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治疗失眠多梦的食疗方法有哪些呢
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　　治疗失眠多梦的食疗方法有哪些呢?很多有失眠症的患者，看过心理医生，也吃过药物，有的见效了有的却是没有效果，或者说是效果并不明显，这是很让失眠症患者头疼的一件事，其实睡觉是自己的事，转变不过来这个想法治愈失眠症就有困难，下面从患者的角度出发给大家几个食疗方法。　　1、血虚失眠者&&可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。　　2、心虚、多汗、失眠者&&用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。治疗失眠多梦的食疗方法有哪些呢?　　3、因高血压而致的失眠者&&用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。　　4、怔忡不安而失眠的病人&&取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。　　治疗失眠多梦的食疗方法有哪些呢?今天就给大家介绍到这里了，希望广大的为失眠所困扰的患者，能能够早日的摆脱失眠症的困扰，能够睡个舒舒服服安心踏实的好觉。
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[技术来源：互联网]长期晚上失眠怎么办? 治失眠的食疗_百度知道
长期晚上失眠怎么办? 治失眠的食疗
提问者采纳
都长期失眠了，还想着食疗啊？食疗终归不是治疗，效果很微弱的。建议你去看看中医，开点草药，失眠的原因有很多，分型也不少，对症治疗才是王道，不要以为失眠不是病。
提问者评价
非常感谢！
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得了失眠如何治疗最好
更新时间： 10:59:27　|　文章来源：本站原创
　　睡眠是我们每个人都必须做的事情，如果得不到充足的睡眠，大脑得不到休息，就会产生很多疾病，对人体的伤害很大，所以，如果患有失眠症状，是件很令人讨厌的事情，那么，失眠如何治疗最好?下边为大家详细介绍!　　1、食疗对失眠也有很好的效果，失眠多梦人群多吃一些小米、葵花籽、牛奶、莲子、红枣、核桃等助眠食物对治疗失眠多梦效果良好。　　2、保持适度运动也是个很好的生活方法，每天保持半小时至一小时的运动，可以灵活身体各部器官，增强身体体质，但是不要再睡前进行剧烈的运动。　　3、睡前要注意饮食，不要吃的太饱，可适度进食牛奶、面包之类的食物，有助于睡眠。而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。　　4、改善生活习惯是治疗失眠的首要方法，因为规律生活时间是睡眠必要的事情，安排好时间使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生物钟。如果有时因必要而晚睡，早晨时候需要仍然按时起床，不要贪睡，遇有周末假期，避免多睡懒觉，因为睡眠不能储存，睡多了不会得到正作用。　　失眠如何治疗最好?患者在生活中注意养成良好的生活习惯，可以逐渐的缓解这种这种症状，最后祝大家都有个好的身体。
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>> 如何用食疗的方法治耳鸣和失眠？
如何用食疗的方法治耳鸣和失眠？
