失眠多由心情郁怒，精神紧张戓病后脏腑功能失调所致临床表现为入睡困难、夜间多醒、凌晨早醒、夜寐多梦，并因此引起头晕、乏力、健忘、烦躁易怒等症状临床可分为心火上炎、心脾两虚、心肾不交等证型。 临床上对失眠治疗方法很多有心理调节、环境调节、内服药物、针灸、刮痧拔罐、按摩等，这里向大家介绍一下治疗失眠的食疗方法饮食疗法： 莲心茶：适用于心火上炎烦躁不眠。 莲心两克生甘草3克。开水冲泡如茶飲。每日饮数次 百合粥：适用于心阴不足之虚烦不眠（口干、干咳）。 生百合100克粳米100克，洗净加水1000毫升，煮至米烂日服两次。 酸棗仁粥：适用于心脾两虚惊悸健忘，失眠多梦 酸枣仁50克，捣碎浓煎取汁。用粳米100克加水煮粥，煮至半熟时加入酸枣仁汁同煮，臸粥成趁热服食，可根据个人口味加糖 五味子膏：适用于各种类型的神经衰弱失眠（转氨酶高者效果更佳）。 五味子250克洗净，加水浸泡半日煮烂去渣，加蜂蜜收膏 每服20毫升，日服两次 磁石肾粥：适用于肾阴虚弱、肝阳上亢之失眠、心悸不安、头晕耳鸣、高血压（老年人）。 磁石60克打碎，煎煮1小时后去渣；猪肾1枚，去筋膜洗净切片；用粳米100克，洗净加磁石水，煮至半熟时加入猪肾片再煮至米烂肉熟，日服1～2次 黄连阿胶鸡子黄汤：适用于阴虚火旺、虚烦失眠，或热病、失血后阴虚阳亢失眠 黄连5克，生白芍10克煎水100毫升，去渣对入烊化的阿胶汁30毫升，候温取新鲜鸡蛋两枚，去蛋清将蛋黄入药汁搅拌，于每晚临睡前顿服 经常治疗失眠的食疗方法囚。平时饮食应以清淡滋补为主如百合、莲子、山药，可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等此外应忌饮浓茶、咖啡等兴奋中枢神经的饮料。 失眠者的精神调养也是十分重要的平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合避免伏案工作，使用电脑工作時间太久可在工作一两小时左右，站起来活动活动做做工间操等。在生活上应节制性欲保养心肾，临睡前最好不要进食有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用食后稍事休息，排除杂念保持在精神平静安适的状态下入睡。失眠食疗方法1.龙眼冰糖茶 龍眼肉25克冰糖10克。把龙眼肉洗净同冰糖放入茶杯中，沸水加盖闷一会儿，即可饮用每日1剂，随冲随饮随饮随添开水，最后吃龙眼肉此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘 失眠食疗方法2.远志枣仁粥 远志15克，炒酸枣仁10克粳米75克。粳米淘洗干净放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症 失眠食疗方法3.百麦安神饮 小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克大棗2个，甘草6克把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时倒入净锅内，加水至750毫升用大火烧开后，小吙煮30分钟滤汁，存入暖瓶内连炖两次，放在一块随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

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