最近我晚上总是失眠睡不着啊！怎么办啊！要
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最近我晚上总是失眠睡不着啊！怎么办啊！要不要去正规的医院呢，治疗的话去那里好呢！抑郁症难不难治疗？最近我晚上总是失眠睡不着啊！怎么办啊！要不要去正规的医院呢，治疗的话去那里好呢！抑郁症难不难治疗？重庆坤如玛丽亚医院有没有治疗失眠和抑郁症这样的科室呢？
想得到怎样的帮助：最近我晚上总是失眠睡不着啊！怎么办啊！要不要去正规的医院呢，治疗的话去那里好呢！抑郁症难不难治疗？重庆坤如玛丽亚医院有没有治疗失眠和抑郁症这样的科室呢？（感谢医生为我快速解答——该。）
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楼主是不是你的工作压力太大了吧！建议睡前喝点牛奶之类对睡眠有帮助的食物！治疗的话！我建议你到重庆找大医院看看的！你说的那个医院好像不治疗失眠和抑郁症的吧！我知道在江北观音桥建新东路那边有一家医院叫什么博爱医院的，那里有一个失眠抑郁科治疗这病挺不错的，好像费用也不贵啊，具体位置在那里我就不清楚了，你可以上网去查一下。
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病情分析：如果没有其他的异常表现，这样的症状和精神因素的关系是最大的，要是情况严重，也不排除存在神经衰弱的可能。指导意见：最好是去看下医生检查一下，如果不方便，自己先买点谷维素和维生素B1服用，看看有没有改善效果。平时要多注意休息，保持舒畅的心情。另外，可以在睡觉前用热水泡脚或是听听轻音乐。
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的...
挂号科室精神科
常见症状 、黑眼圈、 不良睡眠、、
检查项目脑电图实验、睡眠监测
并发疾病、、
常用药物、、、、
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最近总是失眠，一个晚上都睡不着怎么办？？
提问者采纳
要持之以恒，不要以晚上没睡好为理由 4，最后祝你身体健康，吸烟你好，比如体育锻炼，养成有规律的睡眼习惯和作息时间：睡不着也不要想太多，家庭受到一定程度的困扰和打击，但是我们有一定的办法来帮助自己改善和早日摆脱失眠的困扰，用热水泡泡脚步：首先寻找失眠的原因，失眠对谁来说都是一件痛苦的事。 虽然不是很完善，在不得已的情况下个人不主张西药治疗，忧郁的情绪。 3，有好的建议不妨学来做做:睡前避免喝咖啡。 能自己调节过来是最好，比如说学习，爱情，你都会有新的感悟和认识，这些都会影响睡眠，事业，一时很难解决，聆听他们对事情的看法，睡觉之前喝一杯牛奶，白天做你应该做的事，做一些力所能及的家务事和自己感兴趣的事来转移自己的注意力，一切顺其自然。 1。这些对睡眠都有一定的帮助，寻找解决的办法，很多人失眠是因为长期心情不好或者压力过大造成的，不管结果如何：可以采取一些物理疗法,还有就是倾诉，晚上吃完饭以后出去散散步。 2，把自己的心事告诉自己值的依赖的亲人或者朋友，早上慢跑三十分钟。这时候你要坚强起来，饮酒等，形成恶性循环，但是我希望我说的能给你一些帮助，面对现实,排除内在原因，开心愉快，想的多容易产生焦虑
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出门在外也不愁晚上总是失眠怎么办？特困就是睡不着…_百度知道
晚上总是失眠怎么办？特困就是睡不着…
眼皮重脑袋清醒
是有心事吧！也可以给枕边放一些水果，这样有助于睡眠。其实最好治疗你的心事。不过你可以尝试调整你的作息时间，身体累了自然晚上就睡的踏实了。白天多做点活失眠了
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可以有助于睡眠的改善，后睡眼、 每天有规律的运动、 太冷。很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法，故前人有“睡眼先睡心”之说。 3、茶，如此暗示，每次三十分以上，更加睡不着。 可以说，否则继续躺在床上只会使你更加紧张，作为心理医生从更科学角度讲、电影，干脆起床做些轻松活动，同样是先睡心，每周至少四次，对失眠来说注意以下几个问题，睡心是本、咖啡，“我今天有点烦，越想越烦、 生活作息要规律，如凶杀案，以免造成心理不安而影响入睡。 除此之外，噪音会夺深眠的机会、 睡前应避免观赏紧张刺激的电视。 5、也不要大餐、更难入睡： 1、 避免在吵闹环境中睡觉，只有注意先把“心”安下来，睡眼是标，暗示心理作用也非常重要，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。 4、报纸、 辗转难眠几刻钟后仍不能入睡、 睡前不要喝酒。 7，又会睡不好觉了”，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，才能做到一觉到天亮、绑架案等、太热的环境会影响入睡，睡眠的过程。 6。 2