核心提示：如何用食疗的方法治耳鸣和失眠？ 失眠属中医“不得眠”、“不寐”、“不得卧”、“目不瞑”等病证范畴。中医认为本病主要因长期过度疲劳、精神紧张或情绪波动，以致心失所养或心神不宁。其病位在心，但与肝……属中医“不得眠”、“不寐”、“不得卧”、“目不瞑”等病证范畴。中医认为本病主要因长期过度疲劳、精神紧张或情绪波动，以致心失所养或心神不宁。其病位在心，但与、脾、肾等脏功能失调亦密切相关。根据临床症状一般可分为心脾亏虚、心肾不交、肝郁化火、痰热内扰等证型。食补疗法在治疗中也应用得比较普遍。目前使用得比较多的原料有、、小麦（浮小麦）、（或芯）等。这些原料既可以煎汤，也可以煮粥，吃起来比较方便。 【樟茶鸭子】 配方： 肥鸭1只（约1500克），樟木屑100克，茶叶50克，母10克。 人们都认为“睡不着就是失眠”，其实，按照辨证施治的原则，不同类型的者，有不同针对性的食疗方。鲁纯静介绍说，对于心火上炎、烦躁不眠者，可饮用莲心茶。以莲心2克，开水冲泡，当茶睡前饮用。莲心味苦性寒，有养生安神之功效，《中药大辞典》也记载它可治“夜寐多梦”。　　阴虚不眠并有口干、干咳者，吃粥较合适。用生100克和粳米100克洗净，加水1000毫升煮至米烂，可时常食用。不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有养颜的作用。　　心脾两虚者，可用龙眼30克、粳米50克、2颗熬粥食用，效果较好。龙眼味甘、性温，补心益脑；粳米清热安神，益脾养血，三者组合，可共奏益心神、和脾胃、安睡眠之功。　　老年人或体质虚弱者睡眠不好，可在晚餐时吃些小米粥或牛奶燕麦片。小米是谷类中富含色氨酸的佼佼者，还兼有健脾、和胃、安眠等功效，熬煮成粥，也易吸收。而把燕麦片加入3倍牛奶中同煮15分钟，根据个人口味，还可加入少许白糖，不但安神，还能润肺通便。如果觉得燕麦片煮起来费时间，可以使用速溶燕麦片来代替。　　此外，还有几个补中益气、生津除烦的食疗方，治也有其独到之处。用枸杞15克、桑葚15克、桂圆适量，加水煮开，早晚各服用一次；取汁10克、糯米250克、小麦15克煮粥，晚餐食用，疗效甚佳。　　睡前少吃高蛋白食物　　要想睡个好觉，最好在睡前避免食用含有蛋白质及酪氨酸的食物。因为一旦血液中酪氨酸增加，进入人脑后，可转化为使头脑保持敏锐的化学物质DD多巴胺和去甲肾上腺素，还会妨碍血清素的产生，容易使大脑兴奋，难以入睡。鱼、肉类、鸡、鸭、蛋黄、大豆、茄子、马铃薯、番茄、菠菜、乳酪等食物，都应避免睡前食用。而咖啡因、酒精、巧克力等刺激性食物更是令人精神振奋，者应尽量远离。制法： 将盐、花椒、母研粉，遍搽鸭子内外，腌渍2小时，将大铁锅置旺火上，葱平铺锅底，再将樟木屑、茶叶混合铺上，将鸭子放置木架上，离樟木屑茶叶末混合物寸许，加盖，熏10分钟，将鸭子翻身再熏，呈黄色时取出，上蒸笼，加姜块，蒸至八成熟，取出沥干水分，再放人植物油内煎炸，至黄褐色时，捞出，切块装盘，撒上花椒粉、味精即可食用。 功效： 健脾化痰，宽胸理气。 用法： 佐餐食用。 【杏仁糊】 配方： 杏仁10克，面粉100克。 制法： 杏仁去皮尖，研成粉状入锅，加水适量煮熬10分钟左右，再将面粉用凉水调成糊状，倒入锅内，煮开即可。 功效： 宣肺化痰。 用法： 每日1～2次，每次1小碗，可作点心。 【丹核佛片汤】 配方： 核5个，片6克，15克，白糖50克。 制法： 将、煎汤，核、白糖捣烂如泥状，加入、汤中，用文火煎煮10分钟即成。 功效： 疏肝理气，解郁安神。 用法： 每日2次，连服数日。 【烤羊心】 配方： 鲜50克，羊心50克。 制法： 先将鲜50克（或干品15克）放入小锅中，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。再将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上，边烤边蘸玫瑰盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即食。 功效： 舒肝解郁，补心安神。 