【Z荐康】足浴盆泡脚真的可以治失眠么?_网易数码
【Z荐康】足浴盆泡脚真的可以治失眠么?
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[中关村在线健康频道资讯]【Z荐康】是ZOL健康频道针健康运动相关产品精心打造的资讯栏目。之所以取名Z荐康，这里我们为朋友们推荐一些健康小知识，都是和使用这些运动健康产品相关，让您在使用过程中能够少走弯路，让它们物尽其用，每周会更新一篇，敬请关注。&大年三十失眠不可怕，可怕的是过完春节后还要失眠，头天夜里失眠，必然影响次日的工作、学习状态，搞不好这一天就废了。排出个别因素，那么对于治疗失眠有什么好办法呢？有人可能说喝酒，一醉醉到天亮，但是如果喝醉了再半夜惊醒，那可就彻底睡不着了。失眠了怎么破？（图片来自明珠新闻）现在有种新办法，足浴盆泡脚可以治疗失眠，但是这是真的么？足浴盆泡脚的好处我们都知道，但是很少知道它可以治疗失眠的。晚上睡觉前用足浴盆泡脚是一种简单有效的治疗失眠的方法，足浴的水温保持在40摄氏度左右，水位至少要没过脚踝处，足浴时间半小时左右为宜。想要更好的促进睡眠的话，可以在足浴盆泡脚时用双手分别按摩两脚，从足背按摩至足心部，这样可以更好的扩张血管，从而加快血液循环，促进新陈代谢。坚持每晚用足浴盆泡脚，不仅对于由于神经衰弱而导致的失眠、多梦症状有治疗效果，同时还有很好的养生保健作用。用足浴盆泡脚可治疗失眠（图片来自百度）我们知道足部布满了穴位和经络，与体内各脏器及大脑联系紧密，一旦受到寒邪的侵袭，不但会影响足部，还会导致如胃痛、腹痛、腹泻、腰腿痛、月经不调等病症。足部受凉还会降低人体对于病毒的抵抗力，容易引起上呼吸道炎症，导致感冒或者支气管炎等病症。我国古人就很重视足部的保健，每天晚上用足浴盆泡脚，可以缓解劳作一天带来的疲劳，促进睡眠，让睡眠程度更深，可以更好的恢复体力。根据古时中医医书的记载，人们通过足底穴位按摩、中药泡脚等足疗方法防治疾病、延缓衰老，不仅在民间很流行，就连许多皇室贵族也很重视这种养生方法。另外需要注意的是，足浴盆泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维治在38度至43度为宜。开启足浴盆加热功能后，等到38度左右将脚放入其中，然后让足浴水逐渐变热，让脚有个适应过程，足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。但是，糖尿病患者要注意，由于脚部皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤，所以一定要看清足浴盆上的温度数字。最后附上足浴盆失眠配方用药：吴茱萸40克，米醋或白醋适量。用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，配合足浴盆的加热冲浪、气泡振动等功能，每天跑脚大约30分钟左右，每日一次就会有成效。失眠并不可怕，还要保持乐观情绪，轻松调节自己。&&【感谢您阅读本文，请您点击文章结尾下方的黄色“对我有用”，以便让我们做的更好】欢迎大家扫描下面二维码即可关注ZOL健康频道微信，随时掌握第一手健康资讯中关村在线健康频道微信平台相关拓展链接：【Z荐康】第一期&动起来&别让跑步机成晾衣架【Z荐康】第二期&&对对看&别触碰了足浴盆警戒线&&&&&&&&&&&&【Z荐康】第三期&用足浴盆泡脚别忘了加片橘皮&&&&&&&&&&&&【Z荐康】第四期&醋不仅用来吃的&还可入盆泡脚&&&&&&&&&&&&【Z荐康】第五期&用足浴盆泡完脚会痒什么情况&&&&&&&&&&&&【Z荐康】第六期&足浴后能排毒?那是个大骗局&&&&&&&&&&&&&足浴盆泡脚也有门道&使用足浴盆要注意&&&&
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本文来源：中关村在线
责任编辑：王晓易_NE0011
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你好！可以辅助治疗的，你的症状考虑为是由于精神紧张、生活压力大、过度劳累、神经功能紊乱引起的可能性比较大。建议你也可以再配合服用安神补脑口服液和谷维素以及维生素B1来调节下，平时要注意劳逸结合，睡觉前也可以泡澡或者泡脚辅助睡眠的。
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经常做足疗对失眠有帮助。 其实失眠是身体和心理双重发生问题的问题。不知您是不是有什么大的事情、压力烦扰你而导致了失眠，一定要离开导致你失眠的根源因素，不然恢复很困难。建议：将不良情绪放空，放松心情，心静神静，不要让太多的事情缠绕你，不然华佗再世也无招。
如果身体生理问题的话建议你到中医大夫处望闻问切中药调理，不要乱吃药；
给你支两个招儿试一下：入睡困难试一下这个招儿：
晚饭不要吃太多，8点以前吃完，睡前调整情绪，不要兴奋，喝一杯牛奶，11点躺在床上睡觉时一切都要准备好（只剩下床头灯未关），看一本书（最不喜欢看的书），有困意扔掉书原姿势闭眼就睡，甚至可以不抬手关台灯；如果半夜醒来难再入睡试一下这个招儿：千万不要看表（知道时间对你是个恶性刺激，你又会想，坏了，我又要睡不着了），尽量让自己平静，或继续看最不喜欢看的书，或按揉双侧“神门”穴位，连续一周试着把生物钟调整过来，祝做个好梦！望采纳
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