方法3076次分享◆请扫描分享到朋友圈请问治疗失眠的最好最快的方法是什么_百度知道
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治疗失眠的简单方法有很多，上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。再就是建议喝德甫宜郁咹茶可以帮助改善缓解失眠。
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核心提示：失眠，只有经历过的人才会知道它有多讨人厌。有科学实验证明，睡眠的好坏并不全在于“量”，更重要的是在于“质”，即睡得甜不甜，入睡的程度深不深等等。失眠的人总会查找最好的治疗方法是什么，首先你要适当你是什么失眠类型。
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　　失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持，中医学称为“”，是指睡眠时间不足或质量差。　　根据入睡困难与否可以将失眠分为以下几种类型：　　睡不着的原因有很多，明代著名的医学家张景岳概括为两个：一是邪气之扰，而是营气不足。邪气之扰，主要是因故而火热内生、痰瘀互结或食积不化等。营气不足，则多指阴血亏耗。城市白领是失眠的高发人群，是因为平时工作紧张、竞争激烈、劳神过度而耗伤心血，影响睡眠。　　针对睡眠，下面几个方法不妨试一试。　　1. 睡眠不要参加剧烈的活动，也不要阅读情节紧张的小说，一些散文或商业书籍是最好的。　　2. 不要喝、浓茶等令人兴奋的饮料。
　　3. 如果因为某种不愉快而引起抑郁、焦虑，要善于排除烦恼，消除心理负担。　　4. 睡觉时让头脑放松，不让自己想任何一件事情，小编亲测有效，2分钟即可入睡。
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女性进入更年期就会出现很多的症状，其中失眠就是比较常见的症状之一，对于更年期妇女彻夜不眠是十分难受的，更年期失眠怎么办，下面就来介绍治疗办法。　治疗失眠的好方法
　　　　药(热)熨疗法将药物(如药袋、药饼、药膏及药酒)经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外。　　敷贴疗法　　将药物调成糊状，敷于体表的特定部位，以的方法。常用于、呕泻、自汗盗汗、脱肛、、面瘫、风湿痹病、疮痈癣疹、扭挫伤、口腔溃烂、烫伤等。　　敷脐疗法　　将药物敷置于脐眼或脐部，常用于眩晕、盗汗、、尿闭、遗精、阳痿、阴挺、痛经等病症的一种外治法。　　熏洗疗法　　利用药物煎汤的热蒸汽熏蒸患处，并用温热药液淋洗局部的外治法。常用于风寒、风湿痹痛、湿疹、癣疥、肛门病、阴痒、眼疾、跌打损伤等病症。　　按摩法　　1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1&2次。　　2、点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。　　3、睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。　　4、揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。　　5、梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3&5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。
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