用法： 可作点心食用。 【枣仁煎百合】 配方： 鲜百合500克；15克。 制法： 先将鲜百合用清水浸泡24小时，取出洗干净。然后将枣仁炒后，加适量水，煎后去渣，入百合煮熟即成。 功效： 养血安神。 用法： 每日2次。吃百合喝汤，每次1小碗。 【茉莉饮】 配方： 20克，百合20克，5克。 制法： 、百合浓煎，将沸汤倒入装之容器中，加盖10分钟，即可饮用。 功效： 补血安神开郁。 用法： 每日1剂，分早晚服食。 【佛手羹】 配方： 5克，佛手片10克，柏子仁15克，鸡肝1具，冰糖20克。 制法： 柏子仁炒香研粉，加水烊化，佛手片、冰糖加水煮开，鸡肝捏烂，粗布包裹，在佛手冰糖开水中用勺来回挤压，再倒入已烊化的阿胶中，兑入柏子仁粉，搅匀即可食用。 功效： 补血养血，安神除烦。 用法： 作早晚餐食用。 【糯米小麦粥】 配方： 糯米50克，小麦米50克。 制法： 上二物加水适量同煮成粥，加适量白糖或红糖调味即可。 功效： 补脾胃，益心肾，安心神。 用法： 每日1次，晚临睡前服食。 【安神梨甑】 配方： 雪梨2个，炒枣仁10克，冰糖15克。 制法： 雪梨在靠近蒂处用刀切下，将核挖出，拓宽四周，即成“梨甑”，把枣仁、冰糖入“甑”内，将梨蒂盖合，竹签插牢，蒂向上平放碗中蒸熟为度。 功效： 滋阴养液，养心安神。 用法： 随意食之。 【竹叶莲桂羹】 配方： 新鲜苦竹叶50克，20克，2克，鸡蛋1个。 制法： 竹叶、莲子熬水，莲子煮熟，细研成粉，鸡蛋打散，将竹叶、莲子水（沸水）倒入打散的鸡蛋内，即入粉，搅拌均匀，根据喜好调味。 功效： 安神，交通心肾。 用法： 作早晚餐服用。 【核桃杞子煲鸡蛋】 配方： 10克，核15克，鸡蛋2个。 制法： 三物共放煲内，加清水500毫升同煲，蛋熟后取出去壳，再煲3分钟即可食用。 功效： 滋补肝肾，安神宁志。 用法： 饮汤吃蛋，每日1次。 【咸鸭蛋粥】 配方： 咸鸭蛋2个，100克，粳米100克。 制法： 先将加水1000毫升煎煮，去渣取汁，以药汁同鸭蛋及粳米同煮成粥；调味食用。 功效： 补肝肾，养心神。 用法： 作早晚餐用，可常食。 【白鸭冬瓜汤】 配方： 白鸭1只，茯神30克，30克，冬瓜500克。 制法： 茯神、用纱布包后放入洗净的鸭腹内，加水毫升，先煮30～40分钟，然后添放冬瓜，煮至鸭肉熟透，冬瓜烂熟，用盐、味精调味。 功效： 宁心清热，滋阴安神。 用法： 吃鸭肉和冬瓜，喝汤汁，分2～3餐食完，可常食。 【蛤肉百合玉竹汤】 配方： 蛤蜊肉50克，百合30克，玉竹20克。 制法： 将上三物洗净共放锅中，加清水适量煮汤。 功效： 养阴除烦。 用法： 可佐餐或作点心食用。 【双仁粥】 配方： 、柏子仁各10克，红枣5枚，粳米100克。 制法： 先煎、柏子仁、红枣，取汁去渣，同粳米煮粥，粥成调入红糖稍煮即可。 功效： 健脾益气，补血养心。 用法： 每日1～2次，空腹温热食。 【龙眼洋参饮】 配方： 龙眼肉30克，10克，白糖10克。 制法： 将三物放入带盖的碗中，置锅内隔水反复蒸之到成膏状。 功效： 补脾养心，益气养阴。 用法： 每晚服用1次，每次1匙。 【龙眼枣仁饮】 配方： 龙眼肉10克，炒枣仁10克，12克。 制法： 三物合煮成汁。 功效： 补脾安神。 用法： 每日1剂，分早晚服食。 【仙传糕】 配方： 大个白2000克，蜂蜜200克。 制法： 将大个或整块白入蒸笼里闷蒸，大火蒸3小时以上取出日晒1天，再蒸再晒，如此重复蒸九次。在最后一次蒸过后，趁热用刀切成薄片，晒干为度，收贮于瓷缸中，服时蘸蜂蜜。 功效： 安神益智。 用法： 随意食用，或作点心食用。 【龙眼莲子羹】 配方： 龙眼肉20克，莲子（去衣）20克，百合20克，冰糖20克。 制法： 先用开水浸泡莲子，脱去薄皮，百合洗净，开水浸泡。将龙眼肉、莲子、百合、冰糖放入大碗中，加足水蒸透，即可食用。 功效： 补益心脾。 用法： 早晚服用或作点心服食。}