失眠自我防治　　良好的睡眠习惯是获得高质量睡眠的重要条件，而高质量的睡眠对解除大脑的疲劳及保持充沛的精力有着直接的关系。在日常生活中，经常会有人出现失眠现象：如有的病人几个晚上通宵不眠，在床上辗转反复；有的病人则夜间睡眠减少；有的病人则早醒，常常凌晨2～3点起床活动；有的则睡眠倒置，白天睡眠，夜间不能入睡等等。那么，失眠病人怎样进行自我防治呢?　　失眠包括入睡困难：睡后1～2小时仍不能入睡；梦境连绵：睡得很浅，且常常做梦；早醒：入睡后醒来较早，且醒后无法再睡，或就寝后时睡时醒。对上述情况要设法找出其原因加以改正：①首先要为病人创造一个舒适、安静的睡眠环境。房间布局合理、清洁，光线柔和，温、湿度适宜，床铺舒适。②养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。制定适宜的作息时间，如中午安排2小时午休，晚上9～10时上床休息，早上6时左右按时起床，白天避免休息时间过长，以免影响夜间睡眠。③睡前忌服兴奋性饮料(如酒、浓茶、咖啡等)，尽量少抽烟，避免易引起兴奋的活动，避免过多的会客，晚餐不宜过饱。④睡前做好个人卫生和环境卫生。⑤如有严重失眠，可给予适量抗焦虑或镇静催眠药，以加深睡眠。　　成因：　　心理方面：紧张、焦虑、抑郁等都会引起失眠。例如有些学生由于明天要应付考试而紧张得不能安寝。　　人体的&生理时钟&受到扰乱，例如要轮班工作，或是往外地旅游之人士，会由于两地的时差关系而扰乱人体的生理时钟，引致失眠。　　睡前喝刺激性或含咖啡因的饮品。　　外界的影响，如声音、光线、气味、床铺太软或太硬、室内温度太高或太低，蚊、蝇或虱的叮咬等。　　睡眠环境突然改变。　　生理因素，如饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其他不适等。影响：偶尔失眠不会对健康造成太大影响。不过，长期失眠会使人的创作力减低、反应迟钝、记忆力减退，不能应付繁复的工作等，严重时更会导致幻觉和神智混乱。　　处理方法：　　1、应找出失眠的原因，然后根治失眠。2、若只是短暂性的失眠，可采取一些药物以外的方法：　　养成有规律的生活习惯，作息定时。　　定时作适量运动，以助松弛身心。　　睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。　　改善睡眠的环境，要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新，还要避免着凉。被单应轻而柔软，以多压迫身体。　　放松心情，要控制情绪，使情绪平和，不让焦虑和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡。要克服失眠的恐惧，但也不要勉强睡眠。可听一些轻柔的音乐或与家人倾谈，减轻心中思虑，便容易入睡。　　睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。3、若失眠持续或没有改善时，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物，以帮助病人入睡
你的大脑思绪出现了紊乱“冰冻三尺非一曰之寒呐”你最好想想清楚是哪些无谓的事干扰着你的生活.你耐心一点去体会你的人生,相信不久后你就会走出来的.从今晚起睡觉时脑子里只想着一只汽球,越来越大这样就OK了
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出门在外也不愁经常失眠，晚上睡不着觉怎么办？
基本信息：女&&31
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我经常失眠晚上睡不着觉但是中午犯困睡着了为什么
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擅长：药师
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天津西里和医院,天津市大港区&&&全科
建议：中医认为失眠的原因很多，思虑劳倦、内伤心脾、阴阳不交、心肾不交、阴虚火旺、心气虚以及胃中不和等因素，均可影响心神而失眠。失眠的发生常与心脾肝肾及阴血不足有关，其病理变化总属阳盛阴衰，阴阳不交。症状严重则需要及时治疗。临床治则当以补虚泻实、调理阴阳为主，虚者补其不足，益气养血，滋补肝肾;实者泻其有余，消导和中。
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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上海新科医院&&&
建议：我来给你解答失眠问题：失眠情况比较严重你去最好去本地的医院找个失眠专家治疗，也可以来上海。克服失眠的心理调适方法:一、保持乐观、 知足长乐 的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡.2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡―醒节律.3、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”.4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁。
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