为什么我老是睡不着，越到晚上精神就越好了
为什么我老是睡不着，越到晚上精神就越好了
主要症状:晚上失眠，白天没精神，为什么我老是睡不着，越到晚上精神就越好了，晚上一睡下去，就会糊思乱想，控制不了 发病时间: 化验检查结果:
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：国家二级心理咨询师
专长：心理诊所
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心理分析：这样的状况有多种可能，不知道持续多久了？是否受过什么刺激？是否还有什么伴随症状？需要更多的确信息来判断。心理指导：若超过2周，有抑郁症的可能。建议尽快进行心理咨询来全面评估治疗。祝早日走出阴影！
职称：国家三级心理咨询师
专长：心理诊所
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心理分析：你说：晚上失眠，白天没精神，老是睡不着，越到晚上精神就越好了，晚上一睡下去，就会糊思乱想，控制不了 。根据这些现象，在没有器质性病变的情况下，初步判断你可能患有神经衰弱。神经衰弱是一个比较宽泛的称谓，目前已这样称呼它包括一部分抑郁、焦虑障碍、紧张性头痛、失眠、消化不良等。它指由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等；这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延。心理指导：先到医院检查看看，有无器质性病变。如果没有，那么一些抗焦虑、抗抑郁药物可改善患者的焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。其他治疗包括体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。支持性和解释性的心理治疗可帮助患者认识疾病的性质和消除继发焦虑。
问孩子高三晚上睡不着第二天没精神，上课糊思乱想还有恐...
职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍,疑病症,心理障碍,偏执状态
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心理分析：你好，一般孩子在高三阶段主要以焦虑为主，担心高考和成绩是主要原因；抑郁症的主要症状有：情绪低落，兴趣缺失，持续时间在三个月以上；心理指导：建议及时通过心理疏导帮助孩子度过关键阶段，缓解焦虑和恐惧。
问头痛糊思乱想睡不了覚
职称：医师
专长：肿瘤和脑血管病
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建议使用安神养血的中药；用食物改善失眠症状；增加锻炼的强度；调节心神状态。这些方法可以从根本上治疗失眠，不只是改善失眠症状。失眠患者可以多吃些莲子、枣等祛火、补血、安神的食物，保持情绪平稳，心态放松，不计较得失，
问白天晚上大脑糊思乱想失眠怎么治疗
职称：医生会员
专长：妇科常见疾病
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你好，是属于脑神经衰弱，是由于长期的精神因素引起脑功能活动过于紧张导致中枢神经系统兴奋与抑制的转化失调，可以试试安定，镇静，结合安神补脑液，肝郁气滞试试逍遥丸等，减少不良刺激和精神压力还是很重要的
问我晚上经常失眼，双腿酸软麻，全身乏力
职称：医生会员
专长：心脑血管疾病
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病情分析： 你好，考虑神经衰弱，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，建议采用中医药治疗，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果不错.最好到正规的医院治疗。
问经常糊思乱想，久了，发现怎么也停不下来了
职称：国家三级心理咨询师
专长：心理障碍,遗忘综合征,童年社会功能障碍,偏执状态,疑病症
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心理分析：你好，你这种情况有一些强迫性思维，控制不住自己胡思乱想可能有一些神经性问题，脑器质性问题不仅仅是心理问题，如果持续时间很长了那可能还有一些心因性疾病，压力大自己心里紧张，睡不好心情不好长期下去就会影响身体掉头发缺少营养心理指导：建议你去看一下中医调理一下，去医院精神科做一个详细的检查进行具体的治疗，自己不要随便喝药也不要过度的紧张，有一些事情不需要你那么纠结，有自己的梦想充实起来不要空虚，有了事情就没有时间胡思乱想了
问失眼头痛记忆力下降入睡困难胡思乱...
职称：主治医师
专长：肺结核,老年人肺结核,结核性腹膜炎,布鲁菌病,单纯疱疹,细菌性痢疾,麻疹,霍乱,念珠菌病
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指导意见：从你的描述来看你最近的思想压力比较大，像这样的情况建议多参加户外活动，必要时可以找心理医生咨询，平时多进行体育锻炼。
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评价成功！晚上失眠是怎么回事?我现在晚上睡觉总是睡不着,心里也没想什么事,（睡眠,失眠,色氨酸,惰性,牛奶,饮料,改善睡眠） - 肿瘤科 - 生物秀
标题: 晚上失眠是怎么回事?我现在晚上睡觉总是睡不着,心里也没想什么事,（睡眠,失眠,色氨酸,惰性,牛奶,饮料,改善睡眠）
摘要: 我现在晚上睡觉总是睡不着,心里也没想什么事,可就是睡不着,于是越睡不着越紧张,越就睡不着.现在一到晚上简直就是害怕睡觉了，我知道是心理因素在作怪,可不知道该怎么办才好?有哪位好心人帮帮我?(目前正在吃花粉锭,请问是否跟这个药有关?但医生说这个药是改善睡眠的.)人的一生有1/3是在睡眠中度过的。睡眠是指复发的惰性和不反应状态，睡眠时意识水平降低或消失，大多数的生理活动和反应进入惰性状态。……
人的一生有1/3是在睡眠中度过的。
睡眠是指复发的惰性和不反应状态，睡眠时意识水平降低或消失，大多数的生理活动和反应进入惰性状态。通过睡眠，使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能，精神和体力得到恢复。睡眠时垂体前叶生长激素分泌明显增高，有利于促进机体生长，并使合成增加，有利于记忆的储存 。
其次，人们随着年龄的增长，睡眠时间在逐渐减少。通常情况下，中老年人每日睡眠大约在６小时左右。
如果晚上睡得不好，不要心急。下面介绍一些改善睡眠的方法，不妨可以试试：
晚上睡得不好，那么晚上一定要按时上床，不要早睡。早上一定要按时床，不要晚起。白天不要打盹，因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间。
如果你上床后半小时仍不能入睡，不要醒着躺在床上。因为醒着躺在床上不睡，会使“床”和“失眠”联系起来，构成条件反射，从而强化了不良睡眠习惯。可以起床做些事情，如阅读一本不太有趣的书，但决不可以看电视或听音乐。也可以在黑暗的房间里，静静地躺在沙发上。也许你会惊讶，怎么在不知不觉中，自己已经睡着了。
晚上上床以前，要做些放松的事情，如散散步、洗个澡、听听柔情的音乐等，忘掉
人的一生有1/3是在睡眠中度过的。
睡眠是指复发的惰性和不反应状态，睡眠时意识水平降低或消失，大多数的生理活动和反应进入惰性状态。通过睡眠，使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能，精神和体力得到恢复。睡眠时垂体前叶生长激素分泌明显增高，有利于促进机体生长，并使合成增加，有利于记忆的储存 。
其次，人们随着年龄的增长，睡眠时间在逐渐减少。通常情况下，中老年人每日睡眠大约在６小时左右。
如果晚上睡得不好，不要心急。下面介绍一些改善睡眠的方法，不妨可以试试：
晚上睡得不好，那么晚上一定要按时上床，不要早睡。早上一定要按时床，不要晚起。白天不要打盹，因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间。
如果你上床后半小时仍不能入睡，不要醒着躺在床上。因为醒着躺在床上不睡，会使“床”和“失眠”联系起来，构成条件反射，从而强化了不良睡眠习惯。可以起床做些事情，如阅读一本不太有趣的书，但决不可以看电视或听音乐。也可以在黑暗的房间里，静静地躺在沙发上。也许你会惊讶，怎么在不知不觉中，自己已经睡着了。
晚上上床以前，要做些放松的事情，如散散步、洗个澡、听听柔情的音乐等，忘掉白天的紧张和烦恼，保持平静的心情，有利于睡眠。
晚上上床以后，切莫躺在床上重温今天的失误，也不要计划明天的活动。因为这样做，会使变得更加焦虑或兴奋，不利于睡眠。
白天应尽可能多做一些运动，尤其在早上。而在下午和傍晚，也可以做一些适当的运动，因为运动是一种很好的睡眠“诱导剂”。
如果上床前，能喝上一杯热牛奶，对你入睡大有裨益，因为牛奶含有高色氨酸。研究发现，人体可以把色氨酸转变为Ｌ—色氨酸，再转变为素，这是一种对睡眠极有帮助的重要物质。但是应避免喝烈酒、浓茶、咖啡、可可等刺激的饮料。因为这些饮料会使人难以入睡。
如果使用上述方法以后，你仍然难以入睡，就应去医院寻求医生的帮助。
祝你健康！
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人的一生有1/3是在睡眠中度过的。
睡眠是指复发的惰性和不反应状态，睡眠时意识水平降低或消失，大多数的生理活动和反应进入惰性状态。通过睡眠，使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能，精神和体力得到恢复。睡眠时垂体前叶生长激素分泌明显增高，有利于促进机体生长，并使核蛋白合成增加，有利于记忆的储存 。
其次，人们随着年龄的增长，睡眠时间在逐渐减少。通常情况下，中老年人每日睡眠大约在６小时左右。
如果晚上睡得不好，不要心急。下面介绍一些改善睡眠的方法，不妨可以试试：
晚上睡得不好，那么晚上一定要按时上床，不要早睡。早上一定要按时床，不要晚起。白天不要打盹，因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间。
如果你上床后半小时仍不能入睡，不要醒着躺在床上。因为醒着躺在床上不睡，会使“床”和“失眠”联系起来，构成条件反射，从而强化了不良睡眠习惯。可以起床做些事情，如阅读一本不太有趣的书，但决不可以看电视或听音乐。也可以在黑暗的房间里，静静地躺在沙发上。也许你会惊讶，怎么在不知不觉中，自己已经睡着了。
晚上上床以前，要做些放松的事情，如散散步、洗个澡、听听柔情的音乐等，忘掉白天的紧张和烦恼，保持平静的心情，有利于睡眠。
晚上上床以后，切莫躺在床上重温今天的失误，也不要计划明天的活动。因为这样做，会使变得更加焦虑或兴奋，不利于睡眠。
白天应尽可能多做一些运动，尤其在早上。而在下午和傍晚，也可以做一些适当的运动，因为运动是一种很好的睡眠“诱导剂”。
如果上床前，能喝上一杯热牛奶，对你入睡大有裨益，因为牛奶含有高色氨酸。研究发现，人体可以把色氨酸转变为Ｌ—色氨酸，再转变为血清素，这是一种对睡眠极有帮助的重要物质。但是应避免喝烈酒、浓茶、咖啡、可可等刺激的饮料。因为这些饮料会使人难以入睡。
如果使用上述方法以后，你仍然难以入睡，就应去医院寻求医生的帮助。
祝你健康！ " src="/fimg//00/50/35/.4496260.gif_240.jpg" data-artzoom-show="/fimg//00/50/35/.4496260.gif_516.jpg" data-artzoom-source="/fimg//00/50/35/.4496260.gif_516.jpg" />
失眠是正常现象，你应该注意调整好自己平静的心，睡觉时想事情的时候就告诉自己，这些事情没有理由要占用我的休息时间，明天的事明天再想，过去的已经过去，想了也没用，这些东西应该先放在＂回收站＂里，现在的我就是什么都不想，睡觉！
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